- 4 hours ago
Emosi terganggu kerana letih dan tidak cukup tidur apabila berpuasa di bulan Ramadan.? Apa strategi terbaik mengurus gangguan serta kestabilan emosi sepanjang sebulan berpuasa? Ikuti perkongsian strategi dan tip praktikal boleh diamalkan dalam tempoh sebulan di bulan Ramadan bersama Rafidah Sadarudin, Pegawai Psikologi Kanan, Hospital Sultan Abdul Aziz Shah, UPM.
Category
🗞
NewsTranscript
00:27Assalamualaikum dan salam sejahtera
00:30melalui ibadah berpuasa malah turut menguji kestabilan emosi dan juga kekuatan psikologi seseorang individu
00:36Perubahan rutin harian, pola tidur, jadual kerja dan juga komitmen ibadah boleh beri kesan kepada mood, tahap stres dan juga
00:43hubungan sosial dalam hidup kita
00:45Dengan itu pengurusan emosi yang baik sangat penting agar Ramadan kita dapat dilalui dengan penuh ketenangan, kesabaran dan juga penuh
00:54makna
00:54Jadi untuk kita bincangkan strategi terbaik dalam uruskan emosi dan psikologi sepanjang bulan yang mulai ini
00:59Kita bersama di talian melalui Google Meet, Puan Rafidah Sadaruddin dan beliau ialah pegawai psikologi kanan Hospital Sultan Abdul Aziz
01:06Shah, Universiti Putera Malaysia UPM
01:08Untuk kita dapatkan pandangan profesional dan tips yang praktikal yang boleh kita amalkan oleh semua lapisan masyarakat khususnya dalam tempoh
01:16sebulan yang penuh barakah sepanjang Ramadan
01:19Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
01:20Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
01:22Waalaikumsalam Tuan Kabir, apa khabar?
01:24Alhamdulillah hari ini hari pertama kita berpuasa jadi kita pun kita nak menyingkap sebenarnya apa dari segi kita tahu dari
01:32segi fizikal kita perlu menahan lapar
01:33Dan itu adalah satu cabaran yang semua Islam tahu kita perlu hadapi pada bulan Ramadan ini
01:38Tapi ramai mungkin memandang rendah terhadap kestabilan emosi, efek berpuasa kepada emosi seorang individu kerana masing-masing ada cabaran yang
01:48berikadapi yang berbeza daripada setiap manusia
01:50Jadi pertama sekali mungkin menurut Buara Fida, apakah antara cabaran emosi yang paling common dihadapi oleh individu sepanjang bulan Ramadan
01:58sebenarnya?
02:02Bismillahirrahmanirrahim, selamat pagi Malaysia, selamat pagi kepada semua yang menonton Astro Awani
02:06Terima kasih banyak Tuan atas temputan ini, terima kasih kepada penerbit
02:10Tuan saya rasa kita ucapkan selamat berpuasa kepada semua rakyat Malaysia pada pagi ini
02:17Jadi pada hari inilah kan kalau kita nyatakan tentang emosi dan juga puasa ini
02:22Kita sebagai manusia ini kita ada tiga bahagian kita iaitu pemikiran kita, perasaan kita dan juga tingkah laku kita
02:30Jadi emosi itu dikaitkan dengan perasaan
02:33Jadi emosi pelbagai-pelbagai jenis emosi yang kita hadapi bila berpuasa ini ya
02:37Especially bagi mereka ataupun kanak-kanak yang baru first day berpuasa ya, anak-anak kita dan sebagainya
02:42Dan juga bila ditanya tentang apakah emosi yang selalu dihadapi ketiga Ramadan ini
02:48Kalau kita tengoklah kan, dikaitkan dengan perasaan marah
02:51Kadang-kadang itu bila kita dalam keadaan lapar dan juga kita dalam keadaan nak marah itu
02:56Dia cepat mencetus, ada orang kata dia hungry
03:00Hungry, dia angry campur dengan lapar, hungry
03:03Jadi dua benda ini bergabung menyebabkan kita cepat marah dan juga ini disebabkan oleh
03:09Paras gula kita makin lemah makin berkurang
03:12Jadi kita cepat marah itu menyebabkan kita akan rasa emosi kita terganggu disebabkan perkara ini
03:18Jadi untuk mengelakkan kita cepat marah, kita kena tenang
03:22Tenang dan juga kita kena tahu kita ni dalam bulan puasa
03:26Itu yang pertama sekali lah tuan
03:27Jadi yang keduanya ada juga kalau kita tengok emosi lain
03:31Kalau kita tengok bulan Ramadan ini dikaitkan dengan kita selalu berbuka puasa dengan keluarga
03:38Tapi ada juga yang diuji dengan PJJ, ada juga yang diuji dengan perhubungan jarak jauh
