00:00القطايف طبق الحلو التقليدي اللي بتتجمع عليه العيلة كلها بعد الفطار
00:08واحدة في التانية فجأة تغرق في مثلس الرعب
00:11نشويات في العجينة سكريات في الشرباط ودهون في القلي
00:15الميكس ده بيعمل حفلة دوبامين في دماغك
00:18بتهد ميزانية طاق طاق تماما
00:20إيه بقى أنف بيحصل لجسمك بعد أول واحدة قطايف
00:23لما بنكل القطايف المقلية ومليانة شرباط
00:26إحنا بنعمل صدمة للجهز الهضم
00:27الشرباط بيمتص في دقايق
00:29والزيوت المهضربة بتبطع عملية الهضم
00:32والنتيجة خمول قاطل ودهون مخزنة في منطقة الباطل
00:36لأن الأنسولين بيكون في حالة طوارئ
00:38خليني أقولك إزاي نروض وحش القطايف وناكلها من غير ألم
00:42أول حاجة الهروض من فخ الزيت
00:45بدل ما نقليها في الزيت جربوا تشبوها أو حطوها في الإيرفراير
00:48هتاخد نفس الأرمشة بس من غير ما تشرب زيت
00:51تاني حاجة الحشو
00:52هو دسر خليك زكي
00:54قطر مقسرات جوز لوس بندق
00:56وقلل الزبيب والسكر
00:57البروتين والألياف اللي في المقسرات بتبني حواجز
01:01تمنع السكر إنه يرفع الأنسولين للسمى من روح
01:04ثالث حاجة الشربات الخفيف
01:05بدل ما تغرقها في الشربات السئيل
01:07حطها في شربات خفيف أو عسل أو سكر ضايل
01:10وابعت تماما عن فخ القطايف اللي محشية شوكولاتة ومليانة سكريات مصنعة
01:15رابع قاعدة كل قطايف بعد الوطبة الأساسية بتلاتين دقيقة
01:18امضغ بالراحة واستمتع بالحلو من غير كمية كبيرة
01:21وبالهن
01:25امضغ بالراحة
Comments