00:00Hasta contigo mismo, bienvenidos a Consciente Tu Mente, con Carla Zulema Ríos.
00:09Estamos de regreso en Expreso 24 7, 8 con 44, y ya escuchó usted, porque los martes está aquí con nosotros,
00:16Carla Zulema Ríos, coach de Impulso, con la sección Consciente Tu Mente.
00:21Coach, bienvenida, como todos los martes, buenos días.
00:23Muy buen día, Marcelo, saludos, saludos para toda nuestra gente del sur del estado,
00:29pero también los que están al centro, al norte del estado, que nos escuchan a través de las diferentes plataformas
00:35por las que llega el noticiero 24 7.
00:39¿Qué tema trae eso?
00:40Ay, pues vamos a continuar.
00:41Nos vas a poner a trabajar, no nos pongas a trabajar.
00:43No, sí, Marcelo, vamos por un 2026 más exitoso que el año viejo,
00:50y vamos a darle continuidad a lo que hemos venido trabajando en los dos martes anteriores.
00:57Entonces, recordarás que bajo la metáfora de la rueda de la vida y del automóvil,
01:03estuvimos yendo muy hacia adentro de nosotros logrando el autoconocimiento.
01:08Por ejemplo, a través de la rueda de la vida pudimos observar en qué áreas de nuestra vida
01:14es necesario hoy día poder hacer un cambio, empezar a hacer acciones masivas para poder lograr ese cambio.
01:23A través también de la metáfora del automóvil, nos dimos cuenta cuáles eran nuestras cualidades,
01:30qué era el motor que a nosotros nos mueve, qué combustible hoy día es el que nosotros estamos utilizando.
01:38Pues, ¿qué crees?
01:39Tony Robbins, uno de los más grandes gurús del coaching a nivel internacional,
01:45nos invita a que establezcamos nuestros propios estándares.
01:49Nuestros propios estándares.
01:51Más allá de lo que el ruido y las exigencias del exterior nos están demandando.
01:58O sea, más allá todavía.
02:00Sí, ir hacia adentro de nosotros.
02:02Sí.
02:03Apagar el ruido del exterior.
02:05Ah, bueno.
02:06Apagar las demandas de la sociedad para ir hacia adentro de nosotros.
02:11¿Por qué motivo?
02:13Cuando nosotros ponemos el foco en lo que está demandando el exterior de nosotros,
02:21solemos desconectarnos.
02:23Y los objetivos y las metas que nos hemos planteado, pues no nos saben.
02:29Porque no hay una emoción, porque no hay una conexión.
02:33Entonces, el día de hoy yo quiero llevarlos a que sigamos logrando el autoconocimiento
02:38a través de la siguiente pregunta.
02:42¿Cuál es tu estándar de vida con respecto a esta área de la vida?
02:48¿Qué estás haciendo hoy o hasta dónde quieres lograr para alcanzar tu salud integral?
02:56Es decir, ¿estás haciendo el suficiente ejercicio?
03:01¿Estás alimentándote de manera sana?
03:06¿Hasta dónde?
03:07¿Te acuerdas la ruedita de la vida, Marcelo, del 0 al 10?
03:11Sí.
03:12¿Qué es lo que has venido haciendo en los últimos 15 días para subir tu propio estándar?
03:18No el estándar que está estableciendo el exterior.
03:22Ahora me voy a una segunda área, en el área de las relaciones.
03:27Con respecto a los 15 días anteriores en que tuviste la oportunidad de hacer tu rueda de la vida,
03:33¿qué estándar te estableciste?
03:36Hoy por hoy, ¿ese estándar lo has podido alcanzar?
03:41¿Cuáles han sido las acciones masivas que has estado realizando para lograr este estándar?
03:49Me voy a una tercera área y tiene que ver con todo lo que es la mente y las emociones.
04:00Sí.
04:00¿Cómo estás cultivando o qué estás cultivando en tu jardín mental?
04:07¿Qué tipo de pensamientos?
04:09¿Positivos, negativos?
04:11¿Qué tipo de creencias?
04:13De los dos se puede.
04:15Pues obviamente, ¿verdad?
04:16La gente se va con los dos.
04:18Pero todavía más al fondo, Marcelo.
04:20Sí.
04:20¿Qué tipo de creencias son las que están sosteniendo tu vida el día de hoy?
04:25¿Esas creencias te limitan a alcanzar tu propósito y tu meta de vida?
04:31¿O son creencias que realmente te están empoderando para lograr lo que tú quieres el día de hoy?
04:38¿En dónde está tu estándar?
04:39Y en la cuarta área de la vida, nos vamos a tu propósito de vida.
04:46¿Qué estás haciendo hoy para más allá de tus quehaceres o de tus actividades como mamá, como papá, como profesionista, en el ámbito laboral, para dejar una huella hoy en el mundo?
05:01¿Cómo quieres trascender?
05:02Entonces, ¿cuáles son tus estándares hoy?
