00:00تيجي نخلي فطارنا صحور؟
00:02تيجي نخلي الوجبة التقيلة في الصحور والوجبة الخفيفة في الفطار؟
00:07نفطر على شربة، نفطر على خضار، نفطر على أكل ما يزودش السكر في الدم بشكل كبير
00:14ويخلينا نحس بالنعاس والإرهاق والتعب؟
00:17تيجي نأكل الأكلة الكبيرة المتوازنة بس تكون زكية مليانة ألياف وتكون مليانة أكلات تساعد على الشبع في الصحور؟
00:28الفكرة دي لو قلبنا الفطار صحور والصحور فطار ده هيساعد أن احنا نفضل بنشاط وصحة
00:35نقدر أن احنا نكون قاعدين مرتاحين بعد الفطار نصلي وما نحسش بالنعاس ويكون فيه نشاط
00:43وبعد كده في الصحور نأكل الوجبة الكبيرة المتكاملة اللي اتساعدنا نفطر ساعات طويلة
00:50الفكرة دي لو طبقناها السنة دي هنحس بفرق كبير جدا في رمضاننا
00:55وهيبقى رمضان وصيام زكي وسليم وبصحة وأمان
Comments