00:00अगर सुबो उटते ही कमर की हड़ी में ऐसा दर्द हो कि सीधा खड़ा होना भी मुश्किल हो जाए या जुकते समय लगे जैसे कमर ही तूट जाएगी तो इसे मामूली दर्द समझने की गलती मत कीजे क्योंकि कई बार यही दर्द रीड की गंभीर परशानी की पहली चेता�
00:30करना रीड की हड़ी पर दबाव बढ़ता है कई बार मासपेशों में खिचाव भी कमर की हड़ी में दर्द का कारण बनते हैं अचानक से कोई वजन उठा लेना जटके से मुणना कमर अकड़ जाना या चलने में दर्द होना स्लिपड़िस की एड़िस की परशानी से भी कम
01:00इस परशानी का सामना करना पड़ता है कई बार महलाओं में प्रेगनेंसी के बाद भारी काम करने के बाद या हॉर्मोनल बदलाव के बाद भी ये दर्द देखने को मिलता है कमर की हड़ी के दर्द के लक्षनों की बात करें तो उठते बैठते अगर आपको लगातार दर्
01:30एक्टिविटी को बंद कर दें, पेन किलर्स ले सकते हैं, लेकिन डॉक्टरी सलहा पर कैल्शिम और विटामिन डी की अपनी जाच करा लें, फिजियो थरेपिस्ट के मदद से स्ट्रेचिंग कोर मसल स्ट्रेंथ या पॉस्चर करेक्शन कराएं, बिना सरजुरी के दर्द ठी
02:00क्योंकि ये मिना डॉक्टरी सलह के ठीक होने वाला नहीं है, कमर की हड़ी का दर्द अकसर हमारी गलत आदतों की ही कीमत होता है, लेकिन वक्त रहते अगर सही इलाज और घरेलू उपाय किया जाए, तो रीड को फिर से मजबूत बनाया जा सकता है, फिलहाल अज वीडियो म
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