00:00Des petits rituels, je dois en avoir, mais ce qui me caractérise, ça va plus être de me demander ce que j'ai besoin sur le moment.
00:23Par exemple, au petit déj, je vais avoir un rituel de manger ce que j'aime tout le temps.
00:26Mais si je vois quelque chose qui me donne envie, comme un pancake sous Nutella, je me dis « ok, je suis avant ma compétition, il faut que je prenne des choses qui me font du bien et qui me font plaisir, donc ça va être prendre le pancake sous Nutella. »
00:36Avant une compétition, je vais m'écouter et me dire « qu'est-ce que j'ai besoin maintenant pour me sentir bien ? »
00:40Ça peut être aller chez le coiffeur, comme manger un pancake sous Nutella, comme aller faire une sieste ou comme aller m'entraîner parce que je ne me sens pas bien.
00:48Non, je ne suis pas vraiment la fille qui est dans sa bulle-bulle.
00:51Je parle avec des gens, je rigole.
00:53Quand je m'échauffe, je suis dans mon truc, mais je peux discuter, je peux rigoler.
00:58C'est vraiment au moment où je vais vraiment rentrer sur la piste que là, je vais me focaliser sur moi et vraiment me concentrer.
01:05J'aime bien aussi me détendre pour ne pas utiliser toute l'énergie tout de suite.
01:09Je peux regarder mes mâches plus tard, mais je n'aime pas regarder tout de suite après.
01:16J'aime bien… Des fois, il y a des moments où je ne suis pas bien, donc je repense un peu à ce qui s'est passé.
01:22Mais souvent, je vais aller voir une personne de confiance, un entraîneur, pour avoir un débrief, pour voir si ce que j'ai ressenti, c'est un peu la même chose que ce qu'il a vu.
01:32Là, les rituels ont bien changé parce que du coup, maintenant, il y a le bébé à s'occuper.
01:35Parce que le bébé part en compétition avec nous. En général, le rituel, c'est qu'une fois que j'ai fini la compétition, je vais manger.
01:42Parce que je ne mange pas beaucoup pendant la compétition. J'essaye de trouver des petits trucs pour m'aider à manger, des petites barres, des petites compotes.
01:47Mais ce n'est pas ça qui me nourrit. Donc souvent, je finis la compétition, qu'il soit 16h ou 20h, je vais manger.
01:53Et puis après, douche, repos, kiné si j'enchaîne le lendemain.
01:57Et remanger avec le groupe et je ne tarte pas trop à aller au lit.
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