03:44Ada macam student terpaksa berbuka puasa dengan kawan-kawan
03:49Jadi emosi itu akan rasa kosong, akan rasa bersendirian dan sebagainya
03:54Ada juga emosi kalau kita kaitkan kan, tak ramai yang ingin menyentuh perkara ini
03:59Tapi emosi rasa kadang-kadang bersalah dari sikit spiritual
04:03Kita tahu bahawa bulan Ramadan ini adalah bulan barakah
04:07Bulan yang masing-masing semua orang berlumbu-lumbu untuk mengejarkan ibadah
04:10Dengan itu bila kita cuba membandingkan diri kita dengan orang-orang lain
04:16Dalam membuat ibadah, kadang-kadang ada juga yang rasa bahawa
04:19Eh tak cukup lah ibadah aku, tak cukup lah ibadah aku
04:22Jadi emosi di situ terganggu
04:25Jadi kita kena tengok face kita masing-masing
04:27Jadi saya rasa tiga emosi itulah merupakan emosi yang paling signifikan
04:32Dan juga paling mula-mula sebagai awal Ramadan ini kan
04:35Kita kena mindset, kena betul lah kat situ
04:38Ya betul, saya setuju puan
04:40Bila kita tengok balik ada dari segi fizikalnya
04:43Memang orang akan hangry
04:44Iaitu hangry dan angry dalam masa sama
04:46Bila lapar kerana kita diuji
04:48Orang kata bila orang lapar kita jangan uji dia
04:50Sebabnya tidak akan marah
04:51Tapi sebaliknya berbeza dengan pandangan Islam
04:54Bila kita tengok Ramadan ini adalah satu bulan yang katanya
04:58Bulan healing untuk Islam
05:00Di mana kita dipenuhi dengan pesta ibadah
05:02Kita mendekatkan diri dengan Tuhan
05:04Di mana perkara-perkara itu dikaitkan dengan
05:06Perkara-perkara yang boleh menenangkan jiwa dan juga emosi seseorang
05:09Tapi sejauh manakah bulan Ramadan ini
05:13Yang kita penuhkan insyaAllah dengan segala ibadah yang kita lakukan
05:16Salat terawir dan juga bangun malam
05:18Dan juga menahanlah pada dahaga yang mengawal nafsu kita
05:22Boleh membantu dari segi psikologi
05:24Untuk kita tenangkan diri
05:25Untuk kita kawal emosi kita
05:27Lebih-lebih lagi
05:28Kalau lah emosi yang terganggu itu
05:31Boleh membawa pada jenayah
05:32Adakah bulan puasa ini memang boleh
05:34Membantu kita untuk mengawal emosi itu sebenarnya?
05:39Saya sangat terujalah
05:41Bila soalan itu dikemukakan
05:43Sebab saya rasa
05:44Bulan puasa ini adalah madrasah kita
05:46Bila kita cakap pasal madrasah
05:48Ia adalah ujian ke latihan
05:50Latihan untuk kita ke arah yang lebih baik
05:52Setiap hari kita ke arah yang lebih baik
05:54Semoga hari ini lebih baik daripada semalam kan?
05:56Itu yang Nabi selalu anjurkan
05:58Dan selalu cakapkan kepada kita kan?
06:00Jadi dari sudut psikologinya
06:01Bila kita lapar dan dahaga ini
06:03Lapar dan dahaga kita menahan diri kita
06:06Dari keperluan asas
06:07Tapi dari segi riset minda
06:09Kita kena cakap pada minda kita bahawa
06:12Bulan puasa ini adalah satu bulan yang mana
06:15Untuk mendidik jiwa kita
06:17Dan juga ketahanan diri kita
06:19Jadi apa-apa juga yang kita buat
06:21Dalam bulan puasa ini
06:22Kita bukan sahaja berjuang dengan
06:25Makan sahaja
06:26Tapi kita berjuang dengan minda kita
06:28Macam yang kita cakap tadi itu juga
06:29Dan juga macam kita tahu
06:31Puasa ini bermula dengan niat
06:33Niat kita boleh bersahur pagi tadi
06:35Niat bila kita cakap
06:36Sahaja aku berpuasa
06:38Hari ini ilahi ta'ala
06:39Jadi kita tahu bahawa
06:41Bila kita berpuasa itu
06:42Kita mulakan dengan niat
06:43Jadi kalau kita lihat
06:45Di sudut psikologinya
06:46Kita tahu bahawa
06:48Bila kita berpuasa ini
06:49Kalau kita makan pun
06:51Orang tak tahu
06:51Tapi Allah tahu
06:53Itu kita kena tahulah
06:54Allah tahu bahawa kita sedang berpuasa
06:56Macam tu juga
06:57Bila kita nak mendidik diri kita
06:58Untuk tidak melakukan benda-benda
07:00Yang Allah tak suka
07:01Untuk kita berkata-kata
07:02Benda yang baik
07:03Untuk kita berfikir
07:04Macam saya cakap tadi
07:05Untuk kita berfikir benda-benda yang baik
07:07Kerana
07:07Bila kita mendidik jiwa kita
07:09Bila kita berfikir benda-benda yang baik ni
