- hace 7 semanas
Aquí Con Mi Médico - 27 de diciembre de 2025
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00:00¡Gracias!
00:30¡Gracias!
01:00La semana donde concluimos este año 2025 y estamos completamente en vivo desde los estudios de HRN Emisoras Unidas para llevarle este programa caluroso, informativo, que tocará más allá de nuestro cuerpo, sino que tocará el alma, nuestras emociones.
01:24Salud mental, una necesidad general, es el tema que estaremos abordando en los próximos minutos.
01:34Espero que usted en esta mañana haya pasado una feliz Navidad, ya que esta semana disfrutamos de esta época tan especial y tan esperada por el pueblo hondureño.
01:47Damos gracias a Dios que nos tiene aquí, que lo tiene a usted también, a través de las diferentes plataformas por donde está siguiendo esta señal de aquí con mi médico.
01:57Llámese esto, TSI, plataforma televisiva, HRN, plataforma de radio, auditiva y también las plataformas digitales, ya que estamos en este momento a través del Facebook Live, de HRN, TSI y de aquí con mi médico.
02:17Y adicionalmente a través de nuestro canal, Dr. Videa Channel, hay diferentes formas, diferentes maneras para estar conectados con nosotros en aquí con mi médico.
02:28No se puede perder usted lo que hoy vamos a discutir, lo que hoy vamos a tratar en esta mañana, debido a que estamos poniéndole la cereza al pastel del año 2025.
02:41Y con mucha esperanza, con muchas ansias para muchos, esperan el año 2026, esa vuelta a la página que está por venir en los próximos días, en tan solo cuatro días.
02:59Y estaremos ya en el final del año 2025.
03:04Y es por eso que hoy entregaremos un programa muy educativo, un programa muy variado, tenemos diversidad de información en todos los campos donde usted necesita informarse en esta mañana.
03:18Recordándole que hay una línea de acceso con nosotros, que es nuestro triaje virtual, 94108727, es el triaje virtual.
03:27A través de un mensaje de texto o WhatsApp, usted puede enlazarse con nosotros, háganos partícipe de sus dudas, háganos partícipe de sus inquietudes.
03:39Porque desde aquí con mi médico, nosotros somos esa plataforma para poderlo conectar a usted, conectarlo con la respuesta, con la salida, con la solución ante ese problema de salud que hoy usted está aquejando en esta mañana.
03:59No permita que ningún virus, que ninguna bacteria, que ninguna condición, que ningún dolor le quite la tranquilidad en esta mañana.
04:08Comuníquese desde ya al triaje virtual, 94108727, y plantéenos todas las dudas que en el campo de la salud usted tiene en esta mañana.
04:21Esta plataforma es para usted.
04:24Está, y primero Dios, estará disponible para el año 2026, para seguirle llevando información y educación en salud.
04:34Me siento muy agradecido por las muestras que ratifican la audiencia con aquí con mi médico, después de ese bonito y saludable programa que espero que le haya ayudado.
04:51El programa del fin de semana anterior, Navidad Sin Culpa.
04:53Esa fue la primera edición de este proyecto que empezamos desde el año 2025 y lo tenemos diseñado para cada año.
05:04Cada Navidad, aquí con mi médico, se desplazará probablemente a su ciudad, a su municipio, para poder compartir con usted de un momento especial, un momento educativo.
05:17Sé que muchos tuvieron el cuidado, sé que muchos hicieron esa repartición calórica en esas 24 horas del 24 de diciembre.
05:28Sé que muchos fueron muy cuidadosos el 25 de diciembre con la repetición de los tamalitos, de la piernita y del rompopo de las torrejas.
05:38Para que usted reviva esos momentos especiales que tuvimos en Santa Lucía, nuestro equipo de producción ha preparado un reportaje especial de lo que fue esta visita a el pintoresco municipio de Santa Lucía,
05:58donde nos recibió amablemente su alcalde, Julio Avilés, un fiel televidente, un fiel oyente de aquí con mi médico durante muchos años.
06:12Compartimos este reportaje que la producción nos preparó y que hoy lo disfrutamos después de esos buenos momentos vividos el fin de semana anterior en la ciudad de Santa Lucía, en el departamento de Francisco Morazán.
06:26Desde el corazón de Santa Lucía vivimos una experiencia especial que nos recordó que la Navidad también puede celebrarse con equilibrio y bienestar.
06:38Navidad sin culpa fue un espacio para compartir, aprender y disfrutar, entendiendo que la alimentación no se trata de prohibir, sino de saber elegir.
06:49Acompañados por el alcalde Julio Avilés y su equipo de Cami, reafirmamos nuestro compromiso con la salud y la educación de la comunidad.
06:59Puedo dar testimonio que le agradezco por esas atenciones, le agradezco porque precisamente parte de nuestras solicitudes de información a ustedes, a su clínica,
07:09para este tiempo era qué podemos comer, cuánto podemos comer y sin duda que nos dio muy buenos resultados, porque al final pues no logramos salirnos de la línea que llevábamos y poder controlar nuestro peso.
07:23Aprendimos que el equilibrio en la alimentación es la base, no se trata de limitarse, sino de disfrutar con conciencia y responsabilidad.
07:33Yo creo que en ninguna casa en Navidad hace falta esa ensalada verde, siempre está presente, ¿verdad?
07:39Entonces hay que recordar esos tips nutricionales, si yo voy a cenar, procurar que la ensalada verde sea lo primero que yo me coma para evitar comer en exceso arroz o papa.
