- 3 days ago
Category
📺
TVTranscript
00:00اكثر شي مو زينكم تفتحون ريجكم فيه
00:02وهو الشي الحالي
00:03لان موتكم طول اليوم بيتفس
00:05وبتستعسرون بتعسون انكم يواعى فجأة
00:08ومهما تاكلون ما تشبعون
00:10وسكر الدم صاعد نازل
00:12هذا اذا دمكم فيه سكر
00:14سويت هالكرانولا الحالية بس بدون كارب
00:16مفيدة ومغذية وكلها دهون صحية
00:19حطوها مع رابيوناني
00:20او بصحن فيه شوفان وادعولي
00:22جربوها وعطوني رايكم
00:24واستمتعوا بالصحة
00:30هالحلو يصلح حق اصحاب السكر وربع الدايت
00:32واللي يبوني عيشون الحياة الصحية
00:34بوناسة وبمزاج حلو
00:36لطحينة اتعزز حساسية الانسلين
00:39ومعاه جوز الهند المبشور
00:41اللي يعطي دهون مفيدة تشبع
00:43وثبت السكر بالدم
00:44وحشيتهم تمر
00:46شنه يعني تمر؟ يعني طاقة طبيعية
00:48والياف حلوة وسكر ذكي
00:50يرفع الطاقة بعقل
00:51جربوها وعطوني رايكم
00:53واستمتعوا بالصحة
01:00صدق مادري ليش وزني قاعد يزيد
01:02ما عنا اكلي كله صحي
01:04صار لمدة اكل صلاطات بس ما شفت نتائج
01:06كله كلام فاضي ولا تسمع اللي يقول لك
01:08ككل خفيف وسو رياضة
01:09وراح تشوف نتائج
01:11تدري شلون برد على شغلي وباكل كل اللي ابيه
01:13مو لازم رافعة المناعة والعافية
01:20تكون على شكل حبوب او ادوية ومكملات
01:22بشوية مكونات طبيعية على صبر وجدرين
01:25راح نزيدها ونقويها باذن الله
01:27ونستمتع فيها على شكل حلاوة او علج
01:30نستانس بالصحة احنا وعيالنا
01:32بدون لا نكررهم بالحياة الصحية
01:34ونعيد ونزيد عليهم بالاستوانات الروتينية
01:37اكل تدفة لا يلفح كاوة او امشي الطبيب
01:41ممكن يسمعون كلامنا شوي ويجاملوننا
01:43بس راح نوصل معاهم حق نقطة
01:45راح نبتدي ننفخ فيها بجربة فاضية
01:48جربوا هالحلاوة المناعي وعطوني رايكم
01:50واستمتعوا بالصحة
01:52ما راح تصدقونش سويت
01:57بالبقاية اللي اغلب الناس تقطها
01:59بقاية اللوز اللي سويت منها الحليب ام
02:01بس بدال ما اقطها حطيت معاها بيضة
02:03وشوية دبستمر ودارسين
02:04وعشر دقايق بالفرق
02:05وشنو طلع هالتحفة الجميلة المغذية
02:07المفيدة للقلب وللعين وللمعدة
02:10قبل لا تقطونها مرة ثانية
02:11تذكروا انكم بتقطون
02:13الياف دهون صحية وبروتين
02:15جربوها وعطوني رايكم
02:17واستمتعوا بالصحة
02:18تدرون ان في ناس عبالهم ان حليب اللوز
02:25يطلع لما تنحل باللوزة
02:26وفي ناس عبالهم بس ينشرها من الجمعية
02:28وانا اقول سواء حلبنا اللوزة ولا شريناء
02:31ما راح يطلع نفس طعم اللي سويته لكم
02:33طعم عجيب ولذيذ ومنعش
02:34حق اللي فيه حساسية من الحليب البقري
02:36او ما يبي يشربها لأي سبب كانت
02:38بدون مواد حافظة ولا مثبتات طعم ولا مثخنة
02:41وكل شي طبيعي وامن امي بلمي ان شاء الله
02:43حلبوه وعطوني رايكم واستمتعوا بالصح
02:45دايما نكون مسوي خطة في بالي حق باتشر
02:52بس ما نقعد من النوم يصير شي ثاني
02:54في واحدة من المتابعين مسكينة من قبل رمضان وهي تحن علي
02:57تبي بسبوسة صحية
02:58وانا على بنة حاطها بالجدوى
02:59بس كل يوم اقول اللي بعده
03:01عاد الحين تعزمت بالله وسويتها لها
03:03وللأمانة تستاهل النطرة
03:04يعني صبرت ونالت
03:06بس ليش هالبسبوسة احسن من غيرها
03:07لانها بدون طحين مكررة
03:09ولا شكرة بيض ولا دهون مهدرجة
03:12محلية بالتمر
03:13واساسها جوز الهند الصجي
03:15جربوها وعطوني رايكم واستمتعوا بالصح
03:18تخيلوا وييكم احد بوقت كل الناس تقول فيه وخروا عن الخبز
