Aprenda qué debe comer y qué no para cuidar su colon y mantenerse sano

Name: Aprenda qué debe comer y qué no para cuidar su colon y mantenerse sano
Uploaded: 2026-01-03T13:46:00+00:00
Duration: 3 min 38 s
Channel: Pulzo

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hace 2 semanas

El cirujano gastrointestinal y autor del libro 'Todo me cae mal', Jhon Ospina, aclaró dudas frecuentes sobre enfermedades que afectan este importante órgano. Somos un medio digital que ofrece contenido sobre diversos temas, incluyendo noticias de actualidad, política, deportes, entretenimiento, tecnología y más. Pulzo se destaca por su cobertura de noticias en tiempo real, con formatos en vivo y breaking news o última hora.

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00:00Muy buen día, mi nombre es John Ospina, soy cirujano gastrointestinal, endoscopista digestivo y gastroenterólogo

00:05y estamos el día de hoy para responder un par de preguntas bien interesantes acerca de la patología gastrointestinal.

00:16Tratar de generalizar el tipo de alimentos que debemos consumir no es fácil, nosotros somos individuos

00:21y como individuos algunos alimentos los toleramos y otros no.

00:25Sin embargo hay una serie de alimentos que podrían ser beneficiosos, algunas frutas por ejemplo como la papaya, la granadilla, la guanábana,

00:34algunas especies como la canela, la cúrcuma y algunas fuentes proteicas como pescados como el salmón y el atún, el pavo, el pollo y el huevo.

00:46Los excesos de carbohidratos y de azúcares son unos, el alcohol es un agente tóxico,

00:52definitivamente todos los agentes liberadores de radicales libres como son las drogas, el cigarrillo,

00:59los excesos de cafeína también deberían evitarse por completo dentro de nuestros hábitos.

01:04Sí, la gran mayoría de las patologías o de lo que conocemos como síndrome de intestino irritable es manajable,

01:14muchas veces le atribuimos a la distensión abdominal una enfermedad colónica que realmente puede que no exista,

01:21puedo tener es una patología en el intestino delgado y no necesariamente en el colon,

01:24pero la gran mayoría de las enfermedades colónicas son curables.

01:27El síntoma cardinal, el síntoma más frecuente por el cual el paciente consulta cuando tiene una patología colónica

01:36es la distensión abdominal, es una distensión del abdomen generalmente asociada a un aumento en la producción de gas

01:42y puede haber dolor en lo que llamamos marco cólico.

01:45Como su nombre lo indica es un marco y va circundando todo el abdomen, sube por el lado izquierdo,

01:56hace el colon transverso y luego el colon descendente.

01:59Ya hay un componente que va hacia la parte pélvica, hacia la fosa pélvica que es la zona del recto y del sigmoides.

02:06¿Qué es la zona del recto y del sigmoides?

02:10Puede haber enfermedades de predisposición genética, pero la gran mayoría de las patologías digestivas son adquiridas

02:18y son un desbalance entre nuestro componente nutricional, nuestro estilo de vida y nuestro medio ambiente emocional.

02:26¿Qué es la zona del cáncer de colon?

02:29El cáncer de colon tiene un componente genético sin lugar a dudas, hay una serie de mutaciones en diferentes genes,

02:35pero muchas veces también obedece al tipo de hábitos que nosotros tenemos, al consumo exagerado de toxinas,

02:42de liberadores de radicales libres, siempre hay una triada.

02:47Uno de los componentes es la carga genética, el otro es el medio ambiente y el otro es el agente gatillo.

02:53Si no tengo los tres es poco probable que yo desarrolle un cáncer,

02:57pero si tengo dos debo cuidarme mucho de no adquirir el tercero.

03:00Muchísimas gracias, a todos los lectores de Pulso les envío un gran saludo,

03:06una invitación a que se lean este libro que se llama Todo me cae mal,

03:11es el último libro que he publicado y en donde les doy unas recomendaciones y unos tips,

03:16unos estilos de vida muy cercanos a su vida y muy sencillos de implementar,

03:20para no solo dejar de tener síntomas gastrointestinales y del colon,

03:23sino también para tener una vida mucho más saludable.

03:30¡Gracias!

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