00:00طول الوقت احنا عايشين على وضع الان
00:02موبايلات ما بتطفيش
00:04استهلاك ما بينتهيش
00:07وزحمة افكار ما بتسكتش
00:09والصيام هو الكاتالوج الاصلي اللي نزل عشان يعمل رست للسيستم اللي هنج مننا
00:15اهلا بيكم في حلقة جديدة من رمضان سكان
00:24والنهاردة احنا جايين عشان نكتشف العلم المستخبي وراء اعظم عملية
00:29تحديث بيولوجي عرفها البشر
00:32في سنة 2016 العالم الياباني وشينوري خد جائزة نوبل في الطب
00:37لانه قدر يفك شفرة الاوتوفاجي او الالتهام الذاتي
00:41اكتشف ان الصيام مش مجرد انقطاع عن الاكل
00:44ده مفتاح بيشغل مكنسة زكية جوه خلاياك
00:48ايه اللي بيحصل بالزبط؟
00:50لما جسمك بيجوع بعد حوالي 12 ل 14 ساعة صيام
00:54مستويات السكر بتنزل
00:56ومعيها بينخفض هرمون الانسولين لأقل مستوياته
01:00وهنا بتبدأ الخلية تدور على وقود بديل
01:04وبدل ما تنهار بتبدأ عملية جراحية داخلية
01:08بتتكون اكياس دقيقة اسمها الجسيمات البلعومية الزاتية
01:12الاكياس دي بتلف جوه الخلية وتلمز زبالها البايولوجية
01:17اللي هي عبارة عن بروتينات مشوهة ممكن تسبب مشاكل صحية
01:21وبتروح الاكياس دي لمحرقة الخلية
01:24اللي بتفرز انزمات بتفكك القمامة دي لأحماض أمينية
01:28الخلية بتستخدمها تاني علشان تبني نفسها من جديد
01:32حرفيا جسمك بياكل ضعفه عشان يبني قوته
01:36سنة 2016 دراسة من جامعة جنوب كاليفورنيا
01:40فجرت مفاجأة تهمنا
01:42لأننا مؤخرا بقينا بنعيني من ضعف المناعة وضبابية الدماغ
01:46الدراسة دي أثبتت أن الصيام لفترات محددة بيعمل رست كامل لجهاز المناعة
01:52وبيحفز إنتاج خلايا جزعية جديدة كأنك لسه مولود
01:57لما قالوا صوم وتصحه ما كانوش بيبلغوا
02:00كان معاهم الكاتالوج
02:01الصيام بينضف المصارات العصبية في مخك
02:05وده السر ورحلة السكينة والصفاء اللي بتحس بيهم في رمضان
02:10ده مش مجرد شعور روحاني
02:11ده تأثير كيميائي حقيقي المخك
02:14وهو بيخلص نفسه من الزبالة البيولوجية
02:17تحدي النهاردة
02:18لما تحس بالجوع الصعب قبل المغرب
02:21ما تتعاملش معاك كأنه عدو
02:23بص الجسمك بامتنان
02:25وافتكر أن دي اللحظة اللي مكنست جسمك شغالة بأقصى طاقة
02:29علشان تنظفك من جوه
02:31أنت مش محروم من الأكل
02:32أنت في مرحلة update
02:34لو عايز تعرف أكتر هنسيب لك المصادر في أول تعليق
02:38ومن رمضان سكان
02:39بنتمنى لك صوم مقبولا
02:42وكمية دماغ متزنة
02:44سلام
Comments