03:26لانه اكثر شي يدمروا الصحة وييبوا السكر والتفخر
03:29ويقول لكم هاكم طريقة خبز تنظم السكر بالدم
03:32وتنظف قولوكم وتقلل التفخر
03:34بتقولون يا كلام فاضي يا دعاية
03:36بس لا هذا ولا هذا
03:37هذه الطريقة اللي كانوا يسوونها الطيبين قبل
03:39اللي كانت صحتهم عن عشرة من الحين
03:41اقرعوا المكونات وحكمه
03:43وجربوها وعطوني رايكم واستمتعوا بالصح
03:46اتحداكم تلاقون طريقة بالسوشال ميديا
03:54تكون قريبة من طعم الليز بشكل صحي لها الدرجة
03:56تعالوا اقل لكم شلو نسوي
03:58نقشر تثمية قرام بطاط ونغطى بماء وثلج
04:00مع قفشتين خلق لمدة ربع ساعة
04:02تعالي نحطها بماء مغلي لمدة خمسة واربعين ثانية
04:04بس لا تزيدوا على طول انصفيه من الماء
04:06ونرد نحطها بماء وثلج دقايق بس
04:08تعالي نزدح على فوط ناشفة ونحرص انه نشف عدم
04:11انا ما كان عندي وقت الامانة فاضطريتي مياس تشواري
04:13وبعدها رشت زيت زيتون مع البهارات اللي بالكابشن
04:16بلاير فراير على الحرارة 160
04:17نعاش دقيقة بس خلوا عينكم عليه
04:19ونخلط قفشة خل مع قفشتين ماي
04:21واول ما نطلعي نرش عليهم شوي
04:22جربوا ونصدموا من الطعم واستمتعوا بالصحة
04:26راهج صحي بدون سكر مكرر ولا زيوت مهدرجة
04:33سووا مننا كمية ونسولي بالجمعين
04:35160 جرام طحينة سمسن
04:36مع ثلث كوب شكر جوز الهد
04:38ونص كوب حليب بودر ورشة ملح
04:40وربع قفشة صغيرة مانيلة طبيعية
04:41نخلطهم كلهم مع بعض لما نصير عندنا عينة متماس
04:44سهل انها تتشكل
04:45نسويها بشكل مستطيل على ورق زبدة
04:47وندخلها الثلاجة اربع ساعات
04:49وبعد ما نطلعها نشكلها على كور
04:51ونسيح اي نوع كاكاو نحبها ونصبها فوقها بهالشكل
04:54انا زي انتها ببسكوت
04:55جربوها وعطوني رايكم واستمتعوا بالصحة
04:58بدون مواد حافظة ولا نكات صناعية
05:04قفشة كبيرة من بودرة الثوم وبودرة البصل وبابريكا مدخنة
05:07وقفشة صغيرة ملح الكرفس ونص قفشة صغيرة في الفلابيض
05:11وربع قفشة صغيرة في الفلابيض وفي الفلاسود وزنجبيل بودر
05:14وربع قفشة صغيرة كركم ورشة دارسين وقفشة صغيرة مش بطل
05:17واستمتعوا بالصحة
05:19سويت حق عيالي هالبرد اللي لو ياكلونا كل يوم بتزيد مناعتهم بإذن الله ما تقل
05:27وانتوا بعد زولوهم
05:28علبة كاملة من الكشمش الأحمر عليها ثلثين كوب ماء
05:32وعصرة ليمونة كاملة وثلاث كفاش كبيرة من شراب الأقاب
05:35نشرخهم بالخلاط عدل ونحطهم بهالقوالب هذي وخليهم على جنب
05:39وعلبة كاملة من التوت الأسود من أرض الطبيعة
05:42عليها ثلثين كوب ماء وعصرة ليمونة كاملة وثلاث كفاش كبيرة من شراب الأقاب
05:46ونشرخهم ونحطهم بهالقوالب وندخلهم للفريزر
05:49لمدة ثلاث ساعات إلى أربعة
05:50جربوا وعطوني رأيكم واستمتعوا بالصحة
05:53هذه كريمة الطبق صحي
05:59نقدر نصبها بقوالب شديد وندخلها لفريزر
06:01عشان نقدر نحتفظ فيها بمدة طويلة
06:03أو نحطها بعلبة زجاج وندخلها بثلاجة
06:05حقها اليومين
06:06تعالوا وأقول لكم شلون نسويها
06:08نغلي الكاجب بماء حار لمدة 10 دقائق ونصفيه من الماء
06:11ونحطه على طول بماء بار
06:12نحطها بخلاط مع هليب جوز الهند
06:14ونخلطهم عدد
06:15تعالي نضيف كل المكونات اللي كاتبها بالكابشن
06:17والرد نخلط عدد
06:18تعالي لحطهم على نار متوسط لما يدق القوام
06:21جربوها وعطوني رأيكم واستمتعوا بالصحة
06:24صار لي تغريبا ثلاثة أيام أشتيه أغمس شيء مع الكرك
06:32وكان في باقي من علبة بسكوتي الديجستف شمحة
06:34بالمهم قضيتها وقضيت عليها
06:35وأنا عن نفسي الأشياء الليلة اللي تتغمس
