00:00Uma questão também ligada ao modismo, hoje as redes sociais colocam em...
00:05impõe um modelo de beleza que muitas vezes esses modelos são inalcançáveis.
00:10A gente entra num looping de busca e esquece a saúde.
00:15Mesmo que às vezes a saúde esteja aparentemente sendo mostrada, sendo compartilhada.
00:20Eu queria falar sobre a morte desse fisiculturista.
00:25Lá no Espírito Santo, ele foi vice-campeão mundial de fisiculturismo em 2020.
00:30O Jader José de Cristo, de 60 anos.
00:34Ok, 60 anos.
00:35Uma academia lá em Colatina.
00:36Mas, olha, um cara forte.
00:38Um cara que aparentemente...
00:40estava ali vendendo saúde, como se diz.
00:43E ele teve um infarto aos 60 anos.
00:45E algo de errado está aí nessa equação, é difícil...
00:50colocar na mesma frase todas essas questões, Márcio?
00:54Você colocou...
00:55Muitas questões aí.
00:56Primeiro que tem uma valorização hoje de um padrão estético que você...
01:00quem disse, é inatingível por vias naturais.
01:03E aí existe uma...
01:05busca, claro, por tentar chegar nesse padrão.
01:10Você começa a usar substâncias que muitas vezes, mesmo com acompanhamento médico...
01:15elas vão apresentar efeitos colaterais.
01:17Coração, fígado...
01:20Pâncreas.
01:20Pâncreas.
01:21Aumento de vários tipos de câncer.
01:23E você...
01:25olhar uma pessoa aparentemente saudável não significa...
01:30que ela é realmente saudável, né?
01:33Você tem que olhar...
01:35a outras questões.
01:36O ponto principal é...
01:37hoje existe uma valorização...
01:40desse corpo.
01:41E aí, inconscientemente, as pessoas acabam...
01:45buscando chegar próximo desse padrão.
01:48Por vias normais...
01:50é muito difícil.
01:51Você vai ter que ter uma genética muito privilegiada...
01:53e se dedicar...
01:54absurdo...
01:55absurdamente para chegar num corpo perto desse.
01:58E aí você começa...
02:00a buscar esses atalhos...
02:02que são perigosos.
02:02Mas tem gente que fica viciado também, né?
02:04Porque...
02:05Sim, eu acho que tem uma realidade de pessoas como eu...
02:07que são um pouquinho erradas...
02:08que não fazem nenhum exercício físico.
02:10Mas também tem gente que fica obcecado nisso, em...
02:15desempenho, fica na academia todo dia...
02:17faz um milhão de coisas...
02:19e tenta ter um...
02:20padrão...
02:21que para muita gente não é alcançável.
02:22E ainda fica vendendo isso nas redes sociais...
02:25como se fosse possível para qualquer um...
02:27estar ali naquela rotina hiper saudável.
02:30contando cada caloria, cada ação...
02:32o tempo inteiro.
02:33Você acha que isso também tem um...
02:35isso também tem desincentivado as pessoas...
02:37a no mínimo tentarem ir...
02:40Olha...
02:40é...
02:42em certo momento incentiva...
02:44porque...
02:45as pessoas acabam...
02:46poxa...
02:47ela...
02:48consegue...
02:48eu vou tentar...
02:49e aí...
02:50como você bem disse...
02:51é...
02:52no momento que eu começo a fazer aquilo tudo...
02:54eu vejo que é uma...
02:55dedicação...
02:56é...
02:57quase que exclusiva...
02:58e aí isso gera uma frustração...
03:00muito grande no segundo momento...
03:01e realmente afasta...
03:02então eu acredito que num primeiro momento...
03:04pode até atrair...
03:05e depois realmente afasta...
03:06porque causa uma decepção...
03:08muito grande...
03:09é...
03:10eu costumo sempre brincar...
03:11que a diferença do atleta amador...
03:12pro atleta profissional...
03:14é que o atleta...
03:15atleta profissional...
03:15ele ganha...
03:16não é pra treinar...
03:17é pra descansar...
03:18então ele treina...
03:20e vai descansar...
03:21o atleta amador...
03:22ele treina...
03:22e ele tem que trabalhar...
03:23né...
03:24ele já não tem uma...
03:25boa recuperação...
03:25não tem o descanso...
03:26exatamente...
03:27então...
03:28é...
03:28se a gente pensar em saúde...
03:30é muito interessante isso...
03:32uma pessoa...
03:33sedentária...
03:34tem um risco...
03:35bem aumentado...
03:35pra vários tipos de doença...
03:37a partir do momento...
03:38que ela é pouco ativa...
03:40diminui...
03:40quando ela é fisicamente ativa...
03:42ou seja...
03:43atinge aquilo recomendado...
03:45pelo OMS...
03:46150 minutos por semana...
03:48divididos preferencialmente...
03:49em 5 dias...
03:50ela diminui bastante...
03:52é...
03:52o risco de doenças crônicas...
03:54e mortalidade...
03:55quando ela passa do ponto...
03:56e passa a ser muito ativa...
03:59ela cai...
04:00ela...
04:00ela em relação...
04:01a pessoa fisicamente ativa...
04:03ela até aumenta...
04:04a questão...
04:05a questão de mortalidade...
04:05e doença crônica...
04:06eu acho que ele trouxe um ponto aqui...
04:08de uma forma...
04:09é...
04:10interessante ali...
