L'instant lifestyle - Marie de parismatch.be a un petit message pour les sportifs ! - Vidéo Dailymotion

Fun Radio Belgique

Simon

Transcript

00:00L'instant Lifestyle avec Marie sur Fun Radio.

00:03Nous sommes mardi aujourd'hui et comme tous les mardis, on accueille Marie qui est avec nous en studio.

00:08Salut Marie !

00:09Bonjour à vous deux !

00:10Comment ça va ?

00:11Mais comme tous les mardis, je vais très bien.

00:13Ça va très bien nous aussi parce que chaque fois qu'on te voit, tu nous apportes de la bonne humeur.

00:17Exactement. Et là aujourd'hui, je vais même m'adresser aux sportifs.

00:20Ah bah là, tu ne nous parles plus du tout.

00:21Ah bah là, tu ne nous parles plus du tout.

00:21Je le savais.

00:23Bon, si vous faites petite partie de cette catégorie où de temps en temps, plusieurs fois sur l'année,

00:28vous vous motivez et vous mettez à faire...

00:29Ça me dure souvent un jour.

00:31Bon, alors voilà.

00:32Mais si vous vous motivez et que vous dites, tiens, je vais me faire une routine sportive un peu plus assidue,

00:37la question forcément, c'est au bout de combien de temps je vais pouvoir avoir des résultats.

00:41C'est vrai.

00:42On est d'accord.

00:43Donc, il y a un coach qui s'appelle Daniel Wilson qui a été interrogé par le magazine Women Wealth.

00:49Et donc, il s'est intéressé à ce sujet et il nous a répondu.

00:53Alors, en général, il faut compter, sachez bien, entre 4 à 6 semaines

00:57pour ressentir les premiers effets de ses efforts.

01:00Et entre 8 et 12 semaines pour avoir vraiment des effets visibles.

01:04Ah bah, c'est ça le problème, en fait.

01:05Oui, c'est long, 12 semaines.

01:06Mais après, il va encore plus loin.

01:08Il détaille les choses, évidemment, puisque l'idée, on n'a pas tous les mêmes objectifs.

01:12C'est vrai.

01:12Il y en a qui veulent perdre du poids, d'autres qui veulent juste se sentir mieux dans leur corps,

01:15d'autres qui veulent améliorer leur souffle.

01:17Donc, c'est ce qu'il détaille après les choses en fonction de ton objectif.

01:21Donc, d'abord, on a le côté cardio, justement.

01:23Là, les progrès, ils sont assez rapides.

01:25Il explique que si vous courez ou nagez ou pédalez régulièrement,

01:27donc, c'est-à-dire au moins 3 fois par semaine.

01:29Oh là là !

01:30Donc, un petit 3 sports.

01:31Si vous allez courir 3 fois par semaine ou vous faites 3 fois une petite balade à vélo.

01:34Ah, c'est déjà beaucoup.

01:363 fois par semaine, c'est déjà beaucoup.

01:37Oui, c'est pas mal.

01:38C'est quand même beaucoup.

01:39On ne va pas trouver le temps.

01:40Là, vous pouvez améliorer votre capacité respiratoire et votre endurance dès le premier mois.

01:45Ah !

01:46Donc, c'est quand même motivant de se dire.

01:47Oui, c'est vrai que c'est motivant.

01:47Un mois, il n'y a que 4 semaines, tu vois.

01:49Donc, c'est déjà pas mal.

01:50Ça veut dire, tu vois, que tu pourras monter les escaliers sans avoir l'air d'un boeuf au sommeil.

01:55Ah, sinon.

01:56C'est pas mal, toi.

01:59Alors, si votre but, c'est de perdre du poids,

02:01les premiers signes, ils peuvent apparaître dès 2 ou 3 semaines.

02:05Notamment, si vous accompagnez vos efforts d'une alimentation plus équilibrée.

02:08Et c'est plus important, souvent.

02:10Voilà.

