00:00عمرك سألت نفسك
00:01ليه أول أطمة كنافة بتحسسك بالسعادة
00:04والأطمة التانية بتخليك تفصل شحن وتدخل في غيبوبة؟
00:12الموضوع مش طعامة زيادة
00:14ده فخ كيميائي بيحصل جوا جسد
00:16السكر والدقيق الأبيض الموجود فيها
00:18بيعمل انفجار في هيرمون الأنسولين
00:21والأنسولين ده هيرمون تخزين
00:22أول ما بيعلى فجأة بيحبس السكر في الخلايا على شكل دهون
00:26وبعدها بساعة بيوقع سكر دمك للأرض
00:29وتلاقي نفسك جعطة أكتر وعايز تاكل أكتر
00:32وعشان تروض الوحش ده وتستمتع صح
00:35لازم تكسر الدايرة دي بزكاة
00:37أولاً بلاش تاكلها على معدفة دي
00:39وخليها بعد وجبة الفطار
00:40اللي مليانة ألياف وبروتين
00:42عشان الألياف بتعمل شبكة في معدتك
00:44تخلي السكر يمتصة أبطأ ومن غير صدمة
00:46ثانياً بقى المقصرات دي مش رفاهية
00:49دي دهون صحية بتبطع عملية الهضب
00:51يعني بتفرمل سرعة وصول السكر لدمك
00:53ثالثاً بقى الحركة بعد الكنافة صحة
00:57لو قمت تحركت أو صليت الترويح
00:59فجسمك هيحرق السكر ده في العضلات
01:01بدل ما الأنسلين يخزنه في الجناية
01:03رابعاً السمن البلدي اللي في البيت أفضل مئة مرة
01:06لأن السمن الصناعي اللي بره بيزود الانتهابات
01:09وبيصعب عملية الحركة
01:11الكنافة اتعملت عشان تبسطك
01:13مش عشان تخسرك تقطك
01:14خليك انت اللي سايق
01:16مش هرموناتك اللي سايقاك
01:17جرب تاكل قطعة واحدة بمزاج وتركيز
01:19وقللي في الكومنتات
01:20انت اللي كسب ولا الصينية اللي كسبت في الآخر
01:23تحلوا بالهم