07:11InsyaAllah yang baik-baik akan datang
07:13Macam tu juga dengan
07:14Kesihatan mental kita
07:16Kesihatan mental kita ni
07:17Bermula dengan pemikiran kita
07:18Jadi kalau kita fikir
07:20Aku sedang puasa ni
07:21Kita selalu ingatkan diri kita
07:22Aku sedang puasa ni
07:23Jadi kita takkan
07:25Ingin melakukan
07:26Satu benda-benda yang negatif
07:27Yang merangsang kita
07:28Ke arah yang lebih teruk lagi
07:29Dengan kata-kata yang baik
07:31Dengan perbuatan kita
07:32Dan juga dengan niat
07:34Niat yang penting tu
07:35Sebab
07:36Kalau kita tahu
07:37Apa juga yang kita buat
07:39Untuk dapat menda yang positif
07:40Ianya melalui latihan
07:42Ianya melalui
07:43Niat yang baik
07:44Tingkah laku yang baik
07:45Dan juga
07:46Menudik emosi kita
07:47Untuk emosi kita
07:48Diuruskan dengan baik
07:49Sebab emosi ni
07:50Ada kaitan dengan
07:51Didikan sebenarnya
07:52Emosi perlu diuruskan
07:55Ya betul Puan
07:56Memang dari segi Islam
07:58Kita tahu
07:58Segala ibadah
07:59Dan segala
08:00Menahan diri
08:02Daripada melakukan
08:02Segala perkara yang
08:06Dilakukan oleh nafsu
08:07Akan membantu kita
08:08Dalam
08:09Mengawal emosi
08:10Kerana bila
08:11Kita katakan dalam agama
08:12Bila ada
08:13Sesuatu perkara yang tidak berfaedah
08:14Untuk dilakukan
08:15Kita perlu berkata
08:16Aku sedang berpuasa
08:16Orang nak mengajak mumpat
08:18Kita kata
08:18Aku sedang berpuasa
08:19Orang nak
08:19Benda jahat
08:20Aku sedang berpuasa
08:21Itu yang disyorkan oleh Islam
08:22Tapi
08:23Kita nak tahu sebenarnya
08:25Apakah
08:26Practicalnya
08:27Cara kita
08:28Bawa diri ketika berpuasa
08:29Bukan sekadar
08:30Kita nak tahun lapan
08:31Kalau tahun lapan saja
08:32Dia rasa kosong
08:33Puasa tu
08:34Sebenarnya
08:34Jadi apakah dari segi
08:36Mungkin dari segi
08:37Psikologinya
08:37Cara kita sebagai individu
08:39Untuk membawa diri
08:40Ketika bulan Ramadan ini
08:42Supaya kita boleh
08:43Kawal emosi kita
08:44Dengan lebih baik
08:45Selain daripada
08:45Kita meningkatkan ibadah
08:48Dan segalanya tu
08:51Jadi
08:52Kalau kita tengok lah ya
08:54Kita tengok bahawa
08:55Kalau kita
08:57Lapar
08:58Lapar sahaja ni
08:58Merupakan
09:00Suatu benda yang akan
09:03Melemahkan fizikal kita
09:04Tapi kita kena kuat di mental kita
09:06Kita tahu bahawa
09:07Bila kita berpuasa ni
09:08Emosi kita pun akan terganggu
09:10Sebab kita dalam keadaan lapar
09:12Tapi dalam masa yang sama
09:13Kita kena ingat bahawa
09:14Niat kita tu adalah niat
09:16Untuk kita berpuasa
09:17Dan juga dari sudut psikologinya
09:19Bila kita
09:20Buat sesuatu
09:21Dimulakan dengan apa-apa
09:23Niat yang baik
09:23Dia akan disusuli
09:25Dengan emosi yang
09:26Tenang
09:27Emosi yang sabar
09:28Kita kena
09:28Dijik jiwa kita
09:29Untuk berfikiran positif
09:30Dan akhirnya
09:31Tingkah laku kita juga
09:32Akan bertingkah laku
09:33Dengan baik
09:34InsyaAllah
09:36Dan bila kita tengok
09:37Pelbagai individu
09:38Ada cabaran masing-masing
09:40Dari segi berpuasa
09:41Bukan semuanya bekerja
09:42Nine to five
09:43Seperti kita
09:43Ada yang
09:44Bekerja seperti
09:45Kerja grab
09:46Bawa motor
09:47Ada yang kerja
09:48Seperti kita tengok
09:49Ada yang bermain bola
09:50Bersukan
09:50Atlet-atlet
09:51Ada yang
09:52Mungkin anak-anak kecil
09:53Yang baru mula berpuasa
09:54Pada mereka
09:55Cabaran mereka
09:56Lain-lain dari segi psikologi
09:57Untuk mereka menahan lapar
09:58Dan juga
09:59Mengganggu dari segi
10:00Cara hidup mereka
10:01Bagaimana mereka
10:02Bangun tidur untuk sahur
10:03Menyusun waktu jadual mereka
10:05Yang mungkin lain
10:06Ketika bulan-bulan
10:07Yang sebelum ini
10:07Mereka boleh makan
10:09Untuk meningkatkan tenaga
10:10Tapi ketika puasa ini
10:11Itu
10:12Segala perkara itu
10:13Jadual mereka sudah berubah
10:14Kerana
10:15Adanya
10:15Kita halang untuk makan
10:17Bagaimana
10:18Kepada mereka yang
10:19Berlainan
10:20Cara hidup
10:20Dengan kita yang
10:21Saya boleh kata