07:53Esa es la clave, que yo pueda disfrutar de todo, pero voy rompiendo el ayuno de forma adecuada.
07:59Compartimos con emprendedores de la zona, refortaleciendo la economía local y celebrando juntos esta temporada especial.
08:07Navidad sin culpa fue más que un evento, fue un mensaje de salud, comunidad y esperanza.
08:14Seguimos trabajando por una vida más saludable juntos.
08:18Seguimos trabajando, seguimos trabajando por el equilibrio, seguimos trabajando para no restringirlo al 100%, sino equilibrarlo a usted, para que tenga medida.
08:36Y quiero que esa Navidad sin culpa se traslade también a un fin de año sin culpa, buscando ese equilibrio.
08:44Claro que puede consumir su tamalito, claro que puede comer su torreja, claro que puede tomar su sorbo, sorbo de rompopo, pero equilibradamente no le puede entrar a todo al mismo tiempo.
08:58Como vio, el equilibrio hace que usted pueda disfrutar y no se restrinja.
09:04Ya olvidémonos de decir, no, esta comida será exclusivamente para mi papá o mi mamá que tiene diabetes.
09:10No, lo que le vamos a enseñar a mamá y a papá es a utilizar comedidamente, con moderación el alimento, para que los excesos no nos traigan resultados.
09:23Ahí vimos a muchos, el 25, el 26, todavía ayer, personas que estaban sufriendo las consecuencias de esas malas decisiones.
09:35De igual manera, invitarle a usted, que no todo es el equilibrio en el alimento, sino que también el ejercicio.
09:42Nos compartía en este fin de semana, el alcalde Julio Avilés, unos videos donde en esa vía navideña,
09:53de donde transmitimos el fin de semana anterior, también se hace zumba.
09:57Esta semana, después de esa temporada fuerte, o el intermedio de la temporada,
10:03ahí vemos ya en imágenes, personas ejercitándose en ese fresco tiempo en Santa Lucía,
10:13esas temperaturas agradables, miren las personas haciendo ejercicio.
10:17Y esto de manera gratuita.
10:19Este es un evento que patrocina la Alcaldía de Santa Lucía,
10:23y miren, activándose todo el mundo, poniéndose ahí en movimiento, a quemar esas calorías.
10:30Ese baile a usted le proporciona aproximadamente una quema calórica.
10:35Si lo hace en una hora, aproximadamente de 400 calorías.
10:40O sea que es prácticamente lo que usted consumió.
10:44El valor calórico del tamal, que son 400 calorías, un pequeño mediano,
10:49usted lo tiene que ir a quemar y queda en cero.
10:51No, queda sin ganancia calórica.
10:54No puede aumentar de peso usted si se come un tamal y va a hacer una hora de zumba a Santa Lucía.
11:01Mire, el ambiente y nocturno.
11:03Porque para el ejercicio no importa la hora.
11:07Lo que importa es la disponibilidad que usted tiene.
11:11Ahí está esa vía navideña, donde usted puede compartir con su familia,
11:15donde puede apreciar el arte de todos esos habitantes que contribuyeron en la elaboración de esta vía navideña.
11:25Igual, consumir productos nostálgicos, como lo llaman en Santa Lucía,
11:32elaborado por manos de emprendedoras que por muchos años vienen realizando esta digna labor.
11:39Así es que compartimos este bonito ambiente, este bonito momento de lo que se vivió en Santa Lucía.
11:48El pasado lunes fue esta actividad de la zumba.
11:51Y seguirá.
11:52Entiendo yo que hay programación para todas las semanas,
11:55para que se puedan sumar en esta importante actividad.
11:59Pasamos también a la información en salud.
12:01Continúa el brote de influenza.
12:04Se sigue viendo personas con esta condición, con cuadros respiratorios.
12:10Muchos me preguntan, ¿cuánto va a durar este brote de influenza?
12:14Aproximadamente los brotes andan con una duración de cuatro a seis semanas.
12:19Esto inició en el inicio del mes de diciembre.
12:23Desde ahí comenzamos a ver los primeros casos.
12:25Se ha continuado y se esperaría que a mediados del mes de enero concluya.
12:33Disminuyan los casos por influenza.
12:36Se sigue sospechando que el virus circulante sea el mismo que está a nivel mundial.
12:43Porque no estamos exentos.
12:45No somos una isla.
12:46Tenemos conexiones y comunicaciones.
12:48Que esas conexiones traen los virus.
12:51Son virus importados.
12:52Y no es descabellado pensar que el virus que en este momento circula en el país es H3N2.
13:02Las sospechas clínicas nos avalan dar esta opinión.
13:07¿Por qué?
13:08Porque es el virus de la influenza A con una cepa.
13:13Podríamos llamarlo así.
13:14Con una variante del virus de la influenza A.
13:17Que es mucho más agresivo porque la influenza A pasa con síntomas locales.
13:23No síntomas sistémicos.
13:25¿Qué son síntomas sistémicos?
13:26Cuando a usted le afectan todo el cuerpo.
13:29Cuando hay muchos síntomas como dolor de cabeza, dolor muscular, dolor articular, congestión nasal, fiebre mayor de 39 grados.
13:39Sí se ve que está ocurriendo algo diferente porque ese es el comportamiento.
13:44Y por sobre todo que un porcentaje de la población, principalmente los mayores de 65 años y los menores de 2 años, están presentando cuadros respiratorios bajos.
13:57¿A qué me estoy refiriendo?
13:58A bronquitis y neumonía.
14:01Todos los días vemos casos de estos en nuestras áreas de urgencia.
