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Amla vs Lemon Benefits: जानिए आंवला और नींबू में असली फर्क क्या है। किसमें मिलता है ज्यादा विटामिन C, कौन बढ़ाता है इम्यूनिटी, और किसका असर सेहत पर ज्यादा तेज़ होता है? पूरी जानकारी जानने के लिए वीडियो देखें।

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Transcript
00:00क्या आप भी सोचते हैं कि वाइटमिन सी मतलब सिर्फ नीबू लेकिन क्या सच में नीबू ही है सबसे बड़ा सोर्स या फिर आमला उससे कहीं ज्यादा पावुफुल है
00:11खटे फलो में एंटियोकसिडेंट वाइटमिन सी और दूसरे पोशक तत्व काफी ज्यादा होते हैं आयरवेड में आमला और नीबू को दवा के जितना असरदार पताया जाता है
00:21चलिए आज की इस वीडियो में समझते हैं कि आमला या नीबू सेहत के लिए क्या अच्छा है और किस में ज्यादा वाइटमिन सी पाया जाता है
00:28सबसे पहले बात करते हैं आमला या नीवो क्या है स्याधा फायदे मत
00:33रोजाना एक आमला खाने से डेली के वाइटमिन सी की ज़रुतों को पूरा किया जा सकता है
00:38आमला खाने से इम्म्यूनिटी मस्गूत होती है
00:40इसमें एंटि आक्सिदेंट होते हैं जो शरीर को स्वस्त रखने में मदद करते हैं
00:45आमला फैट को पचाने और कॉलिस्ट्रोल कम करने में भी मदद करता है
00:50इससे ब्लड शुकर कंट्रोल करना भी आसान हो जाता है
00:53बालों की त्वचा के लिए आमला को सबसे बहतरीन फन माना जाता है
00:57आमला खाने से नज़त तेज होती है और बुढ़ापा दूर होता है
01:01वहीं दूसरी और नीबू खाने से पाचन में सुधार आता है
01:04और पेट फुलने के समस्या कम होती है
01:07मोटाबा घटाने में नीबू पानी असरदार माना जाता है
01:11रोजाना नीबू खाने से मेटबॉलिजम में सुधार आता है
01:14नीबू बॉडी को डीटॉक्स करता है और खराप दार्थों को बहार निकालने का काम करता है
01:19अब जानते हैं कि ज्यादा वाइटमिन सी किस में होता है तो दोस्तों आमला में नीम्बू से कहीं ज्यादा वाइटमिन सी पाया जाता है
01:27जी हां अगर हम बात करें एक छोटी से आमला की तो उसमें करीब 600-700 mg वाइटमिन सी होता है
01:35जबकि दूसरे तरफ नीम्बू में आमला से 20 गुना कम वाइटमिन सी पाया जाता है
01:40एक नीम्बू में अलगभग 30-40 mg वाइटमिन सी मिलता है
01:45अगर बात करें सिर्फ वाइटमिन सी और एंटियोक्सिदन पावर की तो आमला बेस्ट है
01:50लेकिन डेली लाइफ में असान विकल्ब के तौर पर नीम्बू भी बेहत फायदेमंद है
01:55दोनों ही शरीर के लिए ज़रूरी है इसलिए अगर आप मैक्सिमम हेल्थ बूक्स चाहते हैं
02:00तो आमला और नीम्बू दोनों का अपनी डायेट में शामिल करें
02:03और वाइटमिन सी की कमे को हमेशा के लिए दूर कर दे तो दोस्तों उमीद करती हूं आपको ये वीडियो पसंद आया होगा
02:09चैनल को सब्सक्राइब और वीडियो को लाइक और शेयर करना ना भूले
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