00:00Sur les deux prochaines minutes, tu vas devoir faire 50 DU et un maximum de burpees.
00:08Tu vas pouvoir prendre une minute de pause et ensuite tu vas enchaîner sur la deuxième partie
00:13qui correspond à 50 DU et un maximum de wall ball shot. Tu reprends une petite minute de pause
00:19et tu réitères ces deux exercices quatre fois, voilà sur quatre tours. L'idéal c'est de compter
00:26tes reps vis-à-vis de tes burpees et de tes wall ball shot car c'est ce score que l'on va retenir.
00:33Voilà donc ça c'est un exercice plutôt sympa que tu peux mettre en place assez facilement.
00:37Tu n'as pas besoin de beaucoup de matériel. Par contre ça va te mettre une belle cartouche.
00:41Donc n'hésite pas à me dire ce que tu en as pensé et si tu es chaud pour faire ce training.
00:45Allez bisous l'ami !
00:56C'est un gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros gros
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