02:10Mais attention, si vous voulez une vraie transformation corporelle,

02:13c'est-à-dire que vous perdez, par exemple, une taille de pantalon,

02:15que ça se voit, qu'on peut vous dire

02:17« Oh, mais t'as maigri ! »

02:19Tu vois, c'est ce qu'on veut aussi.

02:20Là, il faut attendre un petit peu plus.

02:21Il faut attendre entre 8 et 16 semaines.

02:23Ah oui, 16 semaines, c'est long, hein ?

02:25Après, oui, et en même temps...

02:28Tout vient d'un point qui sait t'attendre.

02:30Ça fait 4 mois, plus ou moins.

02:31Oui.

02:32Enfin, voilà.

02:32Après, peut-être que tu peux être dans la team 8 semaines.

02:36Oui, c'est vrai, c'est vrai.

02:37Donc là, ça fait 2 mois.

02:37C'est vrai.

02:38Voilà.

02:38Et alors, pour celles et ceux qui misent sur la musculation,

02:42là, bon, il faut un petit peu plus d'efforts.

02:43Bon, allez, je vous raconte ton expérience, tiens.

02:46Ça se voit, je trouve.

02:47Ah oui, oui, c'est miraculeux, hein ?

02:50Les micros, ici, sont lourds, hein ?

02:52On fait du sport tous les jours, en fin de compte.

02:56C'est vrai, c'est vrai.

02:57Bon, là, je préfère prévenir toutes les personnes

02:58qui sont mises à la musculation

02:59et qui veulent des résultats.

03:00Il va falloir être un petit peu plus patient

03:02parce que là, il faut entre 6 à 12 semaines

03:04pour que les muscles commencent vraiment à se développer.

03:07Ah oui.

03:08Voilà.

03:08Donc, vous savez un petit peu dans quoi vous vous lancez.

03:11Ne perdez pas votre motivation.

03:13Ne vous dites pas, tiens, ça ne marche pas.

03:14Si, ça va marcher.

03:15Il faut juste attendre un petit peu.

03:16Il faut un peu de patience, c'est vrai.

03:17On se revoit dans 4 mois, Marie, et tu nous diras si...

03:19Moi, je ne compte pas me mettre au sport

03:20à cette période de l'année.

03:21Donc, finalement, dans 4 mois, je serai pareil.

03:23C'est vrai que c'est l'hiver, en fait.

03:24Là, tu peux te mettre...

03:25Mais oui, voilà, c'est ça.

03:26Tu peux te mettre un peu sous les gros pulls.

03:28C'est plus facile à faire attention à mon alimentation

03:30que de me mettre au sport, honnêtement.

03:32Moi, ni l'un ni l'autre.

03:33Voilà.

03:33Mais l'alimentation, juste, c'est vrai qu'en hiver,

03:35comme tu le dis, là, c'est le retour des raclettes.

03:37Alors qu'en été, manger une petite salade,

03:39c'est facile, quoi, tu vois.

03:41C'est vrai.

03:41Enfin, ceci dit, la soupe, en hiver...

03:43Ce que j'allais dire, en hiver, tu veux une petite soupe, ça va.

03:45Une petite soupe, c'est chouette.

03:46Petit potage à la carotte, potiron, on est en plein dedans.

03:49C'est la saison, là, bravo.

03:51C'est la saison.

03:51Moi, je fais de la soupe au concombre, je vous en fais une fois.

03:53Au concombre ?

03:53Oui, la soupe au concombre, c'est très bon.

03:55C'est froid, ça, non ?

03:55Non, je la mets chaude.

03:56Alors, je mets une patate pour lier le tout et la durcir.

04:00Je vais vous en faire une fois.

04:01Vous allez voir, c'est un délice.

04:02Ça ne doit pas être mauvais, mais ça m'intrigue quand même.

04:04Eh bien, je vous en fais le jour où je me mets au sport.

04:07Voilà, c'est pas tout.

04:09On attend, attend.

04:11Fun Radio.

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