14:08Por eso yo le invito a que se cuide.
14:11Si usted está con cuadro respiratorio, lo primero que debe de hacer es usar una mascarilla para evitar enfermar a otros.
14:18Porque estos virus son fácilmente infectables.
14:25Penetran en el ser humano.
14:27Y si usted anda con las defensas bajas, usted puede decir, pero yo estoy fuerte, pero tiene diabetes.
14:33Tiene artritis reumatoide.
14:35Tiene obesidad.
14:36Y esa condición le predispone también.
14:38Así es que estos consejos en fin de año, en este último programa del año 2025, le van a caer bien.
14:46¿Para qué?
14:47Para que en el programa del 3, que ya se avecina el 3 de enero, que ya lo ansiamos que llegue en el año 2026,
14:55usted esté completamente sano porque tomó todas las medidas, todas las precauciones que de aquí con mi médico le estamos brindando en esta mañana.
15:04Otro tema sumamente importante es el tema relacionado con la pólvora.
15:12Lastimosamente, hasta el día de ayer, se contabilizaban 18 casos, al menos reportados, de personas, de personas que por el uso de la pólvora recibieron quemaduras.
15:32Vamos a pedirle a producción, ahí está, esta infografía que hemos preparado para usted y que se la vamos a leer detenidamente.
15:42Gracias como fuente a los noticieros hoy mismo, que han informado durante este periodo navideño, con su programación habitual noticiosa,
15:52han informado y hemos recabado esta información.
15:56Quemaduras por pólvora en Nochebuena 2025, casos atendidos en servicios de emergencia en Honduras.
16:04El hospital Mario Catarino Rivas, de San Pedro Sula, se reportaba hasta el día de ayer, viernes 26, 9 casos, de los cuales 7 niños y 2 adultos.
16:17El Instituto Hondureño de Seguridad Social en San Pedro Sula reportaba 4 casos, 2 niños y 2 adultos.
16:25El hospital del niño quemado, funda Niken, 4 casos reportados.
16:32Y los bomberos en el Porvenir Atlántida reportaban un adolescente que sufrió quemaduras también de 15 años.
16:41Total de personas atendidas durante estos dos días son 18 casos.
16:48La mayoría de los afectados, como se puede ver, son niños.
16:52Y el mensaje, la pólvora no es un juego, la prevención también salva vidas.
17:00Y es una responsabilidad de nosotros principalmente como padres de familia.
17:07Muchos de los niños que se han visto afectados de esa población, miren, con esos chifladores,
17:15que se los meten en el pantaloncito o en el vestidito, las niñas, y miren, ahí se arma unas lesiones que causan mutilación.
17:27Es por eso que en esta mañana yo quiero agradecer al doctor Omar Mejía,
17:37quien es director y cofundador de Fundaniken, esta fundación para el niño quemado,
17:47que a pesar de toda esta labor asistencial que le está tocando,
17:52tenemos al doctor ahí con una comunicación.
17:55Y doctor, buenos días, gracias por apartar de su tiempo aquí con mi médico.
18:01Es importante una reflexión y un mensaje de su parte, doctor,
18:06en este cierre de año producto de lo que ha ocurrido en este intermedio de semana
18:12donde se celebró la Navidad y donde lastimosamente pues estamos lamentando
18:18estas estadísticas que se están presentando en esta mañana.
18:21Buenos días, doctor Omar Mejía.
18:26Hola, doctor, bienvenida, saludos en esta Navidad y Año Nuevo.
18:30El día de hoy, sábado, pues me ocupa estar con ustedes,
18:34presentes en este maravilloso programa que nos ayuda mucho en la educación
18:37sobre el sistema de salud o la salud a nivel general de todos los hombres.
18:42Importante tratar el tema de los niños con quemaduras.
18:46Para informarles también que en estos últimos meses,
18:49noviembre, diciembre, hemos tenido un incremento importante de la presencia
18:53de niños quemados por pólvora.
18:55Solo que va en este mes de diciembre,
18:58ya se han presentado 10 niños mutilados por el uso inadecuado de la pólvora en menores de edad.
19:03Es llamado a los padres de familia que evitemos el uso de la pólvora en menores de edad.
19:08Si lo quieren quemar, que lo quemen adultos o responsablemente y evitemos tener niños mutilados por la pólvora.
19:15Y ahí vamos niños que han quedado sin deditos, niños que han tenido los genitales muy lastimados.
19:20Simple y sencillamente porque detrás de un niño quemado existe un padre descuidado.
19:24descuidado. El mensaje más que claro, los ejemplos están más que obvios, aquí en
19:29la Fundación de Atención de Niños Quemados, trabajando las 24 horas para dar atención
19:33a estos menores que sufren quemaduras. Así que se aproxima la fiesta de Año Nuevo, estemos
19:39por favor atentos, padres de familia, para que emitemos esta situación de niños que
19:46sufren quemaduras. Las quemaduras en menores de edad son 100% prevenibles, si están en
19:50la cocina por favor retírenlos, los que están preparando los alimentos, los tamales, la
19:56sopa, el café, no es necesario que estén los niños en la cocina y el uso de la pólvora
20:03100% lo podemos evitar, ya son 10 niños en lo que va todo este trayecto del año 2025 ya
20:10se han presentado 30 niños a nivel nacional que han llegado a nuestro hospital de Atención
20:16a Niños Quemados de la Fundación. Les deseo a todos los compatriotas este año nuevo
20:212026, tener unas felices fiestas, un año de prosperidad para el país y sobre todo que
20:29evitemos las quemaduras en niños porque si lo podemos hacer poniendo interés, poniendo
20:34dedicación y estar pendiente que están haciendo los menores. Los mejores deseos desde la Fundación
20:39de Atención a Niños Quemados para todos en dudas y gracias al Gobierno de la República
20:44por el apoyo que siempre nos ha dado, esperamos este nuevo gobierno, juntar con ese enorme
20:48apoyo por la vida del niño quemado. Felicidades.
