00:0010 jours, c'est le temps qu'il faut pour perdre absolument tous les bénéfices de ton entraînement depuis le début de la saison.
00:04Ça veut dire que si tu fais rien pendant les vacances, quand tu vas revenir, t'auras perdu une grande partie de ton endurance, ta vitesse, tes réflexes, etc.
00:10Un conseil de coach, reste actif, soigne tes petits bobos et surtout fais ton info.
00:14Si tu sais pas quoi faire mais que tu veux quand même rester actif, garder la forme et faire les choses de manière intelligente,
00:18bouge pas, je t'ai concocté un programme de 2 semaines qui va te permettre de rester en forme.
00:21Ça va te permettre de pas faire n'importe quoi et de récupérer correctement.
00:24Alors si tu veux faire partie d'élite des 100 personnes que j'ai déjà accompagnées à la prépa par exemple,
00:27t'as juste à te rendre sur mon lien en bio, tu prends ton programme et tu me remercieras quand tu seras trop fort à la reprise
00:32et que tes concurrents ils seront loin derrière toi parce qu'ils n'ont rien fait.
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