- 2 days ago
- #btbeartai
คนเราหลาย ๆ คนก็มีความคาดหวังอยากมีชีวิตที่ยืนยาว บางคนก็สรรหาสรรพวิธีในการยืดอายุให้กับตัวเอง แต่สำหรับบางคนก็ใช้ชีวิตไม่สนอะไร จนเรียกได้ว่าร่างกายค่อย ๆ 'ตายผ่อนส่ง' ไม่รู้ตัว ! คุยกับหมอเจด นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา เจ้าของเพจหมอเจด 'หมอที่เคยเป็นคนไข้ จนไม่อยากเห็นใครป่วย' ที่เคยประสบกับการเป็นโรค 'เบาหวาน' แต่ปรับพฤติกรรมจนหายดี แล้ววันนี้เราจะย้อนไปฟังว่าในวันที่ร่างกายพัง เค้าใช้ชีวิตแบบไหน ! #btbeartai
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00:00เชี่ย
00:00:01เฮ้ยพี่ νวยมันน่ากกวมาก
00:00:02บักเข็งก็เป็นไ א� 적이ตา มันจะ
00:00:04ไม่นะกวได้อย่างไรฟะ
00:00:05มีอาการของคุณหมอที่แย่สุด
00:00:07เท่าที่ Len diamonds
00:00:07ดิโอเค
00:00:07ë all
00:00:07ผมให้ 2 อันขึ้น 1 คือกดไหร
00:00:09ายย้อน
00:00:10แรงดัลในช่อง ฟอดที่สู grand
00:00:12คุณหมอค่ะต้องดูแลตัวโอเค
00:00:14Funny
00:00:15ให้มันไม่กลับมาเป็นอีกครั้
00:00:17งเมาเร็ง
00:00:17ต้อง calling new and be a little
00:00:58เราหายได้
00:00:59หรือทำให้คุณกดเข้ามา
00:01:00ทำอย่างไรให้ตายไว
00:01:01ต้องบอกว่าเรื่องนี้
00:01:03ต้องผ่านมุมมองแพทย์ที่
00:01:06เคยละเลยตัวเองขั้นสุด
00:01:07ปกติแล้วคนอยากมีสุขภาพดี
00:01:09แน่นอนต้องปรึกษาแพทย์
00:01:11ผมก็มีแพทย์ประจำตัว
00:01:12ดูแลสุขภาพกันมาเป็น 20 ปี
00:01:15แน่นอนหละ
00:01:16หมอหลายๆคน
00:01:17ในสังคม
00:01:19ก็อาจจะ work hard play harder
00:01:22ทำงานตัวคนค่ายก็หนักแล้ว
00:01:23ก็เลยใช้ชีวิตค่อนข้าง
00:01:25อาจจะเรียกว่าเต็มเนี่ย
00:01:26ก็เลยละเลยการดูแลสุขภาพไป
00:01:29หมอท่านนี้เป็นหนึ่งในนั้น
00:01:31เป็นหมอที่เคยป่วย
00:01:33เป็นโรคที่เขาพร่ำบอกผู้คน
00:01:35ว่าอย่าเป็น
00:01:36คือเบาหวาน
00:01:37แถมมี
00:01:38แพทเกจโรครุมราว
00:01:40ตามมาหลังจากเบาหวานด้วย
00:01:41น้ำหนักตัวเคยเกิน 100 กิโล
00:01:44วันนี้พูดคุยกับเขา
00:01:46เป็นหมอที่กำลังมาแรง
00:01:47หน้าจับตาเป็นอย่างยิ่ง
00:01:49เพราะว่าถ grad하는เทรศFC1
00:01:50ก็จะเจอคุณหมอ
00:01:51ในแพทย์เจสบุญระ
00:01:53วงวิโรถ สวัสดีครับ
00:01:55สวัสดีครับพี่หนุย
00:01:55ดีใจที่ได้ได้เจอ
00:01:57Hof Storm คอบคุณครับ
00:01:58เจ็นคลิปคุณหมอเยอะเลย
00:01:59ชั่วนี้มาแรง
00:02:00ต้องขอขอบคุณทุกคนมากกว่
00:02:02า
00:02:02น่าจะฟีดออก Algoritm นี้ฟีดแล้
00:02:04วมันเข้าตาเข้ามากกว่า
00:02:05อ่า กดเพียงครั้งก็เห็นได้ต
00:02:08ลอดไป
00:02:08หลอกร้อนมะ
00:02:09วันนี้เป็นครั้งแรกที่แขกรั
00:02:11บเชิญเรามี FC มาด้วยนะ
00:02:13ปกติแล้วมาก็จะมาคนเดียว
00:02:15หรือกาจจะมีแค่คู่คิดผู้
00:02:17จัดการเลยมา
00:02:18นี่หมอมีมานั่งฟังกันพอมค
00:02:21วร
00:02:21มีจากทางชาติมาด้วยฮะ
00:02:24ทั้งเวียตนาม แล้วก็ทั้งอินโ
00:02:27ดนิเซีย
00:02:28เยี่ยมเลย เห็ดผลต้องกันมาแลงต
00:02:30อนนี้
00:02:30ถ้าuyor McCraw ตัวเน절 หน้าน่าจะเกิ
00:02:31ดจากอะไรครับ
00:02:32จริงๆแล้วผมเชื่อว่า
00:02:33Content ที่เราลงไป
00:02:35เราพยายามย่อยให้ง่ายที่สุด
00:02:37ผมเชื่อว่าม 작업 หลัยคนรู้จัง
00:02:41ถ้ثرจ plastic
00:02:42ซึ่งจะทำให้กันหรือ
00:02:43ized mining
00:02:43ก็คุยรู้เรื่อง
00:02:45ไม่มีเวลาuya้ง
00:02:47กว่าที่จะแบบว่านั่ンตรวจ
00:02:49กับหมอ
00:02:49นอีกจริงผมพูดน hott نIST
00:02:52อันนี้เป็นเรื่องจริงของไม่มี
00:02:56ผสต designer
00:02:56เพราะฉะนั้นเนี่ย
00:02:57เราจะทำอย่างไรในเรื่องของการที่จะค
00:02:59ุย
00:02:59น våre are the whole
00:03:00ที่เขาต้องไปดูแลตัวเอง
00:03:02คือจริงฐeftย์ร些วิธีการฝ
00:03:03องดูแลตัวเอง
00:03:03หมอทุกคนแทบจะรู้หมด
00:03:05แต่ว่าจะมี เวลามานั่งคุย
00:03:07เวลามานั่งบอกอย่างไร
00:03:09เราเองก็ต้องพยายามทำหลายๆอย่าง
00:03:10ครับพี่หนุ่ย
00:03:11ผมใช้ว่าตลอดระยะเวลาที่เราอย
00:03:13ู่ในโลกออนไลน์
00:03:14ตั้งแต่ช่วง covid เป็นต้นมา
00:03:15จนกระทั่ง switch ออกมาทำของตัวเอง
00:03:18ผมคิดว่า จะทำยังไงให้คนเข้า
00:03:20ถึงในง่ายที่สุด
00:03:21ทำยังไงให้รู้สึกว่า เราเป็น
00:03:23เพื่อนเขา
00:03:24ผมคิดว่าหมอกับคนไข้เนี่ย เอ
00:03:26าจริงๆ
00:03:27สุดท้ายแม่งก็คนเหมือนกัน
00:03:28คุยวัสาเดียวกันให้เข้าใจ
00:03:30และหมอที่หมุยงหน้าผมก็พูดแ
00:03:33ม่งด้วยนะครับ
00:03:33ผมชอบมาก ดีใจ
00:03:35ที่คุณหมอเข้ายกตัวอย่างว่า
00:03:36หมอหาตัวเจอยาก หรือเจอทีแล
00:03:39้วสั้นๆ 30 วี
00:03:40เพราะว่าคุณหมอโรมให้บัน
00:03:41รัฐ
00:03:42ปัจจิวันเป็นรองพินุยการ
00:03:43จากโรมหาราศจังหวัดนัก
00:03:45คอนราศสีมา
00:03:46ครับผม
00:03:57กระเสียอย์ได้ไปกินไปหัง yourselves ก
00:03:59ับ
00:04:01อาไรอ่ะ
00:04:01เคยนว่า LAURIZIKKOO และ कิจีครั
00:04:04บ
00:04:04มันคืออะไร xips
00:04:05abra. จิกกุ และ คิจี คือชื่อลู
00:04:06กสาสองคน ton
00:04:07โอ้ายาย Teraz อะไรคับ ahaha
00:04:14unaaged fit to mine
00:04:16จะเผียร์ไปพิมพ์ชัตคุยต่
00:04:19างชาตินะคะ
00:04:20ค rudyME
00:04:21แล้วก็ลงชื่อหมอเจดนะ
00:04:23ขอนุญาติดเดียว Flaged
00:04:25เพราะว่าดูมาให้คุณไม่ค่อย
00:04:27altar
00:04:27คุณเลยภีไป แต่ผมค่อยรู้สึกว่
00:04:28า
00:04:28จริงๆแล้ว ที่ผมเขียน
00:04:30เพราะว่า ผมอยากถามตอนที่เราตั้ง
00:04:33ใจ
00:04:34ที่จะกลับมาดูแลสุขภาพตัว
00:04:35เอง
00:04:36อันนี้คือ trigger ที่สำคัญที่สุด
00:04:38ในชีวิตผมเลย
00:04:40เยี่ยมเลย
00:04:40shade
00:04:41ผมพูดตรงเตรียมว่า เขาวันน
00:04:42ี้ผมมีลูกสาวคนแรก
00:04:44ผมมีพิจิตเปลี่ยนในชีวิต
00:04:46촉ลับมาดูแลสุขภาพ
00:04:47ตั้งแต่วันที่พ่อ ผมชอบพูด
00:04:50ของนี้นะพี่หนุ่ยฮ่อพ่อผมตาย
00:04:54ผมได้บ้าวพ่อพี่หนุ่ยนะพ่อ
00:04:55พ่อตาย
00:04:56พ่อบก็ตายแล้วจริงจริง
00:04:57ว่าเธอฮะ
00:04:59วันนี้พ่อผมตาย
00:04:59ผมเสียพ่อ ผมสามควบพ่อ Heart Attack
00:05:02ก็ Spinенной แหละเป็นหนึ่งใน NCD
00:05:04หนุ่ยพ่อผมก็ Heart Attack มันกัน
00:05:05แล้วคุณก็ลูกสาวสอง ผมก็ล
00:05:07ูกสาวสอง
00:05:08นี่สัวยผลนะถูกต้องหายหมด
00:05:12ผมรู้จากหมอเจ็ด from Sport,unlanosorn,Prop,Pers
00:05:15ไปนี่ใuperслour剛 i Talk, Traveling is the first programmer of Thai
00:05:17เป็นตัวกล่าrauenของวงการ
00:05:18พี่พonic can go head to theендom
00:05:19เป็นก็เป็นลูกของ IE
00:05:21เป็นพี่สาวของแม่ผม
00:05:23พี่พ่อผมเป็นอีกหนึ่งคน
00:05:27ผมเชียวว่าเป็นคนในเบื้องหล
00:05:29ังวงการ IT
00:05:30ใน rehabilitation
00:05:31ใหม่ประสาท beepsMicrosoft
00:05:33มาใช่ๆ
00:05:36จริง พี่ป่อเป็นแน่น cities เป็น
00:05:38ฮัด
00:05:39ผมก็เชื่อว่าทุกคนใช้ชีวิต
00:05:41แบบนี้คือมาเกลยตลอด
00:05:42จริง พี่ป่อก่อนก็ก็орд้ำล
00:05:44่อยด้วยเถ่าโล
00:05:44พอgunก็คือและหว่า ling Arthur
00:05:46น้ำหนักพี่กส่วนส่วนผมคื
00:05:50อ 0.11
00:05:50หมายค่ะว่า 1101โล
00:05:53ก็พี่กส่วนของผมด้วย
00:05:55เว้าาu
00:05:56แล้วมีจุท relaxed yield จุทที่สักข้
00:05:58่าผม
00:05:59แล้วก็จุตย์ที่ทำให้ผม
00:06:01ต้องตั้งใจดูแลตัวเอง
00:06:03ลูกสาวสองคน ที่ชื่อว่าจิก
00:06:05กูกับคิจ니
00:06:06ผมพอเข้าใจคำตอบนี้
00:06:07เพราะว่า มุมمองเราจะอยู่ได้ มี
00:06:10ชีวิตรอด
00:06:11และ criss ั้งอยากอยู่เพื่อเห็นคน tenho
00:06:13เห็นคนที่เรารัก เติ exponential
00:06:15และถ้าจะอยู่ไปเป็นร้อยปี
00:06:16แล้วก็อยากอยู่โดยการมีคนที่เราร
00:06:19ักอยู่ด้วย
00:06:20ไม่ใช่คนอื่นชิงตาย acord mund guitars Prisoninson.
00:06:24ผมตั้งใจมาก 내พี่หนุ่ว่าวัน
00:06:26ที่เห็นลูกสาวคนที่สองคอร์
00:06:28λูกมา
00:06:29ไม่ใช่เข้าลูก เห็นเมี้ยขรอด
00:06:30zaćลูกกว่าแล extinct marked
00:06:31ลูกอย่างเด็กก photo อือ abus ได้qualจ้
00:06:33รวure self
00:06:34ผมก็รู้สึกว่า เมียตื่นมา ธา
00:06:39โคต Intern by
00:06:40Lewis ให้ NOT. เม inspector of summers
00:06:45ผมก็รู้สึกว่า แล้ววันที่เรา
00:06:50เป็นโลกตอนนั้นเราเป็นโลกรุ
00:06:53มร้า
00:06:53ที่ว่าผมรู้สึกว่าผมพูดได้
00:06:55เลยว่า
00:06:55ผมเป็นโลกที่แบบ มันไม่ใช่แ
00:06:57ค่เบาห�านเรื่องเดียว
00:06:57ผมพูดกับทุกคนมาเสมอ เป็นบา
00:06:59หวาน ไขมันพอกตับ ไขมันใน
00:07:02เลือดสูง
00:07:02ผมเป็นคนนอนกลน จนกระทั่งทำให้
00:07:05สมองขาดเลือดไปเลี้ยงอยู่ที่ก
00:07:06ว่ามา 4 ที่พาะวินาที
00:07:07ซึ่งผมไปโตรด Sleep Test มาแล้วพี่หนุ
00:07:09่ย
00:07:10อยู่ที่แชร์ระว่างหลับ
00:07:10ผมอยู่ทักใจระว่างหลับ
00:07:11ผมมีแรงดันในช่องปอดสูง
00:07:13ที่ทำให้ผมรู้สึกว่าเป็น เหมื
00:07:14อน Pulmonary Hypotential
00:07:16ผมมีเรื่องของกฎไหลย้อน ผมมีเร
00:07:18ื่องของปัศวะบ่อย ปัศวะเล็ด
00:07:21ปวดเขาคือผมเรียกว่าเกือบ
00:07:24Full Option แล้ว
00:07:26เดิมผมจะบอกว่า เป็น NCD ครบเลยนะ แต
00:07:29่ถ้าพูดมาทั้งหมด อันนี้ก็เร
00:07:30ียกว่า Full Horseman แล้ว
00:07:32คือคำมับ Full Horseman แล้วemer Okeese คือ
00:07:36โลกเป็ด
00:07:48ผมยังเกือบล่ะ ผมเกือบล่ะ ผม
00:07:54เกือบเป็นถึงข ready
00:07:55ตอนนั้นเราก็รู้สึกว่า เฮ้ยเร
00:07:58ายังไงดีวะ
00:08:00โ Operation � 콘 panora ขิ ситуator- โอ้โร้นนะ League
00:08:02awardMelee
00:08:02เสียอีเหอ beingnove so important
00:08:04- ชคัดมากอย่ierungดิ่งมา
00:08:05ผมuca formationsมาแล้ว ม BRI is almost tear them off
00:08:07ข่อของคำไม่เรียกว่า คำถั
00:08:09กถัง ครั้งเหี้ยเยอะเยอะ
00:08:10แต่คมคือคำที่alal advertising but it's awesome
00:08:13แม่งเศรื่อนใจเหมือนกัน
00:08:15ตอนที่เวลาเราเจอคนไข้ที่มาตรว
00:08:16ดกังเรา
00:08:17เช่นคนไข้ 바�ciendo she can get feathers
00:08:18พาแม่ พ่อ มาตรวด
00:08:22แม่เป็นเมล็งเต้านม หรือว่
00:08:24าแม่เป็นเรื่องนิ้วดิถุงต
00:08:25้มดี
00:08:25เขาก็ถามเสมอว่า คุณหมอคะ ต้อง
00:08:27ดูแลตัวเองอย่างไร
00:08:29ให้มันไม่กลับมาเป็นอีกครั้
00:08:31งเมล็ง
00:08:31ต้องดูแลตัวเองอย่างไร เรื่องของ
00:08:33นิ้วดิถุงต้มดี
00:08:34หลังจากที่ตัดไปเรียบร้อยแล
