Ginger Water Benefits For PCOS: पीसीओएस में अदरक का पानी हार्मोनल संतुलन सुधारने, इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करने और वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है। जानिए इसके फायदे और सही तरीका।
Ginger Water Benefits For PCOS: Ginger water may help manage PCOS by improving insulin sensitivity, reducing inflammation, and supporting weight control. Learn its benefits and how to prepare it.
00:00आज के समय में ज्यादतार लोग अनहेल्दी खाना खाना पसंद करते हैं जिसके कारण महिलाओं को PCOD और PCOS की समस्याओं का सामना करना पड़ता है
00:15ऐसे में इस समस्या में अक्सर PCOS यानि पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रॉम की समस्या होने पर महिलाओं को हेल्दी और पोशक तत्वो से युगत फूद्स को डायेट में शामिल करने की सलह दी जाती है
00:26लेकिन क्या ऐसे में आप अद्रक के पानी का सेवन कर सकती हैं तो चले आज की इस वीडियो में हम समझते हैं कि अद्रक के पानी का सेवन करने के क्या फाइदे होते हैं और इसे कैसे बना सकते हैं
00:38देखे, अद्रक के पानी में भरपूर मात्रों में एंटी इंफ्लमेट्री के गुन होते हैं
00:43ऐसे में इसका सेवन करने से PCOS के कारण या अन्य कारणों से शरी में आने वाली सूजन को कम करने में मदद मिलती है
00:49इसके अलावा इससे मस्पीशियों के दड़ और एंटिन की समस्या को भी कम किया जा सकता है
00:54PCOS की समस्या में एकसर महिलाओं को स्ट्रेस होने और मूठ स्विंग्स होने की समस्या होती है
00:59ऐसे में अध्रक का पानी का सेवन करने से आपके ब्रेन को रिलाक्स और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है
01:05PCOS की समस्या में महिलाओं को इंसुलीन प्रतिरूट यानि इंसुलीन रिजिस्टेंस की समस्या का सामना भी करना पड़ता है
01:12ऐसे में अद्रक के पानी का सेवन करने से शरीन में इंसुलीन सेंस्टिविटी में सुधार मिलता है
01:17PCOS की समस्या में एकसर महिलाओं का वजन बढ़ने और पाचन से जुड़ी समस्या होती है
01:22ऐसे में अद्रक के पानी का सेवन करने से मेटबॉलिजम में सधार करने और वजन कम करने में भी मत मिल सकती है
01:29चले जानते हैं कि आप अद्रक का पानी कैसे बना सकती है
01:32देखे अद्रक का पानी बनाना बहुत असान है
01:35इसके लिए आप ताजा अद्रक को पानी में उबाले और इसे गर्म या ठंडा दूनों तरह से पिया जा सकता है
01:40रोजाना सुबह खाली पे टेक अद्रक का पानी पीना फायद मनवाना जाता है
01:44यह ना केवल पाचन क्रिया को बहतर बनाता है बलकि शरीर में उर्जा और मेतबोलिजम को भी बढ़ाता है
01:51बहतर मेतबोलिजम PCOS की महिलाओं के लिए वजन नियंतरन में भी मददकार साबित हो सकता है
01:56देखिए PCOS में अद्रक का पानी के लाब का अनुबव हर महीला के लिए अलिक हो सकता है।
02:02यदि किसी को गैस, एसिडिटी या ऐलर्जी की समस्या है तो अद्रक पानी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
02:09PCOS की वज़ा से महिलाओं में प्रजेस्ट्रॉन और इस्ट्रोजन हॉर्मोन का असंतुलन अक्सर देखा जा सकता है।
02:15और यह मासिक धर में अनियमित था और पीरिट से जूड़ी समस्याओं का कारण बच सकता है।
02:20नियमित रूप से अद्रक पानी का सेवन करने से शरी में सूजन कम होती है और हॉर्मोनल लेवल को स्थिर रखने में भी मदद मिल सकती है।
02:27साथ ही है प्रकृतिक उपाय तनाफ को कम करने, मोट को बहतर करने और उर्जा बढ़ाने में सहयक है।
02:33इसलिए अगर आप PCOS की समस्या से जूच रही है तो अद्रक पानी को अपनी डेली रूटीन में शामिल करना एक असामर सुरक्षित कर हो सकता है।
02:40इसके अलावा अगर आप किसी दवा पर हैं तो पहले डॉक्टर की सला ले।
02:45अद्रक पानी एक प्राकृतिक और सुरक्षित पाय है जो PCOS के लक्षन को कम करने में सहायक साबित हो सकता है।
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