10:22Majoriti
10:23Yang bekerja di ofis
10:24Yang bekerja
10:25Sembilan sampai lima petang
10:26Bagaimana mereka boleh
10:28Menyusun
10:29Strategi mereka
10:30Supaya mereka dapat
10:31Mengawal emosi mereka
10:32Kurangkan marah
10:33Mereka boleh kurang
10:34Rasa penat
10:35Bagaimana cara
10:36Untuk mereka atasi
10:37Semua itu
10:39Kalau kita tengok
10:41Jadual waktu ini
10:42Bergantung pada
10:44Biological clock
10:45Kita juga kan
10:46Cara kita tidur
10:47Dan sebagainya
10:47Jadi
10:49Tidur itu adalah perlu
10:51Kerana tidur itu
10:51Merupakan satu rehat
10:52Yang penting
10:53Untuk diri kita
10:53Jadi
10:54Kita pun tahu
10:56Kadang-kadang ada
10:56Macam Encik Khabir cakap tadi
10:58Ada yang kerja shift
10:58Dan sebagainya
10:59Jadi untuk itu
11:01Islam juga menggalakkan
11:03Kita kailulah
11:04Jadi
11:04Tengah hari itu
11:05Kalau boleh
11:06Waktu
11:06Zuhur itu
11:08Adalah waktu yang baik
11:09Untuk kita kailulah
11:12Subuh tadi
11:12Untuk
11:13Sebelum subuh tadi
11:14Untuk kita bersahur
11:15Dan juga
11:16Bila kita kailulah
11:1720 minit
11:17Bersahur
11:18Dan juga
11:19Bila kita kailulah
11:1920 minit itu
11:20Kita recach
11:21Balik diri kita
11:21Dan juga
11:22Kita kena tahu
11:23Bahawa
11:24Bila kita
11:26Kurang makan
11:27Atau kita tak makan
11:28Dan sebagainya
11:28Kerana itu
11:29Sahur juga memainkan
11:30Peranan yang sangat-sangat penting
11:31Jadi
11:32Jaga sahur
11:33Untuk jaga emosi kita
11:35Dan juga
11:35Jaga pola tidur kita
11:37Saya yakin dan percaya
11:38Masing-masing
11:39Kita ada pola tidur
11:40Yang tersendiri
11:41Mengikut pada shift kerja
11:42Seperti mana disebutkan tadi
11:44Dan juga
11:44Tenaga dalam diri kita
11:45Jadi kita kena kenal
11:47Diri kita
11:47Dan juga kita kena tahu
11:48Kita punya
11:49Kalau bodi kita rasa
11:50Macam penat dan sebagainya
11:52Take a break
11:53Take a break
11:53Dan juga
11:54Yang paling-paling penting
11:56Puasa ini
11:57Bukan sahaja
11:58Dia mempengaruhi
11:59Psikologi kita
12:00Tapi dia mempengaruhi
12:02Biologi kita
12:03Dia mempengaruhi
12:04Sosiologi kita
12:05Sebab itu kita
12:06Pismayar terawis
12:07Sebab itu kita
12:08Apa pun
12:09Interaksi dengan orang
12:10Dia juga mempengaruhi
12:11Fizikal kita
12:12Dan yang paling penting
12:13Dia mempengaruhi
12:14Emosi kita
12:15Iaitu mental kita
12:16Kita kena jaga
12:16Semua-semua itu
12:17Ya betul Puan
12:19Bila puasa
12:20Nak jaga
12:21Emosi itu
12:21Nak jaga
12:22Sosial kita
12:23Itu pun susah
12:23Sebab
12:24Kadang-kadang
12:24Bila puasa
12:25Orang
12:25Milih untuk
12:26Diam diri
12:27Banyak
12:27Sebab kita
12:28Tak nak
12:28Membazik
12:29Kita tak nak
12:30Kering tegak
12:31Kita tak nak
12:31Bercakap banyak
12:32Kita pun nak
12:32Mengelakkan
12:33Daripada bercakap
12:33Benda yang buruk
12:34Jadi itu pun
12:34Antara cabaran
12:35Untuk kita
12:37Menjaga
12:37Hubungan sosial kita
12:38Dengan rakan-rakan
12:39Kita kurang bercakap
12:40Kita mungkin
12:40Lebih banyak
12:41Muhasabah diri
12:42Banyak
12:43Duduk diam
12:44Daripada melakukan
12:44Pelbagai aktiviti
12:45Yang boleh kita lakukan
12:46Bersama rakan-rakan
12:47Itu antara cabaran-cabaran
12:48Yang pelbagai individu
12:49Dari pelbagai lapisan masyarakat
12:51Pelbagai jenis kerja
12:52Pelbagai jenis hobi
12:53Yang mereka ada
12:53Yang mereka akan hadapi
12:55Ketika bulan Ramadan
12:56Dan saya rasa
12:56Setelah kita rehat
12:57Nanti kita akan
12:58Sentuh lagi tentang
12:59Cabaran-cabaran
13:00Yang mungkin hadapi oleh
13:01Ibu bapa
13:01Dan juga pasangan
13:02Yang mungkin baru kahwin
13:03Yang ada masalah
13:04Tapi kita perlu berhenti
13:05Berhenti berhenti ketika
13:06Kita akan kembali
13:06Selepas ini
13:08Terima kasih
13:23Baik bertemu kembali
13:25Darah rancangan awali pagi
13:26Kepada yang baru saja menonton
13:27Selamat berpuasa
13:28Hari ini merupakan
13:29Hari pertama kita
13:29Sebagai orang Islam
13:30Menunaikan
13:31Rukun ketiga Islam
13:32Iaitu berpuasa
