00:00كيف يؤثر الصيام على قدرات القيادة؟
00:02نصائح عملية لحفاظ على السلام على الطريق
00:04أولاً لماذا يشكل رمضان تحدي كبير للسائقين؟
00:07الصيام يقوم على الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى الغروب
00:12بدول الخليج مثلاً مثل الإبارات
00:14مع ارتفاع درجات الحرارة يمتد الصيام لأكثر من 14 ساعة في بعض المدن
00:19هذا الامتناع الطويل عن السوائل والطعام يؤثر على العديد من الوظائف في الجسم ومن أبرزها
00:25خفاض مستويات السكر في الدم
00:27وعند انخفاض مستويات السكر تبدأ الطاقة الذهنية بالانخفاض
00:30ما يؤثر على التركيز والاستجابة السريعة للأحداث الغير متوقعة
00:35أيضاً الجفاث
00:36قلة السوائل تؤثر سلباً على الوظائف العصبية ومعدل رد الفعل
00:40وقد تتسبب أيضاً في صدع وخمول
00:43إرهاق جسدي وذهني
00:44الصيام في الطقس الحار يسرع من الشعور بالتعب
00:47خاصة إذا كانت الوجبة قبل الفجر ثقيلة أو غير متوازنة
00:52وكل هذه العوامل تؤثر على القيادة والتركيز
00:55ترجمة نانسي قنقر
Comments