20:52Saludos doctor, saludos, muchas gracias por esa información y esta reflexión, este llamado
20:58de atención. Mire que mensaje lo que el doctor Omar Mejía nos ha dejado en esta mañana.
21:04Detrás de un niño quemado hay un padre descuidado. Y esa es una de las frases que no forme parte
21:14de usted, papá, mamá, de andar patrocinando el uso de la pólvora poniéndola en manos de
21:25expertos. Si usted ya tiene experiencia en quemar cohetes, en morteros, chifladores y todos los
21:34artefactos que se utilizan en esta temporada, entonces hágalo usted. Queremos en todo caso
21:41usted quemando ese cohetivo, pero no se lo vaya a poner en las manos de un niño que no tiene el
21:47conocimiento, en la experiencia. Hay algunos que pueden ser manipulados por los niños supervisados.
21:56Esas lucecitas de bengala, ¿verdad? Pero igual hasta esa, si usted la pone y la pone en contacto
22:02con material inflamable, usted puede ponerlo en la ropa, por ejemplo, y se va a quemar también.
22:09Todo debe de ser supervisado por los adultos. Mensaje muy importante para tener un fin de
22:17año seguro. Imagínese que son 30 los que nos dice el doctor, que en el año han sufrido quemaduras
22:25y que han llegado a fundaniquén. Pero de esos 30, 10, o sea el 33% llegaron solo en lo que va del mes
22:35de diciembre. Para que vean ustedes el movimiento polvorilo que se da en esta temporada. Así es que
22:44a prestar atención de estos consejos, consejos que son muy importantes para prevenir. De igual manera
22:51preste atención a estos consejos de interés que a continuación le presentamos en Aquí con mi médico
22:57porque al retorno tendemos la conversación con nuestro invitado de hoy, el doctor José Luis Cruz,
23:06uno de los psiquiatras de mayor experiencia y relevancia y autoridad en su campo
23:13en Honduras. Ya retornamos.
23:43Aquí con mi médico les presentamos el tema de la semana.
23:59La salud mental, una necesidad general. Es el tema con el cual vamos a cerrar este año
24:092025 y para lo cual hemos invitado a un colega, un buen amigo, un médico de referencia nuestro
24:17en nuestras consultas en el área de la psiquiatría, el doctor José Luis Cruz Flores, que presentamos
24:25a continuación su perfil, el perfil del especialista. El doctor José Luis Cruz Flores es un médico psiquiatra
24:33graduado de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras. Tiene estudios especiales en tanatólogo,
24:40tanatología de la Fundación Elizabeth Kumbler-Ross en Guatemala. Sucio tiene estudios también en suicidio,
24:51suicidólogo, suicidólogo, así es la palabra correcta, del Instituto Hispanoamericano de Suicidología.
25:00Es coach también certificado en análisis transicionales, psicoterapeuta en Sin Fronteras, una organización
25:10internacional que ha brindado los conocimientos para que hoy tengamos al doctor José Luis Cruz
25:18con estos estudios especiales de los cuales muchos o algunos de ellos nos venimos enterando en esta mañana.
25:27Doctor Cruz, es un placer.
25:29Mucho gusto, doctor.
25:30Es un gusto nuevamente aquí con mi médico que nos acompañe. Veo mucho estudio aquí, doctor, en este currículum
25:37donde estudios sobre el suicidio, estudios de tanatología, que es ese proceso hacia la muerte,
25:48que son condiciones que evidentemente en algún momento tenemos que llevar en el transcurso de la vida.
25:54Correcto, porque lamentablemente la muerte se ha considerado como un tabú, como algo de lo que no hay que hablar,
26:01porque hablamos siempre de la vida, pero no hablamos de la muerte, y la muerte forma parte de la vida
26:07y acompañar a esas personas que están en ese proceso de transición natural de la vida,
26:14porque es la última etapa de la vida, es importante acompañar tanto a la persona que va a partir
26:20como a los familiares y a los allegados que están por despedirse.
26:25Entonces la tanatología apoya antes, durante y después del proceso de la partida de la persona.
26:34¿Y la otra área?
26:36La suicidología.
26:37Suicidología.
26:37Pues lamentablemente, no todos esperan la muerte y toman el camino que limita el dolor.
26:48Porque mucha gente, es bien importante decirlo, mucha gente no quiere suicidarse, mucha gente no quiere morir.
26:54Lo que no quiere es seguir sintiendo ese dolor o ese sufrimiento y ver la muerte como la vía de escape y la vía de salida.
27:03Entonces el suicidólogo interviene a través de la educación, a través de la intervención con el paciente
27:12que está atravesando la ideación o la planeación suicida y también una pospensión.
27:18Lo que significa apoyar a los parientes, a los amigos e incluso a la comunidad cuando lamentablemente no se puede prevenir el suicidio.
27:29Es importante recalcar que el suicidio es una de las muertes prevenibles a nivel de la salud pública.
27:35Interesante, miren, sin duda alguna el doctor José Luis Cruz, más allá de esa especialidad en psiquiatría,
27:44se ha preparado en estos años en áreas muy sensibles.
