Quando si parla di skincare, le parole chiave più gettonate sono sempre le stesse: collagene, peptidi, antiossidanti. Ma accanto a questi protagonisti, esiste una categoria di micronutrienti spesso sottovalutata eppure indispensabile per la salute cutanea: i minerali.Magnesio, potassio, zinco, selenio e zolfo non sono solo elementi fondamentali per l’organismo, ma veri e propri booster naturali di bellezza, capaci di donare alla pelle equilibrio, luminosità e forza.
Magnesio e potassio: energia e idratazione profonda Il magnesio è conosciuto come il minerale dell’energia: regola oltre 300 funzioni vitali e partecipa alla produzione di collagene e alla corretta idratazione cellulare. Una sua carenza si traduce spesso in pelle spenta e segni di stress. Ma è il potassio a rivelarsi un alleato prezioso per l’idratazione profonda. Studi recenti, confermati anche dal comitato scientifico Dior, hanno dimostrato che bassi livelli di potassio riducono la vitalità cutanea fino al 97%, favorendo rossori e disidratazione. Integrare questo minerale con frutta, verdura e legumi e con cosmetici remineralizzanti aiuta a ristabilire il naturale equilibrio idrico della pelle, migliorandone elasticità e luminosità.
Ferro e selenio: forza e protezione per la pelle Il ferro è essenziale per l’ossigenazione dei tessuti: favorisce la microcircolazione cutanea, migliora il colorito e dona al viso un aspetto più vivo e uniforme. Una sua carenza, invece, può rendere la pelle spenta e il contorno occhi più scuro. Si trova in carne rossa, legumi, lenticchie e spinaci, alimenti che aiutano a mantenere la pelle tonica e luminosa. Il selenio, invece, è un potente antiossidante naturale: protegge le cellule dai radicali liberi e rallenta i processi di invecchiamento cutaneo. Rafforza inoltre le difese della pelle contro gli agenti esterni e lo stress ossidativo quotidiano. È presente in noci brasiliane, uova, pesce e funghi, piccoli concentrati di benessere che aiutano la pelle a mantenersi elastica, compatta e luminosa.
Calcio: il minerale che rinforza e ricompatta la pelle Spesso associato solo alla salute delle ossa, il calcio è in realtà un alleato fondamentale anche per la bellezza e la compattezza della pelle. Questo minerale favorisce la coesione tra le cellule epidermiche, contribuendo a mantenere una barriera cutanea forte e resistente. Inoltre, stimola l’attività della vitamina C, potenziando la produzione di collagene e migliorando tonicità ed elasticità dei tessuti.
I cibi amici della pelle che contengono minerali La tavola è il primo segreto di bellezza.
I latticini come yogurt e formaggio forniscono calcio, che rinforza la barriera cutanea e mantiene l’elasticità dei tessuti. Il tofu e le verdure a foglia verde sono valide alternative vegetali.
Banane e albicocche secche apportano potassio, essenziale per la luminosità.
Semi di chia e nocciole offrono magnesio e manganese, alleati del metabolismo cellulare.
Carne rossa, lenticchie e spinaci garantiscono ferro per un colorito più uniforme.
Semi di zucca e noci brasiliane sono ricchi di zinco e selenio.
E per concedersi un tocco di piacere: cioccolato fondente e avocado sono ricchi di rame e antiossidanti naturali.
Zinco: il grande alleato della pelle Il zinco è un vero elisir di bellezza. Favorisce la cicatrizzazione, stimola la produzione di collagene e migliora tono ed elasticità.Grazie alla sua azione antiossidante e sebo-regolatrice, protegge la pelle dai radicali liberi e ne equilibra la produzione di sebo, rendendolo ideale sia per le pelli sensibili che per quelle impure. Lo si trova in pesce, frutti di mare, carne, uova, legumi e cereali integrali.
I minerali in natura: il potere curativo del fango Antica e sempre attuale, la fangobalneoterapia sfrutta la forza naturale del fango termale, un mix di argilla e acqua termale che, dopo la maturazione, si arricchisce di minerali, alghe e microrganismi benefici. Applicato a circa 40°C, il fango sprigiona un’azione antinfiammatoria, disintossicante e antidolorifica, donando al corpo una profonda sensazione di benessere. Un rituale che unisce cura, relax e bellezza, restituendo equilibrio al corpo e alla mente.
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