Oynatıcıya atlaAna içeriğe atla
  • 2 gün önce
Geçmiş yıllarda yalnızca viral enfeksiyonlarla anılan siroz, günümüzde masabaşı çalışma düzeni ve işlenmiş gıda tüketiminin etkisiyle artan bir "yaşam tarzı hastalığı" olarak karşımıza çıkıyor. Toplumun büyük bir bölümünü pençesine alan karaciğer yağlanmasının, yüzde 40’a ulaştığını belirten Medipol Mega Üniversite Hastanesi Organ Nakli Uzmanı Prof. Dr. Onur Yaprak, karaciğer yağlanması konusunda gerekli önlemler alınmadığı takdirde siroza kadar ilerleyebileceğini belirtti. Uzman isim, konuya dair bilinmesi gereken detayları tek tek açıkladı.

Kategori

İnsanlar
Döküm
01:48En çok siroz yapan nedenler olarak görürdük ama 1998 yılından itibaren hepatit B'nin aşılama programına alınması,
01:57hepatit C'nin de ilaçlarının bulunması nedeniyle artık onların sayısı gittikçe azalıyor.
02:04Ama onun yerine çok büyük bir tehlike var şu anda siroz yapan karaciğer yağlanması.
02:08Yani karaciğer yağlanması grafiklerde bir böyle adeta ot gibi yükseliyor şu anda.
02:132000 yılına göre %10 oran toplumdaki karaciğer yağlanması şu anda 20-25 yıl süre zarfında %40'a çıktı.
02:24Dört katlık bir artıştan bahsediyoruz.
02:28Tabii karaciğer yağlanması metabolik sendromun bir parçası.
02:33Bütün dünyanın şu anda en büyük uğraştığı sıkıntı, sağlık sorunu metabolik sendrom.
02:37Metabolik sendrom nedir dediğimizde obezite, diabet, hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve kişinin karın içi organlarının yağlanması.
02:48Kısacası göbek dediğimiz hadise bunlar metabolik sendromu oluşturuyorlar.
02:53Peki karaciğer yağlanması ne yapar?
02:56Neden korkuyoruz?
02:57Şimdi o nasıl bir süreçtir ondan bahsedelim.
02:59Karaciğer hücrelerinin %5'inin üzerinin yağ hücresiyle değişmesine biz karaciğer yağlanması diyoruz.
03:06Bunun dereceleri var.
03:07%33'e kadar olduğunda birinci derece yağlanma, %66'ya kadar olduğunda ikinci derece yağlanma, %66'ın üzerindeki yağlanma ya da biz üçüncü derece yağlanma diyoruz.
03:19Yağlanma eğer geri döndürülmezse buna iltihap ekleniyor.
03:24Buna neş yani non-alkolik sitato-hepatit diyoruz.
03:29Neş karaciğer yağlanması olan kişilerin %25 ile 30'unda gelişiyor.
03:36Karaciğerde sertleşme gelişiyor.
03:38Yani sirozun bir öncesi ama neş dediğimiz hastaların %10'unda olay siroza gidiyor.
03:45Şimdi şöyle bir kabaca bunu istatistiğe vurduğumuzda ülkemizde yaklaşık olarak nüfusa oranladığımızda
03:55karaciğer yağlanması olan kişilerin 10 yıl içerisinde %1'inin siroz olacağı hesaplanabilir.
04:04Bu da ne demektir?
04:05Aşağı yukarı toplumda bir 10 yıl içerisinde yaklaşık 300-400 bin insanın yağlanmaya bağlı siroz olması demektir.
04:14Yani bu çok korkunç bir rakam.
04:17Çok endişe verici bir rakam.
04:20Dolayısıyla yağlanma şu anda en büyük siroz nedenlerinde yerini almış durumda.
04:26Peki yağlanmaya karşı ne yapacağız?
04:28Onlardan bahsedelim.
04:30Şimdi öncelikle karaciğer yağlanmasını nasıl saptıyoruz?
04:33Bir, öncelikle risk faktörleri var.
04:36Eğer karın çevreniz erkekte 100 santim, kadında 85 santimin üzerindeyse karın bel çevresi,
04:46diyabetiniz varsa, hipertansiyonunuz varsa, kolesterolünüz yüksekse,
04:51bilin ki %60-70 oranında karaciğerinizde yağlanma vardır.
04:55Onun dışında body mass index dediğimiz aşırı obezite olanların %90'ında karaciğer yağlanması vardır.
05:04Morbit obez kişilerin.
05:06Bunun için ultrasonografide teşhis konulur.
05:10Kan tahillerinde de GGT ve SGPT özellikle karaciğer yağlanmasını gösterir.
05:16Peki tanıyı koyduktan sonra ne yapacağız?
05:19Ondan sonra tamamen bir hayat setilimizi değiştiriyoruz.
05:22Ne yapıyoruz?
05:23Akdeniz tarzı beslenmeye başlıyoruz.
05:26Proteinden yüksek besleniyoruz.
05:28Karbonhidratı işlenmiş gıdaları bırakıyoruz.
05:30Fruktoz, mısır, şurubu gibi suli tatlandırıcılarla üretilmiş besinlerden uzak duruyoruz.
05:36Yapabiliyorsak 14-16 saat akşam yemeğiyle sabah kahvaltısı arasına süre koyuyoruz.
05:43Onun dışında kaslarımızı güçlendiriyoruz.
05:45Egzersiz yapıyoruz.
05:46Haftada 150 dakika.
05:49Bunu 3'e 4'e bölünmüş halde yapabiliriz.
05:52Tempolu yürüyüş.
05:54Burada nabzımız yükselecek.
05:56Taşı kardı olacağız, terleyeceğiz.
05:58Yani öyle bir sahille ben bir dolaşayım şeklinde bir yürüyüş değil bu.
06:01Yaklaşık işte 10 bin adım ya da 3 kilometre bir tempolu yürüyüş.
06:05Tabi bunu yaptırmadan önce eğer risk faktörümüz varsa, yaşımız 40'ın üzerindeyse mutlaka bir koronerlerimize baktıralım.
06:11Efor sırasında bir kalp krizi vesaire geçirmemek için.
06:15İkinci olarak ne yapıyoruz?
06:17Kas güçlendirme ağırlık egzersizleri.
06:19Bu ne yapıyor?
06:20Üçlü olan kaslar enerji yakar.
06:23Yani sizin vücutta aldığınız enerji kiloya dönüşmez.
06:27Kaslar onu siz uyurken güzelce o enerjiyi tüketir.
06:31Dolayısıyla kas güçlendirme egzersizlerini de ekliyoruz.
06:41İzlediğiniz için teşekkür ederim.
İlk yorumu siz yapın
Yorumunuzu ekleyin

Önerilen