00:00Notre santé, c'est la signature d'Orel Gage. L'hiver est là, il fait froid, on vous en parle sur l'antenne de BFN TV.
00:05Notre corps s'adapte. D'abord, comment il s'adapte quand les températures baissent ? Il se passe quoi ?
00:09Vous allez avoir trois principaux mécanismes. D'abord, le premier, on va essayer de conserver la chaleur.
00:14Comment on fait ? Eh bien, vos vaisseaux vont changer de diamètre.
00:17Pour vous ayez une idée, c'est comme si pour le même volume d'eau, lorsque les vaisseaux sont dilatés,
00:21vous allez avoir un plus gros volume, vous allez avoir une plus grosse surface,
00:24et donc la chaleur va plus se dissiper. Alors que quand vous avez une plus petite surface, la chaleur va moins se dissiper.
00:30Donc ce genre de phénomène, ça va justement être responsable du fait que vous allez garder la chaleur au niveau des organes nobles,
00:34et puis vous allez moins être capable d'avoir les extrémités chaudes.
00:39La seconde chose, on va chercher à produire plus de chaleur. Comment on fait ?
00:42Eh bien, vous allez brûler de la graisse brune, et puis vous allez pouvoir faire appel à d'autres mécanismes de compensation,
00:47comme les frissons, par exemple. Et enfin, la troisième chose, la sensation de froid.
00:51Il faut savoir que notre corps est principalement sensible aux variations de température, encore moins qu'à la température en elle-même.
00:57Ce qui fait que quand vous vous habituez au froid, vous sentez moins le froid, les mécanismes sont les mêmes de compensation,
01:03et pourtant vous avez moins cette sensation.
01:04Et si on n'a pas regardé BFMTV et qu'on a sous-estimé le froid, du coup, qu'est-ce qu'il se passe ? Qu'est-ce qu'on risque ?
01:09Alors, il faut bien comprendre que vous allez avoir le risque qui est logique de se dire « mon corps n'est plus capable de compenser,
01:13donc je vais avoir un risque d'hypothermie », même si c'est assez rare.
01:16Ça va se manifester au début par une baisse de la vigilance, un peu de fatigue.
01:19Mais au final, il faut savoir que c'est les risques associés au froid qui sont les plus graves.
01:24Première chose, les infections pulmonaires, puisqu'il faut bien se rendre compte que c'est une période où les virus pullulent,
01:30ils adorent ces gammes de température.
01:31Et la seconde chose, quelque chose qu'on oublie énormément, c'est tous les événements cardiovasculaires.
01:35Il faut savoir que quand il fait froid, votre cœur bat plus, vous avez justement cet effort au niveau des vaisseaux,
01:40et donc vous avez beaucoup plus d'infarctus, beaucoup plus d'AVC.
01:42Donc c'est une période où il faut vraiment être très précautionneux et très méfiant.
01:45Les conseils de Dr Gage, je veux trois règles simples.
01:48Ah, trois règles simples, on va dire la première règle, déjà, habituez-vous au froid.
01:52Première chose, vous allez sortir tous les jours 15-20 minutes pour justement habituer votre corps au froid.
01:58La seconde chose, une technique classique, la technique de l'oignon,
02:01qui va vous permettre justement de conserver le plus la chaleur.
02:04Vous mettez trois couches de vêtements successives.
02:07Et enfin, la troisième, ne buvez pas d'alcool.
02:09L'alcool, ça piège votre cerveau, ça l'endort, ça endort ses mécanismes de compensation,
02:13et ça endort juste la sensation de froid.
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