00:00Estah jubo, kopi susu gula aren, itu loh, kurang-kurangi lah.
00:03Makan dan minum yang manis, tapi kalau aktivitas sehariannya berat, apakah masih bisa memicu diabetes?
00:09Iya, jadi gini, ini yang teman-teman harus tahu, gula itu bukan hanya dari gula pasir, gula itu bukan hanya
00:14dari gula aren, gula itu bukan dari hanya gula sirup.
00:17Karbo itu gula, gandum roti itu gula, jagung itu gula, oti itu gula.
00:22Jadi Anda harus memilih, Anda mau konsumsi gula dari karbo yang kompleks, atau Anda mau konsumsi yang simpleks.
00:28Kalau Anda konsumsi yang simpleks, ya nggak apa-apa, berarti kebutuhan gula Anda sudah tercukupi dari nasi, ya jangan ditambah
00:34dari minuman manis.
00:35Yang berpotensi untuk meningkatkan resiko gula darah naik dari sinensi insulin adalah yang ini, yang minuman manis.
00:42Kebanyakan nasi resikonya apa? Triglyceridnya naik, tapi karbo itu bisa dibakar buat long run.
00:47Energi yang dihasilkan dari karbo itu lebih besar daripada energi yang dihasilkan dari gula sirup, gitu kan kalian.
00:52Jadi kalau teman-teman tahu, lebih baik yang dikurangi adalah minuman berpemanis buatan.
00:59Gula itu jahat, tapi kalau ini manisnya baik.
01:03Karena ini Javastevia yang bisa kasih rasa manis.
01:07Yuk mulai ganti gulamu dengan Javastevia sekarang ya.
01:10Sampai jumpa di video selanjutnya.
Komentar