Skipping Breakfast for Weight Loss: क्या सुबह का नाश्ता छोड़ने से वजन बढ़ता है | Boldsky - video Dailymotion

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Skipping Breakfast for Weight Loss:आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह का नाश्ता यानी ब्रेकफास्ट अक्सर सबसे ज्यादा इग्नोर किया जाने वाला मील बन चुका है। कई लोग ऑफिस या कॉलेज की जल्दी में इसे स्किप कर देते हैं, तो कई लोग वजन घटाने के चक्कर में जानबूझकर नाश्ता करना छोड़ देते हैं। लेकिन क्या नाश्ता छोड़ने से वजन बढ़ता है? चलिए बताते हैं.Skipping Breakfast for Weight Loss: Does skipping breakfast lead to weight gain?    #healthtips #weightgain #skippingbreakfastforweightloss #skippingbreakfast #weightgain #healthtipsinhindi  ~PR.114~ED.120~

Transcript

00:00आज कल के भागद और भरी जिन्दिगी में सुभा का नाश्टा यानि ब्रेकफास्ट अकसर सबसे ज़ादा इग्णोर किये जाने वाला मिल बन चुका है

00:11कई लोग ओफिस या कॉलेज की जल्दी में इसे स्किप कर देते हैं

00:15तो कई लोग वजन घटाने के चक्कर में भी जान बुझकर नाश्टा छोड़ देते हैं

00:19वहीं सोशल मिडिया और डाइट ट्रेंड जैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग ने भी लोगों को ये सोचने पर मजबूर कर दिया है

00:26लेकिन बड़ा सवाल ये है कि क्या वाकई नाश्टा ना करना सही है

00:32अकसर लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि क्या नाश्टा छोड़ने से वजन बढ़ता है

00:37तो चलिए बताते हैं आपको इस वीडियो में

00:39एक्सपर्ट का मानना है कि जो लोग ब्रेकफास छोड़ देते हैं वो दिन भर जादा भूप महसूस करते हैं

00:45और दोपहर या शाम को ओवर इटिंग कर लेते हैं

00:48खासकर जंक फूड या हाई कैलोरी स्नेक्स की ओर जुकाव बढ़ जाता है

00:53नतीज़ा ये होता है कि दिन के अंत तक उनके कुल कैलोरी इंटेक्स जादा हो जाती है

00:58जिसे धीरे धीरे वजन बढ़ने लगता है

01:00यानि नाश्ता छोड़ना सीधे तोगर पर नहीं बलकि अप्रत्यक शुरूप से वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है

01:07breakfast skip करने से शरीर के metabolism पर सीधा असर पड़ता है

01:11सुभा लंबे gap के बाद शरीर को energy की जरूरत होती है

01:15अगर हम नाश्ता नहीं करते तो शरीर starvation mode में चला जाता है

01:19जिसे कैलोरी बरने की शमता कम हो जाती है

01:22जो लोग रोजाना breakfast करते हैं उनका metabolism जादा active रहता है

01:27और वो दिन भर जादा कैलोरी खर्च कर पाते हैं

01:31अगर आप breakfast नहीं कर रहे हैं तो जब आपको भूख लगेगे तो आप जादा खाना खालेंगे

01:35जिसकी वज़े से आपका weight बढ़ सकता है

01:38कोशिश करें कि breakfast कभी skip ना करें

01:41और breakfast हमेशा healthy करें

01:43उमीद करती हूँ आपको जानकारी पसंद आई होगी

01:46फिलाल हमारे इस वीडियो में इतना ही

01:47वीडियो को like, share and channel को subscribe करना ना भूले

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