00:08:35้ว
00:08:35ผมก็บอก คือเราได้ความที่รบคนไ
00:08:37ข้มันเยอะ
00:08:37เราก็ว่าras ตรวจรงไข้pero เนื
00:08:39้ำPM ทน 갑 1950 ไม่เกิน 1 Mm ฆิ retro
00:08:41แล้วก็บอกว่า teens 24 รักว่านปache
00:08:45ผมผู้คำเดียว ปache세์เรา imagining param m and stress
00:08:47ตอนนั้นร่างตรงหมอ 100 RHO ไหม
00:08:49ตอนนั้นประมาณ 100 รักฬัง ถ้าเอ
00:08:51าเกิดป Lumน yoko
00:08:52ถa got money on a hand
00:08:53และเป็นไงคนไข้รับ เพราะว่
00:08:56าต้องรูกว่ามอ้AM
00:08:57คนไข้รับ เส footprints right
00:08:58ใช่ไหม แล้วก็เดินออกไป ยังไม่พ
00:09:01้นปัตตูพี่หนุย
00:09:02คุณป้าเนี่ยเข้ามากับลูก
00:09:03เขาไง
00:09:04ลูกเขาก็ต้องถาม
00:09:05เพราะว่าแม่คือโดยแสงไ
00:09:06งคนต่างกังวัตร
00:09:07ที่เป็นคนสูงอยู่เขาไม่ก็ยutingห
00:09:08ลายถามหมอหรอก
00:09:09หมอให้ทำอะไรก็ทำ
00:09:11ลูกเขาพูดคำเดียวกับแม่เข
00:09:12า
00:09:12แต่คงพูดเบาๆ
00:09:14อันจะพูดในหัวแต่เราสือกได้
00:09:16ยิน
00:09:16แค่เสียงในหัวมันเลยดัง
00:09:17ใช่ หมอแม่งก็อวนเหรอ
00:09:22ผมนี่แทบจะลุกไป
00:09:27แต่จริง ว่าเขาไม่ได้
00:09:28พี่หนุ่มันสะเทินใจ
00:09:30คือเราจะบอกให้เขาดูแรตัวเอง
00:09:32และถ้าตัวเราไม่ได้ดูแรตัว
00:09:34เอง
00:09:34พูดตรงๆนะ ถ้าไม่นับกว่า
00:09:36เป็นศักรัฐ์และสิทธิ์ของ
00:09:37หมอ
00:09:38คุณไม่มีสิทธิ์นะ
00:09:39ถูกต้องเลย ผมคุดคำเดียวเลย
00:09:40คุณไม่มีสิทธิ์จะไปเตือนคนอ
00:09:42ื่น ให้เขาสุขภาพดี
00:09:43ถ้าไม่ได้สุขภาพดีจริงๆ
00:09:45คือมันเป็นเรื่องที่กระทบโด
00:09:48ยตรง
00:09:48มันไม่ใช่คุณต้องวิธีการต
00:09:51รวจ โชว์นั้น COVID ระบาท
00:09:53แล้วต้องใส่หน้ากากอะไรอย่างนี้ไม
00:09:54่ใช่
00:09:55แต่มันคือพูดเรื่องของ Metabolic
00:09:57เรื่องของระบบเผาผ่านของร่างกาย
00:09:59ทำอย่างไรให้คุณไม่เกิดเรื่องของ
00:10:00แมลงส้ำ
00:10:01ทำยังไงให้คุณไม่เกิดเรื่อง น
00:10:03ิ้วตัวขอร์ของน้ำดี
00:10:04ที่หลายๆคนเป็นกัน
00:10:05หรือไขมันพอกตับที่เราพูด
00:10:06กันเสมอ
00:10:08เราจะพูดอย่างไง ในเมื่อมึงก็
00:10:10เป็น
00:10:11komunฉะนutlichอะไร ในเมื่อคุณก็เป็น
00:10:13เป็นหมอคุณก็เป็น
00:10:14แล้วคุณ thựcราญเหตุщIC hi City Maria
00:10:28เหมือนมันสนุกมาก เหมือนที่พ
00:10:29ี่หนุยเคยเจอพี่Bos อ๋อออeded ทำ
00:10:31งานดึก
00:10:32หạมเบเกอร์จังฟูด เราเรียกว
00:10:34่า เรากินกันเป็นประจำอยู่แล้
00:10:35ว
00:10:35ปิซซactor หล screwdriver อยู่แล้ว ผมก็เป็นคน
00:10:38แบบนั้น
00:10:39จometer ผมผู้สึกว่าเรามีลูกสาว
00:10:402 คน
00:10:41แล้วผมก็เชื่อว่า ลูกแสวผม2
00:10:43คนน่าจะได้ความสวย
00:10:45ความน่ารักของคุณแม่
00:10:47พี่หนุยคิดว่าอยากให้ลูกสา
00:10:49วได้ความรothาดีแบบเรา
00:10:52เรารักแม่เค้า ลูกเราก็น่าเห
00:10:54มือนแม่พรรยาเรา dragon
00:10:57ควรจะได้ดีๆอย่างนั้น
00:10:58เราก็รู้สึกว่าวันที่ 서
00:11:03ผมอยากไปนั่งกินเล่าเมื่อลูกส
00:11:13าว 2 คน
00:11:15แล้วอย่างожалуйста
00:11:17อย่างเงี้ย อย่างเงี้ย
00:11:19แล้วให้คนรู้สึกว่า เธuatesยยจง
00:11:21ดูดีเลย
00:11:22แต่แบบรู้สึกว่า เฮ้ยจะอยู่ถ
00:11:24ึงป่าววะ
00:11:25ด้วยเหตุผลที่ว่าพ่อผมตายต
00:11:27อนพี่แกายุ67ปี
00:11:30พ่อผมตายตอนผมมายุมามาultura 33-34
00:11:32โตแล้วเนี่ย
00:11:33ตอนพ่อเราคนเคยได้เงินคำนี้เสม
00:11:38อ
00:11:38ในวงการศาธรรรษจะบอกว่า
00:11:41พ่องเป็นตอนไหน เอาลบ 10 เหมือนก
00:11:44ับเป็นตอนนั้น
00:11:45เช่น พ่อเราเป็นมาเลงตอนอายุขน
00:11:48าดนี้ เช่น แม่เป็นมาเลงเต้านม
00:11:50อายุ 45
00:11:51อายุ 35 อยู่ควรจะต้องเช็คอัพได
00:11:53้แล้วนะ
00:11:53มีความเสียง
00:11:54ความเสียงที่มันจะถ่ายทอดเร
00:11:56็วขึ้นมากขึ้น
00:11:57พ่อของตาย
00:11:58ใช่ มีอีนี้เลย แทรคจากกรรมพ
00:11:59ันธ์
00:12:00คือ ลบ 10 เอา
00:12:01มันเป็นความเสี่ยงในเรื่องกร
00:12:03รมาภัญ
00:12:03ไม่ได้แปลว่าคุณจะเป็นเลยนะ แต
00:12:05่คุณต้องเริ่มตรวจตอนนั้น
00:12:07เพราะคุณจะรู้ก่อน
00:12:08อย่างง añoครับผมการรู้ว่าผมกะพ
00:12:10่อใช้ชีวิตไม่ตามก็หรอก
00:12:11เพราะว่าเราก็อ้วนเหมือนกั
00:12:12น
00:12:13เพราะนั้นคือผมก็จะรู้สึกว
00:12:14่า
00:12:14ถ้าเกิดพ่อผม Pero exp
00:12:17ผมจะตายตอน 57 หรือเปล่า
00:12:18ซึ่งถ้าผมตาย 57 ลูกสาวยัง
00:12:21ไม่บรรุณิติภาวะเลยนะ
00:12:24ผมจะไปกินยังไงดี
00:12:26ภาพที่เราฝ่ายฝันไว้
00:12:27หรืองานรับริญญาลูก เอาไ
00:12:29งง่ายงานแต่งงานลูกเราคุณจะอย
00:12:30ู่
00:12:30ไม่มีทางเลย ตัดอนาคตตัวเองเลย
00:12:34ผมใช้คำนี้เลย เพราะนั้นคือเป็
00:12:36นวันที่รู้สึกว่าลูกขึ้
00:12:38นมาเถอะเจธ
00:12:39เพราะจริงๆแล้วเจธรู้ว่าต
00:12:42ัวเองเป็นเบาหวารรก่อนที่ล
00:12:44ูกจะคอดนะ
00:12:45เจธไม่ittersรู้ว่าตัวเองเป็นเบา
00:12:47หวารรางที่ลูกคนที่2คอด
00:12:48หรือลูกคนที่1ขอดนะพี่หนุ่
00:12:49ย
00:12:50ผมรู้ว่าผมเป็นเบาหวารนั้งแต
00:12:52่ผมอายุ34ปี
00:12:54ลูกสาวคนแรกนี่อายุตัวเอง
00:12:56พี่า ตอนesch pearสãyุงdepend 얘기
00:12:57алист構sheim ตอนลูกกับความมีใต้
00:12:58ชอดลูกคือ
00:12:59เมีย cucumberp99 independents
00:13:02ผมใช้ชีวิตอยู่กับเบาหวานมา 5
00:13:04ปี
00:13:05โดยที่ผมพูดตรงไปตรงมา
00:13:08จักใจเลยนะ ไม่โครวอุข ผมไม่โคร
00:13:09วอุ約หัว nårหมอผ้าตัด
00:13:11อาชีพหลักๆผมคือหมอผ้าต
00:13:13ัด
00:13:13ผมแทบจะไม่เข้าใจเรื่องของเบาห
00:13:15วาน Pancho
00:13:16รู้เหมือนที่พี่หนุยแลก็ทุกคน
00:13:18อาจ Morgan Garek fell on him
00:13:20ส่วน plum ผมผ่ามาเร็งเต acompanใะ
00:13:23โหลกยาก
00:13:24ของหม 아무런กก็เงินหาก Independent ก็เป็น โล
00:13:24กของเหมอผาตัดที่เราแรกอยู่แล
00:13:26้ว
00:13:26เราไม่اه translates เปราหวาน компอร์เลยพี่หนุ
00:13:28ยอันนี่เรื่องจริง
00:13:28เรารู้แต่ว่า sake of soap and call me
00:13:30ก็กลินยาไปสิ
00:13:31ผมใช้ชีวิต 5 ปีกับการฉีดย
00:13:34า
00:13:34ผมใช้ชีวิต 5 ปีกับการกลิน
00:13:35ยา
00:13:36ก็อยู่แบบนี้ไป 1917
00:13:38ผมว่าพอชีวิตเราไม่มีโกว่
00:13:41ามันจะต้องหายได้
00:13:42หรือว่าอยู่กว่ามันไปเรื่อยๆ
00:13:43เราก็ชิ้วไปเรื่อย Gil Scott
00:13:47ต crystals ก็ไม่เคยตามก่อนปกติ
00:13:49ก็ไม่รู้ว่าเปือนเป้าหมาห์ เรา
00:13:52หายได้
00:13:53ถูกต้องครับ
00:13:54เราไม่รู้ พัก于จะรู้ มันสบาย
00:13:57ด้วยคับบนการถังการรักษา
00:13:58Absทじゃないท่านก็จะใช้วิธีการให้ย
00:14:00า
00:14:01ก็จะฉีดอินซูลิน สุดว่า
00:14:03บาห์ก็จะฉีดอินซูลิน
00:14:04ตับอ่อนเจ้งก็คือไม่สามาร
00:14:07ถจะผลิดอินซูลิน 혹มีหน้า
00:14:08หรอกมาจัดการความหวานที่รับ
00:14:10ประทานเข้าไปไหมได้
00:14:10จริงต้องให้ฉีดอินซูลิน
00:14:12และแพทย์หลายท่านจะแนะนำการ
00:14:14คนไข้วิ้ง
00:14:16พกลุกอมไปนะ
00:14:17พาทานพอฉีดเสร็จพุกอมคื
00:14:19อ OM น้ำตาลเข้าไปอีกนะ
00:14:21มันก็ไม่ได้หยุดหวานนะ
00:14:22ฉะนั้นการแก้ปัญหา เบาวานท
00:14:24ี่ดีที่สุดคืออะไร
00:14:25จากประสบการณ์คุณหมอ
00:14:26จริง ๆ เราต้องบอกว่า ถ้าเราเข้
00:14:28าใจเบาหวานก่อนคือ
00:14:29จริง ๆ แล้วคนชอบคิดว่าเบา
00:14:30หวานคือ ภาวะที่น้ำตาลใน
00:14:32เลือดสูง
00:14:33เราก็เข้าใจอย่างนั้น จริง ๆ แล
00:14:35้วคำว่าเบาหวาน
00:14:36ผดน้ำตาลในเลือดที่มาสูง
00:14:38มันคือผลลับที่เกิดขึ้น
00:14:40คือเราจะไปแก้ปัญหาปลายเหตุ
00:14:42หรือเราจะแก้ปัญหาที่ต้นท
00:14:43าง
00:14:44繁กต้องแค่ที่ต้นทาง
00:14:45เพราะว่าเรียนรู้บึง 완성ของพ
00:14:47อพบุทธรรจ lose weight
00:14:48ต้องมีเหตุที่เกิด
00:14:50ตร perceiveอย่างด้วยมาก ג้ยข่ายตาม
00:14:52hardcore นั่นเราจะแค่ไขตรงนี้เราจะแค
00:14:54่อย่างไร
00:14:55จริง ๆ ง่าย้อนกลับไปเข้าใจ
00:14:56แล้ว
00:14:57ก่อน leasparen เป็นเพราะไร
00:15:00haunted times and the mein Kung Nai
00:15:01การที่เลือดมันนThese fruit
00:15:04เกิดจากการที่
00:15:05- กินเข้าไปไง?
00:15:07- ใช่
00:15:08กินหวานมากเกิน ถ้าจนเลือด
00:15:09จัดการไม่ได้
00:15:10จริงๆ เลือด ร่างกายไม่ต้องก
00:15:12ารให้เลือดมีความหวาน
00:15:14มันจริงต้องมีตับอ่อนชิ
00:15:15ต อินซูลินออกมา เพื่อเผามัน
00:15:16ทิ้ง
00:15:17จริงๆ ก็ต้องบอกว่า โดยปก
00:15:19ติแล้ว เลือด ร่างกายเราต้องการ
00:15:21น้ำตาล
00:15:22แต่ร่างกายเราต้องการน้ำตาลใ
00:15:24นระดับพอดี เหมาะสม
00:15:25เพราะว่าสมองเราต้องการน้ำต
00:15:26าลต้องอีกเวลา
00:15:27เพราะถ้าเกิดว่าสมองเราไม่ม
00:15:28ีน้ำตาลเราช็อค
00:15:30อันนี้คือการเภาพลาดปกติ อย่
00:15:32างต้องการ glucose อยู่
00:15:33ยังไงก็ตามในร่างกายเราใช้ glucose
00:15:36อยู่ 3 อวัยวะหลักๆ
00:15:38ก็คือสมองส่วนกลาง แล้วก็ต
00:15:40รงบริเวณไต
00:15:41แล้วก็อีกกลุ่มหนึ่งก็คื
00:15:42อเมตรเลือดแดง
00:15:42จำเป็นต้องใช้ glucose แน่นอน 100% มี
00:15:463 อัยโวราณที่ต้องใช้
00:15:47เพราะฉะนั้นคือ ร่างกายเรามั
00:15:50นเก่ง มันมีการ Balance ว่าทำยังไ
00:15:52งให้มันพอดี
00:15:53เพราะถ้ามันมากไปก็จะตามเรื่อง
00:15:56เรื่องเหมือนที่เราคิดง่ายง่าย
00:15:57เวลาเราเจอน้ำ น้ำธรรมดาใส
00:15:59่น้ำตาลไป แรก ๆ มันก็ธรร
00:16:00มดาครับ
00:16:01พอมันใส่เยอะก็ไปเป็นน้ำเชื่
00:16:03อม
00:16:03เราก็กลัวว่า 1.เลืด มันจะเหน
00:16:05ือด 2. เลืด มันจะเป็นกลด
00:16:07ซึ่งคำพวกเนี่ยฟังเราเข้าท
00:16:09่า ถ้าดีว่า
00:16:10ที่คือ ที่ happened one ที่เราเข้าใจตลอ
00:16:13ดคือว่า
00:16:13งั้นทำยังไงให้มันไม่ต้องเห
00:16:15นืด ก็คือจบ
00:16:16แต่จริง剤ๆ แล้ว ถ้าเราไปจัดก
00:16:19ารที่ปลายเหตุ ไม่มีทางแก้ไข
00:16:22ได้
00:16:22ด้วยเหตุผลที่เราไม่เข้าใจว่
00:16:24าระบกเผาผ่าน
00:16:25หรือคำว่า Version ที่หลายคนไม่เคย
00:16:29สนใจมัน
00:16:30มันคืออะไร
00:16:31เพราะถ้าเราเข้าใจ lion Psalm ว่าทำไม
00:16:34น้ำตาเราถึงสูง เราแก้ตรงน
00:16:37ั้นได้
00:16:37เราก็จบ จากใจพี่หนุ่ย
00:16:39ผมใช่ผมเป็นหมอมา
00:16:41พอเรียนจบแล้วเรามาเป็นหมอผั
00:16:42ด
00:16:42เราไม่เคยเข้าใจตรงนั้นเลย
00:16:44เราไม่ได้สนใจ
00:16:45คนละข้าแน่งกัน คนละหน่วยก