13:33Di bulan Ramadan
13:34Dan kita dari tadi
13:35Berbincangkan tentang
13:36Apakah
13:37Cara-cara untuk
13:38Mengurus
13:38Emosi
13:39Psikologi kita
13:40Ketika bulan Ramadan
13:40Di mana kita
13:41Menghadapi pelbagai cabaran
13:42Bukan sahaja fizikal
13:43Tapi juga dari
13:44Seterut emosi
13:44Menahan marah
13:45Menahan
13:46Rasa depresi
13:47Ketika bulan Ramadan
13:48Dan kita dari tadi
13:49Berbincang dengan
13:50Puan Rafidah Sadaruddin
13:51Pegawai psikologi kanan
13:52Hospital Sultan Abdul Aziz Shah
13:54Daripada UPM
13:55Dan sebelum kita lihat tadi
13:56Saya ada
13:57Katakan bahawa
13:58Mungkin kita nak menyentuh
13:59Dari segi
14:00Institusi keluarga itu sendiri
14:01Mungkin
14:02Pada awal ini
14:03Kita nak bincangkan
14:04Kepada ibu bapa
14:05Yang mungkin
14:05Anak-anak mereka
14:06Yang baru
14:07Hendak mulakan
14:08Dilatih
14:09Untuk berpuasa
14:10Mungkin kepada
14:11Puan Rafidah
14:12Andai kata
14:13Saya seorang
14:13Bapa yang
14:14Mempunyai seorang
14:15Anak
14:15Ataupun beberapa
14:16Orang-anak yang
14:17Baru nak belajar
14:18Baru nak dilatih
14:19Untuk berpuasa
14:19Bagaimana saya
14:20Sebagai bapa
14:21Dan juga pasangan
14:22Untuk
14:23Melatih anak-anak
14:24Dan juga mengawal
14:25Emosi mereka
14:25Supaya mereka bersedia
14:26Supaya mereka
14:27Tidak rasa terbeban
14:28Dan juga kami
14:29Sebagai parents
14:29Tidak terbeban
14:30Dengan latihan
14:32Kepada anak-anak
14:32Untuk berpuasa itu nanti
14:36Pastinya merupakan
14:37Sati yang
14:38Berat pada mulanya
14:40Bagi anak-anak
14:40Yang kali pertama
14:41Mereka nak berpuasa
14:44Konsep
14:45Tanggalah
14:46Maksud tanggalah
14:47Kali pertama
14:48Maksud tanggalah
14:49Kali pertama
14:50Ada puasa
14:51Kita izinkan
14:52Untuk anak-anak tersebut
14:53Untuk puasa
14:53Sampai waktu
14:55Zohor
14:55Kita kata dengan dia
14:56Boleh tak
14:56Mungkin kita boleh
14:57Mula dengan
14:58Persepuluh dulu
14:59Mula-mula
15:00Kita mulakan dengan
15:01Persepuluh
15:01Kalau tak boleh
15:02Kita boleh buka dulu
15:02Alhamdulillah
15:03Kita bagi pujian
15:04Bagus adik hari ini
15:06Adik dah berjaya
15:06Lepas itu kita naik
15:07Tanggalah
15:08Waktu zuhur
15:09Kita kata
15:09Kita naik lebih sikit
15:10Cuba waktu zuhur
15:12Kemudian kita naik lagi
15:13Tanggalah itu
15:13Besok itu
15:14Kita pergi pada
15:15Waktu asal
15:16Adik boleh
15:16Kita bagi semangat
15:17Pada dia
15:18Untuk proses terus
15:19Akhirnya sampai
15:20Waktu maghrib
15:21Dalam masa yang sama
15:22Kita faham
15:24Bahawa anak-anak
15:25Kita ini
15:25Merupakan satu
15:26Benda baru
15:27Bagi mereka
15:27Tak makan
15:28Kemudian akan
15:29Merasa penat
15:30Mereka akan marah
15:31Dan sebagainya
15:31Pujuk dan juga
15:33Didik mereka
15:33Bagi mereka motivasi
15:35Katakanlah mereka
15:36Dah berjaya
15:36Contoh hari ini
15:38Adik berpuasalah
15:38Jadi kita tanya pada dia
15:40Adik-adik nak makan apa
15:42Hari ini
15:42Adik dah berjaya
15:43Puasa semalam
15:43Walaupun
15:44Dia puasa itu
15:45Sekerat hari
15:46Kita jangan
15:47Dimotivatekan dia
15:48Sebab
15:48Ada orang suka
15:49Memperleke-leke
15:50Kan kan
15:50Alah baru puasa
15:51Sekerat hari
15:52Tak boleh macam itu
15:53Sebab dia akan
15:53Mengurangkan
15:54Keyakinan diri dia
15:56Dan kadang-kadang
15:57Bila anak kita cakap
15:57Abah
15:58Laparlah
15:59Mak
15:59Laparlah
16:00Kita acknowledge
16:01Ataupun kita
16:02Raihkan
16:02Perasaan dia
16:03Kita kata
16:04Oh adik lapar
16:05Okey adik
16:07Sebenarnya adik
16:08Sedang berjuang
16:09Sebenarnya
16:09Sini mama peluk
16:11Kita bagi dia
16:12Ransangan
16:13Supaya dia tahu
16:14Yang kita ni
16:14Memahami
16:15Dan juga dia tahu
16:16Yang kita tahu
16:17Bahawa dia rasa
16:18Lapar sebenarnya
16:19Agar dia tidak
16:21Merasa
16:22Mak dia
16:23Eh macam
16:25Tak ada apa-apa
16:26Dia dan sebagainya
16:26Maksudnya
16:27Mak di sini
16:28Memberi motivasi
16:29Kepada dia
16:29Berilah kata-kata
16:30Yang positif
16:31Untuk kita validate
16:32Perasaan dia
