00:00لماذا تعد العشر الأواخر الأكثر حساسية مرورها؟
00:03رمضان بحد ذاته يفرض تغييرات بيولوجية على الجسم
00:06لكن العشر الأواخر تحمل خصوصية إضافية
00:09زيادة السهر لأداء صلاة القيام والتهجد
00:11قلة ساعات النوم المتواصل والإستعدادات المكثفة لعيد الفطر
00:15ضغط التسوق والتنقل الليلي
00:17أيضا السفر الداخلي بين المدن
00:19هذا التراكم يؤدي إلى انخفاض تدريجي في جودة النوم
00:22ما ينعكس مباشرة على
00:24سرعة رد الفعل
00:26مستوى التركيز
00:27دقة التقدير البصري
00:28وأيضا القدرة على اتخاذ القرار
Comments