Black Jaggery Benefits During Pregnancy: प्रेग्नेंसी में काला गुड़ खाना लाभकारी हो सकता है। इससे गर्भवती महिला को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं और शिशु का बेहतर विकास होता है। हालांकि, इसके नुकसान भी हैं। जानें, इनके बारे में।ऐसे में चलिए बताते हैं गर्भावस्था के दौरान काले गुड़ खाने से क्या होता है.
00:00आपने सुना होगा काला गुड़ सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे पाचन शमता में सुधार होता है और ये तरह-торह के मिलेल से भरपूर है।
00:08जिन लोगों को ऐनेमिया है, उनके लिए काला गुड रामबाण के तरह काम करता है।
00:13साथी ये एनरजी लेवल को भी हाई रखने में मदद करता है क्योंकि काले गुड में इतने सारे स्वास्त लाब मौजूद है कि हर को इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहता है
00:22ऐसे में सवाल ये उठता है कि क्या प्रेगनेंट महिलाएं काला गुड का सेवन कर सकती है ये नहीं
00:28चलिए बताते हैं आपको इस वीडियो में
00:30दरसल प्रेगनेंसी में हर वो चीज खाई जानी चाहिए जो हेल्दी होती है
00:34काला गुड भी हेल्दी विकल्पों में आता है और ये आईरेन का भी अच्छा सोर्स है
00:39इस तरह देखा जाए तो प्रेगनेंसी में काला गुड खाना फाहिदे बन माना जा सकता है
00:43इसमें कई ऐसे मिनरल्स भी पाय जाते हैं जो की गर्वती महिलाओं और गर्व में पल रहे शिशु के विकास के लिए लापकारी होते हैं
00:52हाला कि प्रेगनेंसी में काला गुड इतनी मात्रा में खाई जाने चाहिए इस बात का पूरा ध्यान रखना है
00:57इसके लावा अगर किसी गर्वती महिला को किसी तरह की समस्या हो तो उन्हें इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सला जरूर लेनी चाहिए
01:06आपको बताते हैं अगर आप प्रेगनेंसी में इसे खाते हैं तो आपकी पाचन शम्ता में सुधार होता है
01:11प्रेगनेंसी के दिनों में जादातर महिलाओं को कब्ज की समस्या रहती है लेकिन काला गुड खाने से इससे छुटकारा मिल सकता है
01:17काले गुड में digestive enzymes के श्राव को बढ़ावा देता है जिससे कब जिज़े से समस्या दूर होती है
01:24वहीं pregnancy के दिनों में महिलाओं के एनेमिया होने का रिस्क भी काफी होता है
01:28ऐसा इसलिए क्योंकि गरवस्था में महिलाओं को काफी जादा मात्रा में iron की जरुरत होती है
01:34ये शिशु के विकास के लिए भी एहम माना जाता है
01:37वहीं अगर महिला अपने खान पान पर ध्यान ना रखे तो pregnancy में दिक्कत आ सकती है और iron की कमी हो सकती है
01:44काले गुड की बात कर तो इसमें काफी जादा मात्रा में iron होता है
01:48ये बलड में हीमोगुलेविन के स्तर को बढ़ाता है जो की एनेमिया से छुटकारा दिलाने में मददकार साबित होता है
01:54इसके लाव प्रेगनेंसी में कई महिलाओं को काफी ठाकान भी महसूस होती है
01:58और ऐसा इसली होता है क्योंकि आपके हॉर्मोन्स बदलते हैं
02:02इस स्तिती में भी महिलाओं को काला गुड़ खाना फायदे मन्द साबित हो सकता है
02:06साथी प्रेगनेंसी में महिलाओं के इम्मिनूटी काफी कमजूर हो जाती है
02:09जिससे वो बदलते मौसमें असानी से बिमार हो जाती है
02:13काले गुड़ में एंटी ऑक्सिडेंट और मिनलर्स होते है
02:15साथी ये बॉड़ी को डिटॉक्स करने का भी काम करता है
02:19इसका पॉजिटिव असर युमिनूटी पर पढ़ता है
02:21लेकिन इस बात का खास ध्यान रखे कि अगर आप काले गुड़ का सेवन कर रहे हैं
02:25तो सीमीत मातरा में करें क्योंकि इससे आपका वजन बढ़ सकता है
02:28साथी ब्रेट शुकर का लेवल भी स्पाइक हो सकता है
02:31उमीद करते हो आपको जानकारी पसंद आई होगी
02:33फिलाल हमारे इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक, शेर और चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
Be the first to comment