00:00As ngayon naman, let's take a moment to reflect and talk about the things close to your heart.
00:04It's time for another kwentuhan sa All About You.
00:07Panuorin po natin ito.
00:14Magandang araw. Ito nga pala si Rianne Portuguese, your Millennial Psychologist.
00:20What about you?
00:21Kung saan ito ang safe space mo at pag-uusapan natin ang tungkol sa iyo.
00:25Para sa umaga na ito, medyo komplikado yung magiging discussion natin.
00:30So, kilalanin natin yung question ni MC.
00:33Bakit ganon?
00:34Ginusto ko lang naman tumulong, pero ako pa ang sinisisi at tinatawag na trader.
00:42Parang kahit anong gawin ko, ako pa rin ang mali.
00:45Saan ba talaga ako lulugar?
00:47Bakit ganon na kahit mabuti ang intention mo, ikaw pa rin ang masasaktan?
00:52Ito yung tinatawag natin na misattribution of intent.
00:56Meaning, yung mismong intention mo, mali yung perception or mali yung pagkatanggap ng tao doon sa ginagawa mo.
01:05I'm very sorry MC.
01:07Wala tayong control.
01:09Kasi, sa totoo niyan, ang kaya lang natin kontrolin ay yung sarili natin.
01:14Yung magiging response natin mula doon sa mga ginagawa ng mga tao na ito kahit gaano pa kabuti yung intention natin sa kanila.
01:21Kung baga, magre-reflect ka sa sarili mo, ano ba yung mga ginawa ko? Bakit ganon yung nangyari?
01:25Tapos, saka mo, i-invite sila na makausap para maging okay.
01:29At bukod doon, sa reminder na yun, mahalaga din itong tatlong practical tips na maisi-share ko.
01:36Una na rito, syempre na stand firm.
01:39Stand firm in your truth.
01:41So, kung palagay mo, totoo yung intention mo, wala ka naman talagang ginagawang masama,
01:46malinaw naman sa'yo kung ano talaga yung bagay na yun.
01:49So, panindigan mo siya. Sabihin mo ng maigi at malinaw na ito talaga yung punto nung ginagawa mo.
01:56Pangalawa, limit emotional exposure.
01:59Ibig sabihin ito, kung palagay mo every now and then yung mga tao na ito,
02:02dinidrain yung energy mo, ini-exhaust ka nila, napapagod ka parate,
02:08kasi gumagawa ka ng mabuti sa kanila, pero at the end of the day,
02:11ikaw pa rin yung mali tulad ng sinasabi mo.
02:14Well, it's time, no? It's time.
02:17Tinatawag na ikaw talaga ng sarili mo na pigilan mo na, stop na, ilimit mo na, paunti-unti,
02:24kasi lagi kang nasasaktan.
02:26Surround yourself with those people around you na talagang trusted mo.
02:31O, kasi itong mga tao mong trusted mo, di ba, kung nagpo-fall short ka,
02:36or siguro kahit papano nagkukulang ka,
02:38mauunawaan nila yun kung bakit.
02:41Tapos, ikukommunicate nila yun sa paraan na may intindihan mo kung bakit nila yun nararamdaman.
02:47So, mas madali yung communication kapag halos parehas kayo ng pinanggagalingan at tiwala kayo sa isa't isa.
02:54Choose your people talaga.
02:56Piliin yung mga taong pinipili ka, sabi nga nila.
02:59So, ayun, MC, sana nakatulong sa'yo itong mga practical tips natin.
03:04Ang hirap, pinahirapan mo din ako dito, no?
03:07Pero nag-enjoy ako at sana nag-enjoy din kayo.
03:09Kaya maraming maraming salamat.
03:11Kung meron din kayong mga question, tulad ni MC,
03:15pwede kayong mag-send ng question ninyo dito sa email address na may kita niya sa baba ng ating screen.
03:20So, again, this is Rian Porching, it's your Millennial Psychologist, and this is all about you.
03:24Maraming maraming salamat!
03:25Maraming salamat!
