00:00मिलिट्स का सेवन करना बेहत फायदमन माना जाता है जिसेмें कई नाज़्ों र॥
00:09उबाओं होता है जिसमें कहीं तरह क्या नाज़् शामिल होते हैं मिलिट्स नच्रल ग्लूटन फ्री होते हैं जिस कारण Bluetooth
00:17पेट के लिए बेहत हलके और पचानी में आसान भी होते हैं
00:21तो चलिए आज की इस वीजियो में हम बात करते हैं क्या होते हैं मिलेट्स
00:25कितने प्रकार के होते हैं और मिलेट्स के सेवन करने के आपके शरीर में क्या फायदे होते हैं
00:31मिलिट्स एक सूपर अनाज है इसमें चावल और गेहूं से कई अधिक फाइबर, प्रोटीन, आइरन आदी होते हैं
00:38कई रोगों में मिलिट्स का सेवन बेहत वाइडिमन माना जाता है
00:42मिलिट्स में कई तरह के छोटे बड़े अनाज शामिल होते हैं
00:46जैसे बाजरा, कुट्टू, जवार, रागी, आदी
00:50ये सब ही अलग-अलग वाइटमिन्स और मिनेरल से भरपूर होते हैं
00:55जवार में फाइबर उजजा होता है
00:57तो बाजरा में आईरन, फाइबर और मेंगनीशिम पाया जाता है
01:01वही रागी की बात करें तो इसमें कैल्शिम अधिक पाया जाता है
01:04इन अनाजों को खाने से पेट की सेहत दुरुस्त रहती है
01:08आपको कब्स के समस्या नहीं होती है
01:10पाचन तंत्र हेल्दी रहता है
01:12साथ ही बलड प्रेशर, शुगर, वजन कंट्रोल रहता है
01:16चलिए जानते हैं Health Benefits of Millets
01:19देखे अगर फॉक्सचेल मिलेट की बात करें
01:22तो ये डाइबिटीज वालों के लिए बेहत हेल्दी होता है
01:25क्योंकि ये ग्लूकोस लेवल को बैलन्स में रखता है
01:27वही लिटल मिलेट हलका और पचानी में आसान होता है
01:31ये मिलेट पेट को अराम देता है
01:34वही बान्यार मिलेट की बात करें तो ये आईरन से भरपूर होता है
01:38जिसके सेवन से शरीर में आईरन और खून की कमी दूर होती है
01:43अगर बात करें कोडू मिलेट की तो ये एंटि आक्सिदन से भरपूर होता है
01:47जो सूजन को कम करने में असरदार माना जाता है
01:51वहीं PRO-100 मिलेट प्रोटीन का अच्छा स्तरोथ है
01:54यह आपके मारा स्पेशियों की मरम्मत करता है
01:57लेके ब्राउन टाइप मिलेट एक दुल्लब प्रकार का मिलेट होता है
02:00जो पेट के माइक्रोबायोम को सुधारने में बेहत असरदार साबित होता है
02:04मेरिट सिर्फ अनाज नहीं बलकि फंक्शनल फूड है
02:08जो हमारे शरीर में कहीं सिस्टम्स अंगों को सपोर्ट करता है
02:12उन्हें हेल्थी रखता है संपून सेहत को बहतर बनाता है
02:16दोस्तों अमेद करती हूँ आप वीडियो प्रसंद आया होगा
02:19चानल को सब्सक्राइब और वीडियो को लाइक और शेयर करना ना भूले
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