Que se passe-t-il dans nos poumons quand on arrête de fumer ?

rtl.fr

Demain, 1er novembre, c'est le début du défi "Mois Sans Tabac". Pourquoi on tombe tout le temps malade quand on arrête de fumer ? A partir de combien de temps de sevrage a-t-on moins de risque de  développer un cancer du poumon... Notre journaliste Santé Agathe Landais nous explique tout ce qu'il se passe dans nos poumons quand on éteint notre dernière cigarette. Regardez Ça va beaucoup mieux avec Agathe Landais du 31 octobre 2025.

Transcript

00:00On enchaîne avec la santé, et c'est avec vous donc Agathe Landais.

00:04Le mois sans tabac, ça va commencer demain, 1er novembre, ça fait 10 ans que ça existe.

00:09Et honnêtement, c'est un défi qui mérite d'être relevé.

00:11Oui, de toute façon c'est dans l'air du temps, vous l'avez peut-être remarqué dans votre entourage,

00:15il y a de moins en moins de fumeurs autour de nous.

00:19Selon Santé Publique France, moins de 2 Français sur 10 fument tous les jours.

00:23En 2021, c'était un quart de la population.

00:26La consommation de tabac est en baisse constante depuis maintenant 10 ans,

00:30grâce à la hausse du prix des cigarettes, mais aussi à ces opérations comme mois sans tabac.

00:34Ça c'est l'opération qui fonctionne assez bien.

00:37Moi la question que j'ai envie de vous poser, c'est est-ce que nos poumons,

00:39quand on a été fumeurs, sont capables de se remettre, de se régénérer,

00:43et même si on a fumé pendant des années et des années ?

00:45Eh bien figurez-vous que oui, ça a été démontré dans une étude anglaise

00:48publiée dans la revue scientifique Nature.

00:50Ces chercheurs ont analysé par biopsie les poumons de personnes qui ne fument plus

00:56depuis plus de 10 ans.

00:58Donc ça fait quand même très longtemps qu'ils n'ont pu toucher une cigarette.

01:00Ils ont comparé ces poumons à des poumons de personnes qui n'ont jamais fumé de leur vie.

01:04Et ils ont constaté qu'après 10 ans d'arrêt,

01:06un ancien fumeur a pratiquement les mêmes poumons qu'un ancien fumeur.

01:10Mais 10 ans c'est quand même très très long.

01:11Oui, c'est vrai que les poumons mettent du temps à se réparer.

01:14Il faut compter 10 à 15 ans après l'arrêt de la cigarette

01:17pour retrouver la même espérance de vie que quelqu'un qui n'a jamais fumé.

01:20On peut retrouver la même espérance de vie, ça c'est quand même hyper intéressant.

01:22C'est ça, au bout de 10 à 15 ans sans aucune cigarette.

01:25Après, il y a quand même des effets bénéfiques à plus court terme.

01:28Dès 72 heures, les bronches se relâchent,

01:31on respire plus facilement après l'arrêt de la cigarette.

01:34Trois mois après l'arrêt, la toux diminue,

01:36on récupère du souffle et il est plus facile de faire du sport.

01:39Du sport qui d'ailleurs est très vivement recommandé

01:42quand on arrête de fumer parce que ça accélère la régénération des poumons.

01:45Bon, est-ce que c'est vrai que quand on arrête de fumer, Agathe,

01:48on tombe tout le temps malade, qu'on est plus fragile ?

01:50Oui, c'est vrai, les fumeurs qui arrêtent

01:51peuvent se mettre à tousser, à enchaîner les bronchites,

01:55à avoir des maux de gorge.

01:56C'est curieux.

01:56Ça semble assez contre-intuitif effectivement

01:58parce que quand on se débarrasse du tabac,

02:00et bien pourtant on continue de tousser.

02:01En fait, c'est parfaitement normal.

02:03C'est le signe que vos poumons sont en train de se nettoyer.

02:06Vos bronches sont en train d'éliminer

02:07les résidus de fumée et de mucus

02:09qui encombrent vos poumons depuis des années.

02:11Cette toux due à l'arrêt peut durer quelques semaines

02:14jusqu'à ce que repoussent vos cils bronchiques.

02:17Les cils, c'est-à-dire qu'on a des petits cils,

02:18des petits poils dans les poumons, dans les oreilles ?

02:20Exactement.

02:21En fait, ça n'a rien à voir avec les cils

02:23qu'on a sur nos paupières,

02:24ils sont beaucoup plus petits.

02:25Les cils bronchiques, ils font un millième de millimètre.

02:28Ce sont donc de minuscules petits balais

02:30qui servent à évacuer toutes les impuretés des poumons.

02:33Quand on est fumeur, il y a une couche de goudron

02:35qui vient tapisser l'intérieur des poumons

02:38et qui finit par étouffer ces petits cils bronchiques.

02:41Ces petits cils donc qui vont repousser

02:43quand on arrête de fumer

02:44et qui reprennent leur travail de nettoyage.

02:45Et donc c'est grâce à la repousse de ces petits cils

02:47qu'on respire mieux ?

02:48Exactement.

02:49On devient de moins en moins essoufflés.

02:51Un an après l'arrêt,

02:52le risque d'avoir une maladie pulmonaire diminue.

02:55Cinq ans après,

02:56le risque de cancer du poumon est divisé par deux.

02:59On rappelle que 80% de ces cancers du poumon

03:01sont causés par le tabac

03:03et qu'il n'est jamais trop tard pour arrêter.

03:06Donc si vous souhaitez relever le défi Mois sans tabac,

03:08vous pouvez vous rendre sur le site internet

03:10moissanstabac.fr.

03:11Vous pouvez aussi appeler le 3989

03:14pour échanger gratuitement

03:15avec un tabacologue qui vous aidera.

03:17Vous imaginez, là on est le 31 octobre 2025,

03:20vous êtes fumeur,

03:20vous nous écoutez,

03:21on culpabilise personne,

03:22ce n'est pas le sujet.

03:23Vous arrêtez là,

03:24dans dix ans,

03:25vous nous envoyez un texto au 64900

03:26en nous disant

03:26« Eh bien je vais mieux,

03:27j'ai retrouvé l'espérance de vie du début,

03:29je respire,

03:29mes poumons sont là,

03:30les cils. »

03:31Exactement.

03:31Et il ne faut pas se décourager

03:32si on a déjà essayé d'arrêter de fumer

03:34et qu'on a raté.

03:34En moyenne,

03:35il faut trois ou quatre arrêts

03:36avant de vraiment quitter la cigarette.

03:38Eh bien,

03:38bon courage à ceux.

Catégorie

Transcription

Écris le tout premier commentaire

Recommandations