27:48Y hoy entonces conversamos también con un tanatólogo y suicidólogo.
27:54Miren, interesante, para que nos ayude a construir este tema que hemos titulado nosotros
28:00Salud Mental una necesidad general.
28:02¿Y por qué la salud mental es tan importante, doctor?
28:06Y mucho ojo también con esas personas que la limitan a un sector pequeño de la población,
28:15cuando hoy el mismo título nos invita a que reflexionemos sobre este tiempo.
28:20Muy bien, importante es definir lo que es la salud mental.
28:25La salud mental es el bienestar psicológico, emocional, que ayuda también el aspecto social.
28:34¿Para qué? ¿Para que pensemos mejor?
28:36Para que sintamos, no es que vamos a evadir las emociones,
28:40sino que vamos a aprender a gestionarlas de forma adecuada y también que actuemos de forma adecuada.
28:46¿Para qué? Para tener un equilibrio entre lo que es mi entorno cercano,
28:51mi familia, mi entorno laboral y mi entorno social.
28:57Eso es bien importante.
28:59Lamentablemente todavía en el país vivimos con el tabú,
29:02que ir donde el psiquiatra es porque están locos,
29:06que ir donde el psicólogo es porque están locos.
29:09Y de hecho hacen una diferenciación.
29:11La psicología y la psiquiatría son dos áreas de la salud mental que trabajan de la mano.
29:16Piensan que para ir al psicólogo hay que tocar la puerta para entrar.
29:24Pero para ir al psiquiatra hay que tocar fondo.
29:27Y no necesariamente tiene que ser así.
29:29Realmente somos dos especialidades que vamos encaminados y que nos mueve el mismo fin.
29:36La salud mental y el bienestar de la población.
29:39No importa si son niños, no importa si son adolescentes, si son adultos jóvenes o adultos mayores.
29:46Porque realmente vemos que piensan que los niños, porque son niños, solo se dedican a jugar.
29:53Pero es ahí, en la niñez, donde podemos prevenir la aparición de enfermedades mentales.
29:58¿Cómo? Con un adecuado cuidado de los niños.
30:05Educación, inteligencia emocional, que se está hablando mucho ahora.
30:10El retirar el castigo físico, que muchas generaciones anteriores, y quizás de las nuestras, lo vivieron con nuestros padres.
30:18Entonces, evitar el abandono, evitar la negligencia, que estábamos hablando de los niños quemados.
30:23Eso, la negligencia, la displicencia, el abandono, aunque papá y mamá estén ahí dentro de casa.
30:32Muchas veces los niños se crían con el teléfono en la mano, con el celular, con la tablet, con la computadora y con el televisor.
30:41Y esos son los que educan y cuidan a los niños menores.
30:44Ahí, gestionando adecuadamente la salud mental, en esa etapa de la niñez y adolescencia,
30:49podemos prevenir la aparición de enfermedades mentales en la vida adulta.
30:53Así que no se trata, perdón, de un grupo reducido, sino que nos compete a toda la sociedad en general.
30:59Y en esta temporada, donde venimos de salir de una época de Navidad,
31:05nos aprestamos ya a celebrar la bienvenida, diría yo, del año 2026,
31:11porque la mayoría de las personas celebran que se va el año viejo,
31:17y a la expectativa del año nuevo, pero hay muchas emociones encontradas en esta temporada, doctor.
31:23Y no digamos, y fuera del contexto puramente político, no nos podemos sustraer de todo el ambiente que se ha vivido.
31:31Y podríamos decir que vivimos situaciones atípicas en esta pasada semana,
31:40pero dentro de todo lo esperado y las expectativas, yo se lo digo,
31:46yo pues he disfrutado con mucho optimismo lo que ha ocurrido en función de todo el espectro que nos tenían.
31:53Y teníamos, de una u otra manera, una ansiedad para que este evento político de las elecciones se llevara a cabo,
32:02porque era como una burbuja que estaba acumulándose, diría yo, por meses,
32:06y que tenía que estallar y enfrentarla.
32:09Correcto. Lamentablemente, alguien hablaba de robarse la Navidad.
32:13Creo que no se robaron la Navidad, se robaron todo el año, porque estamos desde inicios de año con una zozobra y una ansiedad
32:25que lleva a la población a estar irritable, a estar tenso, a no dormir bien, a no comer bien,
32:34y usted lo puede ver en la consulta, en su consulta, con pacientes diabéticos,
32:38los pacientes hipertensos descompensados, antes de las elecciones del 30 de noviembre,
32:44en la última semana de noviembre, me llegó una paciente que de los 50 a 60 minutos que dura mi consulta,
32:51ella se dedicó a hablar por quién sí y por quién no votar en estas elecciones.
32:58Se tardó 40 minutos.
33:01Y eso era algo que no solamente mi consulta se experimentaba, se experimentaba en muchos ámbitos.
33:08Todo estaba rodeado del entorno de incertidumbre, de la preocupación, del estrés,
33:14que generaba un ambiente tan dividido, tan polarizado.
33:20Entonces, afortunadamente, pues, se ha logrado calmar todavía.
33:27Hay una situación de inestabilidad, pero todo esto impacta a nivel emocional,
33:33a nivel psicológico, dentro de la población, dentro de la misma persona.
33:36Y eso es importante, verlo, interpretarlo y apoyarnos unos a otros para salir adelante,
33:45porque es lo que necesita el país.
33:47Es importante, ya que su presencia nos ayuda y le va a ayudar a muchas personas
33:52que hoy están conectados, siguiéndonos a través de la televisión y de la radio.
