00:00Hoy vamos a hablar de un tema muy importante para las familias, que es la vuelta al cole.
00:04Es un momento de reencuentro con los amigos, o bien del primer día de cole,
00:09por lo que puede estar lleno de emociones, pero también de desgaste,
00:12cansancio por la readaptación a la nueva rutina,
00:15y ese desgaste energético lleva a un cansancio.
00:18También ese cansancio puede afectar al sistema inmunitario,
00:22aumentando así la probabilidad de enfermar, por ejemplo, cogiendo resfriado, con mocos, tos.
00:28Por eso, en el vídeo de hoy nos vamos a centrar en hablar sobre
00:31cómo podemos ayudar a nuestros peques a volver a la rutina,
00:34o al cambio de rutina, con la energía suficiente y las defensas reforzadas.
00:45Algunos pilares fundamentales serían una buena nutrición, una buena rutina de descanso,
00:50y por supuesto, multivitamínicos que ayuden a esa producción de energía y a reforzar las defensas.
00:56Pero empezando por el principio.
00:58¿Por qué la vuelta al cole puede afectar a los niños?
01:01Y es que la vuelta al cole no es solo un cambio de horario.
01:04Ese cambio de horario significa una adaptación a la nueva rutina,
01:08un esfuerzo tanto físico como mental,
01:11de vuelta a contacto con otros niños en un espacio más reducido,
01:15que es poco ventilado, por lo que eso también va a aumentar la probabilidad
01:19de contagiarse unos a otros.
01:21Y también, quieras o no, una alteración en el sueño,
01:24que a veces implica que duerman menos.
01:26Bien, pues todo esto puede afectar a su sistema inmunitario,
01:30a su energía e incluso a su estado de ánimo.
01:33Por lo que es donde podemos ayudarnos o donde pueden sernos de gran utilidad
01:37los suplementos vitamínicos, que se pueden convertir en un gran aliado,
01:41al menos durante ese proceso de transición o ese periodo de adaptación al cambio.
01:45Ahora bien, ¿qué son los multivitamínicos y cómo pueden ayudarlos?
01:50Los multivitamínicos son unos suplementos que van a combinar vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo.
01:56En este caso, están formulados y seleccionados específicamente para ellos,
02:00para aportarles determinados beneficios o porque necesiten determinados nutrientes
02:05en mayor o menor proporción, dependiendo del que sea o para quien esté dirigido.
02:10¿Para qué les van a ayudar?
02:12Pues sobre todo a fortalecer el sistema inmune.
02:14Les va a ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo,
02:17también apoyar el rendimiento y desarrollo porque están en una etapa de crecimiento.
02:22En caso de etapas deficitarias, pues de determinados nutrientes,
02:26porque los más pequeños, quieras o no, son más reacios a determinadas comidas,
02:30porque no les gusta, entonces pues esto puede ayudar a reforzar esas carencias
02:35que pueden tener por la dieta y la alimentación.
02:38Y luego aportar ese extra de energía que se va a consumir en el proceso de adaptación.
02:44Digamos que en periodo de más desgaste o cuando se tiene un esfuerzo extra,
02:49va a aportar la energía necesaria para evitar ese decaimiento.
02:53Estos son suplementos, no van a sustituir nunca una buena alimentación.
02:57Lo ideal es aportar todos los nutrientes a través de la dieta.
03:00Pero conociendo a los niños que alguna comida pues no les gusta
03:03y tienen un mayor desgaste y necesitan un extra o co-apetito o unos malos hábitos,
03:08nos podemos ayudar de estos complementos y multivitaminis.
03:11Pero, ¿de cuáles estaríamos hablando?
03:14Pues por ejemplo, por un lado tendríamos multicentro junior.
03:18Va a ser ideal para niños de entre 4 a 12 años.
03:21Tiene vitaminas del grupo A, C, D, E y del grupo B.
03:25Además, también tiene hierro y food.
03:27Y nos va a ayudar a reforzar la energía diaria,
03:30el desarrollo cognitivo, el desarrollo de los huesos
03:32y ese aporte nutricional o déficit que mencionaba anteriormente.
03:36Viene muy bien para niños que tengan una alta exigencia escolar,
03:40una rutina digamos más exigente de horarios
03:42o con muchas actividades extraescolares, por ejemplo.
03:45Luego tendríamos multivit kits,
03:48que a este se le podría dar a los que sean un poquito más pequeños,
03:50es decir, a partir de los 3 años.
03:53Y estaría reforzado con vitamina D,
03:55para un funcionamiento normal de su sistema inmunitario.
03:59Además, también contiene calcio,
04:00que este combo es esencial para el mantenimiento de los huesos
04:03en condiciones normales y para el funcionamiento de los músculos.
04:06Este, por ejemplo, es ideal para niños que suelen enfermar muy a menudo
04:10y que pueden estar más alicaídos por esa falta de energía.
04:15Y por último, tendríamos uno que está más centrado en el sistema inmunitario,
04:20que serían las gummies de jalea.
04:22Tiene jalea real, que es un reconstituyente natural
04:25ideal para las épocas de más cansancio.
04:27También contiene vitaminas como la B12, vitamina C, vitamina D.
04:32Y es perfecto para niños que les cuesta más trabajo,
04:35por ejemplo, tomarse el jarabe o tomarse pastillas,
04:39porque como son gummies, es muy fácil que se lo tome.
04:42¿Cuándo debemos dárselo?
04:43Pues en el momento de la vuelta al cole,
04:45que es ese momento que necesitan ese extra.
04:48Porque es cuando cambia su rutina,
04:49cuando aumenta ese estrés físico, mental,
04:52cuando duermen peor o duermen menos.
04:54Entramos en épocas de cambios de temperatura,
04:56de otoño a invierno,
04:58que el sistema inmunitario se ve un poquito más afectado en esa época,
05:01es una gran elección.
05:02Y es importante porque realmente puede ayudarles a prevenir infecciones,
05:08o al menos la frecuencia o la intensidad de las mismas.
05:12Por ejemplo, un resfriado, la intensidad del resfriado,
05:15o la frecuencia con la que de repente padecen resfriado.
05:19Les va a ayudar a que estén más despiertos,
05:21más atentos, más activos.
05:22Y en definitiva, también una serie de consejos para una vuelta al cole saludable,
05:26porque además de vitaminas,
05:28pues habría otras claves,
05:30otras prácticas saludables que podemos llevar a cabo
05:32para que la vuelta al cole sea lo más llevadera posible.
05:35Pues por ejemplo,
05:36que los niños tengan una rutina de sueño constante y adecuada,
05:40mínimo nueve horas por la noche,
05:42es lo que se aconseja.
05:43Tengan, como he dicho anteriormente,
05:44una alimentación equilibrada,
05:46rica en verduras, frutas y proteínas.
05:49Que hagan ejercicio moderado,
05:51y si es al aire libre, mucho mejor.
05:53Y luego que hagan actividades de calidad,
05:55que pasen también tiempo en familia.
05:57Y que, aunque pensemos que es un periodo duro,
05:59que la vuelta al cole se hace cuesta arriba,
06:01con cariño, apoyo, descanso y una buena nutrición,
06:04tus hijos podrán rendir al máximo
06:06y se les hará mucho más llevadera la vuelta al cole.
06:13Gracias por ver el video.
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