00:01Hoy vamos a hablar de por qué a algunas personas la Navidad nos pone tristes, nos deprimen.
00:09Y es que lo que sucede es que es una temporada que activa muchas capas emocionales al mismo tiempo.
00:18Y no todas son agradables. Ojo, no lo veas como un defecto o como una falla personal.
00:25Es una reacción humana súper común.
00:29Y es que sucede que la Navidad viene cargada de un ideal.
00:34Ya saben, familia unida, amor, abundancia, alegría, reencuentro, brindis, etc.
00:43Pero esto a veces es solo un ideal.
00:45Y la realidad es que estamos llenos de conflictos familiares, padres que no se hablan con los hijos, hermanos peleados,
00:54soledad, pérdidas.
00:56Y este contraste entre lo que quisiéramos y lo que es, duele más que en otras épocas.
01:05Además, no se olviden que las redes sociales no ayudan ni tantito porque automáticamente comparamos lo que vivimos y sentimos
01:12con lo que creemos que viven y sienten los otros.
01:17Pasa algo curioso también.
01:20Hay personas que están solas todo el año y pueden tolerarlo bien.
01:25Pero en la vida, la soledad se vuelve algo mucho más pesado, mucho más doloroso.
01:33Es el pensar todos tienen con quién estar, menos yo.
01:38También suele activarse el duelo y la memoria emocional.
01:44Fechas rituales reactivan ausencias.
01:48Personas que murieron, relaciones que se rompieron, infancias que no fueron cuidadas.
01:54El cuerpo recuerda, aunque la mente no quiera.
01:57Por otro lado, hay un mandato implícito.
02:00En Navidad hay que ser feliz.
02:02Eso invalida emociones reales y genera culpa por no sentir lo que se supone que uno debería sentir.
02:11Ahora, hay cosas más fuertes.
02:13Por ejemplo, para muchos, Navidad significa regresar al lugar donde se aprendió a callar, a complacer, a llorar, a sufrir
02:23o a soportar.
02:24Ya saben, viejos roles reaparecen.
02:29El hijo invisible, el que todo lo hace mal, la que cuida a todos, el que nunca alcanza, etc.
02:37Para personas con depresión, ansiedad o rasgos melancólicos, esta época puede volverse muy dura también.
02:48Hace frío, los días son un poco más cortos, hay muchos gastos, se pierde la rutina, hay mucho alcohol de
02:56por medio.
02:57Y todo esto también influye en el estado de ánimo.
03:01Pero hay que contemplar una cosa, la tristeza navideña no siempre es depresión clínica, es tristeza situacional.
03:11Y entonces, al depender de una situación específica, no es para siempre.
03:17Así que pasará y arrancará un nuevo año que estará lleno de posibilidades para, si queremos, hacer las cosas de
03:26una manera diferente, arriesgarles, probar la novedad que es la que finalmente nos lleva al crecimiento.
03:36A todo esto les deseo una muy feliz Navidad y un gran año 2020.
