00:00On vit comme si notre corps était inusable jusqu'au jour où il commence à nous réclamer des intérêts.
00:04Cette phrase, elle parlera sûrement pas aux jeunes, mais désolé de dire ça,
00:07si t'es obligé de bien t'échauffer avant une séance ou un match pour pas ressentir de douleur,
00:10c'est soit parce que tu deviens vieux, soit parce que t'as pas assez pris soin de ton corps pendant que t'étais encore jeune.
00:13Et ouais, ça a été passé dans le camp des fossiles.
00:15Ce que je suis en train de dire là, c'est pas souvent pris au sérieux.
00:17Ni par les jeunes parce qu'ils ont besoin de zéro échauffement quand il s'agit de tir à froid,
00:20ni par les moins jeunes, pour pas dire vieux parce que ça fait déjà deux fois que je parle de leur âge dans la vidéo,
00:23ni pour les moins jeunes car ils ont tout simplement pas été éduqués ou initiés au fait de prendre soin de leur corps.
00:28Exemple concret, 95% des joueurs sont actuellement en trêve hivernale jusqu'au 17 janvier minimum
00:32parce qu'ils ont plus de match et qu'ils ont été éliminés en Coupe de France,
00:34et je pense que 90% d'entre eux vont passer les fêtes à se reposer
00:37parce qu'ils pensent que c'est le meilleur moyen pour eux de se ressourcer.
00:39Mais c'est faux, c'est le pire des pièges.
00:40Laisse-moi t'expliquer.
00:41Ton corps en fait, il s'adapte à ce que tu lui fais faire.
00:43Tu t'entraînes pour courir un marathon, dans plusieurs semaines tu seras prêt pour courir un marathon.
00:46Tu fais rien pendant les fêtes parce que t'as besoin de soigner tes petits bobos
00:48ou de penser juste à autre chose.
00:50Tu vas tout simplement reprendre comme un gogol en janvier
00:52et tout ce que t'auras fait c'est que t'auras drastiquement augmenté ton risque de blessure
00:54et tu seras plus capable de performer en match parce que ton corps il sera plus habitué.
00:57Paf le tendon d'Achille, paf les croisés.
00:59Du coup si tu veux être smart et que tu veux à la fois profiter des fêtes de fin d'année,
01:02soigner tes petits bobos et prendre de l'avance sur les équipes adverses
01:04ou acceptoirement sur tes concurrents au poste,
01:06bah t'as juste à écouter ce conseil.
01:07Ne reste pas sans rien faire pendant les fêtes.
01:09Si tu sais pas comment ni quoi faire, je t'ai mis un lien en bio
01:11avec un petit code promo qui s'affiche juste ici.
01:13T'auras juste à suivre ce que je t'ai écrit
01:14et t'auras fait de la mobilité, de l'explosivité, de la prévention de blessure
01:17et t'auras soigné tes petits bobos.
01:18Tu me remercieras à la reprise et ton corps plus tard.
01:20Il te permettra de jouer plus longtemps et avec moins de douleur.
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