All About You! | New Year’s resolutions at goals, paano nga ba matutupad at mas magiging epektibo? - video Dailymotion

PTVPhilippines

All About You! | New Year’s resolutions at goals, paano nga ba matutupad at mas magiging epektibo?  For more news, visit:  ►https://www.ptvnews.ph/  Subscribe to our DailyMotion Channel: ►http://www.dailymotion.com/peoples-television-incorporated  Subscribe to our YouTube channel: ►http://www.youtube.com/ptvphilippines  Like our Facebook pages: ►PTV: http://facebook.com/PTVph  ►Rise and Shine Pilipinas: https://www.facebook.com/riseandshinepilipinas  Follow us on Twitter:  ►http://twitter.com/PTVph  Follow us on Instagram: ►https://www.instagram.com/ptvph  Watch our livestream on:  ►http://ptvnews.ph/livestream/ ►https://www.dailymotion.com/PTVPhilippines  Watch our News Programs, every Mondays to Fridays  Rise and Shine Pilipinas - 6:00 - 7:00 am | 7:30 - 8:00 am Balitang Pambansa - 7:00 - 7:30 am | 12:00 - 12:30 pm | 6:00 - 6:30pm | 9:30 - 10:00 pm PTV Sports - 8:00 - 9:00 am Bagong Pilipinas Ngayon - 12:30 - 1:00 pm Sentro Balita - 1:00 pm - 2:00 pm Ulat Bayan - 6:30 pm - 7:00 pm PTV News Tonight -  10:00 pm - 10:30 pm  Saturday & Sunday: ►Sentro Balita Weekend - 1:30 - 2:00 pm ►Ulat Bayan Weekend - 6:15 pm - 7:00 pm

Transcript

00:00New Year, fresh goals, pero paano kung hindi agad natin natutupad ang mga ito?

00:04Worry no more dahil alamin natin kung paano harapin ang pressure, self-doubt at setbacks kasama

00:11ang ating Millennial Psychologist dito sa All About You.

00:20Magandang araw! Ako nga pala, Sirianne Portuguese, your Millennial Psychologist

00:24at welcome sa All About You, kung saan ito ang safe space mo at pag-uusapan natin ang tungkol sa'yo.

00:30So para sa araw na ito, meron tayong concern na kahit ako, wino-work out ko din yan.

00:38And for sure, makaka-relate din kayo katulad nung concern ni Carl.

00:43Sabi niya, lagi na lang, kapag bagong taon, gumagawa ako ng New Year's resolution.

00:49Pero hindi ko naman natutupad.

00:51Hindi ko alam kung saan ako nagkukulang, siguro sa disiplina o consistency, kaya siguro pumapalya.

00:57Ano bang magandang gawin para mas maging effective?

01:01Bakit nga ba, kapag bagong taon, sobrang sigla natin, sobrang ganado tayo na gumawa ng mga New Year's resolution,

01:09mga pangako sa sarili natin, and then darating ulit yung November, December,

01:14madadawn na naman tayo, tapos mafe-feel natin na hindi natin nagawa yung mga goals

01:17na sinet natin bago matapos yung taon or simula ng taon.

01:21So, bakit nandun yung mismong gana at yung motivation natin na mag-set, di ba?

01:26May kinalaman dito yung tinatawag natin sa psychology, yung fenomena na fresh starter effect.

01:31Parang nagiging symbolic reset natin, meron tayong temporal landmark sa mind natin,

01:35yung mga specific days na yun, mabilis siyang matandaan.

01:38So, kaya yung una natin, set micro goals.

01:41Yun kasi yung problema sa atin, di ba?

01:43Kapag nagsiset tayo ng goals, gusto natin sobrang laki niya kaagad.

01:47Kaya may times, kapag naisip natin sobrang laki nung mismong plano natin,

01:52iisipin mo palang pagod na pagod ka na.

01:55Napapagod ka o kaya nawawalang ka ng gana kasi masyadong perfect siya sa mind mo.

01:59Pangalawa, pwede mo rin gawin yung sistema, di ba?

02:01Make sure na realistic talaga itong mga goals na sinet mo sa sarili mo.

02:06So, instead of isipin mo resolution, di ba?

02:10Baka pwedeng mag-develop ka ng mga specific routine, no?

02:13Okay lang naman na, kumbaga, label lang naman yung ginagamit natin,

02:16resolution, system, routine, etc.

02:19Ikaw bahala, pero realistic sana siya kung mag-develop ka nito.

02:24So, pag sabi yung realistic siya,

02:26ikukonsider mo yung ginagawa mo everyday, di ba?

02:29So, ano ba yung usual na routine mo?

02:31So, ano ba yung realistic na pwede kong itry ngayon?

02:34Nakaya ng energy ko, nakaya kong masingit sa schedule ko.

02:38Hindi yung parang gagawa ka ng mga unrealistic talaga, no?

02:41So, ano ba yung pwede mong baguin sa environment mo para masuportahan ka na magawa mo talaga siya?

02:47Kasi minsan, yun yung na-overlook din natin yung sa environment natin.

02:51And syempre, kinukonsider mo din yung energy mo kapag gagawin mo itong mga bagay na ito.

02:56And hopefully, nakatulong sa'yo para this time, mas effective yung magiging New Year's resolution mo

03:03or yung mga goals mo for 2026.

03:07So, meron din ba kayong concern katulad ng question ni D. Carl?

03:12At gusto nyo rin ba na masagot natin dito sa ating All About You?

03:16Tingnan din nyo yung mismong email na may kita niya sa screen.

03:19Mag-send kayo ng concern or ng question para naman sagutin din natin siya.

03:22Muli po, this is Rian Portuguese, your Melanial Psychologist.

03:26Maraming maraming salamat.

All About You! | New Year’s resolutions at goals, paano nga ba matutupad at mas magiging epektibo?

Category

Transcript

Comments

Recommended