क्या आप जानते हैं कि रोज़ दूध पीने के फायदे सिर्फ हड्डियों तक ही सीमित नहीं हैं? इस वीडियो में हम बताएँगे दूध पीने के 10 अद्भुत फायदे, जो आपके शरीर, दिमाग और इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं।
👉 इस वीडियो में जानिए: ✔ दूध पीने से हड्डियाँ कैसे मज़बूत होती हैं ✔ बच्चों और बड़ों के लिए दूध के फायदे ✔ वजन बढ़ाने और घटाने में दूध की भूमिका ✔ रात को दूध पीने के फायदे ✔ दूध कब और कैसे पीना चाहिए
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02:21monounsaturated fatty acid 0.688 gram और polyunsaturated fatty acid 0.108 gram पाया जाता है।
02:31अब आईए जानते हैं इसके फायदे के बारे में।
02:331. हड़ी और मांस्वेसियों के लिए फायदे मन्द।
02:362. दूद और अनिरेरी उत्पात केल्सियम और मैगनीसियम के महतवपूर्ण सरोत होते हैं या दोनों पोशकततो हड़ीयों के विकास के लिए जरूरी माने गए हैं।
02:442. दूद के गुण में दातों की देखवाल करना भी सामिल है।
03:012. दूद और डेरी उत्पात प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं और प्रोटीन वजन गटाने वर नियंत्रित करने में सहायक होता है।
03:273. इसकी मदद से भोजन के बाद भी बार-बार होने वाली खाने के इच्छा को कम करके एनरजी की खपत को रोकता है।
03:333. इसके अलामा दूद और डेरी प्रोडक्ट में कांजूगेटेट लिनोलेइक एसीड होता है।
03:43जिसमें वजन वचर भी कम करने वाला एंटी ओबेसिटी गुड होता है।
03:47लेकिन इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि दूद प्रोटीन के साथ-साथ वसा का भी अच्छा स्रोथ है।
03:53ऐसे में दूद के सेवन के साथ-साथ नियमित तौर पर वियायाम करना भी आवश्यक है।
03:574. हिर्दय के लिए उपयोगी।
04:00रोजाना दूद पीने के फायदेग में हिर्दय स्वास्त भी सामिल है।
04:04इसके नियमित सेवन से हिर्दय संबंदी बिमारियों से बचाव में मदद मिल सकती है।
04:08एक रिसर्च के मुताबिक रोजाना 200 ml दूद पीने वाले लोगों में श्ट्रोक का साथ प्रतिसत जोखिम कम होता है।
04:15हालंकि ध्यान रहे कि हिर्दय रोग के मरीच के लिए लोग फैट मिल्क या टॉन्ड मिल्क का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
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04:29अब आगे चलते हैं।
04:31नंबर पांच डाइबिटीज के लिए फायदेमंद।
04:33रोजाना दूद पीने से मदुमे के खत्रे से भी बचा जा सकता है।
04:36इसमें मौझूद केल्सियम, मैगनिसियम वब पेप्टाइड्स शरीर में ग्लुकोज, टोलरेंस और इंसुलिन सेंसिटिविटी को संतुलित करते हैं।
04:44दूद के साथ दही भी टाइबिटीज के जोखिम को कम करने में प्रभावी हो सकता है।
04:54इसी वज़े से डाइबिटीज के लिए आहर में दूद वद दही को सामिल करने की सलाह दी जाती है।
04:59दूद के फायदे में पेट का स्वास्त भी सामिल है।
05:18इसके लिए ठंडे दूद का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
05:21ठंडा दूद पेट के लिए एसीड को नीट्रलाइज करता है जिससे एसीडीटी से राहत मिल सकती है।
05:26वहीं दूसरी और कुछ लोगों में खाली पेट या ठंडे दूद का सेवन गैस की सिकायत पैदा कर सकता है।
05:32नंबर साथ नीद के लिए फायदे मंद।
05:34दूद के लाव में रात को अच्छी नीद को बढ़ावा देना भी सामिल है।
05:37रात को सोने से पहले दूद पीने से नीद अच्छी आती है।
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06:00जिससे आगे आने लिए वीडियो की नोटिफिकेशन आपको पहले मिले।
06:03नंबर आठ ब्लट प्रिसर के लिए फायदे मंद।
06:05लोफेड मिल्क का सेवन करने से हाइपर टेंशन यानी उच्छ रक्तचाप को नियंतरण में रखा जा सकता है।
06:11एक रिसर्च के अनुसार कम वसावाले डेरी उत्पादों का सेवन बढ़ती उम्र में उच्छ रक्तचाप की रोख थाम में अहम भूमिका निभा सकता है।
06:19डेरी प्रोडक्ट प्रोटीन और बायो एक्टिव पेप्टाइड से समरिद हैं जो एंजियो टेसिन आई कनोवर्टिंग एंजाइम को बाधित कर एंडो थेलियम फ्यंक्शन को मॉडुलेट करके या कहें शरीर के वजन को प्रभावित करके रक्तचाप पर लापकारी प्
06:49की वज़ा से होने वाली दिमाग संबंदी परिषानी में दूद मदद्गार साबित हो सकता है दरसल दुद में उच गुडवत्तव वाला प्रोटीन होता है मस्तिस्क में कई नियूर्यक्ट्र आमीनोज्च से ही बने होते हैं जो मस्तिस्क के कामकाज और मानिशित स्वास्
07:19no.10.