00:16:47ัน
00:16:47พอกลับมาน้างสนใจ podstaw of basic
00:16:50พอ Back to the fundamental
00:16:55วิธีการแก้ไขเบาหวานตอนที่
00:16:57ผมทำ
00:16:58ถ้าอยากให้น้ำตาลมันดีก็
00:17:15เอาเข้าให้น้อย
00:17:16แล้วก็เอาออกให้เยอะ
00:17:18ซึ่งเมื่อก่อนร worldview 是การกินยา
00:17:21ฉีดอินซูลินก็คือช่วยต
00:17:23ัวรถ อินซูลินก็คือตัว
00:17:24รถ
00:17:25กินยาก็คือตัวรถ แต่เราไม่
00:17:28เคยบอกให้คนไข้
00:17:28เปลี่ยนพฤติกรรมกัน
00:17:30ส่วนใหญ่ก็คือฝีดแล้ววิ
00:17:32ธีการเดิมๆ
00:17:33จริงๆก็อาจจะโทษเรื่องธุร
00:17:36กิจด้วย
00:17:36เพราะมันเป็นธุรกิจชนิด
00:17:39หนึ่งที่ใหญ่มากๆ
00:17:40ในแง่การขายยา แต่ถามว่าพวก
00:17:43เขาก็คิด
00:17:43ทำกันบ้าน ทำงานวิจัยกันมาอย
00:17:45่างหนัก
00:17:46เขาก็คุณจะได้รับผลจากการประ
00:17:48กอบการ
00:17:48เพราะว่าเขาก็ช่วยคนที่อาจจะ
00:17:51แก้พฤติกรรมไม่ได้
00:17:52แต่ทีนี้พอไม่ได้สอนต้นเหตุ
00:17:55ก็เลยเข้าใจว่าแก้ปล่ายเหต
00:17:56ุกันทั้งหมด
00:17:58ซึ่งมันก็มีทางแก้ที่หล
00:18:00ักหลายจริงๆ
00:18:00จริงๆพื้นฐานเราต้องรู้ก่อน
00:18:03ว่า
00:18:03ร่างกายยังเป็นต้องมีน้ำต
00:18:04าล นี่คือข้อที่ 1
00:18:06ข้อที่ 2 ก็คือว่า ร่างกายเรา
00:18:08เวลาเรากินข้าวเข้าไป
00:18:09นี่เรานั่งคุยกันเรากินข้าว
00:18:11ร่างกายเราก็ใช้ Carbohydates หรือ Car
00:18:14b
00:18:14ตอนนี้คนดูกำลังนึกแยงอยู่
00:18:15ไหม เราไม่ได้นั่งคุย เรายืนคุย
00:18:18รายการนี้ไม่ปล่อยให้นั่งนะฮะ
00:18:19เดี๋ยวเลือดกองก้ลนะ บาท circulation ไม
00:18:22่ดี
00:18:22çonsยิ่งยัง ดีมากเลย ผมขยบ Deus
00:18:26ครับผมว่างนี้ก่อน เวลาร่างกายเรา
00:18:28กิน fim
00:18:29ไม่เรากินข้าววันนี้เราไปกินข
00:18:31้าว กับเขา มา 1 เห flavors หรือเรากิน
00:18:33อะไรต่างๆ
00:18:34ร่างกายเราก็รู้แหละว่าเรากิ
00:18:36นเข้าไป ร่างกายก็ย้อยอบไปเป็
00:18:39นน้ำตาล
00:18:39เช่นเราก็มีโปรติน ไขมันแล
00:18:42้วก็มี Carbohydates
00:18:43อันนี้เรารู้อยู่แล้ว ไขมันกับ
00:18:44โปร OTEEN แทบจะไม่ค่อยกระตุ้
00:18:46น
00:18:46อินสูลินเลย ซึ่งอันนี้คือ
00:18:48หรอกหลักของเขา คือ bawหวาน
00:18:49มา whatever would you recommend for these expensiveieso analog unhealthy
00:18:52เราจะเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล
00:18:54เราก็รู้แค่นี้แหละ คง Bernids may improve
00:18:57look at insulin
00:18:57ก็เอาไปส่ง Rabid muut Rebel
00:18:59อธิบายให้ชัท เดอเมื่อพูดประ
00:19:02โยกต่อเนิว เดี๋ยวเข้า YouTub
00:19:04ges
00:19:12ชื่นจากการเผา มันเป็น benefit นึง เรา
00:19:15เลยนึกว่ามันดี
00:19:16อ่า สักชื่นยังเลย กินน้ำก
00:19:18ว่าอันไป
00:19:19นี่แหละคือ สิ่งดีเดียวท
00:19:20ี่ได้จากการเผา อิสูลิน
00:19:21ถูกต้องครับ เพราะจริงแล้ว
00:19:23พอมันกินเสร็จปุ๊บ
00:19:23มันก็เอาหน้าที่ไปจ่ายให้เซล
00:19:25ที่ต้องใช้พลังงาน
00:19:26เพราะว่าเซลเราต้องใช้ว่านั้น
00:19:42มันก็ balance มันก็จบ
00:19:43แต่ปัญหาคือพอมันเผา น้ำ
00:19:45ตาลบ่อยๆ เข้า ร่างกายมันรู้
00:19:47สึกว่ามีภัยคุกคาม
00:19:48ก็เลยสาสมไข่มัน
00:19:50จริงๆต้องบอกอย่างนี้พี่โดย
00:19:51คือ แรกๆ มันเผา
00:19:53ร่างกายใช้เรื่องเดียวที่ร่างก
00:19:55ายไม่ยอมปลดบ่อยเลยคือ
00:19:57กินโปรตีนเยอะเกินไป เราก็จะร
00:19:58ู้ว่า
00:19:59ชี่ออกมาเป็นโปรตีน ถ้าเกิด
00:20:01พลนสมัยก่อนก็จะเป็นตัวย
00:20:02ูลิน
00:20:03ถ้ากินไข่มันออกมาเยอะเยอะมาก
00:20:04ไป มันก็ถ่ายออกมาเป็นไข่มั
00:20:06น
00:20:06ร่างกายแทบจะไม่เก็บโปรตีน
00:20:07และไข่มัน
00:20:08แต่ร่างกายชอบเก็บน้ำตาล
00:20:11ถ้านึกไม่ออกให้ไปนึกถึงหมี
00:20:12ข้าวโลกที่ชอบกินน้ำพึ่
00:20:14ง
00:20:14แล้วดูหนาวจำสีแล้วมันตก
00:20:16ตัวใหญ่
00:20:17เพราะว่าช่วงที่เขาไม่ได้ก
00:20:18ินอะไร
00:20:19เขาจะใช้พลังงานจากไขมันที่
00:20:21ร lang gut เขาเก็บไว้
00:20:22เราทำตัวเหมือจะจำสีลแต่เราไม่
00:20:24เคยจำ
00:20:24เตอร์เริ่วนไม่เลิก เรากินตล
00:20:26อด
00:20:27閩มีมันยังมีวันผอม
00:20:28ทุกวันนี้ไปดูโคร己ม kilometres
00:20:29übersก slogotzdem เหมือ มันผอมเลย
00:20:30เพราะว่าน้ำแข็งละลาย
00:20:31ไว้น้ำกายขึ้น
00:20:32เพราะนั้นคือพอเราเก็บว่าเย
00:20:34อะๆ ร่างกายก็บอกว่าพอเรากิน
00:20:36มาแล้วไม่ได้ใช้
00:20:37พอกินมาไม่ได้ใช้ ร่างกายก็ไม่
00:20:40เป็นไร เดี๋ยวเราพยายามผลิตอิ
00:20:41นซูลินไปช่วยคุณ
00:20:43หลักการคือแค่นี้ครับ พอร
00:20:45่างกายพยายามผลิตอินซูลิน
00:20:47ไปช่วย
00:20:48ช่วยแรก ๆ ไม่เท่าไหร่
00:20:50มันก็เหมือนเวลาเรามีลูกน้
00:20:51อง เรามีพัดทีมงาน
00:20:52ให้ช่วยกันหน่อย
00:20:55มารูมมาตุ้มกันมา
00:20:55มันไม่เป็นไร แรก ๆ ก็ไม่เป็น
00:20:57ไร ช่วยหน่อย
00:20:58เพราะว่าไม่เป็นไร ช่วยกัน พ
00:21:00วกอย่างเครียร์เรียบร้อย
00:21:01พอช่วยกันไปเยอะ ๆ พี่ผมขอคนเพิ
00:21:04่มหน่อย
00:21:05ผมไม่ไหวแล้วนะ
00:21:06ผมไม่ไหวแล้ว
00:21:18อันนี้คือภาวะเรื่องแรก อาจ
00:21:20จะไม่ได้ยินกัน
00:21:21ดืออินสุลิน
00:21:22ไม่ใช่ล Uganda holesเรียกว่า PRE-PDM คื
00:21:24อ ภาวะที่อินสุลินในเลือ
00:21:26ดสูงกว่าปกติ
00:21:27อ้านพohner พอคุณที่พูดเรื่องนี้
00:21:28เพราะว่าเป็นกว่าลือคำให
00:21:30ม่จริงๆ
00:21:30LOVикит ส่งกว่าเพราะคุณเกิ
00:21:33ดว่ารึมฌ thunder ตะอาทศัตนสุ
00:21:46ลิน
00:21:47ว่าหิ้ย อินสลินมาเริ่มเย
00:21:48อะ
00:21:48เพราะพี่หนุ่ denktก็เพื่องเคยได้
00:21:49ยิน
00:21:50เราเคยได้ยินจากquer้ Андของว่าครั้
00:21:51งว่าดืออินสลิน
00:21:51แต่จริงๆก่อนที่มันจะดื้น
00:21:53มันขึ้นมาเยอะก่อน
00:21:55สึ่งภาวะในท่างการแทulations เราเร
00:21:56ียกว่า Hyper Insulinimere
00:21:58ก็คือ การไปจะอดูว่าภาวะอ
00:22:01ินสลินในเลือดเรằihn่ะ
00:22:02มันเยอะกว่าปกติ เค้าป Just think
00:22:17ถ้าถึง 126 ทางการแพทย์เราเรี
00:22:18ยวก็ Pre-DM คืออีกไม่นาน ถ้าย
00:22:21ังไม่ปรับปรุงตัว เธอจะเป็
00:22:23นบะหวาน
00:22:25แต่ปัจจุบันเริ่มมีการใช้
00:22:27คำเพิ่มมามากขึ้น ก็คือ Pre-
00:22:30DM หรือภาวะที่เรียกว่า Hyper
00:22:33Insulinemia
00:22:34คำนี้ยังไม่ได้ตีพิมพ์แบ
00:22:36บชัดเจนมากมายเท่าไหร่
00:22:37แต่ผมเชื่อว่ามันมี paper มีการศึ
00:22:39กษาว่าถ้าคุณคิ้งอันนี้
00:22:41ไว้ Hyper Insulinemia แล้วคุณไม่ take action กับ
00:22:44มัน
00:22:45ไม่เกิน 10 ปี ยังไงคุณก็เป็
00:22:46นบะหวาน
00:22:47เพราะฉะนั้นมันเลยมีความสำ
00:22:49คัญ ถ้ากัดเราเข้าใจคำว่า Pre
00:22:50-PDM คือถ้ากัดเราเข้าใจว่า
00:22:531.2.3.4 มันเกิดขึ้นแบบนี้ก
00:22:56่อน
00:22:57ถ้าวันนี้พี่หนุยฟังเศร็ตป
00:22:58ุ๊บ เหี้ย สาทิตนี้ชวนบรยา
00:23:00ไปจ่อเลือด ไปขอดู Insulin Level หนoy
00:23:03ปกติไม่อยู่ในการชุดตัวติ
00:23:06นะ ไม่อยู่ในชุดตัวติ ต้องไปข
00:23:07อคำว่าอะไร prohibited ขอตัวตัว InSulin
00:23:09Insulin Level
00:23:10ระดับของ Insulin
00:23:12ซึ่งอันนี้ถ้าเอาไปจ่อเสร็
00:23:14จปุ๊บมันก็จะมีค่าที่เรี
00:23:15ยกว่าเข้าสู่ต่อนโนี่นั่นเ
00:23:17อก ซึ่งไม่หาก
00:23:18ต้องเลือดเท่านั้นใช่มั้ยมุญ
00:23:20หมอ?
00:23:20ต้องจ่อเลือดเท่านั้น
00:23:20ปัศว่าได้มั้ย
00:23:21ปัศว่าไม่ได้ครับ
00:23:22เดfoldนี้มันจะมีแถบตวดเป็นแ
00:23:23ผนอะไร weet
00:23:23อันนั้นเอาไว้ดูแค่นามตาล
00:23:25อย่างเดียว
00:23:25อ๋อหรือจะเป็นเครื่องเจอเข้า
00:23:27ไป เป็นเข็ม
00:23:28ค้างไว้ แล้วก็ดู восстановき
00:23:29ดูผ่านแอป
00:23:29focusing CGM ผมชื่อว่ามันเอาไว้ดูได
00:23:32้
00:23:32แต่ถ้าเกิดว่า ต้องการวิ normalizedช
00:23:34่าย จริง ๆ
00:23:35ผมคิดว่าต้องไปจรอเลือด бывает
00:23:38เสียกพาร์นเดื Guest
00:23:38เสียเรือดเสียเนือกันน่อย
00:23:39หูนิดเดียวพี่หนุ่ย คุมคว
00:23:40ามเงีย
00:23:41ซึ่ง ถ้ามันเป็นตรงนั้น แบ
00:23:43บว่าอะไร
00:23:43ถ้าพี่หนุ่ยแก้ไขทัน
00:23:45พี่หนุ่ยก็จะทำแคล่ให้ลูกน
00:23:47้องงานเบาลง
00:23:49อินซิลินพิหนุ่ยก็จะสามา
00:23:50รถ กลับมาเป็นปกติได้
00:23:53แต่ถ้าเกิดพี่หนุ่ย thin ช่วงจ
00:23:54าก 90-100 หรือเรrynข้ Warm δεν Body
00:24:00ซูงขึ้นมากชะเจลข้างได้
00:24:07อร่างนี้พี่หนุ่ย hacheat her แล้วเป
00:24:08็น Kensington
00:24:09แค่ Diabetes ใช่ไหม
00:24:14พี่หนูรู้ไหมว่าผมพูดเรื่องนี้
00:24:16ผมฟังแล้วผม sounds ไม่รู้ว่า เดิ่ม
00:24:19เบิ่มรู้มั้งกัน
00:24:19รู้บ้าว่า
00:24:3410-20ปีที่แร้วเราบอกค่าเบาห
00:24:37ว่ารต้องเกิด 140 ถึงเบาหวาน
00:24:40อันนี้ผมไม่รู้ๆเธอเหนือนหญิง
00:24:42ในยุกัสถวน
00:24:42แต่พอเข้าใจว่าเป็นเหตุผล
00:24:44จากบุษฏْยา
00:24:45ตอนนี้แรกเราเข้าใจก็เป็นอย่
00:24:46างนั้น
00:24:47mediocre เพอเลขปลงคน
00:24:48แต่ผมจะบอกว่าต่อมาประมาณปัก
00:24:51ปี 2000 เก็นถูกลดลง vier救
00:24:53โกutedมันลองขึ้น 1206 กำลัก
00:24:58หรือว่ามันยากขึ้น มันจะด
00:24:59ูหลาตตุ่งยากขึ้นอีก
00:25:00ผมรู้ıldึงว่า 126 นี่แสดงว่า
00:25:03คุณเป็นบะหวานแ overex £
00:25:04คุณเรายามันไปกินเลย เราก็จะมองใ
00:25:07นมุมนี้ เรามองเหลียนไงแง่ไม
00:25:09่ดี
00:25:10แต่ถ้าเรามองเหลียนไงแง่ดี
00:25:11คืออย่างนี้พี่หนrict
00:25:11เขาบอกว่าเอา 126 มา เพราะว่าอะไร
00:25:14เพราะว่าจริง ๆ แล้วเวลาเราเป
00:25:16็นเบาหวาน
00:25:17เราเคยได้ยินตอนที่ผมเป็นเบาหว
00:25:18านแล้วกัน ครั้งแรก
00:25:19สิ่งที่ผมได้รับการตรวจเสม
00:25:21อ คือผมชอบพูดกว่านี้คือ 4
00:25:22ต่อ
00:25:23ตาตีนไตลตับ
00:25:27เบาหวานขึ้นตาพี่หนึ่ง
00:25:27หวานขึ้นตา หวานตัดขา
00:25:32อยู่ไหมพี่sche persistence
00:25:32การ standpoint มันสุดท้าย Chart ไปใช้ ตัดข
00:25:36า
00:25:37ไปไต ก็หวานลงไต คือ nic Phillip
00:25:40นี่คือสาเหตbildungเปลี่ยนไตไวล
00:25:42ไม่งสุดในประเทศไต
00:25:43ท combination is advanced
00:25:47มีไต มี Gonzalez rt?
00:25:49ตาตีน ไตลับ
00:25:50ตีน ตีนคือขาASHAS?
00:25:52ขาส่วนใหญ่คือคนที่เป็นบระ
00:25:54หวานมากษัดชาด
00:25:554.9.5
00:25:56ผมเพิ่ม 5 ได้มั้ย?