06:37ما أحس بنفسي وأنا أعكلها
06:39وحدة يرة الثانية
06:40وبعد ثالث يوم وعقم ما خلصت العلبة استوعبت
06:42وبدت أثار الإدمان تبين
06:44قمت أتحكك ودور يمين ويسار
06:45ما لقيت
06:46فكان عندي خياري
06:47يا أني أروح الجمعية بعز القايلة
06:49بدرجة حرارة فوق الخمسين
06:50أو أقعد بالبراد وعفس المطبخ وأسوي
06:52المهم أني لازم أغمس
06:53فرحت الخيار الثاني
06:55وربا ضرت النافعة
06:56سويت بسكوت ما بيقول قوة طبق الأصل
06:59لكن طعمه وايد قريب منه
07:01بنسبة تقريبة 80%
07:03جربوا وعطوني رايكم
07:04واستمتعوا بالصحة
07:11خانشوف مع بعض هذا شنو سوى بالفيديو
07:13Did you know if you take an apple
07:15cut it in half scoop out the core
07:16add cinnamon stevia and honey
07:19then bake in the air fryer at 180 degrees for 15 minutes
07:22you get the most delicious caramelized apples
07:24add some protein ice cream
07:25and melted biscoff if you please
07:27and you have the easiest after dinner dessert
07:29يلا خانسوي
07:33لا تسوين شذي بسكشينة
07:36الله ستر
07:38بالنص
07:39نشيل قلبها
07:41نضع شوية سينيمون
07:43نضع شوية سكر جوز الهند
07:46بحط شوية دبس التمر بدال عسل
07:50الفرن جهز عندنا
07:53ندخله من الفرن
08:03طعمها حلو تسوين كم تجربونها
08:05اعطيها ثمانية الى ثمانية ونص من عشرة
08:08بس شنو
08:09التفاح لازم تنطرون عليه شوية اكثر بالفرن
08:11واستمتعوا بالصحة
08:13ابي عرف شنو احلى مطعم فطاير يمكم
08:19هالفطاير احلى واصح
08:20جترى موغش مرة
08:21بس متقعت الفون بالواصفة وثالي تقولوا طلعت معي القيمات ولا صارت برق عنها
08:25سووها بالضط نفس اللي كاتبة لكم
08:27شف طريقتها وقلت خالا جرب ابدل شام شغلة واسويها الصحية
08:30كنت خايف من العينة تطلع عردة
08:31او ما تصير مثل لي ببالي
08:32بس الحمد لله صارت احلى واحسن
08:34واضبطت من اول مرة
08:35اللي بيقول لي بس ترى الخميرة الفورية مو صحية
08:37وجرب تحط خميرة طبيعية كلام عدل
08:39وادري وعندي خبر
08:41بس هالطريقة وايد سهلة وسريعة ولذيذة
08:43ومو غلط تاكلونها مرة ولا مرتين بالاسبوع
08:45وباشر ان شاء الله يعيب لكم شي بالخميرة الطبيعية
08:48حلو ولذيذ وصحي
08:50جربوها وعطوني رايكم واستمتعوا بالصحة
08:58تدرين ان هالفاكهة مفيدة للبشرة طريقة خيالية
09:01فيها فيتامين اي و سي
09:03ينورون بشرتك ويخففون تصبغاتك
09:05وفوق كل هذا
09:07تشيل الخلايا الميتة من اليلد
09:09يعني من الاخر ما لداية تحطيني كريمات
09:11وتلوصين ويش بماسكات
09:13استمر عليها مدة وبشرتك بتصير اصفة
09:15وبتشوفين نتايج عجيبة
09:17وحطي ببالك ان اي شي تشوفينها من برا
09:19اساسها من داخل
09:21هالله هالله ببشرتكم وديروا بالكم عليها
09:23جربوها وعطوني رايكم
09:25واستمتعوا بالصحة
09:31في واحدة من المتابعين
09:33اكتبت لي هالتعليق بالضبط
09:35ممكن تعمل اطباق بيد مختلف الفطار
09:37عشان الواحد بيزهق
09:39والصراحة شدني هالكومنت
09:41وحسيت انه صح كل يوم نفس الشي
09:43نتاكلها نعمة ونشكر الله عليها
09:45والله يدينها يا رب
09:47بس احنا بشر ونتملل وخصوصا انا
09:49واعتقد ان فيه ناس وايد مثلي
09:51ما تحب الروتيني بشكل عام
09:53وتحديدا بالاكل
09:55هل ايش ما نخلي الحياة الصحية حلوة
09:57ونغير فكرة الناس عنها
09:59ونقول لهم ترى فيه تنوع بالاكل ووايد خيارات
10:01تسويت لكم هالريوق الشرق اوسطي
10:03اللي نكاته تتفجر
Be the first to comment