00:00Ini Pak, ini kan aku lihat tuh teman-temanku juga anak-anak muda, genzet-genzet gitu lah
00:04Pada suka minum kopi susu, minuman manis kan nggak boleh kebanyakan gula
00:08Itu solusinya gimana Pak?
00:10Jadi sebenarnya intake gula tuh harus seimbang dengan aktivitas harian
00:14Kalau kamu tipikalnya orang yang mager, ya kamu harus kurangi intake harian gulanya
00:18Tapi kalau kamu memang hobi minum kopi susu yang manis-manis
00:22Ya kamu konsisten juga bisa dengan kayak olahraga
00:25Atau ya kamu bisa niru cara saya yang kedua, kontrol gula simpleknya
00:29Saran saya ya mulai melakukan substitusi
00:31Jadi gula pasir ya, disubstitusi dengan gula tambahan
00:34Yang resikonya paling kecil, yang indegri keminya rendah
00:36Dari beberapa paper sih ada yang namanya stevia
00:39Jadi dari beberapa paper, stevia itu termasuk yang proper untuk menggantikan gula
00:43Mendapatkan efek manisnya, tapi efeknya itu resikonya lumayan kecil
00:48Stevia pun kalau dikonsumsi secara berlebihan, ya akan menyebabkan resistensi usulin
00:52Jadi anggap dia sebagai substitusi, bukan sebagai solusi utama
00:55Terutama buat kalian yang memang belum bisa mengurangi gula secara langsung
00:59Janganlah!
00:59Terima kasih telah menonton!
01:06Terima kasih telah menonton
Komentar