05:06Ahora nos vamos más al fondo en el autoconocimiento.
05:10Si ya viste cuáles son esos estándares que te estableciste, ahora quiero que observes hacia adentro de ti y de una manera muy humilde, consciente, honesta, veas tu corazón.
05:24Y que observes, ¿eso que estás haciendo el día de hoy te está catapultando para ser mejor en este 2026?
05:35¿Eso que estás haciendo hoy en estas áreas de la vida, pasados cinco años de tu vida, te hace sentirte satisfecho, alegre con todo lo que has realizado?
05:50¿Qué tal, Marcelo?
05:54Pues, hay que reflexionar.
05:56Di tu movimiento que te llevó a la reflexión.
05:59A la reflexión, completamente.
06:01¿Qué tal esta herramienta, Marcelo?
06:03Vamos por una mejor versión de nosotros mismos en este 2026.
06:09Y estos ejercicios, ejercicios de autoconocimiento a través del coaching de transformación personal,
06:16nos lleva precisamente, valga la redundancia, a una transformación, a un cambio consciente.
06:25Todos los días podemos cambiar, todos los días somos diferentes, pero lo hacemos en automático.
06:31Oye, Cocho, yo sé que, bueno, está en uno, ¿verdad?
06:34Pero, ¿por qué esa barrera al cambio, a la transformación?
06:37Ah, y es una pregunta excelente, muy importante.
06:41¿Sabes por qué?
06:42Porque es una reacción de nuestra mente el querer no salir de la zona de confort.
06:50Para la mente es muy importante estar en un lugar absolutamente seguro.
06:56No importa que sea malo o, bueno, no hay una diferencia.
07:02No es juzgar, no es juzgar, pero es, yo creo que se trata de ayudar, ¿verdad?
07:06De entender y por qué vamos a juzgar a, pues, ese amigo, o a nosotros mismos, ¿verdad?
07:14Exacto.
07:14Es una, es una, es una justificación o es una razón que la ciencia nos da a nosotros y nos dice
07:21que la mente trata siempre de estar en un lugar seguro.
07:25Por eso también es importante que nosotros establezcamos pequeños rituales diariamente.
07:32Por ejemplo, todos los días en la mañana una servidora, un hábito que tiene al abrir los ojos es agradecer.
07:42Eso ya para mí es en automático.
07:45Sí.
07:46Un segundo.
07:46Agradecer a quien quiera usted.
07:48No nos vamos a meter en religión.
07:50A el que usted quiera.
07:51Un segundo hábito automático que tengo es irme a lavar los dientes.
07:57Sí.
07:57Es en automático.
07:59Ahora nos vamos con las áreas de la vida que ya hemos trabajado desde los 15 días anteriores a la fecha.
08:06Empieza a hacer pequeños rituales que se van a ir convirtiendo en un hábito.
08:15De tal manera que, por ejemplo, si tú te estableces ir al gimnasio el día de hoy por lo menos 30 minutos
08:26y el día de mañana otros 31 minutos, es decir, el 1% de tu día que haya un cambio.
08:37Para que al finalizar el año tú vas a tener el 37%, tú ya habrás cambiado de manera consciente.
08:46A raíz de esos pequeños rituales que empezaste a realizar y que convenciste a tu mente que era un hábito,
08:55que en automático lo tenías que hacer.
08:58¿Sí?
08:58Y que eso te genera también a ti en un estado emocional.
09:03Eso es muy importante.
09:05Saber que el día de hoy me levanté a las 5 de la mañana, me fui al gimnasio, hice una hora de ejercicio,
09:15pero el día de mañana voy a hacer una hora, un minuto, una hora, cinco minutos.
09:22¿Qué emociones despiertan en mí?
09:25La satisfacción, la inspiración, la motivación, la alegría.
09:29Y esas emociones son las que la mente se va adaptando a ello y es conforme nosotros vamos haciendo esos hábitos,
09:39la mente se sitúa en esta zona en donde se empieza a sentir absolutamente segura.
09:46Entonces es importante establecer cuál es tu estándar en las diferentes áreas de la vida,
09:52cuáles son las acciones masivas que tú vas a realizar.
09:56A través de esas actividades o acciones masivas,
10:02cuáles son los rituales o los hábitos que vas a ir estableciendo de tal manera que en automático,
10:10en un tiempo muy próximo, vas a empezar a realizar.
10:14Bien.
10:15Coach, como siempre, muchas gracias.
10:17Carla Zulema Ríos, llévame contigo y vuela.
10:20Así es.
10:20En redes sociales, así la va a consultar, ya se comunica con ella si usted requiere una consulta,
10:26una asesoría más especializada.
10:29Te esperamos el próximo marzo.
10:30Gracias, gracias, buen día.
10:31Vamos a un corte y ya volvemos.
10:34Un corte rápido, porque la noticia sigue en movimiento.
10:38Estás en Expreso 24-7.
10:40Nos vemos nuevamente.
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