16:33Kita faham
16:34Bahawa itu
16:34Rupakan kali pertama dia
16:35Dan raihkan
16:37Bagi dia kuasa
16:38Untuk memilih
16:38Kita katakanlah
16:39Kita pergi
16:40Bazar Ramadan
16:40Ataupun kita nak
16:41Masak lauk
16:42Untuk berbuka hari ni
16:43Kita tanya dia
16:44Okey adik nak lauk apa
16:45Adik nak makan apa
16:46Hari ni
16:46Mak ni kita raihkan
16:48Dan dalam masa yang sama
16:49Dia pun kata
16:49Oh okey
16:50Bila dia kuasa
16:51Dia boleh pilih
16:52Apa yang dia nak makan
16:53Mak ni kita bagi
16:54Ganjaran pada dia
16:55Saya tertarik dengan
16:57Ganjaran eh
16:58Ganjaran ni
16:59Boleh bagi dia star
17:00Katakanlah
17:01Mak ibu ayah
17:02Kalau anak tu
17:03Kali pertama kuasa
17:03Cuba buat satu
17:04Kalender
17:05Dan juga kita tik
17:07Kalau di kuasa tu
17:08Kita bagi star
17:09Sekarang ni kita boleh
17:10Beli je lah
17:10Kat kedai RM2 star
17:11Star tu kan
17:12Boleh tampal
17:13Anak-anak pun suka
17:14Sebenarnya
17:15Dan juga yang paling penting
17:16Encik Kabir
17:17Saya rasa
17:18Kita juga
17:18Sebagai ibu bapa
17:19Haruslah jadi model
17:20Yang baik pada anak-anak
17:21Itu kita janganlah mudi
17:23Sebab anak-anak akan tengok
17:24Eh mak ayah pun mudi kan
17:26Kalau belah kuasa ni
17:27So ibu bapa
17:28Kenalah ceria
17:29Dan tunjukkan contoh
17:30Yang terbaik pada anak-anak
17:31Jadi saya rasa
17:32Yang paling-paling penting
17:34Dan akhirnya
17:35Waktu bersahur
17:36Bagi mereka nutrisi
17:37Yang paling baik
17:38Supaya mereka tahu
17:39Makanan tu adalah
17:41Untuk mereka
17:41Sebab
17:42Dan untuk mereka bertahan
17:43Sehinggalah berbuka
17:44InsyaAllah
17:45Ya
17:46Sudah pasti memang
17:47Ibu bapa
17:47Ada tanggungjawab yang sangat besar
17:48Untuk mengawal
17:50Emosi mereka
17:51Supaya tidak
17:51Terpalit kepada anak-anak
17:53Yang baru
17:53Sejak nak mula puasa
17:54Tapi
17:54Saya yakin
17:55Bukan sekadar
17:56Masalah mengawal
17:57Emosi di rumah
17:57Kanak-kanak kecil
17:59Lebih-lebih lagi
17:59Yang sekolah rendah
18:00Pastinya ada masalah
18:01Di sekolah
18:02Kerana
18:02Hampir separuh hari
18:04Mereka berada di sekolah
18:05Dan cabaran tu terletak
18:06Pada guru-guru
18:07Sebab di sekolah
18:07Ada yang puasa
18:08Dia tak puasa
18:09Jadi dekat situ pun
18:10Dah ada cabaran
18:11Di mana
18:11Rakan-rakan mereka mungkin
18:12Eh kau puasakah
18:13Aku tak puasa
18:14Kau puasa
18:15Aku tak puasa
18:15Jadi mungkin ada
18:16Sedikit pergolakan
18:17Emosi di situ
18:18Di mana
18:18Oh macam mana
18:19Kawan aku boleh tak puasa
18:20Aku boleh berpuasa
18:21Kenapa mak saya suruh puasa
18:22Mak dia tak kasih puasa
18:23Boleh pula
18:23Jadi
18:24Guru-guru
18:25Di sekolah lah
18:26Yang ada peranan
18:27Untuk mediasikan
18:29Perkara-perkara seperti itu
18:30Di sekolah
18:30Di mana mungkin
18:31Ada pergaduhan
18:31Boleh jadi
18:32Boleh jadi kita tak tahu
18:33Apa mungkin tips-tips
18:34Pada para guru
18:35Yang boleh
18:36Kita berikan kepada mereka
18:37Untuk tolong
18:38Anak-anak ini
18:39Supaya dapat mengawal emosi
18:40Bukan sekadar emosi mereka
18:41Emosi guru juga
18:42Kerana guru pun akan
18:43Terasa terbeban
18:44Bila melihat
18:45Keadaan anak-anak
18:46Murid pun yang stress
18:47Ketika puasa nanti
18:51Guru-guru juga
18:52Makan peranan betul
18:52Sebenarnya semua orang
18:54Madrasah Ramadan ni
18:55Semua orang
18:55Memainkan peranan penting
18:56Jadi kepada semua
18:58Ya kita maklum
18:59Bahawa ada yang puasa
19:00Ada yang tak puasa
19:01Masing-masing ikut pada
19:03Ketahanan
19:04Dan juga
19:06Peace masing-masing kan
19:07Cumanya kepada guru
19:09Kita galakkan semuanya
19:10Untuk berkuasa
19:11Sebab ia merupakan
19:12Satu latihan
19:13Dan juga bagi ganjaran
19:14Kepada mereka yang berkuasa
19:15Macam saya cakap tadi kan
19:16Kita gunakan konsep
19:17Star tadi kan
19:18Tapi
19:19Kepada mereka yang
19:20Macam saya sebut tadi tu
19:22Kita gunakan konsep tangga
19:23Cikgu-cikgu pun
19:24Boleh guna juga konsep tu