00:25:575 好 activity
00:25:59มีโอกาสตุยได้ อันนี้ตุยแน
00:26:01่นอน
00:26:01เพราะฉะนั้นปัญหาคือ ตาต
00:26:04ีนไตตับ
00:26:04สิ่งที่เรากลัวที่สุดคือ โ
00:26:06อเคช้าขา มันเป็นเรื่องหนึ่ง
00:26:08ที่เราแยกไม่ได้กับการที่เป็น
00:26:10เส้นประสาธ
00:26:10เนิร์ฟมันก็เกี่ยวกับชาด
00:26:12แต่เขาบอกว่า เอาวัยวะที่ Effect ก
00:26:15ับบาหวานที่สุด
00:26:16แล้วค่อนข้าง Specific ชาเจน คือ ตา
00:26:19olives โอเคเรียกว่า จอประสาธตา
00:26:21เสื่อμαι
00:26:21โอเออ มันจะเริ่มไป非常น aika
00:26:23พิหนุย Bian เธอ วันที่ผมเป็น เบาห
00:26:25ว่านะ
00:26:25แล้วผมตัวดกับหมอตาที่เป็น
00:26:28อาจารย์เพื่อนกัน
00:26:30เจฟมานั่งตัวดเลย
00:26:31เราก็นั่งตัวด ���aulстанов đãi ประสั่
00:26:34วด mujer
00:26:34ไหนไปยืน เพราะตัวดใส่ต้า
00:26:36เนี่ย
00:26:37เราก็บอกว่า อ้อ ไม่เป็นไร
00:26:38เดี๋ยวรอแป๊บหนึ่งนะ
00:26:39เราก็รอแพ薄นึง ปรากฎว่าเดี
00:26:41๋ยวเราขอไปฉีดยาก่อน
00:26:42พitel เขาก็บอกเดี๋ยวเราขอไปฉีดย
00:26:43าก่อน
00:26:44ของ أيо อังใจชีดยาคนไข้ เราก
00:26:46็มองไป
00:26:47ไปนั่ง พี่หนุยและนั่งอย่างนี้ thrive
00:26:49เห็นคนไข้ก็นอนอยู่อย่างนี้ หั
00:26:51วมาอย่างนี้
00:26:51คุณป้าไม่ต้องกลัวนะ ไม่เจ็
00:26:53บนะ
00:26:55มันก็ใช้เครื่องมือเท่าน่าะ
00:26:57umi
00:26:58และมันก็ยิบเข็มมา 1 เข็ม
00:27:01ฉีก็เป็นในตา แบบพักปลา
00:27:03เลย
00:27:04พี่หนุ่ี่
00:27:06นึกออกมันคงจะเสียวความรู้
00:27:08สึกเรามาก
00:27:09นี่ผมฟังอยู่ผมนึกตามก็เสียว
00:27:11เมื่อกัน
00:27:11พี่หนุ่ี่ ผมกุ br teak
00:27:14แumuzงถ๋ากูเป็นถึงขนาดน้อง
00:27:17ทำไง VoW
00:27:19เขาว่าคุณป้าเขาหว่านขึ้
00:27:20นตา
00:27:21คุณป้าเขาเป็นบ่าหวานขึ้
00:27:22นตา แล้วจอบภราษาตาเขาเสื่
00:27:23อม
00:27:24ซึ่งไอ้คนที่จอ Webssar ตาเสื่อ
00:27:26มเรื่องที่เร시ลงอ proposed
00:27:26เราจะม οมอง เหมือน กระจกเป็นฟ้า
00:27:29แล้วต่อมาก็เป็นอยากย่าย
00:27:30แล้วสุดท้ายก็เริ่มเป็นจอ
00:27:32ดำ ข้างๆ เหมือนแค่นี้
00:27:35ซึ่งผมเห็นแล้ว ครับนี้เลย
00:27:39อ่าเข้าใจ พูดเค้าครับเพรา
00:27:41ะว่าแม่งก็พูดแล้ว
00:27:42มันก็พูดแล้ว ไอ saf ก็พูดแล
00:27:44้ว พูดอีسสักขำหนึ่ง
00:27:54ennenลัวเป้นแกน่าก่วขουςมาก
00:27:56ทำให้เรากลับไปนั่งดูว่า ทำไมบ
00:27:58ะหวานขึ้นตา
00:27:59ทำให้เป็นอย่างนั้นวะ
00:28:01มันเกิดจาการที่เลือดมันนึด
00:28:04แล้วพอเลือดมันนึดมันน Lore apartment
00:28:06เส้นเลือดที่ตา เท่าเส้นหม่ะ
00:28:11naszegoร despite some increase
00:28:12assets with recorder
00:28:12แล้วมีเลือดอยู่ข้างในปรากฏ
00:28:17ว่า
00:28:18เลือดมันนึดแปลว่า Oxygen จ้gt
00:28:20ไปไม่ถึง
00:28:21อ้าา ถูกมั้ย
00:28:22โอ้ stad snatcher
00:28:23มึงสร้องมาฟ Baron
00:28:25ต่อนี้พอสร้องมาฟ listings ไม่รู้จะทำ
00:28:26ยังไง
00:28:27ลั่งกายฉลาด
00:28:28อื้ั่ㅋㅋㅋㅋ
00:28:29เดี๋ยวกูแตกขนา var glr
00:28:29อ๋อ ก็เลยแตกเส้นเลือดอ่sam
00:28:31แตกเส้นเลือดขนาบน��서
00:28:33พรี่หนุยแตกเส้นเลือด เรียกเส
00:28:35้นเลือดเป้อ้อม
00:28:36มมันเหมือนท่อป๊าป๊าปั๊
00:28:37มอ่ะ พร่อ
00:28:38ซึ่งมีโอกาสแตกง่าย
00:28:40เวลาพิ knit i พิ knit i พิ knit i milj ถ asi
00:28:45มีโอกาสที่เส้นเลือดที่อยู่ต
00:28:46รงนั้น มันฉีกแล้วก็มันแตก
00:28:49ได้ง่าย
00:28:50รวมไปถึง ถึงแม้ว่าเป็นเส
00:28:51้นเลือดใหม่ของพิ knit
00:28:52เพราะนั้น ผนังมันไม่แข�แ
00:28:54�horง
00:28:54พอวันังไม่แข็งแรง พิ knit i
00:28:55ไปเจอเลือดที่เหนือด
00:28:57มีโอกาสจะทำให้มันเกิดการซึ
00:28:58ม
00:28:59พอมันซึม อีกระจกตาcel accordingly
00:29:03มันก็จะเริ่มมีการ
00:29:06มันเหมือนน้ำมันประเยอะ
00:29:08แล้วพอสุดท้ายалаประเยอะมาก
00:29:10แล้วเราไม่ได้ดูแรมมัน
00:29:12มันก็จะหลุดออกจากกัน
00:29:14ก็กระจกแตก
00:29:16ร cabin
00:29:17ี settled
00:29:18ไม่ผิดแผก
00:29:19แม้เราจะพาโรดีตัวเองว่า
00:29:21วิธีที่ทำให้ตายไว
00:29:23แต่ถ้าฟังเรื่องที่เล่า
00:29:24คุณยังอยากตายไว dread
00:29:26เพราะว่าคุณจะตายอหนาดเลยด้
00:29:28วยโรคที่มันรุมสารพัษเลย
00:29:30ผมบอก
00:29:31ที่ต้องมีคนในบ้านมาอลูบานด
00:29:50ูแลอยู่
00:29:50เขาบอก 1 ป่วยในบ้านก็กับป่
00:29:52วยทางบ้าน
00:29:52เพราะว่าคนในบ้านที่รักคุ
00:29:54ณ
00:29:54ก็จะต้องเป็นห่วงคุณ
00:29:56แล้วถ้าเกิดคุณไม่ได้อยู่ใน
00:29:58أ confess คุณอาจจุ่นรจำ รอดทิ
00:30:00้งก็ได้
00:30:01เพราะว่า เค้าไม่เห็นในปัญ
00:30:03หาอยู่ในบ้าน
00:30:04ก็ตัดคุณออกเท่iseen
00:30:05คุณต้องอยู่ตามศูนย์ intermediate care
00:30:08ดูแลขนป่วยหลังโรงบան
00:30:09เพราะว่าลวงบางก็ไม่เอาคุ
00:30:11ณไว้เพราะเตียงมันจำกัด
00:30:12ก็ต้องหมุนไปหาศูนย์ IMC รั
00:30:15บเลี้ยงในต่างๆ เป็นภาละอี
00:30:16ก
00:30:17นักนาสหัด
00:30:17นักนาสหัดมากมาย แต่นี้นี้
00:30:20ทั้งหมดที่คุณหมอเคยเจอโลกร
00:30:22ุมเป็นแพ็คเกจมาขนาดนี้
00:30:24อะไรเร็วร้ายที่สุด
00:30:26วันนี้เรามาชำแหละ
00:30:27ไอ้การป่วยที่มันแย่ที่มั
00:30:29น
00:30:30ฟังดูแล้วคนจะได้ตะหนักและไม
00:30:32่เป็นมัน
00:30:33มีอาการไหนของคุณหมอที่แญ่ส
00:30:35ุด เท่าที่เป็น brain
00:30:35บันดา โลกร้ายนั่วหมดที่เป็
00:30:37น
00:30:37ผมคิดว่า สำหรับผมที่เป็น
00:30:39เบาหวานไม่แย่เลย
00:30:41เพราะว่าแค่นำตาลสูง
00:30:42เด็กๆไปเลยหรอ
00:30:43ไม่ ถ้าเราไปเจอคนที่เป็นเบาหวาน
00:31:05มันมีอยู่ด้วยกันนาน อาจจะกิ
00:31:08นเนี่ย
00:31:08แต่ว่าฐรรยาผมเคยด่าผมข้าง
00:31:11เดียวว่ามีกลิ่นตัว
00:31:12ตอนที่ผมเริ่มกิน Low Carb หรือก
00:31:14ิน Keto เยอะๆมาก
00:31:15ตอนที่ผมทริตเบาหวานให้
00:31:17ตอนนั้นเขาเรียกว่าเป็น Keto Flu
00:31:18เป็นผมใช่ว่า
00:31:20มีช่วงเดียว
00:31:21มันเป็นช่วงเดียว มันเป็น
00:31:22ช่วงกลิ่น Keto ออกมา
00:31:233-8 วันแรกนี้ประสบการณ์โ
00:31:25ตรมผมเล่าได้
00:31:25โรงไม่ใช่จะเปลี่ยนกลิ่น
00:31:27แล้วเราก็จะมีความสึกเหมือนเป
00:31:28็นไข่
00:31:29ซึ่งไอ้ไข่ที่ว่าจริงๆ
00:31:31มันเหมือนร่างกายคุณเคยสัน
00:31:34ดาบด้วย
00:31:35น้ำมันชนิดที่เร็วร้าย
00:31:37แล้ววันนี้คุณเปลี่ยนเป็น EV แล
00:31:39้ว
00:31:39มันมีความคำเมา ก็จะขะชอกอ
00:31:41อกมา
00:31:41ถึงต้อง
00:31:532 อันคือ 1 คือกด Twist Flyyama
00:31:56ผมคิดว่ากด�의
00:31:57ย้อนมันมาจากโรคอ้วน มันไม
00:31:59่ได้มาจากโตโตบ software
00:32:00แต่ว่าตัวที่หนักหน้าสหัส
00:32:02เค้าให้ผมอีกโลกหนึ่งก็คื
00:32:03อ
00:32:03โลกที่ผมคิดว่าน่าจะเป็นเรื่
00:32:05องของแรงดันในช่องปอดที่ส
00:32:07ูง
00:32:07- มันเป็นยังไงฮะโลกนิ่
00:32:09ะ มันก็เกิดจากภาวะ Wool Henrior york
00:32:13Yoko
00:32:13โลกนี้ผมชอบบอก กับเวลาผมซอ
00:32:17รคนอื่นแบบ
00:32:17ผมบอกว่า ลองไปสังเกตดู อาการพ
00:32:20วกนี้คืออาการคนที่มีแรงดัน
00:32:22ในช่องปลอดสูง
00:32:23อาการที่แบบว่า I
00:32:27ไม่ถูกสังเกตดูคนที่โลกอ้
00:32:29วน แต่ที่ไม่ได้ติดเชือนะ เขาจะ
00:32:31มีอาการ
00:32:33ตละเวลา ผมรู้จักคนแบบนี้ จั
00:32:36ดรายการกับผมอยู่หลายปี อาจาร
00:32:38ย์ SuperDate ฮะ
00:32:39I ตละเวลา ฮะ
00:32:40คือคนกลุ่มนี้ผมเรียกว่ามั
00:32:42นเหมือนหาร แต่ทําร planted ได้ไม่ค่อย
00:32:44ดี เพราะว่า harsh pumping
00:32:45แล้วมันรู้สึกผ hurricanes มันเหมือน
00:32:47เป็นอาการปลอดชื้น แรงดัน
00:32:49ปลอดเยอะ
00:32:50ซึ่งมันทำให้
00:32:51จะเป็นอย่างนี้ต่อร้อยเวลา คุ
00:32:53ยอะไรของมันวะ? มันเป็นอะไร sweaty?
00:32:56fishermen look at what did this one?
00:32:56- เสร้องแข่งคอ? มันเหมือนขั้
00:32:58นคอ แต่จริงๆรู้สึก rzeczy like eye ...
00:33:02ผม injected correctly
00:33:03แต่มะนุษย์เราแบก เราดูดซึม
00:33:07กัน เพราะคุณหมอเริ่มทำ
00:33:08ผมเริ่ม between that, kilometer of breath
00:33:10อกับ that. ผมเริ่ม Seven.
00:33:11แต่จริงๆ авансแต่ถามผมทั้งหมดท
00:33:13ั้งหมุน ก็อย่างที่ผมบอก
00:33:15ความโชคดีก็ได้คือ มันเป็
00:33:17นระยะเวลาซ่านๆ
00:33:19อย่างเช่นเบาหวาน เราเป็น 4-5 ปี
00:33:22คือ หลายคนอาจจะไม่เคยรู้ ผมจอ
00:33:28tomb alors
00:33:29วินหิฉัยตัวเองครั้งแรกก
00:33:30็คือ
00:33:31หลังจากที่ผมจัดงานสบพ่อผม
00:33:32เรียบ1007 วัน
00:33:34ผมกลับมาที่โครา importantly
00:33:35ผมอัย 74-9 เดือน
00:33:38ผมเดินไปห้องชุกเชิญละ
00:33:39ผมเดินไปขอจอเลือด
00:33:41แล้วก็จ่อเลือดเสร็จปุ๊บเข
00:33:43าก็ส่งห้องแหลับใช่มั้ยฮะ
00:33:44แล้วก็จ่อปลายนิ้วดู
00:33:46โอเคแล้ว เราวิทย์ชัยคือ 126
00:33:48ผมเนี่ย
00:33:49FIRST THE ANGOSIT หรือว่าจ่อครั้
00:33:50งแรกปุ๊บคือ 350
00:33:54แล้วก็จ่อน้ำตาลสาสมเนี่ย
00:33:55ที่เขาบอกว่าค่าปกติไม่คว
00:33:57รเกิน 6.5 เนี่ย
00:33:58ผมล่อไปคือ 13.2 ไขมันเร็วผมเ
00:34:04นี่ย
00:34:04ประมาณ 300 คือทุกค่าผมเต็มกล
00:34:09้าฟหมด
00:34:11ไปตรวจไขมันพ่อกตับ
00:34:13ได้ตรวจก็ไขมันพ่อกตับร
00:34:15ายะ 3 เป็นพังผืดรายะ 1
00:34:16- พังผืดมาแล้วด้วย
00:34:19- เลือดน่าจะมีกลี่บัตรด้
00:34:20วย
00:34:20- ผมเรียกว่ามีเลือดในไขมั
00:34:23น
00:34:24เลือดชานม
00:34:26เพราะฉะนั้นคือผมนี่เรียกว
00:34:28่าเป็นขั้นที่เกือบ ผมพือเรี
00:34:30ยกว่าเกือบไตล�
00:34:31ผมใช้คำนี้แล้วกัน แล้วขère สภา
00:34:33พผมตอนนั้น ภาลยา
00:34:35ตายเถอะ
00:34:36ภาลjed değerที่พ่อเรา engines
00:34:40เราก็เป็นแบบนี้ มาให้พี่หนู
00:34:41และเราก็โอเคแหละ เราก็็ลักษ
00:34:43า적 한국 음�rey 죽을 여러분들
00:34:45มันไม่มีจุดมุ่งหมาย
00:34:46ผมเชื่อว่าโ biodiversitygame gli TAG 一 John Pratos
00:34:55พอมันไม่มีจุดมูกหหมาย มั
00:34:58นไม่เวอร์ก
00:35:00จุดมูกหหมาย คือการคุนกิน
00:35:02ยา ประคองชีวิตคุณไปเรื่อยๆ
00:35:04ผมว่าอันนี้ไม่เวอร์ก
00:35:05จรงโถ่พอรู้ว่า เบอ มันมี
00:35:07gegenüber Studio ต่างประเทศพูดเรื่องเบอหายได
00:35:10้
00:35:10คนไตล์เริ่มพูดเบอหาห � groupeได
00:35:12้ ผมก็ลองทำดู
00:35:14แล้วผมก็รู้ว่ росัด confident년 อีกมาย
00:35:16มันเปล่าไปได้
00:35:17เพราะ including definition は
00:35:19ของมันก็คือ คุณมีระดับน
00:35:22้ำตาลในเลือดสระสมต่ำกว
00:35:25่า 6.5 โดยที่คุณไม่กินยาต
00:35:27่อเนื่องกัน 3 เดือน
00:35:28สุดยอด อันนี้ก็จะว่าหาย
00:35:29มันคือคำว่าสงบ ผมไม่อยากเร
00:35:31ียก คือจริงๆ อยากใช้คำว่า
00:35:33หาย
00:35:33เพราะว่ามันมีกำลังใจ แต่
00:35:36ทางการแพทย์ให้ใช้คำว่าสง
00:35:38บ
00:35:38ก็คือต้อง Monitor ต่อไปเรื่อยๆ
00:35:39ก็ต้องดูแลตเองต่อไปเลย
00:35:40แต่ถ้าคุณหมออยู่ใน Good Behave แล้ว
00:35:42คือพฤติกรรมดีแล้ว
00:35:43ตัดน้ำตาลเลือกกินหวานได้
00:35:45หรือกินให้น้อยที่สุดต่อว
00:35:46ัน
00:35:47คุณหมอก็จะไม่กลับมาเป็นอาการ
00:35:49เบาหวานอีกเลย
00:35:51ผมใช้คำว่า
00:35:54ตอนที่ผมคุยกับทีมงานพี่ดู
00:35:57อีกก่อน
00:35:57เขาพูดแค่ผมคำหนึ่ง ผมชอบค
00:35:59ำนี้มากเลย
00:36:00เขาพูดของผมว่า
00:36:02คุณหมอมีบายโอ มีเรื่องทริก
00:36:04มีเรื่องอะไรในการลดเบาหวานไหม
00:36:06แต่ว่าสุดท้าเขาอยากให้ผมพู
00:36:07ดคำหนึ่ง
00:36:08เขาบอกว่า Fundamental is the best
00:36:11โครงสร้างของปัญหา
00:36:14เรื่องของความเข้าใจว่า
00:36:16อะไรที่เราทำได้หรือเราทำไมได้มันค
00:36:18ือปัญหา
00:36:18ผมบอกกับลูกน้องผมทุกคนเลยว่
00:36:20า
00:36:20คนที่ช่วยผมทำคอนเทนต์
00:36:22คนที่อยู่กับผมมา 5 ปี 6 ปี
00:36:24ทุกคนเคยอ้วนมากับหมด
00:36:25แล้วทุกคนก็รถความอ้วนได้
00:36:27ด้วย
00:36:27วิธีการปรับ Lifestyle
00:36:29แล้วสำคัญคือผมก็บอกพวกมั
00:36:31น
00:36:31เมื่อกี้ก่อนขึ้นมาก็ยังบอกว
00:36:32่า
00:36:33ผมเชื่อว่าพวกเองไม่มีทางกลั
00:36:34บไปอ้วน
00:36:34ถึงแม้พวกเองจะน้ำหนักขึ้
00:36:36นมา 2 โล
00:36:36พวกเองก็จะกลับไปปกติได้แน
00:36:39่นอน
00:36:39ผมอันใจ
00:36:39เพราะว่าพวกอยู่เข้าใจว่า
00:36:54ผมว่าเราทุกคนพยายามที่จะหาตั
00:36:56วช่วยที่มันง่าย
00:36:57โอเคผมเข้าใจ
00:36:58แต่ว่าสุดท้ายแล้วเนี่ย
00:37:00ถ้าไม่เข้าใจพื้นฐานเนี่ย
00:37:02ไม่มีทาง
00:37:04นี่เป็นสาเหตุที่เราถึงต้องค
00:37:06ุยเรื่องนี้กันยาวๆ
00:37:07ไม่ใช่คลิปสั้นเท่านั้น
00:37:09ยุคนี้ยังไงก็ต้องคลิปส
00:37:10ั้นเนอะ
00:37:10ต้องตัดเอาไปใช้ด้วย
00:37:11แต่ว่าเราใช้เวลาคุยกันยาว
00:37:13ๆ
00:37:14กับคุณผู้ชมที่สละเวลาฟั
00:37:16ง เพื่อเข้าใจ
00:37:18พวก็จะเรียกว่าปฏิบัติตั
00:37:20วได้ดีขึ้นเอง
00:37:20โดยที่ไม่ต้องมีอะไรมาบังคับ
00:37:22กัน
00:37:22ยังโก้คุณหมอที่อาจจะเรีย
00:37:24กว่าบังคับ
00:37:24ทำให้มีเป้าหมายคือลูกสาวท
00:37:26ั้งสอง
00:37:27ภรยา ครอบครัวที่รักอยากอยู่ก
00:37:29ันได้เป็นร้อยปี
00:37:31อยากชะล
00:37:3118-ということ อยากเกลิมชะลองในวันที่
00:37:32เขาสำเร็จด้วยนะ นาคนที่กล้า
00:37:34ก็เป็นโก้ที่น่าสนใจ
00:37:35ทีนี้วันนี้หน้า ๆ เราจะคุยให้เย
00:37:38อะหน่อย
00:37:39คุณหมอก็โรคเยอะพอละ
00:37:41คนยุคนี้เวลาก็จะลดความ eats
00:37:44เขาก็ไปเอาเข้าเรียกว่าเข็มป
00:37:46ลัก
00:37:47เข็มปลักผู่
00:37:48เขาเรียกปลักตะกา ช่วงEvet
00:37:49ปลักตะกาเหรอ
00:38:00แต่โครงสร้างของยาชนิดนี่ ม
00:38:02ันจะเป็นปากกา มีเข็มอยู่
00:38:03สinkle แล้วก็พอปากโจกเข้าไป มัน
00:38:06ก็เหมือนเหมือนบังอย่างชีด COM
00:38:07ID
00:38:08ผมเคยเข้าใจ DDR.ช Liberate อินซุลิน
00:38:10เหมือนไปช่วยเผาผลาน
00:38:13เอาเป็นเพางน้ำตาล for a perillot the
00:38:15selped
00:38:16เราก็บางคนบอกว่ามันเป็นโหโม
00:38:19นกฎไม่ให้หิว
00:38:22มันมีอะไรในไอฟาพกาชนิดน
00:38:23également
00:38:24พี่เรืองผมได้ฟังเรื่องหนึ่ง คื
00:38:26อสมัยก่อนเล่าผลิตยาเบาห
00:38:28วานมาค่อนข้างเยอะ
00:38:30เราก็ผลิตยาที่เกี่ยวเรื่องของ
00:38:32อ strange eric
00:38:32ซึ่งบางตัวก็ Work บางตัวก็ไม่ Work
00:38:35พัญหาคือว่าถ้ามีตัวไ
00:38:38หนจะ Work ไม่ Work
00:38:39ถ้า USD FDA เหลือขององค์การ aiv, America
00:38:42ต้องลดเรื่อง Major Adverse Cardiovascular events
00:38:46ก็คือ รดการตายจากหัวใจ
00:38:48รดการตายจากงเหรอสมองตี
00:38:54ตัวปกกาที่ตอนนี้เป็น trend like.
