Training Crossfit Simple et efficace part : 1

Père Togi

Envie de maîtriser le CrossFit simplement et efficacement ? Cette vidéo est faite pour vous ! Découvrez des techniques éprouvées pour optimiser vos entraînements et progresser rapidement, quel que soit votre niveau.  On vous dévoile les secrets d'un CrossFit accessible à tous, avec des exercices adaptés et des conseils précieux pour éviter les blessures. Apprenez à maximiser votre force, votre endurance et votre agilité grâce à des méthodes simples mais redoutablement efficaces.  Préparez-vous à transformer votre approche du CrossFit et à atteindre vos objectifs plus vite que vous ne l'imaginez ! Le CrossFit n'aura plus de secrets pour vous.  #CrossFitFrance #EntrainementCrossFit #FitnessSimple #TechniquesCrossFit

Transcript

00:00Sur les deux prochaines minutes, tu vas devoir faire 50 DU et un maximum de burpees.

00:08Tu vas pouvoir prendre une minute de pause et ensuite tu vas enchaîner sur la deuxième partie

00:13qui correspond à 50 DU et un maximum de wall ball shot. Tu reprends une petite minute de pause

00:19et tu réitères ces deux exercices quatre fois, voilà sur quatre tours. L'idéal c'est de compter

00:26tes reps vis-à-vis de tes burpees et de tes wall ball shot car c'est ce score que l'on va retenir.

00:33Voilà donc ça c'est un exercice plutôt sympa que tu peux mettre en place assez facilement.

00:37Tu n'as pas besoin de beaucoup de matériel. Par contre ça va te mettre une belle cartouche.

00:41Donc n'hésite pas à me dire ce que tu en as pensé et si tu es chaud pour faire ce training.

00:45Allez bisous l'ami !

00:56C'est un gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros

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