00:00दिवाली खुशियों रोश्णी और मिठास का तहवार माना जाता है।
00:04अब इस दिन लोग तरह-तरह के पकवान बना कर खाते हैं और रोश्णी के साथ पटाकों से आसमान जगमगा जाता है।
00:11लेकिन पटाकों के धुए से निकलने वाले हानिकार गैस और कन हमारे फेफडों को नुकसान पहुँचाते हैं।
00:17दिवाली के बाद अक्सर लोगों को खांसी, गले में खराश और सीने में जोलन की समस्याएं बढ़ जाती है।
00:23अब इसलिए इस दोरान फेफडों को अंदर से साफ रखना और इम्म्यूनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है।
00:30तहीं आज किस वीडियो में जानते हैं कि दिवाली के प्रदूशन के कारण फेफडों और शरीर को सुरक्षित रखने के लिए आपको क्या पीना चाहिए।
00:37लेकिन उसे पहले नवशकार मैं सतोष और आप बोल्ड स्काई देख रहे हैं।
00:42एक्सपर्ट का कहना है कि आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखकर दिवाली में होने वाले प्रदूशन के कारण फेफडों और शरीर को डामेज होने से बचा सकते हैं।
00:50अब इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ ड्रिंक्स को शामिल भी कर सकते हैं।
00:54जिसे पहला ग्रीन टी में एंटी ऑक्सिजन्स भरपूर माकरा में होता है जो शरीर से टॉक्संस को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
01:24को कम करते हैं। अब निम्मू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर के इम्म्यूनिटी को बूस्ट करता है और आपके फेफडों को स्वस्थ रखता है।
01:33तीसरा पुदीना चाहे। दिवाली में पटाको के प्रदूशन के कारण फेफड बहुत ज़्यादा प्रभावित होते हैं जो आप में सांस से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है।
01:42वे पुदेने की पत्तियों में मैनित हॉल गुण होते हैं जो स्वशन तंत्र को खोलने और बंदना खासी और गले की खराश के समस्याओं से रहत दिलाता है।
01:52दिवाली में पटाको से होने वाले प्रदूशर के कारण फेफडों और शरीर के ओ होने वाले नुकसान से बचाने के लिए आप अपने डाइप में हल्दी वाला दूद भी शामिल कर सकते हैं।
02:22तो दोस्तों दिवाली का दौरान प्रदूशर से बचना पूरी तरह मुम्किन नहीं है लेकिन कुछ घरेली और नैचरल उपायों के अपना कर आप अपने शरीर को सुरक्षत रख सकते हैं।
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