00:00Bonjour docteur Kierzek, c'est la consultation gratuite avec vous, un sujet susceptible de nous intéresser, même de nous concerner toutes et tous,
00:09surtout avant les fêtes de fin d'année, les brûlures d'estomac, ça, ça peut être une vraie galère.
00:14Ça peut être une vraie galère, notamment la nuit, les brûlures d'estomac, c'est les remontées acides.
00:18Vous appelez ça brûlure d'estomac, nous on appelle ça gastrite, reflux gastroesophagien, vous savez, il faut toujours un peu des mots compliqués.
00:24Et en fait, quand on regarde l'anatomie, on regarde l'estomac, l'estomac, il y a l'ésophage qui vient, il y a l'embouchure qui est au-dessus,
00:32il y a du contenu gastrique, c'est un peu comme une piscine.
00:34Quand on s'allonge, et pourquoi ça survient plus la nuit ? Parce que quand on s'allonge, les remontées acides, forcément, la gravité fait que ça remonte dans l'ésophage.
00:42Et c'est ça qui provoque cette douleur dans le creux de l'estomac, qui remonte un peu, parfois même de l'acidité un peu au fond de la gorge.
00:47C'est ce qu'on appelle le reflux gastroesophagien.
00:49Donc la position allongée, c'est un facteur de risque, la nuit, c'est un facteur de risque, mais il y a une solution 100% naturelle, on se couche sur le côté gauche.
00:57Mais pourquoi sur le côté gauche ?
00:58L'anatomie !
00:59Côté droit, ça ne marche pas ?
01:00Non, ça ne marche pas, parce que quand on regarde justement cette poche gastrique, l'embouchure de l'ésophage, c'est à droite.
01:07Donc si vous couchez sur le côté gauche, vous avez l'estomac qui est dessous, qui est sous l'ésophage.
01:12Donc forcément, ça remonte moins facilement.
01:14Si vous couchez de l'autre côté, sur le côté droit, vous avez l'estomac, la poche qui est dessus et qui va remonter plus facilement.
01:22Donc là, quand on est sur le côté gauche, en fait, l'eau, elle reste au fond de la piscine, si on fait un peu une métaphore entre l'estomac et la piscine.
01:28Et donc on comprend bien que sur le côté gauche, ça remonte moins facilement au niveau de l'ésophage.
01:33C'est simple, c'est une méthode naturelle, mais vraiment, ça peut aider.
01:36Je vois Alex qui...
01:37Je ne sais pas réfléchir de quel côté je suis dans le lit.
01:40Ce n'est pas notre côté du lit.
01:41Si vous n'avez pas de remontée acide, pas de problème.
01:44Mais si vous en avez celles et ceux qui nous regardent, franchement, ça peut rendre un grand service.
01:48Merci.
01:49Au pire, vous poussez un peu votre femme et vous vous mettez du bon côté du lit, comme ça, vous pourrez...
01:52Je vous laisse l'appeler.
01:54Vous serez du bon côté.
01:54Et à propos de ce côté gauche, c'est pareil pour les femmes enceintes.
01:57Les femmes enceintes devraient se coucher sur le côté gauche et pas côté droit, parce que là, il y a une veine.
02:01Et là, ça fait baisser la tension et c'est cause de malaise.
02:03Petit message, je ferme la parenthèse.
02:04Dans ce cas-là, c'est peut-être elle qui va vous pousser, pour le coup.
02:07Il y a d'autres astuces ?
02:08Oui, il y a plein d'astuces mécaniques aussi, anatomiques.
02:10Parce que quand on a compris l'estomac et ce système qui remonte quand on est allongé,
02:15il suffit de surélever la tête, que la tête soit plus haute que les pieds.
02:19Donc, vous mettez des cales sous les pieds du lit, mais du côté des pieds.
02:23Vous remontez d'aller 10 à 15 centimètres.
02:26Vous avez la tête plus haute et donc l'estomac, le contenu gastrique remonte moins.
02:29Donc, on met des cales un peu...
02:30On met des cales du côté de la tête du lit.
02:32Du côté des pieds, du côté des pieds, sous les pieds du lit.
02:36Et du côté de vos pieds, de façon...
02:38Pardon, du côté de la tête.
02:39Oui, c'est ça.
02:40Vous avez parfaitement compris.
02:41Vous avez le souci.
02:41Si vous suiviez, vous suivez.
02:43Et exactement, il faut que la tête soit plus haute.
02:45Alors docteur, moi j'ai un problème.
02:46C'est que je mets déjà des cales, mais du côté des pieds,
02:49parce que j'ai des problèmes de circulation du sang.
02:51Il faut mettre de l'autre côté, comme ça vous serez un peu courbés.
02:54Et c'est pas mal.
02:55Après, il y a des moyens modernes aussi.
02:56Il y a des lits qui permettent, avec des trucs électriques, de monter la tête.
02:59Mais quand on a un reflux, ça, ça peut vraiment aider.
03:01Ensuite, deuxième réflexe, on évite le café, l'alcool le soir.
03:05On évite les plats épicés, parce que forcément, ça va irriter l'estomac.
03:08Donc ça, on l'évite le soir, y compris les sodas aussi, et même le chocolat.
03:13Troisièmement, on fait attention à certains médicaments.
03:15Et si vous prenez des médicaments, soit pour le cœur, soit des tranquillisants,
03:18soit des bronchodilatateurs pour les bronches,
03:21et bien ça peut donner, et vous avez remarqué que depuis quelques semaines,
03:24vous avez des remontées acides, ça peut venir des médicaments.
03:26Donc parlez-en à votre médecin.
03:27Peut-être qu'il changera les choses.
03:28Et quand on parle de digestion, on mâche bien.
03:31La première étape de la digestion...
03:33On ne le fait pas assez, ça.
03:33On ne le fait pas assez.
03:34C'est bon pour la digestion, c'est bon pour perdre du poids,
03:37c'est de bien mâcher les aliments.
03:39Et ça, ça peut diminuer les reflux aussi.
03:41Et Samuel, je ne peux pas finir sans parler de sport.
03:44On ne fait pas de sport juste avant d'aller se coucher.
03:47Tout ça, parce que ça retourne un peu l'estomac.
03:49On fait comme on peut.
03:49On fait comme on peut et on fait du sport, mais on évite de faire du sport et d'aller se coucher tout de suite après.
03:57Et pareil, quand on dîne, il faut laisser un petit laps de temps, c'est minimum deux heures, avant d'aller se coucher.
04:02Et les pansements gastriques, ça ne sert à rien ?
04:05Non, ça ne sert pas à rien.
04:07C'est sur conseil de votre pharmacien, de votre médecin, et pas d'automédication au long cours.
04:11Quelques semaines, oui, mais si au bout de trois semaines, vous avez toujours l'air monté acide
04:15et vous continuez à prendre ces médicaments et que vous avez toujours l'air monté acide,
04:18vous allez voir, votre médecin, l'objectif, c'est d'aller regarder ce qui se passe dans le tuyau,
04:22c'est d'aller faire une fibroscopie.
04:24Docteur, les cales, côté tête ou côté pied ?
04:27Côté tête, il faut que la tête soit plus haute.
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