00:00Le même chemin où on a fait du sport de haut niveau, c'est pas du tout le même sport que celui que je pratique aujourd'hui,
00:05où là il y a simplement une volonté de me sentir bien, de me sentir en forme, de faire attention à moi,
00:13et essayer évidemment de combattre cette espèce de truc intérieur où t'aimes pas qu'on te dépasse.
00:22C'est-à-dire en gros quand vous faites du vélo dans le Pays Basque...
00:25En gros je pars faire un tour de vélo tranquille, je suis dans mes pensées, je suis tout seul,
00:28et puis il y a un mec qui me double, il me dit pas bonjour, et puis je vois que finalement il va pas super vite et j'ai l'air en ligne de mire,
00:35ben là je vais le mettre en target et puis je vais faire la course avec lui.
00:39D'accord vous êtes malade en fait.
00:40Donc c'est le genre de truc par exemple, j'essaye de me battre contre ça parce que c'est pas ça le plus important.
00:46Et puis en plus en vieillissant il faut arrêter d'être toujours dans l'obsession du chrono, dans l'obsession de battre quelqu'un,
00:52il faut être simplement dans le plaisir de faire du sport et de se sentir bien après.
00:58Quand tu fais 4 heures de vélo, avant tu peux être un peu nerveux, tu peux être un peu con, tu peux être un peu soucieux,
01:05et après t'es moins con, t'es moins nerveux et t'es plus apaisé.
01:09Et donc je me suis rendu compte au fil du temps à quel point le sport me faisait du bien en oubliant complètement la compétition,
01:18vraiment, à quel point je trouvais mon équilibre, à quel point j'étais heureux en pratiquant plusieurs sports, d'ailleurs différents.
01:27On va en parler de ces différences.
01:28Et c'est un équilibre absolu.
01:30Alors bien sûr vous allez pouvoir poser des questions à Bichente Lissarassou et à Michel Cymes au terme de cette masterclass.
01:38Quand vous le regardez Michel sur ses réseaux sociaux et sur Insta notamment, on est d'accord.
01:45Je me dis que j'ai affaire à un malade.
01:46Tout le monde ne peut pas faire ce que fait Bichente, mais est-ce que, moi j'ai 53 ans par exemple,
01:53est-ce que c'est trop tard si je veux me mettre à faire un sport que j'ai jamais pratiqué par exemple ?
01:58Oui, oui.
01:58C'est trop tard.
01:59Voilà, merci Michel.
02:01Voilà.
02:02Il y a des moments où il faut faire preuve de lucidité quand même.
02:05Oui, voilà, mais alors moi je suis ultra lucide là-dessus.
02:08Non mais alors déjà, c'est important, la question c'est jamais trop tard.
02:12Parce qu'en fait, c'est ça qui est extraordinaire depuis quelques années,
02:17c'est que pendant très longtemps on s'est dit, le sport, je ne parle pas de celui que fait Bichente,
02:22parce que lui il est effectivement, je le vois, je le suis, pas sur l'école du Pays Basque,
02:29mais sur ses réseaux, ça me fatigue moins.
02:31Mais lui, il est vraiment dans le sport presque un peu extrême, mais en plus pour quelqu'un qui a fait tant de compétitions, c'est assez incroyable.
02:41Mais l'activité physique, le sport, moi j'ai été ambassadeur santé de Paris 2024 et on parlait plus d'activité physique que de sport.
02:50C'est quoi la nuance d'ailleurs ?
02:51Alors, la différence c'est que l'activité physique, les gens qui sont inactifs, ce sont les personnes qui ne font pas les 30 minutes d'activité physique quotidienne
02:58recommandées par l'Organisation mondiale de la santé, c'est-à-dire en gros, il faut marcher plus vite, ne serait-ce que ça, marcher plus vite que la normale.
03:06Faire comme si vous étiez en train de rater votre train et que vous accélériez un peu.
03:09Ça, c'est l'activité physique. Après, on peut passer sur le sport ou en faire plus.
03:14Mais pendant des décennies, on a entendu, et moi aussi, quand j'étais jeune étudiant en médecine, le sport, c'est bon pour la santé.
03:22C'était très empirique. On savait que c'était bon parce que ça faisait travailler le cardio, parce que théoriquement, on évitait de grossir.
03:31Mais aujourd'hui, on a toutes les données scientifiques. C'est ça qu'on a essayé de matraquer pendant huit ans avec le collectif Pour une France en forme aux Jeux Olympiques.
03:39On veut expliquer aux Français pourquoi l'activité physique est essentielle si vous voulez vivre plus vieux et en bonne santé.
03:46L'espérance de vie augmente pratiquement aujourd'hui d'un mois tous les trimestres grâce au progrès de la médecine.
03:53C'est fabuleux, sauf que ça ne vous concerne pas. D'abord, ça concerne les gamins qui naissent aujourd'hui, mais surtout, cette augmentation d'espérance de vie, elle est en mauvaise santé.
04:05Si vous ne faites pas d'activité physique ou de sport, vous allez gagner des années de vie, mais vous allez les gagner gravataire.
04:11Et on dit aujourd'hui jeunesse sédentaire, vieillesse gravataire.
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