Waspada! 5 Hal Ini akan Terjadi Jika Anda Jarang Makan Sayur

Keidenesia TV

CHECKUP - Memakan sayuran sangat penting karena sayuran merupakan sumber mineral, vitamin, nutrisi dan serat yang dibutuhkan tubuh. Berikut 6 hal yang akan terjadi jika Anda jarang makan sayur. Yuk simak.  #keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy

Transcript

00:00Waspada, 5 hal ini akan terjadi jika Anda jarang makan sayur.

00:07Memakan sayuran sangat penting karena sayuran merupakan sumber mineral, vitamin nutrisi, dan serat yang dibutuhkan tubuh.

00:16Berikut 6 hal yang akan terjadi jika Anda jarang makan sayur.

00:201. Mudah Lupa

00:21Lutein, yaitu nutrisi pada sayuran hijau yang dapat meningkatkan sistem pembelajaran dan memori di otak.

00:28Jika tidak pernah makan sayur, akan membuat Anda mudah lupa dan sulit berpikir jernih.

00:342. Sakit Tak Kunjung Sembu

00:37Jarang makan sayur akan membuat tubuh Anda kekurangan nutrisi hingga mudah terserang penyakit.

00:42Selain itu, kebiasaan tersebut juga menyebabkan proses pemulihan penyakit lebih lama.

00:483. Berisiko Terkena Kangker

00:50Memperbanyak makan sayur bisa mengurangi resiko terkena kanker.

00:54Contoh sayuran untuk bantu cegak kanker, antara lain bayam, brokoli, yang mengandung vitamin E, vitamin C, dan karotenoid.

01:034. Sembelit

01:05Jika kurang makan sayur, Anda bisa sembelit atau susah buang air besar.

01:10Hal ini karena sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

01:155. Mudah Lelah

01:17Sayuran seperti kacang polong, kacang merah, dan asparagus mengandung asam folat alami.

01:23Kekurangan jenis vitamin B tersebut bisa membuat Anda kelelahan sepanjang waktu dan anemia.

01:296. Mudah Keriput

01:30Sering makan sayur dapat membuat Anda awet muda.

01:34Hal ini karena kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral di dalam sayur sangat baik untuk kesehatan gulit.

01:40Terima kasih telah menonton.

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended