00:00Bekle bakalım, bir yere gidemezsin.
00:05Terin kuruyup nefes almayı öğrenmeden gidemezsin.
00:09Beni anladın mı?
00:10Nasıl yani?
00:12Egzersiz yaptıktan sonra dinlenmek zorundasın.
00:18Rahatlamalısın.
00:20Şimdi ben sana bir atletin nasıl rahatlayacağını göstereceğim.
00:25Böyle oturacaksın.
00:30Dik dur, eller önde.
00:34Gözlerini kapayıp, yavaşça derin nefes alıp vereceksin.
00:41Böyle.
00:58Çakor!
01:00Nefes aldığını duyamıyorum.
01:06Daha fazla video izlemek için kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Yorumlar