00:00Olha, um dos destaques também é a
00:01onda de calor, né? Que chegou e
00:03afeta a todos. E para quem está
00:04de férias, o clima tem ajuda, mas
00:07para quem ainda trabalha o calorão
00:09tem sido um desafio e a reportagem
00:11é do Matheus Dias. A contagem
00:13regressiva pro fim de dois mil e
00:15vinte e cinco já está nos
00:16ponteiros finais. Quase não há
00:18mais espaços em branco no
00:20calendário pra se marcar o X de
00:22mais um dia concluído. Projetos
00:24e planos agora só em dois mil e
00:26vinte e seis. Só que tem um
00:28fenômeno que acabou de começar
00:29e vai até o fim de março, o
00:32verão. E com ele as ondas de
00:34calor. Nesse mês de dezembro já
00:36foram sentidas e possivelmente
00:38ainda vão demorar a passar. Pra
00:40quem está viajando é o cenário
00:41ideal. Pra quem acorda cedo pra
00:43trabalhar, o dia bonito também dá
00:45um certo ânimo. Mas alguns
00:46cuidados são essenciais. Isso
00:48porque a Secretaria de Estado da
00:50Saúde alertou que esse ano em
00:51São Paulo, o número de
00:53atendimentos hospitalares por
00:54quadros de insolação aumentou.
00:56Só de janeiro a outubro foram
00:58mil e cinquenta e duas pessoas que
01:00deram entrada nos hospitais por
01:02conta das consequências do calor
01:04excessivo. Vinte e sete por cento
01:06a mais que no ano passado. O excesso
01:08de exposição ao sol pode elevar a
01:10temperatura corporal acima de
01:11quarenta graus, o que faz com que o
01:14corpo deixe de transpirar
01:15corretamente e pode causar
01:17disfunção de órgãos como cérebro,
01:20rins e coração. Dores de cabeça,
01:22tontura, náuseas, confusão mental e
01:25pele quente são os principais
01:27sintomas. Vômito e convulsões são
01:29sinais de agravamento e requerem
01:31atendimento médico imediato. A
01:34orientação médica é sempre a
01:35mesma e por isso deve ser seguida.
01:38Em dias de calor extremo é
01:39importante evitar o contato direto
01:41com o sol, principalmente entre as
01:43dez horas da manhã e as quatro
01:45horas da tarde. É indicado também o
01:47uso de roupas leves, bonés e claro,
01:51muito protetor solar. O ponto chave,
01:53segundo os especialistas, é hidratação.
01:55Beber de um litro e meio a dois
01:57litros de água por dia é o mínimo
01:59necessário. Mas segundo a
02:01nutricionista Elaine Klein, o
02:03correto é beber ainda mais, pelo
02:05menos oito copos de água por dia.
02:07Temos uma média aí de três litros e
02:09meio de MLs por quilograma de
02:13peso. Então, por exemplo, uma pessoa
02:16que pesa setenta quilos, vai tomar
02:19em média dois litros e meio que dá
02:21de oito a dez copos, né? Já é um
02:23só um dado aí pra pessoa se
02:25balizar. E se a pessoa pratica
02:27atividade física, dependendo de
02:30quão extensa é a atividade, ainda
02:34tem que aquecer aí quinhentos ML a
02:36um litro a mais dos trinta e cinco
02:38ML por quilograma de peso. Uma
02:40alimentação saudável é essencial
02:42também. Frutas como abacaxi,
02:44melancia e laranja são ricas em
02:46água e também ajudam bastante na
02:48hidratação. Procurar fazer alimentação
02:51mais leve porque o próprio efeito
02:54térmico dos alimentos, a própria
02:56digestão gera calor. Então, quando
02:59você faz uma alimentação rica em
03:01gordura, é feijoada no verão, são
03:05alimentos gordurosos e isso faz com que
03:07a gente na digestão aumente eh o calor
03:12interno e gera mais calor. Então,
03:14saladas, iogurte, sanduíches, eh
03:19tem combina mais com o verão, né?
03:22Helena ainda lembra do cenário
03:24atual com muitas pessoas que fazem
03:26o uso das canetas pra emagrecimento,
03:28além de outros tipos de remédios
03:29controlados, que também podem
03:31influenciar na desidratação. Idosos,
03:35crianças, gestantes, eh pacientes
03:37que fazem uso de análogos de LP1,
03:40né? As canetas injetoras eh pra
03:43emagrecimento, tem que ter o maior
03:45cuidado, porque muitas vezes não
03:48tem muita sede e nem muita fome,
03:51então não lembra de beber água,
03:53fora isso, pessoas não lembram de
03:54beber água, então é colocar alarme
03:57pra beber água, né? Tá sempre com
03:59uma garrafinha e assim, ó, um copo
04:02d'água assim do lado, é o risco de
04:06desidratação é muito grande, muito
04:08grande. Outro ponto de atenção, ainda
04:10segundo a Secretaria da Saúde, é que
04:12pessoas acima de sessenta anos,
04:15crianças abaixo de quatro anos e
04:17pessoas com deficiências
04:19intelectuais são as mais vulneráveis
04:21às complicações causadas pelo calor.
04:23No caso dos bebês, o afundamento na
04:26região da moleira pede socorro
04:27médico imediato, porque o sintoma
04:29indica risco de desidratação grave.
04:32Sofim.
04:32Sim.
04:32Então, olha.
04:33Sim.
Comentários