Los ejercicios de fuerza y musculación, mejor que el cardio

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La importancia de los ejercicios de fuerza y musculación, por encima del cardio, para la salud, protagonistas en el segundo programa de 'Tu Bienestar'<br>

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00:00cada vez hay más evidencia científica de que los ejercicios de fuerza es bueno

00:10aeróbico y anaeróbico pero los ejercicios de fuerza son buenos porque incluso hasta

00:14nivel cognitivo a nivel cerebral cada vez se sabe más de este tema y cada vez hay más

00:19estudios y recomiendan más a partir de los 40 años más ejercicios de fuerza y musculación que

00:24de cardio o sea que es mucho más necesario por la degeneración que tú tienes a nivel de la

00:29musculatura y la musculatura es tu sostén lo que hablamos por ejemplo cuando te duelen las lumbares

00:33muchas veces postural pero muchas veces que tú aquí coge y el abdomen pues no tienes a nivel

00:38lumbar en el core que se llama que es abdomen oblicuos y lumbares pues eso hay personas que

00:42no lo han ejercitado la vida porque no se lo han explicado porque en el colegio nos decían cómo

00:46hacer unas abdominales que están mal diseñadas que eran las clásicas que hemos hecho todo que

00:50eso son ejercicios que generan un dolor a nivel tanto lumbar como a nivel abdominal porque no se

00:55vengan a hacer así una plancha frontal eso en la época no está ahí de escolar era imposible

01:00nada de nadie no se sabía nada nada de eso te ponen a hacer flexiones y le cogía un asco

01:05yo estuve en remo en labradores y te hacía 200 dominales pero con marecha y de ella a lo mejor

01:11quién sabe si mis problemas lumbares son de labradores está relacionado con eso o de

01:16el piso o de sacas el piso de la salud

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