00:00Música
00:00Existen situaciones adversas que pueden hacer que los humanos desarrollemos estrés postraumático.
00:22Veamos que nos recomiendan los expertos.
00:25Bueno, dentro del campo de la psicología, cuando nosotros hablamos de un estado de conmoción, vamos a ver que esto se va a relacionar con hechos traumáticos.
00:34Las personas pueden pasar una vivencia o pueden vivenciar situaciones emocionales que desbordan sus estrategias, sus herramientas para poder afrontar situaciones traumáticas.
00:45Y lo que caracteriza el trauma o situaciones traumáticas es que unos son inesperadas, son emocionalmente muy intensas, pueden poner en riesgo la vida de la persona.
00:55Y la persona siente que no tiene ningún tipo de control, por lo tanto eso genera incertidumbre.
00:59La incertidumbre es no saber qué debo hacer.
01:02Y una de las cosas que caracteriza al ser humano es esa capacidad de poder controlar o predecir nuestro futuro sin ser psicólogo ni sin ser brujo.
01:12Uno llega y predice, mira mañana voy a hacer esto, más tarde voy a salir.
01:15Pero como ahorita las personas lo que están es en una situación de no sé qué va a pasar, no sé qué va a acontecer.
01:20Y la incertidumbre es la puerta para la manifestación de una serie de trastornos emocionales, como por ejemplo el trastorno de ansiedad.
01:28Y si esto se mantiene en el tiempo, entonces las personas pueden desarrollar trastornos depresivos.
01:33Y esto con todas las aristas que pueda afectar.
01:36Insomnio, las personas pueden manifestar nerviosismo.
01:40Yo me siento muy nervioso, me siento como muchas palpitaciones.
01:43Eso es ansiedad.
01:44Y ahí viene la importancia de considerar lo que implica una situación traumática y cómo esto va a afectar nuestra salud.
01:52No solamente psicológica, Román, sino también la salud en general.
01:56Porque cuando una persona deja de dormir por insomnio, cuando una persona está hipervigilante,
02:00cuando una persona está muy ansiosa, posiblemente deja de comer o come de más,
02:07el establecimiento de los vínculos se puede afectar porque entonces estoy más irascible.
02:11O más bien lo que hago es aislarme.
02:12Y esto implica toda una serie de factores que afectan nuestra salud en general.
02:17Venezuela sufre una campaña mediática y guerra psicológica sin precedentes.
02:21La estrategia internacional busca desconocer nuestra historia como nación libre y soberana.
02:27Y por ello ejecuta ataques cognitivos contra el pueblo venezolano.
02:32Por favor, tenga cuidado con esto.
02:35No con el aparato en general, sino lo que llamamos la fake news o las noticias falsas.
02:39Mira, con lo de la inteligencia artificial es una cosa asombrosa.
02:43Tengo que sentarme a ver cuál es la fuente, de dónde viene, quién lo está haciendo.
02:48Porque es que a veces te hacen una representación de la persona idéntica.
02:52He estado ya con pacientes que le he dicho, ¿te parece que esto es verdad?
02:55Sí, esto es una persona.
02:56No, esto es por inteligencia artificial.
02:57Pero mira, si es igualito.
03:00De ahí viene la importancia de que usted pueda consumir fuentes veraces,
03:06fuentes que sean reconocidas, fuentes institucionales para usted informarse.
03:10Porque si no vamos a creer un fenómeno comunicacional que se llama infoxicación.
03:15Así como hay una intoxicación.
03:16Pero aquí es intoxicación por información inadecuada o información que muchas veces tiene la intención de dañar a la persona,
03:26de disparar los niveles de alerta, de disparar los niveles de ansiedad.
03:29Va a pasar tal cosa, están llegando, están entrando, están saliendo, se lo están llevando, lo están trayendo, pasó tal cosa.
03:35Y las personas, claro, comienzan a reproducir esa información.