19:26Di mana kita galakkan
19:27Anak-anak murid yang
19:28Belum lagi mula berkuasa tu
19:29Agar berkuasa lebih
19:31Dan juga yang mana berkuasa tu
19:32Kita bagi
19:33Bagus
19:34Kita puasa sama-sama
19:35Jom kita ikut kawan awak ni
19:36Dan juga
19:37Kita faham
19:38Kadang-kadang
19:39Bila puasa ni
19:40Dalam keadaan penat
19:41Dan sebagainya kan
19:42Jadi
19:42Cikgu-cikgu pun
19:43Kena jaga emosi diri juga
19:46Emosi
19:46Anak murid kena jaga
19:48Dalam masa yang sama
19:48Emosi guru pun
19:49Kena jaga juga
19:50Sebab kita masing-masing
19:51Semua orang sedang berkuasa
19:53Tapi insyaAllah
19:54Saya rasa
19:55Dengan niat yang betul
19:56Bila kita nak
19:57Anak-anak kita berkuasa
19:58Kita mengajak
19:59Anak-anak yang berkuasa
20:00Semua ganjaran tu
20:01Ada pada semua orang
20:02InsyaAllah
20:02InsyaAllah
20:03Ya Puan
20:04Itu
20:05Cerita
20:05Kepada ibu bapa
20:06Dan juga guru-guru
20:07Yang akan mengawal
20:08Anak-anak mereka
20:09Bagaimana pula
20:10Kita masuk ke cerita
20:11Pasangan yang baru berkahwin
20:13Yang mungkin sebelum ini
20:14Single
20:15Tapi sekarang dah berpasangan
20:17Dan juga mungkin yang
20:17Sudah lama berumah tangga
20:19Yang
20:19Saya kira
20:20Ada juga pelbagai
20:21Gangguan emosi
20:23Yang boleh berlaku
20:24Dalam institusi rumah tangga
20:25Di antara pasangan
20:26Ketika bulan Ramadan
20:27Di mana banyak kekangan
20:29Yang diberikan
20:30Dalam
20:31Berumah tangga
20:32Ketika bulan Ramadan
20:33Bagaimana mereka
20:34Sebagai suami isteri
20:35Boleh membantu
20:37Mengawal emosi
20:38Masing-masing
20:38Jadi emosional support
20:39Masing-masing ketika bulan Ramadan
20:41Ini tanpa
20:41Mungkin
20:42Melanggar syarat
20:43Ketika bulan Ramadan
20:48Bila kita
20:50Dengan pasangan kita
20:50Masing-masing pun
20:52Penat
20:52Dan ada yang bekerja
20:53Ada yang pasangan
20:54Bekerja
20:55Ada yang pasangan
20:55Suri rumah dan sebagainya
20:57So
20:57Saya rasa pertama
20:58Sekali kita kena
21:00Tingkatkan
21:00Empati kita
21:01Kita tahu
21:02Kita sedang berpuasa
21:03Kita tahu pasangan kita
21:04Juga berpuasa
21:05Jadi apa kata
21:06Kita sama-sama menggalas
21:07Dan juga mengambil
21:08Tanggungjawab
21:09Katakanlah
21:10Contoh
21:11Kalau rumah kita bersipar
21:13Jadi
21:13Kita kena kurang
21:14Kesikit jangkaan
21:15Kalau
21:16Selalunya rumah itu
21:17Mesti
21:18Dia sebagainya
21:19Tapi
21:19Bila kita berpuasa itu
21:20Kadang-kadang
21:21Penat
21:21Masing-masing penat
21:22Balik kerja
21:23Rumah bersipar
21:23Dan sebagainya
21:24So kita kena adakan
21:25Satu sistem body
21:26Contoh kan
21:27Cik Kabir kan
21:28Cik Kabir dan pasangan
21:29Jadi
21:29Pasangan itu
21:31Saya masak
21:33You basuh pinggan
21:34Saya hidang laut
21:35You tolong
21:36Apa
21:36You tolong buat benda ini
21:38Jadi bila kita buat sistem body
21:40Support sistem antara satu sama lain
21:43Dia akan menyebabkan
21:44Okey
21:45Nampaknya
21:46Dua-dua buat kerja
21:47Dan sebagainya
21:48Ini tidaklah seorang
21:49Saja yang buat kerja
21:49Dan dia akan rasa terbeban
21:51Bila seorang individu
21:52Dalam pasangan kita
21:53Dalam rumah kita
21:54Merasa terbeban
21:55Itulah menyebabkan
21:56Emosi kita
21:57Trigger dan juga
21:59Tercetus
21:59Jadi
22:00Bila kita ada sistem
22:02Yang mana
22:02Sistem body tersebut
22:04Ia menggalakkan kita
22:05Untuk bersama-sama
22:06Dan juga
22:07Saya rasa yang paling-paling
22:08Paling penting
22:09Ialah
22:10Berkomunikasi
22:11Berkomunikasi lah ya
22:12Kadang-kadang
22:13Bila kita rasa
22:15Komunikasi ini
22:15Satu benda yang
22:16Kunci pada segala-galanya
22:18Saya anggap pada kunci
22:19Kadang-kadang
22:20Bila kita bercakap tu kan
22:21Nada lain sikit je
22:22Pasangan kita dah tahu
22:23Ini marah ni
22:24Nada lembut je
22:26Pasangan kita tahu
22:27Ini okey ni
22:27Jadi
22:29Elakkan
22:29Pitch kita yang tinggi
22:31Waktu Ramadan ni
22:31Kita tahu
22:32Kita kuasa
22:33Pasangan kita berkuasa
22:34Ingatkan diri