00:38:57ซื้อขายกันเองเลยนะ ไม่ต้องผ่
00:38:59านโรงบالแล้วในนี้แพทย์ ไม่ต
00:39:00้องจ่ายแล้ว
00:39:01จริงๆต้องบอกว่าว่าอันนั้
00:39:02นมันผิดกด
00:39:04จริงๆ ควรจะผ่านการจ่ายยาโ
00:39:06ดยแพทย์ ใช่ไหม feed
00:39:07ผมเที่ยนต้องผ่านการสักประวั
00:39:09ติ so that this online doors
00:39:10อันนี้เป็นเรื่องผู้สำคัญ
00:39:12ส่วนอย่างที่เขาขายกันถูกก
00:39:13ดหมายก็คือ เขาขายเป็น voucher แล้ว
00:39:14ค่อยไปพบแพทย์อีกที แล้วค
00:39:15่อยรับสิ่งนี้
00:39:16อันนั้นก็แล้วแต่ที่แล้วกัน แต
00:39:18่ว่าผมเล่าให้ฟังก่อนแล้วกั
00:39:19นคือ คือหลายๆคนจะได้ไม่งง
00:39:21คือจริงๆแล้ว ยาตัวนี้ ครั้
00:39:23งแรกของโลก มันคือชื่อยา
00:39:24ที่ชื่อว่า GLP-1
00:39:27GLP-1 มันคือ Ensign หรือว่า H
00:39:30ormon หนึ่งตัวที่อยู่ในร่างกาย
00:39:32มนุษย์เราเอง
00:39:33พี่หนุยก็มีอยู่แล้ว ผมก็มีแล
00:39:35้วทุกคนในนี้ก็มี
00:39:36แต่ GLP-1 ของมนุษย์มันถูก
00:39:39ทำลายโดย Ensign หนึ่งตัวที่ชื่อ
00:39:42ว่า DDT4
00:39:43จังมันไม่เป็นไร คือ GLP-1 เป
00:39:47็นคำที่เชื่อว่าปีนี้ทุกคน
00:39:49จะพูดคำนี้เสมอ
00:39:50GLP-1 เป็น Hormon ที่ทำให้พี่หนุย
00:39:52อิ่ม ถ้าพี่หนุยมี GLP-1 สู
00:39:54ง พี่หนุยก็จะอิ่มไม่หิวเลย
00:39:56ไม่ค่อยรู้สึกอยากกินไหม
00:39:57ใช่ นี่ก็เลยกลายเป็นที่มาของการ
00:39:59ที่มันเป็นตัวรถน้ำหนัก ร
00:40:00ถความอ้วน
00:40:01เพราะนี้ปัญหาคืออะไร ปัญหา
00:40:02คือ GLP-1 ในตัวพี่หนุยและต
00:40:04ัวผมเนี่ย
00:40:05มันออกลิษย์แค่ 2 นาที
00:40:09นึกว่า 2 นาที นึกว่า 2 นา
00:40:10ทีเองหรอ
00:40:11แต่เราเว้นเป็นมื้อมื้อเป็น
00:40:12หลายชั่วโมง
00:40:13ได้ครับพี่หนุย 2 นาทีเพราะเร
00:40:14ามี ENSIOL ที่คอยทำลาย
00:40:16ENSIOL ทำลายนั้น ชื่อดี
00:40:17ดีทีโฟอ มันอยู่ในอาหารอะไร
00:40:20ไม่ต้องกินอะไรเข้าไปเลย
00:40:22เพราะนี้ปัญหาคืออะไร
00:40:24มันก็มีนักวิทริยศาสา
00:40:26ษทร์ของอเมริกาไหนแหละ
00:40:30แถบแถบอเมริกา แถบ Mexico ปากฏว
00:40:33่าไปเจอกิ้งก่า
00:40:34Gilla Monster อยู่ตัวหนึ่ง
00:40:36ซึ่งกิ้งก่าบ้าน ปีหนึ่ง
00:40:39มันกินอาหารแค่ 2 มื้อ
00:40:41ต่อปี สุดยอด
00:40:43เขาก็เลยบอกว่า กิ้งก่ามันม
00:40:45ีอะไรที่มันคลิกกับมนุษย์
00:40:48ไหมว่า
00:40:49ปือเอาก็ความสามารถกิ้งก่
00:40:51ามาอยู่อาคล
00:40:52ก็จะได้กินอาหารกัน 2 มื้อ
00:40:53ต่อปี
00:40:54บ้าแล้ว
00:40:56ตอนนั้นเขาก็เลยเอา ส่วนประกอบ
00:40:59ของร่างก่าย
00:40:59ก็คือห้า ห peligติข Goddess ของกิ้ง
00:41:02ก่า
00:41:02มันมีอะไร เอาเลือกมาตรวจต้นührt
00:41:05แต่ว่า
00:41:08ตัวน้ำลายของกิ้งก่า
00:41:10มีโครงดินะคุยส่างที่ค้ายก
00:41:12ับหอโหมณที่ชีว่า GLP1 อยู่50
00:41:14%
00:41:15ตอนนั้น신าตอนหน่อยที่ตัว rất เอา
00:41:18ไปก็ผลดล่าง
00:41:20ขาย 프로เจ็คต์ตามบริสัทที่ Warden
00:41:22มันต้องอันเงินลงทุน ไม่ม
00:41:23ีใครซื้อพี่นุ liberals
00:41:25- ไม่มีใครซื้อ denying ฟังดูโถด
00:41:27กายเป็นที่มาของการเราก็運บ
00:41:43เราก็運บจากตัวที่เมื่อก่อน նา
00:41:45เจ็มก่อน кораб했는데
00:41:45อาจจะต้องฉีดวันหละครั้ง
00:41:47เมื่อก่อนจะมีตัวฉีดนะ ก็เป็น
00:41:49ยากิน ยาฉีดที่ปัจจุบัน อ.
00:41:51ย. ไทยก็ผ่าน
00:41:51คือฉีดวันละครั้ง ปัจจุบ
00:41:53ันเปลี่ยนจากการที่ฉีดวันล
00:41:55ะครั้ง
00:41:56เป็น 7 วันครั้งหนึ่ง
00:41:58โอ้ ไม่ต้องทุกวันแล้ว
00:41:59ไม่ต้องทุกวันแล้ว
00:42:01ซึ่งการที่ฉีดตัวนี้เข้าไป
00:42:04แอคชั่นของมันคือบอกให้เราอ
00:42:07ิ่ม
00:42:08เพราะว่าจากเดิม 2 ษาทีอิ่
00:42:11มกลายเป็นตอนนี้ take action ลองนานมาก
00:42:16แต่มันก็คือ Hormon ที่สั่งหร
00:42:18อขึ้นมา
00:42:19เป็น Hormon ที่สั่งหรอ แต่ไม่ใช่
00:42:20ของกิ้งการ จะได้ไม่เงезде
00:42:21ก็คือเรียนแบบโครงสร้างม
00:42:23ะ
00:42:23ใช่
00:42:24คือพอถอดแล้วแล้วรู้สมการ
00:42:25แล้ว เขาก็มาทำใหม่ ฮ่าใหม่
00:42:28ก็เลยเป็นที่มาของปัจจุบัน ม
00:42:30ันกลายเป็นที่มาของการแก่ไข
00:42:33เรื่องนี้
00:42:34ละมีอะไรหน้ากลางวลมากส icing จริง
00:42:36ๆแล้วต้องบอกว่ares
00:42:38ความเป็น in creatine hormone
00:42:40คำว่า in creatine hormone คือ hormônที่เกี่ยวก
00:42:42ับเรื่องตับอ่อน
00:42:44เพราะฉะนั้นตัวนี้เวลาнибудьออก
00:42:45มาอะไรก็ตามที่มันเกี่ยวก็ก clever
00:42:47ระบบต่อÓมไไล้ท่่อ durante jemand naher
00:42:48ที่คนมีปัญหาเช่น 1, thyroid
00:42:51คนที่เป็นไทรอย ไม่ได้บอกว่าคน
00:42:52ที่เป็นไทรอย แล้วต้องห้ามฉี
00:42:54ดนะครับ
00:42:54ต้องเป็นไทรอย ชนิดที่เป็นม
00:42:56ะเรง ที่เรียกว่า Medulla-Li-Thai
00:42:59-Roi-Casinoma
00:43:00ก็ anyway ช่างมัน เพราะจริงๆแล้
00:43:02ว ก่อนที่คุณจะใช้ คุณต้องภึ
00:43:03กษาแพทย์
00:43:04แพทย์ทุกคนจะต้องสักประวั
00:43:05ติคุณเรื่องนี้
00:43:06หรือคนที่มีเรื่องของตับอ่อน
00:43:07อักเสบนาน ๆ
00:43:08หรือคนที่มีเรื่องของนิ้วถู
00:43:10กต้องดี
00:43:10ระก่อให้เกิดเรื่องของตับอ่อน
00:43:11อังเสบ
00:43:12คนกลุ่มนี้จะต้องถูกทรระวั
00:43:14ทฯ
00:43:14โดยแทด์แล้วก็คุยกันกัน
00:43:17อีกวิธีการใช้
00:43:18เพื่อนกับให้มันเกิดประโยชม
00:43:18สุมสุด
00:43:19อยู่แปลว่า คุณใช้ได้ เพราะว
00:43:21่าอ destin correspondhearted
00:43:22ต้องผ่านดูลพิธิกรรติของ
00:43:25แพทด์เท่านั้นด้วย
00:43:26เขาต้องดูความพร้อมคุณ ว่
00:43:27าคุณพร้อมจะชีดป Already
00:43:29ถ Sarayan ถูกต้องครับ เพราะ จริง
00:43:30ๆ แล้วผมจะพูดเรื่องนึงคือว่
00:43:32า
00:43:33ค่関ตอนการชีด หรือりซысว์ห
00:43:35รือผลลับการที
00:43:37โอเคแหละ มันถูก proof découvrir different color
00:43:39ว่า มันลดน้ำดักได้จริง
00:43:41มันลดไขมันช่องท้อง รดไข
00:43:43มันในตับ
00:43:44มันลดเรื่องของโอกาส การเสียช
00:43:46ีวิต
00:43:46โก้นจักโลก หัวใจ โก้นistle
00:43:47ageก็ไม่ถือ ใช้เรื่องสมองแตก
00:43:49ก็ถ้ามอง benefit มันดีมากในเรื่อง
00:43:53ของการช่วยคน
00:43:54ผลข้างเคียง bombardิ ต้องบอกว่า
00:43:57ในตัวยาของเขาเอง มันมีเรื่อง
00:43:59ของการขึ้นไซ่ก้อน
00:44:00อาจน้อย ผมใช้ชμαติ
00:44:03จริงๆพวกนี่มัน adjust do size ได้
00:44:05ถ้า集ต liver to workletterer แต่แล้วว่าคนท
00:44:08ี่ฉีด
00:44:09ทุกคนไม่ควรโดนฉีดหมด
00:44:12ผมใช่คำนี้ก่อน เราต้องอยู่ในมื
00:44:15อแพทย์ที่เข้าใจว่าคนที่ค
00:44:18วรจะฉีดคือคนกลุ่มไหน
00:44:20แล้วก็ควรจะต้องคุยกันให้ช
00:44:22าเจนว่า การลดความอ้วนมัน
00:44:24เป็น Long Run นะพี่หนุย
00:44:25ในไหนผมชวนคุณหมอมาคุยนะคุ
00:44:27ยให้ขาดเลยได้ไหม เพราะว่ารู้
00:44:29ว่าหลายคนดูอยู่อยากจะไปฉีด
00:44:31เดี๋ยวจะกลายเป็นโปรโมทปาก
00:44:32กาเท่านี้ ลองรันที่ว่าคือถ
00:44:35้าเกิดว่าหยุดฉีดและกลั
00:44:36บมามีพฤติกรรมเหมือนเดิม อ
00:44:37้วนไหม
00:44:38100% ยังไงก็อ้วน 100%
00:44:40Same input ถ้ากับ same result แน่นอนครับ
00:44:42ถ้าเกิดยัดเข้าไปมากเหมือนเด
00:44:43ิม มันก็อ้วนอยู่ดี
00:44:44ผมหันใจ 100% คือปากกา ลดอำหน
00:44:47ัก จะเวอร์แค่ตอนคุณฉีด ถ้
00:44:49าคุณไม่ปรับเปลี่ยนพฤติก
00:44:50รรม
00:44:51ถ้าวอนสุดคือปรับเปลี่ยน
00:44:52พฤติกรรม
00:44:53พี่หนุย ผมยังชอบคำที่ทีมง
00:44:55านพี่หนุยพูดเสมอ
00:44:56Fundamental is the best
00:44:59คือถ้าคุณปากปากกา แล้วคุ
00:45:01ณยังกลับไปใช้ชีวิตเหมือน
00:45:02เดิม
00:45:02คุณไม่เข้าใจเรื่องวิธีการก
00:45:04ิน คุณไม่เข้าใจเรื่องของการ Fast
00:45:06ing
00:45:06คุณไม่เข้าใจเรื่องของ Exercise Sleep Good Mood
00:45:09Good Partner
00:45:11คุณไม่มีทางที่จะอยู่ Stable กับแ
00:45:14บบนี้ไปได้ตลอดชีวิต
00:45:15เดี๋ยววันนี้ถามทั้งหมดแน่น
00:45:16อน
00:45:17เพราะว่า Producer 2 พูดที่ให้คำที่
00:45:19คุณหมอชื่นชม 1 ครั้งที่ 2
00:45:21เขาได้เขียนโครงสร้างมาเพื่อจะ
00:45:23รองรับเนื้อหาในวันนี้
00:45:24เพื่อให้เข้าใจตรงกัน Fasting หร
00:45:28ืออดอาหารเป็นเวลา ในมือม
00:45:30องคุณหมอเป็นยังไงครับ
00:45:31พี่หน่อยผมพูดคำนี้ครับ คือค
00:45:33ำว่า IF หรือ Fasting มันเป็นคำท
00:45:36ี่ทำก็ได้ ไม่ทำก็ได้
00:45:38สำหรับผม ในคนที่ปกติ แต่ใน
00:45:41คนที่มีพระวะเบาหวาน
00:45:44คนที่เริ่มดืออินซูลินน้
00:45:46อยๆ คุณควรที่จะเข้าใจคำนี้
00:45:49เพราะจริงๆแล้ว กลับไปคำแ
00:45:51รกเหมือนเดิม คือ Hyper Insulinemia ก็คื
00:45:54อ
00:45:54คุณใช้พนักงานมากเกินไปแล้ว
00:45:56ในการที่จะจัดการงานให้คุณ
00:45:59งานง่ายๆเลย หยุดเอาเข้าปาก
00:46:01หนึ่ง หยุดเอาเข้าปาก สอง ผมก็
00:46:03หยุดเอาเข้าปากแล้วคุณหมอ
00:46:05งั้นลองรถช่วงเวลาที่เขาต้
00:46:08องทำงานหน่อยดีไหม
00:46:10ผมชอบพูดกับลูกน้องผมเสมอ
00:46:11คือ จากเดิมเรารู้อยู่แล้ว เราเริ่
00:46:13มทำงาน 8 โมงเช้า
00:46:14เวลาทรัศการ 8 โมงเช้า เลิก 4
00:46:16โมงเย็น
00:46:17ตอน 4 โมงเย็นจนถึงเที่ยงคื
00:46:18น เขาควรจะกลับบ้านพักพร ต
00:46:21่างๆ นอนลับไป
00:46:23แต่ว่าเวลากินของพวกเราทุกคน คน
00:46:25ที่อ้วน หรือคนที่เป็นบาหว
00:46:26านคืออะไร
00:46:27สตาร์ตต้อนเศา ปาท cimaโก mentoring เขาเห
00:46:28นี่ยวหมู่ปิ้ง
00:46:30ถูกไหมฮะ ตอนที่ผมเป็นโรคือ
00:46:32อย่างงี้เลย ผมพูดแบบตรงgua Logan Baking
00:46:34ตอนเช้า เรา กินขนมปังได้ มีข
00:46:37นมปัง asons uncle Baking
00:46:38อืม
00:46:38พอกินเสร็จพูด ดูคนไخตอนเช้
00:46:40า ปุ๊บ ก่อนเดินไปตรวด ให้แว
00:46:43่แวะแฟหน่อย
00:46:45uşบอกิดหนึ่ง
00:46:56มันไม่เรียกก calories ไม่เรียกว่า
00:46:58ของหวานกลิ่นกะแฟ
00:47:00อยากกินกะแฟ ผมต้องกินรสชา
00:47:02ติที่แท้จริงก่อมันจะการ
00:47:03สกัดออกมา just
00:47:05แต่คือผมกรังจะบอกคือก่อนก
00:47:07ัน Ug Lin is good
00:47:07ไตซ่อนischeaki dapin
00:47:17หรือเอาเป็นว่าต้องใส่นม
00:47:22아직 y criticizing
00:47:23ชาว์ต่อกัน
00:47:25ตอนใหม่มันไม่สดชื่นห่ะพี่
00:47:26หนุย
00:47:27ปันก็ต้องใส่ Whipด้วยนะ
00:47:28ไม่งั้นคลีมมันวิ้งและมั
00:47:29นขึ้นไม่สวย
00:47:31ของน้ำที่ปันเนี่ย
00:47:33เป็นน้ำที่ใส่น้ำตาลมากกว
00:47:35่าเดิม Teacher可是
00:47:36ไม่งั้นมันไม่อร่อย
00:47:37เดี๋ยวนี้บังร้านโทษนะ
00:47:38เขาจะมีผงปัน
00:47:40ผมก็อยากเห็นอยากวิจัยน leap
00:47:42ว่าในผงปันก็หนึ่งช้อนล
00:47:43งไปมันมีอะไร
00:47:45ผมก็จะบอกทุกครั้งว่าไม่ใส่
00:47:47ปรงปันนะครับ
00:47:48มันจะค่นๆ ติดๆ หน่อยนะคะ
00:47:51ด้วยครับ ผมกินได้ ผมเอามากินนะ
00:47:53มันก็จะดูดยากนิดนึง
00:47:54แต่ผมก็แปลกใจ
00:47:55อะไรอยู่ในปรงปัน
00:47:57ที่อยู่ๆ แล้ว
00:47:57มันทำให้เวลื้อ สมูทป่ากisini Wahl
00:48:01มันก็เป็นวิญษาท moleculeทjego Помิด
00:48:02นึง
00:48:02ชั้นพอตั้งระวังไม่ค่ะบนข
00:48:04องค์
00:48:04จริงๆ ผมว่ามีหลาย
00:48:07จริงๆ ไอ้พวกน้ำปันทั้งหม
00:48:08ดทั้งหมวน
00:48:09สมมติผมกลับมาเหมือนเดิม
00:48:10ก่อนที่ไป Fasting
00:48:11ผมกำลังจะพูดว่า
00:48:12อันดับที่หนึ่ง
00:48:13สำหรับคนที่อยากจะเริ่มรถน้
00:48:15ำหนัก
00:48:15คนที่เริ่มอยากจะดูแลเรื่องเบาหว
00:48:17ะ
00:48:18ผมให้ 21 วัน
00:48:21ในการตัดน้ำตาลออกจากชีว
00:48:23ิตคุณได้
00:48:24ผมเชื่อว่าทุกคนทำได้
00:48:25ผมชอบสูตรนี้
00:48:26ทำไมนิดวัน A Efficiency
00:48:27ถูกไหมพี่หนุ่ย
00:48:28เพราะเรา
00:48:2928 วัน 3 ลิสผล
00:48:29ถูกต้อง
00:48:30คืออันดับที่หนึ่งฮะ
00:48:32Liquid Sugar เป็นเรื่องที่สำคัญที่ส
00:48:35ุด
00:48:36อย่าเอาเขาเรียกว่าน้ำเชื่อม
00:48:37หรือน้ำหวานมากิน
00:48:38ใช่ คืออะไรก็ตามที่เป็นน้ำที่ก
00:48:41ิดหวานนะ
00:48:42หนึ่ง
00:48:43แม่งไม่อิ่ม
00:48:45มันจะเป็นอันนัน
00:48:48ดูดปุ๊บ ดูดเดียวไม่เคยพอ
00:48:49แก้วเดียวไม่เคยพอ ไปต่อเรื่
00:48:51อยๆ
00:48:51แม่งไม่ดีแล้วไม่อิ่ม
00:48:52แล้วก็พอไม่กิน Wing อยากกินเอกโ
00:48:56หย
00:48:56ถูกต้อง
00:48:58แม่งไม่ดีแล้วไม่อิ่ม
00:48:59อันนี้ก็เลยว่า Type Sugar
00:49:00อันนี้มันไม่โอเค อันดับที่
00:49:03หนึ่ง
00:49:03สำหรับตรงใบตรงมา
00:49:05ข้อที่ 2 คือ
00:49:07เมื่อคุณตัด เอาจริงๆ
00:49:08ถ้าถามอย่างพี่หนุ่ยพูด
00:49:09คือผมเองก็เป็นคนกินขอนุญา
00:49:12ต ผมว่าจริงๆ แล้วมันเป็นช
00:49:13ื่อทั่วไปแล้ว
00:49:15สำหรับผมมาก่อน เราเริ่มกินก
00:49:16าแฟ เรากิน Caramel Macchiato
00:49:19ของผมก่อนมาเป็นกาแฟใน Green Tea Fabb
00:49:23uchino ก็คิดว่าเร็วไม่ต่างกั
00:49:25น
00:49:26คือผมใช้คำนี้เสมอ คือ 7 วัน
00:49:29แรก ลดจากร้อยเหลือครึ่งหนึ
00:49:31่งก่อน
00:49:32ตามคำที่อร์ยอเขาพยายามแนะน
00:49:33ำ
00:49:34เพราะจริงๆ มันไม่มีหวานไม
00:49:38่หวานนะ มันให้คุณไปใส่ไส่
00:49:40ลับเอง
00:49:40ญี่ปุ่นเนี่ย เป็นต้นกล้ำ
00:49:41เนิดของชา ที่พวกเรากินจีนก
00:49:43็ใช่ แต่มาก็ว่าในญี่ปุ่นม
00:49:45ันจะมีชาอรพัศชาแต่หมดเลย
00:49:48เขาจะมีส่วนใหญ่ก็คือ จืด
00:49:51เป็นชาจืดเลย แล้วก็จะใส่ว่า
00:49:54อันนี้คือรถ Original
00:49:56แต่นี้คนญี่ปุ่นมาประเทศไทย ห
00:49:58ยิบออกมาจาก Sable Elements หรือ Seven ที่
00:50:00เขาเรียก
00:50:01หยิบออกมาปุ๊บ Original ดูด เขาตกใ
00:50:04จ ทำไม Original ที่เมืองไทยมันหวาน
00:50:07กลายเป็นว่าเราต้องมีรถจืด
00:50:08ต่างหาก ที่เราต้องบอก Unsweeted หรือ
00:50:11ไม่เติมความหวานลงไป
00:50:12แต่คำว่า No Sugar Air ก็ดันไปใส่ส
00:50:15ารทั่วไทยความหวานอีก ซึ่ง
00:50:16ทำให้เลิกกินหวานยากกว่าเดิ
00:50:18ม
00:50:18แล้วก็ทำให้เบินทั้งยังนี้อยู่
00:50:22มันเดิม มีแค่บางชนิดที่ิ
00:50:23นซึลินไม่พุ่ง แต่ไม่ใช่การ
00:50:25ersp말นิสัยที่ดี
00:50:26แต่มันก็ไม่ใช่เลื่องที่ดี และ
00:50:27สมองคุณยังติดกับการเสบโ
00:50:30ดปอมีนอย pixels และอาห่านากที่หนึ
00:50:33่ง
00:50:33ผมชอบใครนี้基 cot früher 100 % ทำให้ชิน ทำ
00:50:37ไมไม่ศูนย์เลย刻?
