Dampak Buruk Langsung Duduk Setelah Berlari, Ini Penjelasannya!

Keidenesia TV

CHECKUP - Setelah melakukan aktivitas jogging atau berlari, tubuh pasti mengalami kelelahan dan tidak sedikit orang memilih beristirahat dengan langsung duduk. Yuk simak.  #keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy

Transcript

00:01Dampak buruk langsung duduk setelah berlari? Ini penjelasannya.

00:06Setelah melakukan aktivitas jogging atau berlari, tubuh pasti mengalami kelelahan,

00:11dan tidak sedikit orang memilih beristirahat dengan langsung duduk.

00:15Namun, langsung duduk setelah berlari bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

00:19Hal itu karena jogging atau berlari merupakan high impact atau olahraga yang melibatkan gerakan serta hentakan.

00:25Alasan tidak boleh langsung duduk setelah melakukan olahraga high impact

00:30karena tubuh baru saja memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh,

00:34termasuk otot yang baru saja dipakai saat berlari.

00:37Jika langsung duduk setelah lari, darah akan menumpuk di bagian bawah tubuh.

00:41Akibatnya, aliran darah melambat saat akan kembali ke jantung dan otak

00:45yang bisa menyebabkan pusing bahkan pingsan.

00:48Selain itu, efek lain yang bisa dirasakan adalah otot menjadi terasa kaku dan seperti ditarik.

00:53Efek ini kemudian bisa menimbulkan rasa nyeri pada sekujur tubuh setelah olahraga lari.

00:59Ketika lelah saat melakukan olahraga lari, sebaiknya jangan langsung berhenti untuk beristirahat.

01:04Namun, kurangi kecepatan berlari secara bertahap hingga akhirnya benar-benar berhenti.

01:10Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan waktu secara bertahap

01:13untuk mengembalikan detak jantung kembali normal setelah memumpah darah dengan cepat.

01:23Terima kasih telah menonton!

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended