STRESİ AZALTMA OLUMLAMALARI

Selçuk Çetiner

STRESİ AZALTMA OLUMLAMALARI izleyin - Selçuk Çetiner Dailymotion'da

Transcript

00:00Merhaba arkadaşlar ben Selçuk Çetiner. Umarım iyisinizdir.

00:04Stresi azaltma olumlamalarıyla karşınızdayım.

00:07Olumlama nedir? Zihnimizdeki, bilinçaltımızdaki olumsuzlukları yok etmektir arkadaşlar.

00:14Ve motivasyon kazanmak için uygulanan bir tekniktir.

00:18Sevgili arkadaşlarım kendi olumlama cümlelerinizi de yazabilirsiniz.

00:22Uzun da olabilir, kısa da olabilir.

00:24Ama arkadaşlar her günü tekrarlayın.

00:27Çünkü insan dilinden çıkan cümlelerin esiridir ve zamanla ona dönüşür arkadaşlar.

00:34Evet başlayalım.

00:35Stresi serbest bırakıyorum.

00:37Bedenimden ve zihnimden tüm olumsuz enerjileri bırakıyorum.

00:41İçimdeki huzur dış dünyadaki her şeyden daha güçlüdür.

00:45Bu huzuru her nefes alışımda hissediyorum.

00:48Ve içime çekiyorum.

00:50Zihnimi sakinleştiriyorum.

00:52Ve iç huzuruma odaklanıyorum.

00:54Her şeyin yolunda olduğunu biliyorum.

00:56Ve bu bilgiyi içimde derin bir güvenle taşıyorum.

01:00Hayatın getirdiği her durumu sakinlikle karşılıyorum.

01:04Stresin beni kontrol etmesine izin vermiyorum.

01:07Ben kendi hayatımın rehberiyim.

01:09Ve bu rehberlikle sakin kalmayı seçiyorum.

01:13Karşılaştığım her zorluk içimdeki gücü daha da arttırıyor.

01:17Hayatın ritmine güveniyorum.

01:19Her şeyin bir zamanı ve yeri olduğuna inanıyorum.

01:22Bu inanç beni rahatlatıyor.

01:24Ve zihnimi dinlendiriyor.

01:26Kendimi hayatın akışına bırakıyor ve bu akışla uyum içinde oluyorum.

01:31Stres geçici bir duygudur.

01:33Bu duygunun gelip geçmesine izin veriyorum.

01:36İçimdeki huzur kalıcıdır.

01:38Ve bu huzura her zaman ulaşabiliyorum.

01:40Kendimi huzurla kuşatıyor ve bu huzuru her an yaşıyorum.

01:45Zorluklarla başa çıkacak güce sahibim.

01:48Bu güç içimde saklı.

01:50Ve ben bu gücü her gün yeniden keşfediyorum.

01:53Stresin beni yıpratmasına izin vermiyorum.

01:56Aksine bu gücü kullanarak daha da güçleniyorum.

02:00Ben dengeli ve huzurlu bir yaşam sürüyorum.

02:02Hayatımdaki dengeyi bulduğumda stresin yerini huzur alıyor.

02:08Bu dengeyi korumak için içsel rehberime güveniyorum.

02:11Stres bana daha da güçlü olmayı öğretir.

02:14Bu öğretinin farkındayım.

02:16Ve bu farkındalıkla hayatıma devam ediyorum.

02:18Her yeni günde daha sakin, daha dengeli ve daha huzurluyum.

02:24Stres bana daha güçlü olmayı öğretir.

02:27Stres bana daha güçlü olmayı öğretir.

02:29Bu öğretinin farkındayım.

02:31Ve bu farkındalıkla hayatıma devam ediyorum.

02:34Her yeni günde daha sakin, daha dengeli ve daha huzurluyum.

02:39Stres beni yenemez.

02:40Ama ben onu istediğim zaman yenerim.

02:44Arkadaşlarım olumlamada önemli olan nokta

02:47olumsuz gerçekleri olumlayarak bilincimize dahil etmektir.

02:53Görüşürüz.

Kategori

Döküm

İlk yorumu siz yapın

Önerilen