33:57Y fuera de ese esquema de esta conversación, salta a mí una inquietud que se la quiero plantear.
34:05Porque he visto como muchas personas en esta última semana se han visto, diríamos, impactados
34:12en relación a que su candidato no fue favorecido en esa declaratoria de elecciones.
34:21Y muchos están tristes.
34:25Hay personas que, se lo digo, doctor, no comen.
34:29Así, porque a veces el exceso de triunfalismo hace que el resultado contrario le impacte más.
34:38Y muchos han o mencionaban antes del proceso, no, yo estoy confiado,
34:47hablan de yo deseo que se haga la voluntad de Dios, yo estoy tranquilo,
34:54pero eso estaba sujeto a que fuera favorecida la persona por la cual yo había elegido.
35:02Y cuando no ocurrió así, entonces ya me descontrolé, ya dejé de tener tranquilidad,
35:06ya dejé de decir, no, yo voy a confiarse que las cosas van a salir bien.
35:10Porque estábamos ya predispuestos a que iban a salir bien si la opinión mía prevalecía ante los demás.
35:18Correcto. Es bien importante recordar que así, que somos una familia.
35:24Y Honduras es nuestra madre. Y todos nosotros somos sus hijos.
35:30Y tenemos que estar unidos por Honduras, por nuestro pueblo.
35:36Antes del 30 de noviembre, pongámosle que habían varios bandos.
35:40Tres, cuatro, cinco partidos.
35:43Después del 30 de noviembre, volvemos a ser familia.
35:47Así es.
35:47Recordemos que en una elección van a haber un ganador.
35:50Sí.
35:50Y el resto van a ser perdedores.
35:53Ahora, ¿qué es lo que toca?
35:55Unirnos todos para sacar adelante este país tan bello, tan hermoso.
36:02Cuidar este paraíso para nuestros hijos, para nuestros descendientes.
36:08Y ahora, que en esta fecha de Navidad y Año Nuevo, tratemos de comunicarnos, tratemos de perdonarnos,
36:16tratemos de reorganizarnos y recordar que lo que importa aquí es el bienestar del pueblo,
36:24el bienestar de la familia y el bienestar de los hondureñitos.
36:29Y aquí todos somos una gran familia.
36:31Correcto.
36:32No tenemos por qué ponernos enemigos por una cuestión que sabemos que al final solamente va a haber un resultado y un ganador.
36:40Y los años, doctor, pasan rápido, o sea, yo diría que estos cuatro años pasaron rápido y así han pasado ocho, doce años.
36:50Digo porque muchas personas, vuelvo a existir, están en duelo.
36:53Y este duelo, doctor, de estas emociones, que no es igual lógicamente como hay que salvaguardar las distancias con un duelo de una pérdida de un ser querido,
37:04pero estos duelos, podríamos llamarle que es un duelo, porque, o sea, parece que a alguien se les ha muerto, ¿verdad?
37:10Al recibir un resultado adverso, ¿cuánto tiempo dura, doctor?
37:13Y cómo hacer de que, y sé que le va a servir a muchas personas, a miles, miles, o diría yo millones de personas conectadas,
37:21porque aquí con mi médico hay una población muy alta de miles de personas que nos están viendo y escuchando.
37:27Toda crisis dura seis semanas.
37:30Ok, importante.
37:31Es como el que usted hablaba del pico.
37:34Así es.
37:34De la influenza.
37:35Seis semanas.
37:38Buscamos que en esas seis semanas nos volvamos a reorganizar y salir adelante con un factor muy importante que se llama resiliencia.
37:47Salir adelante a pesar de las dificultades y vicisitudes.
37:52Claro, hay duelos que son simbólicos.
37:54La pérdida del equipo favorito del fútbol.
37:58La pérdida de un empleo, que no me lo dieron.
38:02Me enamoré de alguien, me le declaré y no me aceptó.
38:07Quise comprarme un coche o quise hacer un viaje y lamentablemente no se logró.
38:12Esos son duelos simbólicos.
38:13Y duelen igual como una pérdida gestacional.
38:17Un aborto espontáneo de alguien que estaba deseando eso.
38:21Esos también son duelos.
38:23Y es importante entender que esa crisis postelectoral va a durar seis semanas.
38:30Y luego nos vamos a ir organizando y nos vamos a ir acompañando.
38:34Y que estas fechas de Navidad, Año Nuevo, y por qué no extenderlo al Día de Reyes, sirva para eso.
38:41Para podernos unir como familia, para poder limar esas asperezas y reconocer que se vale sufrir, se vale que duela.
38:54Pero recordar que Honduras, que nuestra familia, se merece un mejor porvenir.
39:04Merecen estar en bien.
39:06O sea, ¿para qué vamos a estar enemistados?
39:08Usted y yo que somos vecinos y vamos a seguir siendo vecinos toda la vida.
39:11Así es.
39:12Por un partido político X, mejor tener armonía dentro de nuestra comunidad, de nuestra colonia, dentro de nuestra población, para así sacar adelante lo mejor que tenemos en este país.
39:26Y sin duda alguna, este mensaje cae.
39:29Y cae con la actualidad y la oportunidad para que usted lo pueda recibir y lo procese.
39:36Todo esto que hoy se estará discutiendo y hablando en este consultorio virtual, yo sé que le va a servir.
39:45Y por eso hemos penetrado un poquito más, diría yo, en esa herida.
39:50Pero la herida hay que, a veces, tener que comprimirla para que salga todo.
39:57Y después de ello, venga la cicatrización.