22:35Sesungguhnya aku sedang berkuasa
22:37Jadi
22:38Cakaplah baik-baik
22:39Dengan pasangan
22:40Sebab ini bulan yang baik
22:41Bulan yang barakah
22:42Semua yang kita buat
22:44Adalah ibadah
22:44Jadi
22:45Kita tak nak
22:46Nak dapatkan ibarat yang
22:47Paling baik di sisinya
22:49Jadi di sisi Allah tu
22:50Kita cuba yang terbaik
22:51Saya yakin dan percaya
22:53Bila kedua-dua pasangan
22:54Cuba yang terbaik
22:55InsyaAllah
22:56Rumah tangga kita
22:57Menjadi harmoni
22:58Dan juga
22:58Kita dapat menyantuni
23:00Antara satu sama lain
23:01Dan juga konflik dapat
23:02Diterankan dalam
23:03Bulan Ramadan
23:04InsyaAllah
23:05InsyaAllah
23:06Ya betul puan
23:07Saya rasa pada akhirnya
23:09Kitalah yang mengenal
23:10Pasangan kita sendiri
23:10Jadi kita tahu
23:11Apa yang perlu kita lakukan
23:13Apa yang kita jangan
23:13Apa yang perkara yang kita
23:14Jangan cross
23:15Jadi saya rasa
23:16Untuk keseluruhan mungkin
23:17Dari segi bulan Ramadan ini
23:19Dari segi emosi kita
23:21Semua orang
23:22Ketika bulan Ramadan ini
23:23Mainkan peranan
23:23Untuk menjaga emosi
23:25Masing-masing
23:25Dan kita juga
23:26Sebagai individu
23:27Perlu berusaha
23:28Untuk
23:29Tidak meletakkan
23:30Expectation yang tinggi
23:31Sangat kepada semua orang
23:32Untuk cater kepada
23:33Emosi kita
23:34Kita juga perlu ada
23:35Kekuatan mental tu sendiri
23:36Untuk kita
23:38Tempuhi Ramadan
23:39Supaya kita
23:40Jadikan Ramadan ini
23:41Sebagai medan
23:42Bukan sekadar
23:43Madrasah ibadah
23:44Madrasah menguatkan
23:45Syiar Islam
23:45Tapi medan untuk kita
23:46Kuatkan kesihatan mental kita
23:48Tapi juga saya ingin
23:50Minta nasihat dan juga
23:51Kepakaran daripada
23:52Puan Rafidah sendiri
23:53Dan juga nasihat
23:54Kepada semua umat Islam
23:55Bagaimana nak jadikan
23:56Kata akhirnya
23:57Untuk jadikan bulan Ramadan ini
23:59Bulan kita melatih
24:00Kesihatan mental kita
24:01Untuk akhirnya
24:05Jadi bulan Ramadan ini
24:07Merupakan satu bulan yang
24:08Barakah
24:08Seperti mana kita tahu
24:09Jadi untuk bulan ini
24:11Kalau boleh kita jaga
24:12Emosi kita
24:13Kita jaga kesihatan mental kita
24:15Kita cuba buangkan
24:17Buang sampah-sampah
24:18Emosi kita
24:19Kita kena memaafkan
24:20Semua orang
24:21Bila kita memaafkan
24:22Semua orang
24:23InsyaAllah
24:24Kita lebih tenang
24:25Sebenarnya
24:26Bila kita memaafkan
24:27Semua orang
24:27Bukan untuk diri dia
24:28Tapi sebenarnya
24:29Untuk diri kita
24:30Jadi bila kita
24:31Sebelum kita tidur
24:32Kita maafkan semua orang
24:34Kita kata bahawa
24:35Ya Allah tentu
24:36Aku maafkan semua orang
24:37Yang menyakiti diriku
24:38Supaya aku lebih
24:40Bagus pada keesokan
24:41Hari ini
24:41Dan aku lebih tenang
24:42Kita kena lebih banyakkan
24:44Bersyukur
24:44Bersyukur
24:45Sebab bila kita bersyukur
24:47Konsep kesyukuran ini
24:48Akan kembali balik
24:49Pada diri kita
24:50Kita kena jaga diri kita
24:52Dan juga jaga
24:53Kesihatan mental kita
24:54Agar bulan Ramadan ini
24:55Kita tahu bahawa
24:56Ia adalah ibadah kita
24:58Dengan Allah
24:58Allah buka seluasnya
25:00Untuk bulan ini
25:01Kita dengan dia
25:02Antara kita dengan dia
25:03Jadi gunakanlah
25:05Ruang dan ruang
25:0530 hari yang ada ni
25:07Buatlah sehabis-habis baik
25:08Semoga kesihatan mental kita
25:10Terjaga
25:11Dan juga semoga
25:11Emosi kita bertambah tenang
25:13Dan juga
25:14Seperti mana
25:15Semua orang nak
25:16Sejahtera
25:17Kesihatan mental kita
25:18InsyaAllah
25:19Terima kasih
25:20Terima kasih
25:20Saya cakap kepada
25:20Puan Rafidah
25:21Kerana bersama kami
25:22Pada pagi ini
25:22Akhir kata
25:23Rawat rohani
25:24Perkasa peribadi
25:25Itulah
25:26Mbak kata
25:26Datuk Fazila Gamsah
25:27Yang kita kenali
25:28Itulah
25:28Sedikit masa yang kita ada
25:30Untuk awan pagi jam ini
25:31Selamat puasa
25:31Pada semua
25:32Umat Islam
25:33Pada bulan Ramadan ini
25:34Itu saja waktu yang kita ada
25:35Saya Kabbal Aziz
25:36Kita jumpa lagi
Comments