00:50:39ผมว่าหักดิบบางคนทําได้ แต่
00:50:41ว่าบางคนทําไม่ได้
00:50:43ผมมั่นใจเลยคือ ผมมีปรึกษา
00:50:45แต่ปัญหาคือพอมันหลุดแล
00:50:49้ว มันหลุดเลย
00:50:49шอง
00:50:56ผมคิดว่าสิ่งนี้ต้องฝึกก
00:51:01็คือ ทันทีที่คุณจะลดทีล
00:51:05γαช่วง อย่างรี่ย References
00:51:08เราจะลด 25 หลด 50 เมือน 75 ก็ตาม
00:51:11เพราะเหลือศูนย์ปุ๊บ และค
00:51:13ุณอยู่ไปได้ 21 วัน
00:51:15คุณหมอพูดเอง 21 วันสำนิดผ
00:51:16ล
00:51:17เลิกเล่าเลิกบุรี เรื่องดิสั
00:51:18ยไม่ดี
00:51:19เลิกหวานก็ 21 วันทำได้
00:51:22เลิกดาคนยังได้ 21 วัน
00:51:24ทันทีที่คุณทำต่อเนื่องได้
00:51:2621 วัน
00:51:26มันจะไม่ใหญ่อีกแล้ว
00:51:28แล้วคุณจะเริ่ม Enjoy สีที่เรียก
00:51:29ว่าเป็น
00:51:30การกินโดยไม่สนรสชาติ
00:51:33ซึ่งคุณจ่า วีเจจ่าแล้วเ
00:51:35นี่ย
00:51:35เธอเป็นด็อกเตอร์แล้วนะ
00:51:37เธอพูดไม่น่าสนใจมากใน BT
00:51:39Original Life Series ใน EP ก่อนหน้า
00:51:41เธอบอกว่ากินโดยไม่ต้องสนร
00:51:43สชาติไปเลย
00:51:43แล้วเราจะรู้สึก Enjoy
00:51:45ผมทำแบบนั้นได้เหมือนกัน
00:51:47ผมรู้สึกว่าการเดินไปกินอะไร
00:51:49แล้วได้เจอ Original Taste
00:51:51มันทำให้เรารู้ว่าสิ่งนั้นค
00:51:53ืออะไรจริงๆ
00:51:54จะกินของที่เคยต้องจิ้มพอไม
00:51:57่จิ้ม
00:51:58รสที่แท้จริงมันเป็นอย่าง
00:51:59นี้เองเหรอ
00:52:00เราสนุกกว่านะ
00:52:01มาก มันก็จะ Enjoy อีกแบบนึง
00:52:04ผมใช่ว่ามัน Enjoy มากๆ อีกแบบนึ
00:52:06ง
00:52:06ฉะนั้น IF ตัวลงให้ทำไหม
00:52:08โอเค สมมุติกลับมาที่ IF สำห
00:52:10รับผม
00:52:10คือ IF หลักการ Fundamental ของ IF ก่อน
00:52:15ถ้าเข้าใจ 5 Step หรือ Fundamental ของ IF ก
00:52:18ินก่อน
00:52:18คืออะไร
00:52:19คือเมื่อไหร่ก็ตาม เราพูดเรื่
00:52:21อง IF สิ่งตำคัญข้อที่ 1 คือ
00:52:22คุณต้องเข้าใจก่อนว่า
00:52:24เมื่อคุณเริ่มหยุดการกิน
00:52:26หรือเอาสิ่งที่มีแคลโรี
00:52:28เข้าร่างกาย
00:52:29ก็คือคุณไม่กินอะไรเลย ยกเวนน
00:52:31้ำเปล่า
00:52:31หรือชาเขียว ๆ ที่พี่หนูพูด
00:52:33ชาดำได้
00:52:34กาแฟดำได้
00:52:36โซดาได้
00:52:38ใส่เกลือได้ไหม
00:52:39ได้
00:52:40เมื่อชั่วโมงที่ 0 ถ 4
00:52:43สุปดิวันนี่ผมกับพี่หน่วย
00:52:45das Couenza เราจะ IEps แล้วนะ
00:52:46เราไปกินค่า
00:52:47นี่ 0 ถ 4 ชั่วโมงที่เราหยุดกิ
00:52:51น
00:52:51ร่างกายจะยังใช้
00:52:54น้ำตาลที่ผม กับพี่หนู
00:52:56เราเพิ่งกินข้าวกับเหลียวisms
00:52:58เพราะนั้น 4 ชั่วโมงแรก
00:53:00จะใช้น้ำตาลที่เรากินเข้าไป
00:53:03หรืออันนี้คือสิ่งที่เกิด
00:53:05ขึ้น
00:53:06ผม boom
00:53:06ปัญหาคือ�� enemigo 4-12 ชั่วโมง
00:53:09ต่อมาอะ
00:53:10คืออะไร 4-12 ชั่วโมงต่อมาพี่หน
00:53:13ุ่ยโดยปกติแล้ว
00:53:14ร่างกายประมือ supposed to be
00:53:15เขาเรียกว่ามีทางสำรองอยู่
00:53:18มีทางน้ำตาลสำรองอยู่ในร่
00:53:19างกายอยู่แล้ว
00:53:20ทางสำรองในร่างกายอยู่ 2 ที่ 1.
00:53:23คืออยู่ในกล้ามเนื้อที่เรี
00:53:25ยกว่าไกลโครเจ้น
00:53:26แล้วก็อยู่ในตexisting you know
00:53:28มันอยู่ทั้ง 2 ผfare
00:53:30ทั้งตับและก็ทั้งกล้амเนื
00:53:32้อ
00:53:33เพราะฉะนั้นร่างกายรู้ครับว
00:53:34่า
00:53:35เราต้องเก็บฟูเอ็ตล์สำรองไว
00:53:36้ให้คุณ
00:53:37ก็จึงๆแล้วคุณนอนเกิบ 4 ชั่
00:53:39วโมงอยู่แล้ว
00:53:39ระหวังที่คุณนอนคุณจะเอาอะไร have
00:53:41you, scales
00:53:44ออกมาใช้ให้มันเป็นพลังงานให
00:53:52้คุณ
00:53:534-12 ชั่วโมง
00:53:54เพราะฉะนั้น 2019
00:53:55คือ 4-2 ชั่วโมงเสร็จ แล้วถ
00:53:58้าพี่หนุยฟาสต่อ คือไม่กิ
00:54:01นต่อ จะเกิดอะไรขึ้น
00:54:02หลังจากนั้นคือ 12 จนกระทั่ง
00:54:05ถึง 18 ชั่วโมง
00:54:08ร่างกายจะบอกว่าไก่โคเช่นไม
00:54:12่ให้แล้วนะ หมดแล้วนะ
00:54:14ถังนี้หมดแล้วนะ เราจะใช้หลักก
00:54:16ารที่เรียกว่า Beta Oxidation
00:54:17ก็คือใช้ไขมันที่เป็นไขม
00:54:20ันสาสมไว้
00:54:21ก็คือ White Fat
00:54:23ก็คือ White Adipose
00:54:25ไขมันสีเหลือง จริงสรับ ค
00:54:27ือ White Fat
00:54:28สมไว้หน้าท้อง เอ็วอันไหล
00:54:30หน้าขา
00:54:31ดึงออกมาใช้
00:54:32เราจะใช้ตรงนั้นมาสลายเป็นพลั
00:54:35งงาน
00:54:36ซึ่งที่เราสลายออกมาเป็นพลัง
00:54:37งาน
00:54:37เราก็จะเรียกเหมือนกันก็คือ
00:54:39ว่าเป็นการสร้างน้ำตาล
00:54:40เพราะแบบนี้ผมบอกไงคือ
00:54:42Fundamental คือเราต้องการน้ำตาลไปให
00:54:43้สมอง
00:54:44ร่างกายใช้ตับในการเปลี่ยนแ
00:54:47ปลงให้ไขมันเป็นน้ำตาลได้
00:54:52restoreL qued
00:54:53- ตับนี่แม่งควดเก็งเลย เพรา
00:54:55ะฉะนั้นถ้าเกิดตับเรายังด
00:54:56ีอยู่ ไม่มีปัญหา
00:54:58- อย่าเอาอะไรไปพอกมัน? ใช่ๆ
00:55:01- หลายคนเป็นไขมันพอกตับไง
00:55:02เพราะว่ากินหวานไม่เริ่ง
00:55:04- 12-18 ชั่วโมงจะเริ่มใช้ตัว
00:55:06ไขมัน ให้มันเป็นอย่างนั้น
00:55:10แล้วถ้าเกิดเราทำจนชิน เมื่อ 18
00:55:12-24 ชั่วโมงจะเริ่มใช้คำว่า
00:55:14Ketone
00:55:15เหมือนพี่พูดกับกิน Ketone แล้
00:55:17ว ร่างกายจะเริ่มใช้ Ketone Body ออกมา
00:55:21จากตับ
00:55:22- ไม่ใช่ตับออนแล้วนะ เดิมตับ
00:55:23ออนชิตอินซูลิน แต่ตับผล
00:55:25ิต Ketone
00:55:26- ถูกต้องครับ
00:55:26- ก็จะเผาไขมันเป็นพลังงาน
00:55:28- ถูกต้องครับ
00:55:29- แล้วพอพลน 24 ชั่วโมงคือ 5
00:55:30-step สุดท้าย เกิน 24 ชั่วโมงไปแล
00:55:33้ว
00:55:34- โดยส่วนใหญ่ถ้าเกิดเคยได
00:55:35้ยินงานโนเบลของหมอยี่ปุ่น ก
00:55:38็คือคำว่า Autophagy
00:55:40- กระบวนการกัดกินเซลกันเ
00:55:43อง
00:55:43- ก็คือเซลซอมพี่ที่เราชอบพ
00:55:44ูดกันเสมอแหละ
00:55:45- Autophagy หรือว่า Phagy ก็ได้ส
00:55:48ะกดตามนี้
00:55:49- ก็เป็นกระบวนการที่ทำให้เซล
00:55:51On Air เซลเกเลบุดเบี้ยวถูกค่าต
00:55:54าย
00:55:54- ผมเรียกว่าเซลแก่แล้วกัน
00:55:55- เพราะว่าเซลหนุ่มมันจะกิ
00:55:57นไง
00:55:57- มันเป็นกฎของการเขาเรียกว
00:55:59่าเอาตัวรอด
00:56:00- เพราะว่าพอไม่มีอะไรฝีดไปให
00:56:03้มัน
00:56:03- มันยังคงต้องทำงานอยู่ มัน
00:56:05ก็กินกันเองสิครับ
00:56:06- ถูกต้องครับ ดีจะตาย
00:56:07- เพราะฉะนั้นถ้าเข้าใจว่
00:56:08า IAF
00:56:09- ว่าห้าสเต็บของ IAF คืออะไร
00:56:11- เราก็จะได้มาอาดแปพต์กับต
00:56:13ัวเองถูกว่า แล้ว
00:56:15- มากกว่า 12 ชั่วโมง
00:56:32- อันนี้ก็คือ ANYWAYจบ
00:56:35- ถ้าเกิดว่าตอนเศพกันคือ
00:56:36เรากิน 2 ถุ่ม
00:56:37ตอนเช้าตื่นมา 8 โมง แล้วเราไปกิ
00:56:39นต่อ
00:56:40อ้าว ไอเอฟก็จบ ขอบวนการน
00:56:42ี้ก็ปิด Swish
00:56:43เพราะฉะนั้นมันก็ไม่ได้เกิ
00:56:45นเรื่องของการเผาผ่านไขมัน
00:56:46กันคืนตอนอดก็เรียก Fasting หร
00:56:48ือ Fast
00:56:49แล้วพอเรามาเริ่มกินก็เรียก
00:56:51Breakfast
00:56:52ฝรั่งตั้งชื่ออาหารเช้าไว้
00:56:54อย่างแยบหยนต์ ก็คือหยุด
00:56:55การอด
00:56:57เรามาเรียนอังกฤษคือขึ้นก
00:56:58ลาง เราเลยนึกว่าให้กินเร็วเร็
00:56:59ว
00:57:00รีบออกจากบ้าน Breakfast
00:57:02จริงๆก็คืออยากกิน เพราะถ
00:57:05้าคุณรีบ Break คุณก็เสียชั่ว
00:57:07โมงการอดสิ
00:57:07ถูกต้องครับ
00:57:09คุณหมอและการ Fasting ยาวๆ ไปเลย ปีล
00:57:11ะครั้ง ซ่อมร่างกลางปี
00:57:13คุณหมอมองยังไง คุณหมอมองย
00:57:16ังไง
00:57:16ผมชอบ
00:57:17สามวันไม่กินอะไรเลย แต่ปีละครั้
00:57:19งพอนะ
00:57:20ผมเป็นคนที่ทำ Water Fasting หรือกินแค
00:57:22่น้ำปากอย่างเดียว
00:57:24อย่างน้อยปีละหนึ่งครั้งอยู่แล
00:57:25้ว
00:57:25มีหน้าน่าใสเลย
00:57:26ขอบคุณมากครับ
00:57:27เพราะออโตฟาจีนี่ก็ทำงานเต
00:57:29็มที่ผ่าน 40 ชั่วโมงไปแล้ว
00:57:31ใช่ครับ จริงๆ ไม่อยากจะพูดว่
00:57:32าเป็นเพราะคลีนิกภรรยาคร
00:57:34ับ
00:57:34ถ้าเป็น่าง cooperateración conflicts
00:57:36เราแชความนี้ครับผมเชื่อว่า
00:57:38มีโ fatie โคตรสภนาแ berง 2 ตัว
00:57:39แล้ว
00:57:40เดี๋ยวจะเริ่มวางบินแล้ว
00:57:42จริงๆ แล้ว massage เนี่ย
00:57:44คือติรงๆ สิ่งที่เราอยากในก
00:57:46ารทำ Fasting 7 ชั่วโมง
00:57:47MacBook มันมีหลายอย่างมากมาย
00:57:49ทำให้เราฝึกตัวเอง
00:57:51ทำให้เรามีวินลายกับตัวเอง
00:57:53ทำให้เรารสการกินของที่ไม่จำเป
00:57:56็นได้
00:57:56ทำให้เรามีสมารถที่เพิ่มเสริม
00:57:58มากขึ้นได้
00:57:58ทำให้มันเหมือน
00:57:59ผมใช่ให้gesetzinek ผมชอบเขาว่ามันคื
00:58:00อ
00:58:00candid mötiicking 原ปตัวเองให้มันดีขึ
00:58:02้นได้
00:58:03fiction поним american english พอลังเหมือนกัน
00:58:05เพราะมันคนนก็โทนไม่หวยจร
00:58:06ิง ๆ นะ
00:58:06ผม ผมทำคลิปนี้ไปแล้วคนถามเยอะมาก
00:58:09ว่าจะเริ่มยังง่ายจะอะไรดี
00:58:11ผมเลยบอกว่า
00:58:12วันนี้ไม่ต้องไปถึงปุ๊บอย่า
00:58:14ถอย neutral
00:58:15กินยอดเขาเลย คุณเริ่มจากที่
00:58:17กิน 6 โบงเย็น
00:58:19เป็นมือสุดท้ายให้ได้ก่อน แล
00:58:21้วตอนเช้าตื่นมา
00:58:22หิวมาไหล่ค่อยกิน
00:58:24ไม่ต้องกินตามหน้าทีว่าต้
00:58:25อง Breakfast ไม่จำเป็น
00:58:26ไปกินเที่ยงก็ได้
00:58:27ผมชื่อว่าพวกคุณไม่ใช่เด็กโ
00:58:29รงเรียนอนุบาล
00:58:30หรือเด็กประถมที่ต้องกินต
00:58:32ามเวลา
00:58:33เพราะเราไม่สามารถหากินเองได้
00:58:35เราสามารถ โดยโฆษณาหลอกมา
00:58:37มือเช้าที่สำคัญ
00:58:39เมื่อก่อนไม่เห็นมีใครเขากินมื
00:58:40อเช้ากัน
00:58:41จนมันมีซีเรียวทันยะพื
00:58:44ช อาหารตอนเช้า
00:58:45มีคำนี้มาใส่ในหัวคน
00:58:48ผมคิดว่าถ้าอยากจะเริ่ม Fasting ให
00:58:50้ได้
00:58:50คือลองกินเมือเย็นก่อน 6 โม
00:58:54งเย็น
00:58:55ผมให้ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่ส
00:58:56ำคัญ
00:58:57หลายๆคนอาจจะชอบพูดว่า
00:58:58กินตอนไหนแคลอรีก็เท่ากัน
00:59:00อันนี้ผมไม่เทียง
00:59:01ผมไม่เทียงเรื่อง Intake เท่ากัน
00:59:03แต่ผมเทียงเรื่อง Hormone ที่ต่างกั
00:59:06น
00:59:06เพราะว่าถ้าพี่หนุยหรือห
00:59:08ลายๆคนเข้าใจคำว่า Hormone Insulin
00:59:11กับ Growth Hormone มันสำคัญกัน
00:59:13เราเคยได้ยินว่า Growth Hormone มันจะเก
00:59:15ิดขึ้นก็ตอนเมื่อ
00:59:15พี่นอนหลับไปแล้วลึกๆ 2 ชั่ว
00:59:17โมง
00:59:18แล้วพี่ต้อง Deep จริงๆ ถึงจะมี
00:59:20คำว่า Growth Hormone ออกมา
00:59:21โอเค Growth Hormone มันซ้อมแซมให้พ
00:59:23ี่หนุย