39:59Haremos una pausa comercial y al retorno hablaremos del estrés que se vive.
40:05En relación también a esta época y cómo poder diferenciarlo de otras condiciones que van más allá de ese estrés.
40:14Al retorno seguimos conversando con el doctor José Luis Cruz, médico especialista en psiquiatría.
40:19Y me quemo, me dolerá, y tú estarás muy triste, papá.
40:27No me dejes jugar con fuego, no marques mi vida, te lo ruego.
40:32No quiero pólvora, no quiero llamar, no traigo dolor a nuestro hogar.
40:37Hazme caso, sé que me amas, yo con fuego no debo jugar.
40:42No entienda la llama del dolor, no juguemos con pólvora, por favor.
40:47No entienda la llama del dolor, no juguemos con fuego, por favor.
40:51Segundo bloque, abordamos el impacto del estrés que de una u otra manera, bajo todos los factores que el doctor ha explicado,
41:16hemos estado envueltos y pudiéramos decir con una cuota o una cantidad más allá de lo que habitualmente vivimos
41:26y principalmente en este año que estamos por concluir.
41:30Pero, ¿hasta dónde el estrés es normal y hasta dónde se termina y comienza ahí la frontera?
41:37Donde otras condiciones como la ansiedad y la depresión inician y donde ya, pues prácticamente necesitamos de buscar una ayuda, doctor.
41:46Bueno, el estrés va encaminado a las exigencias del entorno, del medio ambiente.
41:52¿Lo necesitamos?
41:53Lo necesitamos.
41:54El estrés fue lo que hizo que buscáramos las cuevas como nuestra principal protección en el tiempo de las bestias.
42:01El estrés nos impulsó a buscar la piedra y convertirla en una herramienta y en un mecanismo de defensa.
42:09El estrés nos llevó a inventar o a descubrir, mejor dicho, porque no lo inventamos, el fuego.
42:14Así es.
42:15Y el estrés es lo que lleva a seguir adelante.
42:18El estrés tiene tres etapas.
42:20La etapa de alarma, que estamos con todas las hormonas que mencionaba en esta cámara, adrenalina, no adrenalina, los neurotransmisores ahí, el cortisol en la fase de alarma.
42:33Una fase de resistencia y la última etapa es la fase de agotamiento.
42:38Y con la fase de agotamiento es donde vienen las alteraciones, el cansancio, la fatiga, las alteraciones del sueño.
42:48El estrés es algo normal.
42:50Hay estrés positivo, como por ejemplo, preparar una boda, la cena de Navidad, la cena de Año Nuevo, un estrés positivo.
42:58Armar, por ejemplo, los nocatamales que llevan bastante trabajo, ese es un estrés positivo.
43:03Estrés negativo, un accidente vehicular, una enfermedad dentro de la familia o dentro del mismo ser, ese es un estrés negativo.
43:15Entonces, ¿cuándo deja de ser un estrés para convertirse en algo mucho más serio que necesita?
43:22Apoyo profesional.
43:24¿Cuándo se me altera el sueño?
43:26Cuando se me altera el apetito, como lo mencionaba por ahí por usted, que la gente no come, o que la gente come de más, lamentablemente.
43:38Este, cuando hay desconcentración.
43:41Cuando la irritabilidad se ve, un video, no sé si es reciente o viejo, mire en las redes sociales,
43:48de dos personas que estaban peleando afuera del parqueo de un supermercado.
43:53No sé si fue en San Pedro Sula o en Tegucigalpa.
43:55Sí, dos mujeres.
43:56Dos mujeres.
43:57Entonces, ese estrés ya no es un estrés natural, ya no es un estrés normal, ya se está volviendo un estrés patológico.
44:05Porque llevan a alterar esa de la salud mental que hablaba.
44:09Bienestar emocional, psicológico y social.
44:12¿Para qué?
44:13Para funcionar bien a nivel de familia, a nivel laboral y a nivel social.
44:16Si hay estrés patológico, ya no hay salud mental.
44:21Y si no hay salud mental, no pensamos adecuadamente, tomamos decisiones de forma impulsiva, no analizamos,
44:30nos dejamos llevar y arrasar por las emociones muchas veces negativas, la ira, el enojo, la tristeza, la ansiedad.
44:37Y tomamos conductas desafiantes, conductas de riesgo como consumir alcohol y conducir a alta velocidad,
44:46que lamentablemente ya tenemos muertes relacionadas con eso.
44:51gastos que ahorita solo es tarjeta por aquí, tarjeta por allá y en enero, lamentablemente va a haber mucha gente
44:59que va a estar asustada de cuánto gastó en este último mes del año.
45:04¿Por qué?
45:05Porque no estamos pensando en ahorrar, sino que estamos pensando en gastar.
45:10Y eso va a ser un estrés que estamos produciendo ahorita, pero que lo vamos a experimentar a inicios del próximo año.
45:18Hay personas, doctor, que ese estrés y esos síntomas que usted ha mencionado, los van acumulando.
45:28Se va haciendo como una alcancía, pero que en determinado momento eso estalla.
45:35¿Cuál es el impacto de aquel aguantador o aguantadora sobre las emociones y las relaciones que hay también?
45:44¿A qué dimensión puede llegar a afectarnos socialmente?
45:48Ok, vamos a hablar del fuerte.
45:52Desde niños se nos dice que tenemos que ser fuertes.
45:55Así es.
45:56No llorar.
45:57Maxime, ya es hombre.
45:58Si es hombre, no hay que llorar, no hay que expresar emociones, hay que ser fuerte, la vida es dura, la vida es difícil.
