00:00It's time for another real talk, self-care, and mental health awareness on All About You.
00:11Panorin natin ito.
00:18Magandang araw!
00:19Ako nga pala si Rianne Portuguese, your Millennial Psychologist.
00:22At welcome sa All About You, kung saan ito ang safe space mo at pag-uusapan natin ang tungkol sa iyo.
00:27So, para sa araw na ito, for sure marami makakarelate dahil ito ay may kinalaman sa boundaries.
00:34Ito ay ang tanong mula kay HG.
00:37Sabi niya, paano ba i-respect ang boundaries ng iba na hindi ko nararamdaman na na-reject ako o kaya naman nagbago sila?
00:46So, ano ba yung mga specific na po pwede natin gawin kung sakali na yung kaibigan natin, kapamilya natin,
00:52nag-set sila ng boundaries sa iyo, nag-ass sila ng space?
00:55So, una na dito, importante siyempre na subukan natin i-reframe yung perspective na yung pag-set nila ng boundaries
01:04ay paraan ng pag-reject sa iyo o kaya naman nagbago sila.
01:09I-reframe natin yung boundaries as a form of care.
01:12Ibig sabihin ito, pag nag-set ng boundaries ang isang tao o kahit tayo, di ba,
01:17ilagay na lang natin yung sarili natin sa sitwasyon nila,
01:19hindi naman ibig sabihin, di ba, na nire-reject natin sila or sila nire-reject tayo.
01:24May pagkakataon na kailangan din natin ng time, ng space, kasi paraan ito para makapag-recharge tayo.
01:32So, kung nag-asa yun ang space ang isang tao, maganda na makcommunicate mo sa kanya yung thoughts mo
01:37at syempre, hayaan din natin sila na magkaroon ng space nila.
01:42Nakakatulong yung ganitong klaseng perspective para mas tumagal ang relationship or yung samahan natin.
01:47Pangalawa, pwede rin natin gawin na mag-focus tayo doon sa intention.
01:52Kung bakit kailangan nila ng space.
01:54Yung intention, ano ba yung dahilan nila kung bakit nila ginagawa yung bagay na yun, di ba?
01:59So, yung pag-respeto, ibig sabihin ito, kinikilala natin yung limitation ng isang tao.
02:04Nabaka wala siyang energy ngayon.
02:06Nabaka wala siyang time para kausapin tayo or bigyan tayo ng kaliwanagan kung bakit nag-aasya ng space.
02:13So, kung kagustuhan niya na mag-aas ng space, ibigay natin yun.
02:18So, yung intention, focus na lang tayo doon sa intention na yun.
02:20Nag-aas lang siya ng space, that's it.
02:22At syempre, yung pinakahuli, ayan, i-practice natin yung pagtitiwala or practice trust.
02:29Isipin mo, halimbawa, gano'n na ba kayo katagal magkaibigan?
02:32Gano'n na ba kayo katagal na magkakilala?
02:35Siyempre, i-practice natin yung trust na okay, baka may mga personal lang siya na pinagdadaanan.
02:40No, at syempre sa mga pinagdadaanan ng kapamilya natin, kaibigan natin, or kung sino man na special sa atin, di ba?
02:47May mga pagkakataon na may mga journey sila na sila lang talaga yung talagang nagko-confront nun.
02:54At minsan hindi tayo kasama.
02:56So, minsan kailangan natin i-respeto kung ano man yung journey na meron siya.
02:59Di ba? So, yung relationship, nakakatulong siya para mas maging strong kapag pinapractice natin yung tiwala na yun.
03:07So, ayun yung mga tatlong paraan at practical tips na maaari makatulong sa atin
03:13para naman hindi natin maramdaman na nireject tayo ng isang tao kapag nag-asya ng space
03:17o kaya naman maisip na nagbago na siya.
03:20Hopefully, nakatulong yun sa iyo, HG.
03:22At sya ka sa mga nakikinig sa atin ngayon,
03:24Kung sakaling may mga questions kayo na similar kay HG,
03:29huwag niyong kalimutan na i-check yung mismong email address na makikita ninyo sa baba ng screen.
03:34Muli po, this is Rian Portuguese, your Millennial Psychologist.
03:38Maraming maraming salamat at ingat.
