हाथ की संरचना की जटिलता को देखते हुए, इसके कई संभावित कारण हैं हाथ की परेशानी. दर्द विभिन्न स्रोतों से उत्पन्न हो सकता है, जिनमें हड्डियाँ भी शामिल हैं, स्नायुबंधन, टेंडन, नसें, त्वचा और अन्य सहायक ऊतक जो हाथों को विभिन्न प्रकार के कार्य करने में सक्षम बनाते हैं।
Pain in the palm of the hand can affect a person’s ability to perform everyday tasks. Causes can include injuries, infections, and conditions that affect the nerves, blood vessels, or tissues inside the hands.
00:01हतेली में होने वाला दर्द जितना आम है उतना ही confusing भी कई बार हम सोचते हैं कि बस ठकान है लेकिन असल में ये tendon injury, nerve compressing या early arthritis का पहला संकेत हो सकता है
00:14आज इस वीडियो में हम हतेली के दर्द को clinically decode करेंगे, जानेंगे किसके कारण क्या है, इसमें दर्द कब असहनी हो जाता है और इसका अलाज क्या हो सकता है
00:26देखिए हतेली में दर्द का सबसे common कारण है tendon overuse, मतलब हाद की mass patient और tendon का बार बार repeat होने वाली activity से irritated हो जाना
00:37जैसे कि typing, mobile पकड़ कर scrolling, जिम में heavy gripping इनसे दर्द हतेली के बीच या उंगलियों के base में महसूस होना शुरू होता है
00:46अगर उंगली मोडते समय टक या अटकने जैसा sensation आए ये trigger finger है, दर्द हतेली के बिलकुल उस हिस्से में होता है जहां उंगली जुडती है
00:56median nerve पर दवाब बढ़ने से हतेली के inner हिस्से में pain के साथ numbness या tingling भी होती है, खासकर रात में ये condition सिर्फ typing करने वालों तक सीमित नहीं है, pregnancy और diabetes में भी इसका risk बढ़ जाता है
01:10अगर दर्द के साथ जलन या सुन्नपन है और दर्द कलाई या कोहनी तक फैलता है, तो ये एक nerve compression का ही संकेत है
01:18सुब उटते ही हतेली जगड़ी हुई लगती है, उंगलियों के joints हलके सूजे हुए दिखते हैं, तो early osteoarthritis या rheumatide arthritis दोनों में ही हतेलियों का दर्द एक जरूरी लक्षण है
01:32कलाई या हतेली में छोटा सा उभार जिस पर दबाव डालने से दर्द बढ़ता है, तो ये gaglion cyst का कारण हो सकता है
01:40वैसे तो ये harmless है, लेकिन grip और wrist movement पर ये stress डालता है
01:45हलकी गिरावट या जोर से हाथ टकराना fracture के बिना भी अंदरूनी चोट दर्द देती है, इसे हम अकसर ignore कर देते है
01:53diabetes में nerves समवेदन शील हो जाती है, हतेली में burning pain, tingling या pins and needles जैसा sensation आता रहता है
02:02अब सवाल है कि इस दर्द को कैसे पहचाने, अगर दर्द सिर्फ दबाने से आ रहा है, तो आपको strain है
02:09अगर finger क्लिक करके अटकती है, तो trigger finger हो सकता है
02:14रात में हतेली सुन पड़ रही है, तो carpal tunnel है
02:17दर्द और tingling पूरा हाथ घेर लेता है, तो nerve compression है
02:22सुबा हतेलियों में जादा stiffness रहती है, तो arthritis का कारण हो सकता है
02:26गाट में जादा उभार दिख रहा है, तो gaglion सिस्ट हो सकता है
02:31अब सवाल है इस दर्द को ठीक कैसे करें
02:34सबसे पहले तो mobile का इस्तमाल बिलकुल कम कर दें
02:37tight grip वाले workout पॉस करें, overuse pain 3-5 दिन में कम होने लगेगा
02:42heat therapy दें, पहले 48 घंटे, बरफ से 10-12 मिनट, 2-3 बार, उसके बाद warm compress 10 मिनट तक
Be the first to comment