07:22Saaf & Dmakti Tuchya
07:25Saaf & Chamakdar Tuchya
07:26की चाहत रखने वालों
07:27को भी दूद का सेवन अवस्य करना चाहिए
07:29Tuchya के लिए
07:30दूद को पीने के साथ
07:32चहरे पर भी लगाया जा सकता है
07:33रोज दूद पीने के फायदे में
07:35Tuchya when चमक,
07:36skin का जमा दिखना
07:37Sun tan से बचाओ
07:39वह चहरे के दाग दब्बे का कम होना सामिल है
07:41साथ ही skin को hydrate करने
07:44और black heads वह white heads को
07:46साफ करने में भी दूद के
07:48powder को लाबदायक माना गया है
07:49No.11. बालों को मजबूत
07:52बनाने में फायदे मन्द
07:53दूद में calcium और protein की अच्छी मात्रा होती है
07:56दोनों पोसकत्व बालों के विकास के लिए
07:58महतवपूर्ड विल्लिंग ब्लॉक की तरह काम कर सकते हैं
08:01खासकर protein बालों को ज़ड़ने से रोकता है
08:03और growth में मदद करता है
08:05वहीं calcium भी बालों को स्वास्त रखने में
08:07महतवपूर्ड भूमिका निभाता है
08:09इसके अलावा दूद में मौझूद
08:11नियासीन, बायोटीन, पैंटोथैनी, एसिड
08:13भी बालों के स्वास्ति के लिए
08:15लाबदायक होते हैं
08:16नमबर बारा
08:17थकान दूर्ब करने में सक्षम
08:19यदि आपको काम और धूप के वज़े से
08:21थकान तथा घुटनों, हाथों, पैरों में
08:23दर्द महसूस हो रहा है
08:24तो आप एक किलास दूद में थोड़ा
08:26इलाची पाउडर और चीनी मिलाकर उबालें
08:29तथा उसका सेवन कर थोड़ा आराम करें
08:31फिर आप खुद ही अपने आपको
08:33एक्टिब महसूस करेंगे और दर्द भी गायब हो जाएगा
08:36तो फ्रेंड्स ये तो हुए दूद के फायदे
08:38अब बात नुकसान की करते है
08:40दूद में लेक्टोज होता है
08:41जो कभी-कभी पाचन को खराब कर सकता है
08:44इस कारण ज्यादा दूद पीने से
08:46किसी-किसी को दस्त या गैस की समस्या हो सकती है
08:48कुछ लोगों को दूद से एलर्जी भी हो जाती है
08:51इसका कारण भी लेक्टोज ही होता है
08:53ऐसे में यह इम्यून सिस्टम को प्रभावित कर सकता है
08:56ज्यादा दूद पीनी से क्या होता है
08:57If you think about it, you will know that it is hip or fracture in the back of the back of the lactose.
09:06One day, how much blood should you be able to do this?
09:13Three glasses of blood should be added to the health of the doctor.
09:22One question is, what are the benefits of blood?
09:26If you think about it, the risk of blood should be added to the health of the doctor.
09:35Friends, these are the benefits of blood.
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