00:00저 선생님도 사진 보니까 꽤 드셨을 것 같아요. 애를 앞세우고 뛰셨는데 아니 어떻게 해야 되는데 살을 빼셨는지 성인들이 하루에 소모하는 정상적인 칼로리가 한 1500이다 1800이다 2000칼로리다 그러는데.
00:15유지하고 싶으면 1500칼로리를 하루에 먹는 양을 넘기지 않는 거고 거기서부터 빼고 싶으면 1500보다 훨씬 덜 먹어야지 그때부터 빠지기 시작합니다. 선생님 일일이 그러면 칼로리 다 계산하셔서 1500 안쪽으로 먹어야지 다 하신 거예요.
00:32제가 요리를 만들 때는 이렇게 해서 그럼 제가 가지고 이 요리는 몇 칼로리라고 정확하게 하기도 하는데.
00:39말씀하셨을 때 지금 뭡니까? 딱 요리하면이라고 얘기했었는데 요리를 또 이렇게 좋아하십니까?
00:44네 요리를 젊었을 때부터 좋아해서 하나 가지고.
00:48우와 애까나가 아닌데요?
00:49죄송합니다 자격증이 다섯 개잖아요 지금.
00:51한식 중식 양식 일식 이렇게 네 가지 자격증이 있는데.
00:55복요리까지 있는데요?
00:57네. 조리 시험계에 사복보시라고 하는데.
01:00사복고치 패스.
01:04패스됐습니다.
01:05복요리까지 패스.
01:06이야 의사 선생님이 다이어트 하다가 요리 시작까지 되신 거네요 결국에.
01:11네 그래서 좋은 점들이 많아요.
01:13저 정도까지는 해야 되나 봐요.
01:16그러니까요.
01:17오늘 박순실 씨 김선희 씨한테 다이어트 팁을 드리자면요.
01:22면을 사랑하는 박순실 씨에게 드리고 싶은 말은 정제 탄수화물인 그 하얀 밀가루.
01:28이거 만든 면보다 두부면 곤약면.
01:31그리고 해초의 일종인 꼬시래기.
01:34아시죠?
01:35꼬시래기.
01:36꼬시래기 그냥 고추장 조금만 풀어서 간하면 그냥 냉면처럼 먹을 수도 있어요.
01:42그래서 그런 면들을 먹는데 내가 좋아하는 최선의 양념대로 해가지고 좀 맛있게 밥처럼 만들어서 드시면 굉장히 많은 칼로리를 절약할 수가 있습니다.
01:52또 뭐 국수 쪽으로 해결하고 그렇죠 고기 쪽은 어떻게 합니까 고기는 고기를 아예 끊으라고 할 수는 없지만 두부나 콩고기 같은 것들 그리고 고기 대신에 드시면 고기 같은 맛도 낼 수가 있고 두부나 콩고기까지 난 가기 싫다 그러면은 두부랑 제일 비슷한 재료가 버섯들이에요.
02:09그래서 그래도 난 진짜 고기를 먹어야겠다 그러면 기름이 적은 안심이나 우둔 홍두깨 그런 것들을 드시고 난 이것도 못 먹겠다 하시면 안 됩니다. 난 이제부터 이 고기가 제일 좋다는 생각을 아주 깊게 가지시는 것 중에.
02:26아니 근데 김선희 님은 딱 뵙게도 살이 굉장히 저 관리를 잘 하신 것 같거든요 그러면은 선생님처럼 뭐 다이어트 요리를 열심히 해서 드셨습니까 아니요 제가 살을 뺀 특별한 비법은 따로 있습니다.
02:41김선희 씨가 7킬로를 감량하고 지방간을 탈출한 비법입니다.
02:46바로 이거.
02:50다이어트 유산균.
02:532년 전에 제가 이렇게 쇄골을 다치고 나서부터 제가 운동을 잘 못 했거든요.
02:59운동을 못 하니까 다시 살을 찌게 됐어요.
03:03그래서 제가 이제 바로 식단 관리하고 매일 아침에 일어나자마자 먹는 게 유산균이에요.
03:10다이어트 유산균.
03:11도대체 그 다이어트 유산균이 뭔지 너무 궁금합니다.
03:15다이어트 유산균이 뭔지는 잠시 후에 공개하겠습니다.
03:19자 선생님 마지막으로 꼭 알아야 할 게 더 있을까요.
03:23지금 체중의 5%에서 10%만 줄이더라도 혈압 혈당 간 그리고 눈 건강까지 눈에 띄게 좋아집니다.
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