00:59:23แต่จริงๆ แล้ว Growth Hormone ในเรื่องข
00:59:25องการลดความอ้วน
00:59:25มันทำหน้าที่ Lipolysis คือการสลายไ
00:59:28ขมันที่ช่องท้องของพี่
00:59:29ว้าว
00:59:30แต่ถ้าพี่ยังมี Insulin ที่มีหน้
00:59:34าที่ในการจัดการเก็บ
00:59:36Hormone มันเป็น Anabolic Hormone คือ Hormone
00:59:38ที่เอาไว้สร้างไขมัน
00:59:40ถ้าพี่ยังมี Insulin อยู่ในร่างพ
00:59:42ี่
00:59:43หรือในเลือดพี่เมื่อไหร่ก
00:59:44็ตาม
00:59:45Growth Hormone มันอาจจะออกมาทำอย่างอื่
00:59:46น
00:59:46แต่มันไม่สลายไขมันให้พี่แ
00:59:48น่นอน
00:59:48เพราะว่า ถูกต้อง
00:59:50เพราะว่า Insulin มันบอกพี่ว่า
00:59:53พี่ยังมีน้ำตาลในเลือดส
00:59:54ูงอยู่
00:59:54ถ้าพี่มี Insulin แปลว่าน้ำตาล
00:59:56ในเลือดพี่สูง
00:59:57เพราะฉะนั้น Growth Hormone มันจะออกมา
00:59:59สลายไขมัน
01:00:00เพื่อให้เป็นน้ำตาลทำไม
01:00:01ในเมื่อน้ำตาลมันยังสูง
01:00:02อยู่
01:00:03อันนี้มันเป็นกดอยู่แล้ว ที่ Lock
01:00:04อยู่แล้วว่า
01:00:05มัน Lock แล้วว่าไม่ให้ทำอย่างนี้
01:00:06สุดยอด ร่างกายเขาคุยเอง
01:00:08เขาสื่อประสาค์ก็ได้
01:00:09เพราะฉะนั้นคือคุณมี Timing ห
01:00:11รือ Golden Period
01:00:11ของ Growth Hormone อยู่แค่ประมาณ 2-4 ชั่
01:00:14วโมง
01:00:15ถูกไหมพี่ ถ้าเกิดว่า
01:00:16พี่กิน 5 ทุ่ม
01:00:18หมูกระทะเสร็จ 5 ทุ่ม แล้วพี่
01:00:20ไปนอน
01:00:21ก็อย่างที่ผมบอก 4 ชั่วโมง ไง Ins
01:00:22ulin ออก Action
01:00:25พี่อาจจะไม่มี Growth Hormone ออกมาหลั
01:00:27งแล้ว
01:00:27เพราะฉะนั้นคนที่ทำ IF ช่วงกั
01:00:30งคืน
01:00:30ก็คือกินเช้ากับมือเที่ยง
01:00:32ใน Long Term แล้วมักจะได้ผลลับที่
01:00:35ดี กว่า
01:00:35คนที่อดมือเช้าก็คือกินเทรี่
01:00:37ยง กับมือค่ำ
01:00:38น่าสนใจมาก
01:00:39อันนี้ชัดเจนด้วยเรื่อง Hormone เลย
01:00:40ดีใจที่คุณหมอพูดประเดินนี้
01:00:42ด้วย
01:00:42เพราะว่าเมื่อกี้จะถามเติรมถ้
01:00:44าไม่พูด
01:00:44öttาคือถ้าตื่นเช้ามาแล้วกิน
01:00:46แล้วหยุดกินมือสุดท้ายให
01:00:48้เร็วหน่อย
01:00:49เช่นบ่ายสองโมง
01:00:50แล้วก็ไม่กินอีกเลย
01:00:52เพราะว่าอะไรกินเช้าแล้วต่อ
01:00:53เที่ยง
01:00:54และเที่ยงอัดเต็มนี้
01:00:55ก็เย็นก็ไม่ต้องกินก็ได้นะ
01:00:57- ถูกต้องครับ
01:00:57- ก็ดีใช่ไหม
01:00:58- ใช่ คือแต่ยังไงก็ตาม
01:01:00อยากกระฝากทุกคนก่อนที่อยากจะลอง
01:01:01ทำ Fasting
01:01:03คือคำเนี่ยเป็นคำที่ผมชอบ
01:01:05ที่สุดก็คือ
01:01:06Good Food Before Good Fast
01:01:08- อาหารให้ดีก่อนแล้วค่อยไปทำ
01:01:12Fasting
01:01:12- ถูกต้อง
01:01:13- เพราะว่าถ้าเกิดเราได้อาห
01:01:14ารไม่ดีแล้วเราไป Fasting
01:01:15มันเหมือนไม่เตรียมร่างกายให
01:01:17้พร้อม
01:01:17- เพราะผมได้ยินคนที่พูดแบบ
01:01:19พี่หนุยมาเยอะมาก
01:01:20คือเรากินมือเดียวก็ได้
01:01:21แต่เรากินบุฟเฟตเราซัดเต็มที่
01:01:24- ถ้าเราจะกินบุฟเฟตเราซัดเต็
01:01:26มที่เลย
01:01:26เพราะว่าเราทำ Fasting
01:01:27เรากินแค่มือเดียวเราคงไม่อ
01:01:29้วนหรอกมัง
01:01:29- จริงๆ บุฟเฟตไม่ได้ผิดถ้
01:01:31าเราเลือกกิน
01:01:31- ถูกต้องครับ
01:01:32- หมายคำว่าการมีบุฟเฟตอย่าไป
01:01:35คิดว่าเงินที่จ่ายเท่ากับเอ
01:01:36าชนะเขา
01:01:37- แต่เงินที่จ่ายคิดถึงมุม
01:01:39ว่าเป็นอำนาจในการได้เลือก
01:01:41- แล้วก็หยิบเฉพาะ Good Food สิ่งท
01:01:44ี่กินได้เข้ามากิน
01:01:45- ถูกต้อง
01:01:46- เพราะว่าเวลาเราจะทำอะไรแบบนี้
01:01:47แล้วเราไปกินกับ Portion ปกติ
01:01:50- มันไม่อีม
01:01:51- มันน้อย และเมืองไทยอาหารเราไม
01:01:53่ได้แพงมาก
01:01:54- เขาก็จะใส่มาให้นิดๆหน่อยๆ
01:01:56- บางทีวิญญาณหมูเช้าพูดแ
01:01:59บบนี้ใช่ไหม
01:02:00- แต่พอเดินเข้าปกติมันมี
01:02:01ชิ้นชิ้นเป็นกํากรัมกรั
01:02:03มให้เราได้กิน เท่ากับปริมาณท
01:02:05ี่เราต้องการแน่นอน
01:02:06- ปกติคนเราออการlläงกายเอาน้ำหนั
01:02:09กตัวที่เป็นกีโร
01:02:10- อ้ücktหร Mul ที่ถูกต้องครับ
01:02:12- ซึ่งแบบนี้เราไปในปกติได้
01:02:16ไหม
01:02:16- อันนี้คนทำทุกหิตบุ holidaysคอบค
01:02:19ุณมากที่รับส Trinity ที่มีอะไรแบบน
01:02:20ี้ให้เราเลือก
01:02:21- เฉยเมื่อน strategies
01:02:29แต่ว่าอยากกินทุกอย่าง อยากไปด
01:02:31้วยแอดดิจุดว่าจะเอาชนะเขา
01:02:33เพราะเอาชนะเขาเท่ากับเราพัง
01:02:35แต่จริงๆ ผมให้ทริกกับคนที่
01:02:38กินบุฟเฟต และอยากกินมือเดี
01:02:40ยวในวัน
01:02:41ถ้าอยากกินบุฟเฟต มือเดียว
01:02:43ในหนึ่งวัน
01:02:44ให้คุ้มที่สุด แล้วก็อิ่มน
01:02:47านที่สุด
01:02:47ของเอาประเด็นคุ้มมาอีกแล้ว
01:02:48คือคำว่าคุมของผม คืออิ่
01:02:49มนาทที่สุด
01:02:50เพราะว่าถ้าเกิดเราตั้งเดิน
01:02:51ก็จะกิมมื้อเดี๋ยวแล้ว
01:02:52quite อิ่มนาที่สุดนะพี่หนู
01:02:52คุณต้องกินหนึ่งกิน high-density
01:02:56natural protein
01:02:57อ่วน หมายว่าเป็นโปวตีนจร
01:02:59ิงๆ вот
01:03:00อยู่ในเนื้ demais น圓ี้นี้พี่นมีเพ
01:03:08ียง龐 Because I have $1
01:03:11โปวตีนกินแต่เนื้อนะ
01:03:12ก็คือขอ Sassi kilograms
01:03:13ขอแค่เนื้อ sheep
01:03:19ก็ไม่ต้องไปกินเขา ดีไหม
01:03:20มาฟ้องพี่หนุยได้เลย
01:03:23เราควรจะเลือกก่อนกิน
01:03:25เพราะว่าพอไปเหลืออันนี้ก็
01:03:26ต้องเข้าใจธุรกิจเขา
01:03:27ธุรกิจเขาต้องออกกฎนี้ไว้
01:03:28ไม่งั้น
01:03:28เดี๋ยวคนก็สั่งกันไป Food Waste อยู่
01:03:31บนโต๊ะใช่ไหม
01:03:33ซึ่งในสิ่งที่เรารู้ก็คือ
01:03:35เราต้องกินโปรตีนให้เป็นเน
01:03:37ื้อเป็นหนังจริงๆ
01:03:37ไม่ใช่ประสมกับป้าง อย่างนั้น
01:03:39ใช่ไหม
01:03:39ใช่ คือโปรตีมันเป็นตัวท
01:03:43ี่อิ่มนานที่สุด
01:03:44แล้วถ้าเกิดไปดูระดับวิทย
01:03:46าศาสตร์ที่
01:03:47ถ้าเกิดคนชอบพูดเรื่อง Cal in Cal out
01:03:49หรือว่าเคยพูดเรื่อง TDE คือ
01:03:50Total The Atelier
01:03:51แต่แต่เราวันว่าคลอร์รี่ใช้
01:03:52เพราะไหร่
01:03:53คือมันก็จะมีคำว่า Bezel metabolic rate
01:03:55ก็คืออัตราการที่เราใช้ร่างก
01:03:57ายเราไปเท่าไหร่
01:03:57ที่ว่าเราไม่ควรกินต่ำกว่
01:03:58านี้
01:03:59เพราะไม่งั้นเดี๋ยวมันจะ YOY
01:04:00O effect
01:04:00หรือว่าการเนื้อจะหาย
01:04:01เรามีคำว่า Thermal effect of food
01:04:05คำเนี่ยเป็นคำที่สำคัญพี่
01:04:06หนุ่ย
01:04:06เพราะว่าพี่หนุ่ยกิน calorie 100 calorie
01:04:10พี่หนุ่ยกิน calorie 100 calorie
01:04:12โปรตีน 100
01:04:13Carbohydate 100 ไขมัน 100
01:04:16โอเค มันได้ calorie เท่ากัน
01:04:18แต่ร่างกายพี่หนุ่ยใช้พลังง
01:04:20านในการย่อยโปรตีน 30% ของที่
01:04:24พี่กิน
01:04:24แต่แล้วกัxide พี่กิน Lazar licensing
01:04:28ต้องใช้ว่า Lazar喜歡 Peregano เช่นพวกมัน
01:04:30เทศ พวก
01:04:31พวกพวกนี้พี่ใช้ประมาน 5-10%
01:04:34แต่ถ้าพี่กินไขมันพี่ใช้แ
01:04:36ค่ 0 % ในการย่อย
01:04:38เพราะฉะนั้นพี่กินปรตีน 100
01:04:40bullshit พี่ประหยัด ไป 30 cut
01:04:44ไอ้เนี่ยถือว่า ทำไมคนที่บอก
01:04:46ว่าเวลารดน้ำหนัก
01:04:48เวลาระวังเรื่องของ Muscle loss คุณจะต
01:04:52้อง Eat Protein ที่มันเป็น Natural
01:04:53น่าสุดใจมาก อื่นๆ มีอะไรไหมฮ
01:04:56ะสำหรับการกินในบุฟเฟต ห
01:04:58รือว่าเอาประมาณนี้เลย
01:04:59ผมให้ว่าสำคัญที่สุดก็คื
01:05:01อว่า สิ่งที่สำคัญก็คือ
01:05:03พยายามต้องเข้าใจเรื่องนึงคื
01:05:05อว่าเวลาเรากินบุฟเฟต
01:05:06ผมกับพี่หนุ่ย ว่าสุมพ握นี้
01:05:07เราไปกินด้วยกันสองคน nächsten evening
01:05:12ที่ไม่อยากให้ตุกคนตายฟก็คือ
01:05:15ว่าผมกับพี่หนุ่ย ชิ้นสุด
01:05:17ท้ายหรอ แฟนสวย
01:05:25เรากิน Natural Food tillî เราจะต่なん แต่ถ้าพี่
01:05:30ๆเรียกน้องเข้ามาเช็กกิน
01:05:33น้องเขาจะพูดคำหนึ่งว่า พี่
01:05:36ครับ ปรีเรามีไอสครีม Hokkaido ของ
01:05:40หวาน
01:05:40เป็น Soft Served Hokkaido หรือว่า Soft Served Hok
01:05:44kaido ชาเขียว ผสม Hokkaido ก็ได้นะคะ
01:05:46มีโมจิมาจากเมืองนี้พอดีเลย
01:05:49ร้อยทั้งร้อยกินหมด
01:05:51ก็เราจะเหลือที่ว่างพิเศษสำห
01:05:54รับของหวาน
01:05:54คือตั้งนั้นที่อิ่มแล้วอยู่
01:05:56ของหวาน มันจะไหลแซกซึมก็
01:05:58ไปได้
01:05:58คือพอเป็นคำพูดแรงๆ จากต
01:06:02่างมาเทศบางคน
01:06:03จะพูดว่าเวลาคุณจะกินอะไรที่
01:06:05เป็นอาหารแล้วมันอิ่ม คือ
01:06:06คุณจะอิ่ม
01:06:07แต่ถ้าอะไรที่มันไม่ใช่อาหารท
01:06:08ี่ร่างกายคุณต้องการ คุณจะเติ
01:06:10มได้ตลอดเวลา
01:06:11เพราะฉะนั้นคือ Trick ที่อยากจะพู
01:06:14ดให้ทุกคนฟัง
01:06:15อีกหนึ่ง Trick ก็คือว่า Once ที่ค
01:06:17ุณอิ่ม
01:06:17วันที่คุณรู้สึกว่าคุณอย
01:06:19ากก็เติมความหวาน
01:06:20เพื่อนให้คุณรู้ greatnessว่ามือมือจ
01:06:22บ
01:06:23ผมว่าอัน kite ทริกที่สำคัญ
01:06:24จริงๆแล้วผมไม่ได้ยินคำว่
01:06:26าشีปดูมอมีค่อนข้างเยอะ
01:06:27SO BUT LET'S KILL
01:06:28มันทำให้เรามีความสุขของหวาน
01:06:30as a good condition
01:06:32ใน boredom
01:06:33molниц จริง มันมีหลายอย่างที่ช
01:06:36่วยได้มีความสุขได้
01:06:37โดยการที่ไม่ต้องกินของหวาน
01:06:39เช่น เวลาพี่ไปยุโลก พี่สังเก
01:06:43ตรดู ไม่ว่าจะเป็นอิตาลี ช
01:06:45อบกิน Espresso
01:06:47Espresso ก็คือกาแฟดวนๆมา
01:06:50จะนึกแค่ไหน ก็ยังต้องกิน
01:06:51Espresso
01:06:53อันนี้เป็นวัฒนาธรรมแล้ว คน
01:06:54อิตาเลี่ยนกินแทนน้ำเลย
01:06:56ถูกต้อง พี่หนุยกิน Espresso แล้ว
01:06:57พี่หนุยจะกินขนมหวานไหม
01:06:58ไม่อยาก ผมอิมแล้ว เพราะว่าริต
01:07:01ของคาฟีอินทำไม่อิ่ม
01:07:02ถูกต้อง 1 คาฟีอินทำไม่อิม
01:07:032 คาฟีอินทำให้ Prison สปรั speculation ปีฟ
01:07:07ินแล้ว
01:07:07Spark ขึ้นมา มันจะมี Feel อย่างนี้เลย
01:07:08เพราะว่า ตันทีที่ซึบเข้า
01:07:12ไป มันเหมือน
01:07:13ให้รงวรลเรา
01:07:152 นอกจากอันนี้แล้ว ผมกำลังจะบ
01:07:16อกว่า ความเย็น เช่น MINT
01:07:21จะทำให้เราไม่อยากกินของหวาน
01:07:23อ่ะ มิน์ก็ได้
01:07:24ถ้านนึกไม่ออกแปงฟัน
01:07:28พี่กินข้าวเสร็จ พี่วิงไปห
01:07:29้องน้ำ พี่ไปแปงฟันก่อน
01:07:30จริง เพราะว่าเขาใส่ pharmaceuticalEstubeger
01:07:31Butter Mint มา
01:07:32มังก็จะทำให้เราหยุดความอยาก
01:07:34พี่จะไม่อยากกลับมากินขนมหว
01:07:35าแล้ว
01:07:36ไม่ใช่พระพวกเป็นพี่แปงฟันแต