04:11que é a questão da recompensa...
04:12fazendo até uma correlação...
04:15da vida financeira...
04:15por exemplo...
04:16às vezes a gente muda...
04:16um hábito financeiro...
04:18mas a gente vai ver...
04:18um resultado de fato...
04:20de conseguir...
04:21guardar um pouco de dinheiro...
04:22ter um rendimento...
04:23a partir daquele investimento...
04:25daqui três...
04:26seis meses...
04:26um ano...
04:27até um pouco mais...
04:28e a saúde física...
04:30ela segue essa mesma lógica...
04:31a gente...
04:32e o que a Jess trouxe...
04:33às vezes eu vejo a outra pessoa...
04:35superinforma lá na rede social...
04:36e eu penso...
04:37nossa...
04:37eu quero ficar assim...
04:38aí eu vou uma semana...
04:39tá...
04:40tudo doendo...
04:40eu vou duas semanas...
04:41eu olho pra mim...
04:42às vezes eu acho que eu até engordei...
04:43e aí você fala...
04:44ah...
04:44não tá fazendo...
04:45efeito...
04:45é porque na verdade...
04:46o teu corpo...
04:47ele vai levar um tempo...
04:48né...
04:48pra processar...
04:50o resultado vir...
04:50então uma pergunta...
04:51uma pessoa que comece...
04:53a ir praticar atividade física...
04:55em quanto tempo...
04:56realisticamente falando...
04:58essa pessoa consegue ver...
04:59algum resultado...
05:00vamos falar...
05:01o visível mesmo...
05:02dela sentir...
05:02meu corpo tá mais firme...
05:03eu tô me sentindo mais disposta...
05:05no mínimo...
05:06no mínimo um mês...
05:06e você colocou isso...
05:08muito bem...
05:08né...
05:09a pessoa...
05:10vai lá...
05:10fez musculação...
05:11diminuiu...
05:12a alimentação...
05:13durante uma semana...
05:14ela olha...
05:15no espelho...
05:15e não mudou...
05:16nada...
05:17essa é a questão ingrata...
05:19do hábito...
05:20ele não vai colher...
05:21a recompensa...
05:22no dia seguinte...
05:23na semana seguinte...
05:24você vai ter que...
05:25fazer...
05:25repetir...
05:25repetir...
05:26pra daqui um mês...
05:27você fala...
05:27pô...
05:28tá um pouco folgada...
05:29a minha calça...
05:30caramba...
05:30eu tô com mais facilidade...
05:33de executar essas tarefas...
05:35a primeira coisa...
05:35você começa a ter uma adaptação...
05:37uma mudança de composição corporal...
05:39que não é rápida...
05:40e acho que...
05:41o problema...
05:42de muitos influenciadores...
05:44é vender...
05:45essa ideia...
05:46e hoje tem curso...
05:47pra tudo...
05:47o meu método...
05:49em 21 dias...
05:50você tá maravilhoso...
05:51não tem método...
05:52que em 21 dias...
05:53vá transformar...
05:54dessa maneira...
05:55então é preciso regularidade...
05:56e o mais importante...
05:58a gente tem que falar de longe...
06:00levidade ativa...
06:01né...
06:02a gente tem que falar...
06:02em viver mais...
06:03e com qualidade...
06:05pra isso...
06:05tem que caber...
06:06no meu dia a dia...
06:08eu tenho que incorporar...
06:09no meu...
06:10estilo de vida...
06:11e isso é fundamental...
06:12se eu pego uma coisa...
06:13que eu tô pagando...
06:14um preço muito alto...
06:15pra incorporar...
06:16no meu dia...
06:17eu não vou conseguir...
06:18manter isso...
06:18por longo tempo...
06:19então é...
06:20essa escolha é importante...
06:21a gente vê lá na frente...
06:23muito bem...
06:23eu conheço uma...
06:25domácia...
06:25perto de casa...
06:26que tem uma plaquinha...
06:27na balança...
06:28assim...
06:28a balança está certa...
06:30ponto de exclamação...
06:31mas a balança está certa...
06:33tá certa...
06:35a balança está certa...
06:36você não emagrece...
06:37uma hora pra outra...
06:37muito bom...
06:38é isso...
06:40com raiva da balança...
06:42gente...
06:42essa balança está errada...
06:43porque eu não...
06:44eu tô...
06:45certo...
06:46mas é...
06:47ô Márcio...
06:48olha...
06:48quero te agradecer...
06:49enormemente...
06:50seja muito bem-vindo...
06:51venha sempre aqui nos visitar...
06:52vai ser um prazer...
06:53você sabe que...
06:54com alegria te ver...
06:55o Fernando é um craque...
06:56eu adoro...
06:57e ele tem muito a falar de saúde...
06:59assim...
06:59que o Fernando foi...
07:00um cara que passou por uma transformação...
07:03na medida do possível...
07:05fiz isso tudo...
07:06reclamei com a balança...
07:07e que incorporou o movimento...
07:10no dia a dia...
07:10que pra muitas pessoas...
07:12ir pra uma academia é muito difícil...
07:13mas às vezes substituir...
07:15uma escada rolante...
07:16alguns andares de elevador...
07:17por escada normal...
07:18é possível...
07:18trocas saudáveis...
07:20a gente vai falar muito sobre isso...
07:21muito obrigado Márcio...
07:22um bom sócio pra você...
07:23na Jovem Pan...
07:23obrigado...
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