03:39Y esto lo que hace más bien es alterar la estabilidad emocional.
03:43De hecho, es muy importante que usted lo sepa, a veces te dan en un portal,
03:46te dice tal información y uno por curiosidad, mira, está pasando tal cosa.
03:51Cuando usted le da y entra en esa información falsa,
03:55usted está dándole un visto a la persona que publicó eso.
03:59Y ahí empieza a generar dinero en función del engaño a la persona.
04:02Estos periodos difíciles son oportunidades para madurar y redefinir la propia vida,
04:08implicando un periodo neutro de desorientación entre el antes y el después que debe ser superado.
04:15Ciertamente nuestro pueblo es resiliente.
04:18En las tantas situaciones, las personas, el venezolano, tiene las herramientas para poder salir adelante.
04:24¿Qué recomendaciones les puedo dar a las personas que nos están viendo?
04:27Por favor, lo que hablamos ahorita, tenga mucho cuidado con las informaciones falsas,
04:31porque esto lo que hace es disparar la ansiedad.
04:33Dos, trate de estar con personas que sean un sostén para usted, que le generen apoyo social.
04:39Así como hay personas que van a llegar que son muy alarmistas,
04:41mira que escuché esto, que leí esto, posiblemente porque están infoxicados.
04:45Busque personas que más bien le den apoyo, que vamos a tratar de hacer tal cosa,
04:49vamos a caminar juntos, vamos a leer la Biblia juntos, vamos a cocinar juntos.
04:54Prestar ese apoyo social para tratar de que, lo que han dicho nuestras autoridades,
04:59regular y naturalizar nuevamente nuestra vida.
05:02Tenemos que ir poco a poco, yo no le voy a decir que lo haga de la noche a la mañana,
05:05en este día me escribió una paciente, doctor, ya estoy empezando a dormir, excelente.
05:09Poco y tú a poco vas a empezar a dormir.
05:11Lo importante es que comiences a dormir y poder ir fluyendo en nuestra cotidianidad.
05:17Tres, por favor, haga algún tipo de ejercicio, algún tipo de actividad física,
05:21por lo menos caminar.
05:21Las investigaciones nos han dicho, las investigaciones científicas,
05:24que el caminar hace que nuestro cerebro procese la información de mejor forma
05:30que cuando estamos sedentarios.
05:31Entonces, si estamos viviendo una situación traumática, como lo que aconteció el 3D,
05:35enero, el hecho de que usted camine.
05:37Y si va acompañado con alguien, mejor todavía.
05:39Para caminar, sobre todo en sitios naturales, eso ayuda muchísimo.
05:43Y tratar de, por favor, ya empezar a hacer nuestras actividades cotidianas.
05:47Empezar poco a poco.
05:49Sabemos que, bueno, a veces la gente no quiere estar en las noches en la calle,
05:51eso es entendible.
05:53Pero trate, por favor, de ir retomando sus actividades cotidianas.
05:57Y finalmente, no olvide, por favor, buscar ayuda.
06:00Si usted ve que esto no lo puede controlar, eso no es debilidad.
06:03La debilidad es no buscar ayuda.
06:06Busque ayuda, asesoramiento psicológico y psiquiátrico.
06:09Venezuela es descrita frecuentemente como una nación que se crece ante las adversidades,
06:14destacando la resiliencia de su gente, que se reinventa y emprende.
06:18Nuestro país se crece ante las dificultades y las supera desde hace más de cinco siglos.
06:24Hoy somos un pueblo valiente que lucha por superar los obstáculos diseñados por la derecha internacional.
06:32Y que a pesar de que tengamos diferencias ideológicas,
06:35los venezolanos siempre vamos a apostar por la paz, el desarrollo y el futuro de la patria.
06:41Esto fue Alerta Ciudadana y nos vemos en una próxima oportunidad.
06:54Alerta Ciudadana y nos vemos en una próxima oportunidad.