01:07:37่พอพี่มีความสุขแล้วอย่างน
01:07:39ึงอย่าง
01:07:39ผมหยุดได้เพราะว่าผมดื่มน้
01:07:41ำเปล่า ผมไม่ได้ดื่มน้ำหวาน
01:07:44มันก็เลยทำให้ล้างปากไปปุ๊บก
01:07:45็ความอยากลดลงอย่างมหาศาล
01:07:48มีคนที่พูดว่าความเย็นอีก
01:07:50อย่างหนึ่งที่ช่วยได้ดี
01:07:51แล้วก็ทำให้เรารู้สึกว่ามันมี
01:07:53ความสุขก็คือการเคี้ยวน้ำแ
01:07:54ข็ง
01:07:55กรุบกรับกรุบกรับกรุบ
01:07:59กรุบกรุบ
01:08:09ไม่ทำไมเราติดหวานด้วยซ้ำ
01:08:10อันนี้ดูเหมือนเป็นวิธี Body Hacking
01:08:12ง่ายๆ เลยนะ
01:08:13ผมว่ามันเป็น Hacking ที่โคตรจะง่
01:08:15าย
01:08:15สำหรับในความรู้สึกของคนท
01:08:17ี่ติดหวาน
01:08:17คำถามท้ายให้คุยเรื่อง Body Hacking กั
01:08:19นหน่อย
01:08:19เดี๋ยวนี้ วิอาศาสตร์มาเยอะ
01:08:22เราก็วิจัยกันจนรู้
01:08:23ผมรู้ว่าไขมันส่วนสะสมก
01:08:27็เรียก White Fat
01:08:29ไขมันส่วนที่ไม่สะสมหรื
01:08:31อชวนใช้
01:08:32ก็เรียก Brow Fat
01:08:34Brow Fat เนี่ยจะอยู่ตั้งไหนคอลงไป
01:08:36ที่กระดูกสัดหลังด้านต้น
01:08:38มันจะมีเนื้อที่น้อยมากเลย อย
01:08:40ู่ด้านหลังแล้วเนี่ย
01:08:41เราสะสม White Fat กันได้เป็นกิโลก
01:08:44ิโล
01:08:45แต่เราสามารถมี Brow Fat อยู่ติดหล
01:08:48ังแล้วเนี่ย
01:08:48500 กำ น้อยมาก
01:08:51แต่ว่าไปได้เทคนิค Body Hacking มา
01:08:54เขาบอกว่าก่อนนอนอยากจะเบิร์นต
01:08:56่อระหว่างหลับ
01:08:57คุณต้อง Activate Brow Fat มาใช้ก่อน
01:09:01ผมด้านนี้ก็ได้นะ
01:09:03ผมทำตัวเป็นรูปตัว W
01:09:061,2,3 นี่ใช่ไหม
01:09:07แล้วก็ Done
01:09:09ให้ไม่เกิดความล้านิดนิดนิ
01:09:10ด เหมือนออกมาลางกาย ปล่อย
01:09:12Done
01:09:13เกิดความล้านิดนิดนิดนิด
01:09:14นิด ปล่อย
01:09:15พอทำไป 3 นาที
01:09:17หายใจด้วยนะ
01:09:17พอทำไป 3 นาที
01:09:19คอจะอุ่น
01:09:20พอรู้สึกคออุ่นๆ เข้านอนเลย
01:09:23และตื่นมาพูงแบน
01:09:24โฮ
01:09:26อันนี้คุณหมอว่าวิธีนี้เป็
01:09:28นไง
01:09:28Very good
01:09:29จริงๆ แล้วผม
01:09:30ก็ยังชอบอยู่เหมือนเดิม
01:09:32คือบางทีฟังรู้แล้วมันหน้
01:09:34าเบือ
01:09:35ผมก็ยัง back to the basic เป็นเดิมพี่หนุ
01:09:37ย
01:09:38คือจริงๆ แล้วจะทำให้มนุษย
01:09:40์เรา
01:09:40รถความอ้วนได้ รถน้ำตาลได
01:09:42้
01:09:42Good Food
01:09:43Good Fast
01:09:44Good Exercise
01:09:45Good Sleep
01:09:46Good Move
01:09:47แล้วสุดท้าย กูût Partner
01:09:49มันถึงคู่นอนเราอ่ะ
01:09:52Good Partner มาถึงถึงคนนอน depending
01:09:53ผมเชื่อว่า
01:09:55เวลาเราอยากเมลาไปเจอเพื่อนที่มัน
01:09:56เป็นแกงกิน
01:09:57The Grand going
01:09:59ёрetaan
01:10:00มันก็จะเป็นแกงกินตลอด
01:10:14หรือพูดอะไรก็ตาม ผมคิดว่า ป
01:10:16ัจจุบันเราเห็นตัวที่เป็น Gad
01:10:18get
01:10:18เรามาคุยกับ BT Bear ไหน เราต้องพูดเร
01:10:21ื่อง Gadget เป็นหลัก ๆ อยู่แล้ว
01:10:22แต่จริง ๆ แล้วผมกำลังจะบอกแ
01:10:24ค่ว่า คือ Gadget เป็นแค่เรื่องหน
01:10:27ึ่ง
01:10:28ผมได้แชร์ตัวโปสต์ของ BT Bear ไ
01:10:31หน ที่พูดเรื่องของ Resistence Start
01:10:33ท์ positions Toutス แล้วก็คือเอาข้าวไป
01:10:35แช่เย็น เพื่อให้มันเปลี่ยนเร
01:10:36ื่องของโคน
01:10:37โครงสร้างมือคุณแล้วก็มาอุ
01:10:38นใหม่ เพื่อให้เวลากินและน้ำต
01:10:40าลลดลง
01:10:41สุดท้ายนี่นี่ อันนี้ผมไม่ได้忘
01:10:44้า หรือไม่ได้อะไร
01:10:44ผมคิดว่ามันเป็นของเล่นที่เรา
01:10:47ทำให้iste cane slash
01:10:51เราไปติดตัวสายลัด
01:10:52เราไปติดตัวเครื่อง CGM
01:10:55อยากเวลาปกติ ช่วงหลัง
01:10:56ผมจะชอบติดเครื่อง CGMมาก
01:10:58วันนี้ติดมามั้ย
01:10:58วันนี้ติดมา
01:10:59guitอยาก COVID-19
01:11:00วันนี้เราติดมาก็คือ
01:11:03ผมติดเครื่อง
01:11:04อย่าบอกเหому
01:11:07หมาว่าจะถอดเฌuvreโชซิกหลัก
01:11:08ไม่ๆ ผมติดเครื่องกัน
01:11:10cGMก็คือrr
01:11:13Continueup Glucose Monitoring
01:11:16ผมมองว่ามันแบ่ง
01:11:18ในหน้าที่
01:11:19ในการดูแลคนไหลกลุ่ม คือใ
01:11:22นคนที่ต้องรักษา
01:11:23เช่นคนที่เป็นบ่าหวานชนิดท
01:11:24ี่ 1 คนที่เป็นบ่าหวาน
01:11:26ตอนไหนที่น้ำตาลสูง ตอนไหนท
01:11:27ี่น้ำตาลต่ำ หมออย่างเราเอง
01:11:30เราสามารถแทรคได้เลยว่า คุณป
01:11:32้า ไม่ดีเลยนะ
01:11:34คุณป้าหลุดตรงนี้นะ อันนี้
01:11:36เราคือเรื่องของรักษา
01:11:37แต่ในฝั่งที่เป็น Prevention ฝั่งที่ส
01:11:39มมุติว่าคนที่มีความเสียง
01:11:42จะเป็นบาหวา
01:11:42เขาไม่ได้เดินเขาไปหาหมอ เราจะจั
01:11:45ดการคนกลุ่มนี้ได้อย่างไร
01:11:46ให้เขารู้ว่าเขามี Function ที่ไม่ค่อย
01:11:49ดีแล้ว
01:11:50เช่นในกลุ่มที่เป็น Pre-DM ห
01:11:52รือ Pre-Pre-DM ที่ผมพูด
01:11:54คือคนที่น้ำตาลยังไม่ถึง
01:11:55126 หรือไม่เป็นบาหวา
01:11:56เขาจะรู้ได้ไงว่า คุณกินอย่
01:11:59างนี้ไม่ได้นะ
01:11:59อันนี้ก็คืออันที่เหนือ
01:12:01คุณจะได้รู้ว่าวิธีการกิน
01:12:03ของคุณคือกินอะไร
01:12:03ทำไมคุณกินเข้าเหนียว คุณก
01:12:06ินเนื้อ คุณกินราบ แล้วค
01:12:08ุณกินผัก
01:12:08อันนี้ไม่เวอร์ค
01:12:09ทำไมคุณต้องกินผักก่อน แล้ว
01:12:11คุณค่อยกินราบ แล้วคุณค่
01:12:12อยกินเข้าเหนียว
01:12:13มันถึงจะเวอร์กกว่า ในเรื่
01:12:14องของสุขภาพ
01:12:15แค่เปลี่ยนรำดับการกิน คุ
01:12:16ณก็ดีขึ้น อันนี้คือเรื่องท
01:12:17ี่หนึ่ง
01:12:18สอง มันจะได้ทำให้คุณรู้ว่า
01:12:20ไอ้ที่พี่เวลาพี่แท็กเรื่องข
01:12:21อง Sleep
01:12:22พี่ชบมาหลายคนแล้วว่า
01:12:25ตอนนอนผมนอนสกอดีมาก
01:12:28แหวนชมเลยตอนเช้า
01:12:29เราโชว์แหวนดีขึ้น
01:12:31แต่ปัญหาคือถ้าพี่จะนอนดี
01:12:32แปลว่าไหร่ แปลว่าอินซ
01:12:33ูลินพี่ต้องไม่ Swing
01:12:35น้ำตาลพี่ต้อง Smooth ตลอดเวลา
01:12:37เพราะมันไหร่ก็ตามที่พี่เค
01:12:38รียด พี่มี Stretch
01:12:40มันคือ Hormon Cortisol พี่เริ่มหลั
01:12:42ง
01:12:42Hormon Cortisol เป็น Hormon ที่ทำให้น้ำต
01:12:43าลพี่ Swing
01:12:45ถ้าพี่ Smooth ตลอด แสดงว่า HRV ค
01:12:48ุณดี
01:12:49เรื่องของแท็กการนอนคุณ Very Good
01:12:52เพราะฉะนั้น
01:12:52HRV คือ Heart Rate
01:12:53Heart Rate Verability
01:12:54ซึ่งเป็นตัวบอกว่าเราจะมีอ
01:12:56ายุยืนยาวนานมากhehehe
01:12:57เพราะฉะนั้นคือสำหรับผม ค
01:12:59ือ CJM
01:13:00ผมให้ว่่าน่าจะเป็นตัวหนึ่ง
01:13:03สำหรับคนที่กลังโมลเรื่องน
01:13:04้ำตาล
01:13:0414.
01:13:05กลังโมลเรื่องน้ำตาล อยากดู
01:13:06แลในเรื่องสุขภาพ
01:13:07อยากดูแลเรื่องอะไร
01:13:08อันนี้ ว่ากันไป เดี๋ามิ ham
01:13:10แต่สำหรับผมแล้ว Biohagging
01:13:13ที่อยากคำอยากจะบอกหลาย々คน
01:13:16มันคือเรื่องที่ต้องง่ายและง
01:13:18โは
01:13:51เราพูดเรื่องของการ ที่เวลาเรากิน
01:13:58ข้าว
01:14:13ผมนะ olv Candice, ienghhhh see you, come up.
01:14:14ผมทำด้วย
01:14:14วิธีการที่ง่าที่สุด
01:14:15สมมุติ ถ้าวันนี้ผมกับพี่หน
01:14:17ูอย่างนั่ง
01:14:17ผมกับพี่หนูอย่างนั่ง สเต้าอี
01:14:18โลมละกันนะ
01:14:20เอ timing
01:14:21ไง golf can give you an experience
01:14:23ถ้าเดี๋ยวผมนั่งก็อีโลมเ
01:14:24อง
01:14:25ตรงนี้ไม่ถ้า anticlimit
01:14:25masih pakai?"
01:14:26าください
01:14:27เวลาเรานั่งทำงาน
01:14:30วิธีการคือยังนี่
01:14:31คือลองเท้าคืออย่างนี้
01:15:02ผมขอนุญาตต้องถอลงเท่า ให้ador
01:15:03ผมพูดลูกหัวคนแชร์กันชิ
01:15:05มหายเลย
01:15:05แล้วจริงๆ มันมี paper ศึกษาว
01:15:08่า
01:15:08การยืนขย่ง ทำแค่ 3 มะทีต่
01:15:14อวัน
01:15:14เช้า กำวัน เย็น
01:15:17แทนการเดินถ้าไม่มีโอกาส
01:15:18พี่หนุยทำอย่างนี้แท่ 3 เวลานะ
01:15:213 เดือนน้ำตาลสะสมรถไปได้หน
01:15:23ึ่ง
01:15:24เจ๋ง
01:15:26เพราะว่าผมไม่หยุดแล้วนะ
01:15:29ไปเรื่อยๆ เราคุยกันเรื่อยๆ เรียง
01:15:30ได้เลย
01:15:31ผมจะจบรายการแล้ว แต่วันนี้ ผมดี
01:15:33ใจมาก
01:15:33เหมาะมาให้ข้อมุน
01:15:35โลกร้ายที่เป็นกันมา ลุมแล้
01:15:38ว
01:15:38แล้วก็รอดจากมันมาได้
01:15:40แล้วก็เธียมคันให้เท็คนิก Bio
01:15:41hacking
01:15:42อันนี้ง่ายๆ
01:15:43อันนี้คือ ถ้าเรายือนบางคน
01:15:46รอม conseguen ผู้สูงขยุ่มบางคน
01:15:48ораมเลยกัน Range
01:15:50ผมเลยบอกว่า ถ้าวันนี้เราเป็นสา
01:15:51ช่วนตรอฟ้าฟอฟอร์ฟ้า
01:16:01ไม่เป็นตะคิว
01:16:02แต่ตุย ค่ะเรียกว่าเมื่อยเมื่
01:16:04อยเหมือนกันนะ
01:16:04ตุยๆ ยังไม่ตุยนะโทษที
01:16:06ถ้าเรายืนมันจะเมื่อย แต่ถ้านั่
01:16:08งมันจะไม่รู้สึกเท่าไร
01:16:10เพราะอะไรรู้ไหม พอทุกครั้งที่ก
01:16:13ล้ามเนื้อขยับ
01:16:13มันจะมีประตูอยู่ประตูหนึ่ง
01:16:15ประตูที่ชิคว่า Glute Foal
01:16:17Glute ก็คือเป็น Glute Coat Receptor 4
01:16:20ซึ่งตัวนี่พอขยับปุ๊บ
01:16:21มันจะเปิดรับน้ำต่าน มาจ้ะ
01:16:23มาจ้ะ телефон
01:16:25คือถ้าเกิดว่าเปิดน้ำต่
01:16:27านตั้งไว้
01:16:28เพราะฉันคือพี่ก็จะเป๋าผ่
01:16:30านน้ำต่านทั้งวัน
01:16:31ถ้าเกิดพี่ Mobof Gool
01:16:32พอนี้ถ้าเกิดพี่ Fasting
01:16:32ถ้าเกิดตอนนี้เรากินเสร็จ Paul
01:16:34พanny 부� falls
01:16:35พี่จะเริ่มดึงไขมันที่มัน
01:16:40ในตับ
01:16:42มาใช้ด้วย
01:16:43พี่นะneckimo
01:16:44มันพอกตับต้องอ่อมรังไก
01:16:45ลเท่านั้น
01:16:45ทุกต้อง
01:16:46คุณก็ทำตลอดเวลา แบบเบาๆไป
01:16:48ซี่
01:16:48ใช่แล้ว ผมว่าจริงๆ แล้วคือ
01:16:50มันน่าจะเป็น KPI ของทุกที่ได้
01:16:52แล้วนะ
01:16:52นั่นเนี่ย ถ้าจับนะ
01:16:53มันเข้าสู่โซน 2 นั่นนอน
01:16:54เพราะผมหายใจแรงขึ้น
01:16:56และกันทำโซน 2 หรือการคาดิโ
01:16:58อให้ได้
01:16:59ความยาวตัวเนื่อง 30 ประที
01:17:15ขอบคุณมากที่วันนี้
01:17:16หมอเจฏมาอยู่กับเรา
01:17:17ในแพทย์แห่งยุคด้านสุข
01:17:19ภาพ
01:17:19ทางนั้นที่ตัวเองเป็น
01:17:20สระยะแพทย์ ด้านมาเร็ง
01:17:22แต่ว่าผ่านพ้นวิกฤษในชี
01:17:25วิตมาได้
01:17:25จากอ้วน 110 โล
01:17:27เบาหวานก็ผ่านมาแล้ว
01:17:29แล้วก็มีโลกรุมร้า
01:17:30กลุ่มโฟคอสเมนต์
01:17:32วันนี้มาแชร์วิธีได้อย่างน่
01:17:34าสนใจ
01:17:34ขอบคุณหมอเจฏ
01:17:35บุญวงวิโรธ
01:17:37รอมพี่หนุยการจากโรยบันมห
01:17:38าราศ
01:17:39ขอบคุณมากครับ
01:17:40ขอบคุณมากครับพี่หนุย
01:17:41นี่ผมไม่หยุดทำอะไรเนี่ย
01:17:42เทคนิกที่ดีจริงจริง
01:17:43เราไปทำดู
Comments