00:04Entrenar en el agua es una manera estupenda de tonificar y quemar calorías mientras disfrutamos
00:09de los beneficios terapéuticos del agua. El agua ayuda a hidratarnos y a mejorar la
00:14circulación de las piernas. Puedes hacer desde abdominales hasta ejercicios de brazos,
00:21spinning, ya sea en el mar o en la piscina, hay muchos ejercicios que puedes practicar
00:26sin moverte del sitio. Skipping o elevación de rodillas con empuje frontal. Skipping o elevación
00:42de rodillas con empuje vertical. Aqua Jumps. Patada de glúteo con arrastre.
01:19Aqua Jumping Jacks.
01:34Abdominales flotando.
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