46:08Y toda esa programación queda almacenada aquí, en la mente, de un niño que considera que papá, que mamá, que los abuelos, que el profesor, que el maestro, que el pastor, tienen la verdad absoluta.
46:23Y no pasa ningún filtro.
46:24Y cada vez que nos enfrentamos a una situación, ese niño aparece aquí y esa grabación aparece aquí.
46:32Hay que ser fuerte.
46:34Callamos, no exteriorizamos lo que sentimos.
46:37Es bien difícil ver a un hombre llorar.
46:41Es muy difícil porque se nos invita a ser fuertes.
46:45Y hay muchas mujeres que aprendieron a ser fuertes porque no había quien las contuviera y quien las protegiera en esa etapa de la niñez.
46:52Entonces, lleva a aguantar, a soportar, a cargar pesos y responsabilidades que no le pertenecen.
47:03Fueron adultos demasiado temprano.
47:06Se hicieron cargo de hermanitos menores.
47:08Se hicieron cargo de mamá o de papá porque estaban enfermos.
47:13Hicieron, trabajaron y estudiaron para salir adelante.
47:16Y eso hizo que esa caparación creciera tanto que los protegía del entorno, pero también les limitaba a ellos para expresar emociones, para tener una red de apoyo.
47:26Una de las cosas importantes para mantener la salud mental es tener una red de apoyo.
47:32Amigos, familiares, confidentes, que nos ayuden.
47:38Porque a veces nosotros acá adentro nos holgamos en un mar y viene alguien, nos escucha, nos comprende de forma empática, sin juzgarnos, sin condenarnos y nos puede dar una orientación para buscar el camino que nos lleve a salir de esa situación.
47:58Y del cual nosotros probablemente no mirábamos la salida.
48:01Correcto.
48:02Porque estamos tan nublados en función de las dimensiones.
48:05Exactamente, porque la ansiedad, la tristeza y el estrés nos hace tener una visión nublada, borrosa, de lo que es nuestra vida, de lo que son los demás y de lo que es el entorno.
48:18Y lamentablemente eso lleva a mucho sufrimiento porque ¿en quién van a confiar?
48:23Sí.
48:24¿De quién van a depender? ¿A quién le van a pedir ayuda?
48:27Entonces romper con esos ciclos de hay que ser fuerte, que hay que aguantar, que la vida es dura, que el mundo es inhóspito, hay que cambiarlo, vuelvo, como en el mensaje inicial, con los niños.
48:40Es verdad, la vida no es color de rosa.
48:42Así es.
48:42Pero tampoco le vamos a mostrar un mundo apocalíptico y pensar que todo ahí afuera es un peligro y solo aquí entre mis brazos va a estar seguro porque lamentablemente estos brazos un día ya no van a estar.
48:54Y sin duda alguna es tiempo de empezar a crecer y muchas veces tener que experimentar caídas, pero de esas caídas levantarse y continuar para adelante.
49:05Vamos a hacer una pequeña pausa comercial y al retorno un par de consejos del doctor José Luis Cruz que en esta plática amena de fin de año hemos tenido
49:17y que sin duda alguna nos va a dejar mucho provecho para este cierre de año y el inicio del año 2026.
49:24Si me quemo me dolerá y tú estarás muy triste papá, no me dejes jugar con fuego, no marques mi vida, te lo ruego.
49:36No quiero pólvora, no quiero llamas, no traigo dolor a nuestro hogar.
49:41Hazme caso, sé que me amas, yo con fuego no debo jugar.
49:46Me entienda la llama del dolor, no juguemos con pólvora, por favor.
49:51Me entienda la llama del dolor, no juguemos con fuego, por favor.
49:58Consejos, doctor, en este tercer bloque ya concluyendo con el programa.
50:03Muy bien, volviendo a Honduras, mi recomendación es mantener la calma, mantener la paz,
50:13asociarnos con nuestros seres queridos para poder tener ese equilibrio que yo mencionaba antes,
50:18mantener estilos de vida saludables como usted lo mencionaba en el inicio,
50:21se vale comerse una catamal, una torrejita, pero también hacer ejercicio, dormir bien,
50:30comer de forma balanceada, tomar sol tempranito en la mañana
50:34y si nos damos cuenta que esa tristeza perdura por más de dos semanas,
50:40si esa ansiedad nos quita el sueño, nos altera el apetito, nuestra funcionalidad diaria
50:45dentro de la escuela, dentro del trabajo, dentro de nuestras relaciones interpersonales,
50:50entonces lo más recomendable es buscar ayuda profesional.
50:54Definitivamente, buscar esa ayuda profesional, vamos a compartir también los teléfonos en pantalla,
51:00están ahí del doctor José Luis Cruz, es especialista de la psiquiatría,
51:05atiende en el hospital Dime, usted puede agendar su cita al 94-35-3595
51:13y en el hospital CAC de especialidades 98-50-1159.
51:19Doctor, un gusto.
51:21Feliz año 2026.
51:24Feliz 2026 para usted y para todos los que nos ven a través de la pantalla.
51:29Gracias doctor, despedimos el tema de la semana.
51:31Este fue el tema de la semana en Aquí con mi médico.
51:45Honduras, misión cumplida.
51:47Año 2025 ha concluido y podemos decir hemos hecho lo mejor
51:53y nos preparamos para que el año 2026 venga aquí con mi médico renovado, reformado,
51:58con más orientación, con más salud, con más educación.
52:02Que el Señor nos bendiga a todos.
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