Tips Tetap Sehat Saat Kerja Seharian di Depan Laptop-Tips Kesehatan

Metrotvnews.com

Jakarta: Bekerja berjam-jam di depan laptop sudah jadi rutinitas banyak orang, terutama pekerja kantoran dan mahasiswa. Tapi hati-hati, kebiasaan duduk terlalu lama bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri punggung, mata lelah, bahkan gangguan postur tubuh.

Transcript

00:00Kerja seharian di depan laptop bikin punggung pegal, mata lelah, dan badan kaku.

00:05Tenang teman-teman, kamu gak sendiri.

00:10Hai aku Kalis, di video kali ini aku mau kasih tips biar kamu tetap sehat dan bugar

00:14meski kerja kantoran seharian, duduk di depan komputer dan meja.

00:19Yang pertama tipsnya adalah lakukan peregangan setiap 30 menit.

00:24Berdiri sebentar teman-teman, putar bahu muatuh jalan kecil ke pantry.

00:27Ini bantu melancarkan peredaran darah dan mencegah nyari punggung.

00:32Kedua, atur posisi duduk ekonomis.

00:35Pastikan layar sejajar mata, punggung tegak, dan kaki menapak rata di lantai.

00:39Jangan sampai bungkok ya.

00:41Ketiga, jaga asupan air putih.

00:44Minum cukup air bisa bantu fokus dan kurangi kelalahan otak saat bekerja.

00:49Keempat nih, gunakan aturan 20-20-20 untuk mata.

00:53Artinya, setiap 20 menit lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

00:58Biar mata nggak tegang-tegang banget.

01:00Kelima, makan camilan sehat.

01:02Ganti snack manis dengan buah, kacang, atau yogurt biar energi tetap stabil seharian.

01:07Nah, teman-teman, kerja produktif itu penting.

01:10Tapi, kesehatan tetap nomor satu.

01:12Yuk mulai biasakan kebiasaan kecil yang bikin dubu tetap fit walau kerja seharian.

01:16Teman-teman, jangan lupa share video ini kalau bermanfaat dan terpantengin terus MTVN Lentut Cerita dan Fakta Seru lainnya bareng aku.

01:24Next, kita beras yang mana lagi, guys?

Kategori

Transkrip

Jadilah yang pertama berkomentar

Dianjurkan